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有哪些上课克服瞌睡的好办法？
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上课打瞌睡对于每一个人来说都是在正常不过的事情了。在高中的生活中，学习特别紧张，每一天都在高度集中的状态下，晚上都要学习到很晚，早上五六点钟就要起床，对于我们来说睡眠的时间是远远不够的。但是我们又不得不这么做，那么我们...
& & & 上课打瞌睡对于每一个人来说都是在正常不过的事情了。在高中的生活中，学习特别紧张，每一天都在高度集中的状态下，晚上都要学习到很晚，早上五六点钟就要起床，对于我们来说睡眠的时间是远远不够的。但是我们又不得不这么做，那么我们到底应该如何的克服上课打瞌睡这一毛病呢？我觉得我可以跟大家分享一下我的经验，因为我在高中时睡觉有一称号睡神。什么课都能睡，叫都叫不醒，站着靠着强都能睡着。最后自己突然间醒悟了，才发觉不能这么睡了，有很多的方法可以克服瞌睡。让我给大家分享一下经验。第一点要有一个良好的睡眠& & & &想要上课不打瞌睡，那么就要做到的是要有一个充足的睡眠，其实我觉得高中的课程上课学习的比回去自己学习的更加重要，对于这一点我们就应该有一个取舍的问题，那就是要保证上课认真听讲不打瞌睡，晚上自己复习的时间少一点，早一点休息，保证第二天有一个充足的睡眠。第二点要有午睡的习惯& & & &每天中午放学都会有一段时间让我们来休息，但是有很多人不注重午睡的重要性，午睡对于每一个人来说都是非常重要的，其实中午的时间是非常多的，很多人都是在看电视或者玩手机当中度过，所以下午的时候肯定没有精神。但是只要中午睡一会下午都会非常的有精神，午睡不需要多长的时间，只需要睡二十分钟就够了。第三点用凉水洗脸& & & &洗脸能够让人清醒，当自己有困意的时候，我们只需要跑到水龙那里疯狂的用水冲脸，越凉越好，凉水可以刺激皮肤，刺激大脑，让人保持清醒的状态。第四点和咖啡或者是浓茶& & & &咖啡还有浓茶是很好的提神的东西，我记得我上高中的时候上课特别的困，我就狂喝咖啡，不要买那种有点甜不苦的咖啡，那样的咖啡没有什么用，就买那种不加糖的超苦的咖啡才有用。让你嘴里永远都有苦苦的感觉，想睡也睡不着。第五点都后面站着& & & &其实如果这些方法都不好用比较费劲的话，还有一种特别简单的方法，那就是到教师的后面站着听课，你去后面站着老师也会注意你，如果你站着也能够睡着的话。那你就睡吧，你实在是太累了。老师也会原谅你的。
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上课打瞌睡，想必大家都有过类似的经历。尤其是在高中的阶段这种上课打瞌睡最普遍不过那个时候真心睡不好觉。每天下课已经十点多了，回到寝室洗漱完毕就已经将近11点，这个时候很多人还是会点灯熬油的继续学习。尤其是我们这种处于中游...
& & & 上课打瞌睡，想必大家都有过类似的经历。尤其是在高中的阶段这种上课打瞌睡最普遍不过那个时候真心睡不好觉。每天下课已经十点多了，回到寝室洗漱完毕就已经将近11点，这个时候很多人还是会点灯熬油的继续学习。尤其是我们这种处于中游的人本来就不如别人还还不就得加倍的努力。这个时候，我们往往会废寝忘时许到凌晨。第二天五点多又要起床。根本就睡不醒早课还好，上午那四节课都还好，但是一到了下午两三点钟的时候太阳正是最热的时候我们也是最困的时候。下午的课，往往还都是理科课，物理化学之类的。真的是让人困的痛不欲生。但是高三了，我们不能睡，我们要打起精神。这个时候我们应该怎么做呢？& & & 第一招站着上课，拿起你的书本儿跑到最后一排贴着墙站着上课，战狼后面呢，没有任何的依靠，也不能趴着，也不能坐着。这样就很难睡着了。而且占到最后一排还能左右晃悠一下。前后走几步，这样就会更精神。顺便在多听一点儿课就不用怕睡觉了。这样过一节课，到了下一节课的时候自然就精神，不会再困了。& & & 第二招很简单，喝咖啡。每天到了困的那个点就喝点咖啡，喝点儿浓缩的苦咖啡。据说喝咖啡，有可能刺激大脑。但是这都是据说。在这种关键事情能够不困才是上上策。& & & 第三招，如果是在夏天，那就买一瓶冻冰的水放在脖子上，这样不仅可以结束？还是也可以懂的，你根本就睡不着，反而会更精神。手里有一点点的玩物，一边听课一边把弄对瓶水，不仅能听的进去课，而且还会。减少你犯困的概率。& & & &其实上课打瞌睡的确确是很难避免的一件事。但是身在上学时期，关键时期的我们也无奈。只有用自己最坚强的意志来控制自己。这才是最好的办法！
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上课瞌睡，是每个人在学生时代都会遇到的尴尬事了，不想睡，怕耽误课程，但又耐不住瞌睡虫，让我们看看怎样才能有效预防上课打瞌睡吧一风油精提神醒脑，伟大的风油精，虽然说风油精成了网红，但是它的效用确实很好，人家正儿八经是驱蚊止...
