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工作本质是从事某种工作应具备的基本本质，包括工作兴趣、工作个性、工作技能和工作心境几大要素，其中工作心境即是工作情商。工作情商是从事某种工作应具备的心境体现，工作情商的高低直接决议和影响着其他工作本质的开展，进而影响整个工作生涯开展，因此，工作情商是最重要的工作本质，提高工作情商是自己工作开展的关键。
身在职场，不管从事哪种工作，身居何种职位，“智商决议是否录用，情商决议是否升迁”，已成为决议工作开展的重要信条。目前许多企业在招聘新员工时，也越来越重视考察应聘人员的情商本质，经过心思测试或情商测验等手段来测试应聘者情商的高低。一自己的知识、经历和技能等智力要素固然重要，但是，进入一个单位之后，影响和决议一自己工作开展的关键要素却是情商本质的高低，一自己事业成功与否，一般以为20%取决于智商要素，80%取决于情商要素。
什么是情商和工作情商?
情商即是一自己的掌控自个和他人心境的才能。从情商的一般内涵来看，情商包括五个方面的心境才能：(1)知道自个心境的才能;(2)控制自个心境的才能;(3)自我鼓励的才能;(4)知道他人心境的才能;(5)维系杰出人际关系的才能。工作情商即是以上五个方面在职场和工作中的具体体现，工作情商更加侧重对自个和他人的工作心境的知道和掌握，以及怎么处置好职场中的人际关系，是工作化的心境才能的体现。
怎么提高自个的工作情商呢?提高工作情商，有必要在以下五个方面不断修炼自个：
一、心态修炼
知道自个在工作中的心境是为了控制自个的心境，坚持杰出的工作心态。工作情商对工作心境的要求即是坚持活跃的工作心态。什么样的工作心态算是活跃心态呢?活跃的工作心态体如今以下几个方面：
1、工作状态要活跃。每天精神饱满地来上班，与搭档见面自动打招呼而且展现出愉快的心境。若是上班来谁见了你都是一副萎靡不振的脸庞，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永久得不到上级的赏识，也不会吸引你的搭档的好感。
2、工作体现要活跃。活跃就意味着自动，胜任的员工应该在工作体现上做到以下“五个自动：①自动发现问题;②自动思考问题;③自动解决问题;④自动承担责任;⑤自动承担份外之事。能够毫不夸大的说，做到五个自动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。
3、工作心情要活跃。活跃的工作心情就意味面对工作中遇到的问题，活跃想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功鼓励大师陈安之说：“成功和借口永久不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习气找借口的人永久不会成功。
4、工作信念要活跃。对工作要有强烈的自信心，相信自个的才能和价值，必定自个。只要抱着活跃的信念工作的人，才会充分挖掘自个的潜能，为自个赢得更多的开展机遇。
二、思想方法修炼
对工作中消沉的心境要学会掌控。掌控心境即是掌握心境和控制心境两个层次的意义，而不是单纯的自我控制。因为控制心境说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自个心境反应激烈的问题时，根本就忘了控制自个。要驾御自个的心境，还必需要从改动思想方法入手改动对事物的心境，以活跃的思想方法看待问题，使消沉的心境自动转化为活跃的心境，然后实现自我控制自个的心境。
在工作方法上要培养活跃的思想方法。活跃的思想方法即是以开放的心态去处置工作中的人际关系和工作，包括多向思想、反向思想、横向思想、超前思想等。知道他人的心境需求反向思想，也即是逆向思想，逆向思想的情商体现即是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感触。
处置与上级、搭档、下级的关系都需求同理心思想。比如自个辛辛苦苦去尽力完成一件工作，本想得到上级的必定表彰，不料因为出现一点无视的细小过失却遭到上级的否定和一顿批判，心里就感到不平衡、发牢骚;但是站在上级的角度思考，做为上级要的即是下级工作的成果，自个的辛苦没有得到必定也就没有什么好抱怨的。处置搭档关系同样需求同理心，在他人看来，一自己不管多么不可理解的工作，都有他自个的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度知道他人的想法，才会实现双赢的交流，建立杰出的人际关系。
三、习惯修炼
经过心态、思想方法、行动的修炼培养出杰出的工作习气，是提高工作情商和实现工作打破开展的唯一途径。要想成功，就有必要有成功者的习惯。改动不良习惯的关键，是打破自个的舒适区。一自己形成的习气即是他的舒适区，要改动不好的习气就要打破自个的舒适区，要有认识为自个找点别扭，要敢于为自个自动施加点压力，尽力打破自个以往的心思舒适区，培养出活跃的工作化习惯。
培养活跃的工作习惯，有必要打破以下心思舒适区：
1、打破心境舒适区：当你失去了一次本该归于自个的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”;当下级办了一件错事的时分，你就忍不住呵斥一顿;当上级批判你时，你就很难坚持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的心境对外部影响的本能反应，但是若是对消沉的心境不加以控制，往往发泄心境的结局对自个并没有优点。职场中应该绝对避免的几种消沉心境是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、惊骇失败、居功傲视等，这些都是影响自己工作开展的丧命伤害。
调节自个的心境有很多方法方法，其中最重要的是，要给自个强化一个认识：在工作场合我的心境不完全归于我，我必需要控制自个的心境!
2、打破交流舒适区：每自己的性情脾气决议了他与人交流的方法各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时分也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断他人的说话，有的人习气被动等待上级的工作指示，有的人喜爱遇到问题自动请示和交流，每自己都习气以自个的方法与他人交流。
要实现同理心交流，就有必要有认识改动自个平常的交流方法，学会活跃倾听对方。杰出的工作交流纷歧定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争论，也有必要是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际交流中最应该避免的现象。
3、打破往来舒适区：人们都习气和自个脾气相投的人往来，所以不管在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必需要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不一样性情的人。打破往来舒适区，即是要有认识和不一样性情的人打交道，比如要自动找与自个不一样性情的人聊聊天。看来很简单的工作，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不一样性情的人往来，看来是一件小小的打破，却对提高你的职场情商有帮助。
四、行动修炼
杰出的工作心态和思想方法都要体如今工作行动上。一起，对于自个的工作行动，必需要掌握以下两条基本的行动准则：
1、工作行动要以方针为导向。一是要知道公司的方针，二是要制定清晰清晰的自己方针，而且使公司方针和自己方针相结合，才能够形成工作开展的合力，相互推进，经过配合完成公司方针而实现自己方针，经过达成自己方针而推进公司事业的开展，这是在职场实现自己工作开展的捷径。
在有些情况下，自己的长期方针并纷歧定总是和你眼下服务的公司方针相一致的，但是已然你在这个公司工作，你就要把一切经历变为有助于你自己工作开展的财富，你的自己阶段方针有必要服从你的工作方针。
2、工作行动要以成果为导向。以成果为导向即是要站在实现成果的角度去思考问题，站在完成成果的角度去衡量自个的工作。以成果为导向既是一种思想方法，又是一种行动习气。只要以成果为导向即是要追求活跃的成果，活跃想办法去实现。若是面对一项工作，若是你还没有去做就首先以为自个“办不成”，你的思想阻碍了自个才能的发挥，那么你就有可能真的办不成。
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　　心情压抑怎么办？
　　每个人的性格都不一样有的人遇到事情了只喜欢压抑在心底，这就造成了沉闷寡言的性格，所以不管大事小事都应该采取正确的方法去对待，更是可以让自己忙碌起来其抵抗这种压抑的情绪。
　　转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
　　冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
　　出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
　　压抑的情绪无论是身边人还是自己都会有一定的影响的，所以我们可以用美食来分散这种情绪，或者去做一些有意义的事情，让自己充实起来，只有自己才能抵抗这种负面的情绪，不然的话会影响生活影响家人这些情况都是不好的。（图片来源：视觉中国）
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心情不好怎么办 四种方法让你的心情靓起来
　在我们的生活中，保持乐观向上的心态不仅可以在成功的道路上更进一步，而且还可以抗衰老，但说起来容易，做起来难，那么心情不好怎么办呢?心情不好吃什么?我们又该如何提高幸福感?今天就为大家一一介绍。
　& 在我们的生活中，保持乐观向上的心态不仅可以在成功的道路上更进一步，而且还可以抗衰老，但说起来容易，做起来难，那么呢??我们又该?今天就为大家一一介绍。
　　我们每个人都会碰到心烦的时候，一些不愉快的事情、经历等，都会让我们的心情不好，究竟心情不好怎么办?以下的四种方法可以让你的心情靓起来。
　　四种方法让你的心情靓起来
　　1、积极快乐心态
　　人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会影响身心健康。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一层。
　　2、心存感恩之心
　　感恩，是人际关系里最好的沟通。父母的养育之因，师长的育才之恩，我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。时时怀感恩之心，人才会以更加宽容、更加热情的态度，投入到生活中来，也能更好地保持心理健康。
　　3、适当的距离产生美
　　浓烈的并不总是完美的，人与人之间的交际如能保持适当的距离，那么视线通透了，看对方也就更为长远、更加的客观。适当的距离可以保持两者之间的闲适、更为清淡的交往，对保持心理健康也是很有益的。
　　4、培养情趣陶冶性情
　　高洁的情趣对人保持心理健康十分重要，闲暇时不妨放上手里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。
　　如何保持乐观向上的心态
　　树立正确的人生观、世界观
　　人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。
　　如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
　　用问题解决取代问题剖析
　　问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误?
　　问题解决式的语言是注重事情即：我有什么弥补损失的方案吗?我要做什么?怎样有助于解决问题?怎样做对自己有利?这些问题都指向着现实与未来。
　　不要对自己过分苛
　　应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
　　将困境置于时间中
　　把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”，“我办不成这件事”改成“到目前为上我还办不成这件事”，这是乐观。
　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。
　　低脂牛奶
　　医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
　　全麦面包
　　相关专家表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
　　香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
　　深水鱼
　　研究显示，住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。
　　比上不足，比下有余
　　如果老瞅着那些高高在上的人，就会感觉自己的人生很没劲，感觉自己混的太差，然后就会产生沮丧感。这时最好换一下视角，看下那些比自己差的人，与他们相比，自己的人生是丰富多彩的，然后就会获得一种满足感。
　　去爱身边的人
　　自己要经常与身边的人在一起，他们直接影响着我们的心情，从人际关系角度讲，情绪是相互影响的，如果你积极的去爱你身边的人，肯定会得到同等的回报。而且对他们无私的爱，也是幸福感来源之一。
　　不要把别人想的太坏
　　如果经常把别人想的太坏，自己就相当于把自己处于敌对的防御状态，这种状态会加大自己内心的不安。相反，如果相信周围的人，则会置自己于一种和谐安全的环境中。
　　把目标降低些
　　假如我们一直达不成自己的目标，就会产生挫败感，这会让我们很自卑、很痛苦。这时可以适当调节下自己的目标，让自己能切实完成目标，从而增加自己的成就感。
　　不要放纵自己的生活
　　过度的放纵之后，是空虚寂寞。人要学会控制自己的欲望，只有控制欲望，才能更好的享受欲望。而且放纵的生活对身体和工作都有影响，会间接的影响我们幸福感。
　　不要老盯着得不到的
　　你是否还在想着曾今的那个他、是否还在惋惜曾今失去的机会、是否还在为多年前的选择而遗憾。醒醒吧!逝去的已然如是，何必在耿耿于怀。
　　心胸豁达一些
　　有时候我们会因为一些小事情而耿耿于怀，内心的积郁会让我们感觉生活缺乏幸福感，这时要豁达一些，有些事情是没有为什么的，有些事情不必想的太明白，遇事洒然一笑，难得糊涂吗!
　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对以及如何提高幸福感已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。生活中保持乐观向上的心态是非常重要的，它是我们成功的一个重要因素。
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