上课瞌睡，是每个人在学生时代都会遇到的尴尬事了，不想睡，怕耽误课程，但又耐不住瞌睡虫，让我们看看怎样才能有效预防上课打瞌睡吧一风油精提神醒脑，伟大的风油精，虽然说风油精成了网红，但是它的效用确实很好，人家正儿八经是驱蚊止痒的，它还有很多副业，治疗打瞌睡，夏季午后的课堂，沉闷无聊，想睡觉，这时候，拿出风油精在自己的太阳穴，风池穴滴上一滴，立刻神清气爽，倍儿精神。二水果糖，吃东西能够有效打瞌睡，但是总不能在课上吃很多带有味道的东西吧，面包啊饼干啊目标太大，所以还是嚼几颗糖吧，不占空间，一节课两颗糖就能够解决你的瞌睡了，当然还是要看你口味了，喜欢什么样的糖果可以自己买哦。三咖啡，都知道咖啡有提神的功效，虽然也有很多人说咖啡没用，但是上课嘛，左右不过是几十分钟，一杯咖啡足以应付了，对了，不要加糖，加糖的咖啡没有苦咖啡来的有用。四浓茶，效果和咖啡一样，提神，不多赘述。五心理暗示，上课的时候暗示自己我不困，我不要睡觉，我要听课，心理疗法其实很多时候还是很有效的，你可以去尝试尝试，试一下又不会怀孕嘛，嘻嘻嘻。六找你的同桌，让他监督你吧，看到你瞌睡就让他掐你大腿，保证酸爽到不想睡觉。同桌的多重效用，帮你打瞌睡是最好不过了，不过要注意别让你的同桌下狠手啦。
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3人关注了此问题作者: meilin
困乏和打瞌睡可以导致生活质量下降，不仅影响工作，还会造成情绪不稳定和无精打采。根据美国科研机构的调查，大约有四分之一的人存在慢性嗜睡问题。让人打瞌睡的原因包括无聊，抑郁，失眠，饮食失调，营养不良和缺乏运动等。尽管其中一些原因可以自己解决，但如果效果不佳，最好还是看医生。
打瞌睡往往是由睡眠不足导致。如果上床睡觉太晚或起床太早，就很容易造成睡眠缺乏。成年人至少每日需要8小时夜间睡眠时间。尝试保持按时睡觉和起床的习惯。此外，还有必要打开窗帘，这样可以伴随太阳升起自然觉醒。
饮食缺乏营养也是导致打瞌睡和整日困乏的原因之一。因此吃健康的完整早餐有助于在一天中保持精力充沛。睡前避免吃太多食物也很重要。减少咖啡和含咖啡因饮料消费量并用淡水代替。蜂蜜，生姜和肉桂等草药茶有助于改善睡眠质量。此外，有必要考虑增加更多含和铁丰富的食物，以及更多新鲜蔬菜和水果。
每日锻炼也对保持健康睡眠习惯很重要。没有必要进行高强度锻炼，每天拿出30-60分钟适当运动就能让你晚上有一个良好的睡眠。此外，不要在睡前四小时内锻炼，否则会导致入睡难。
导致白天打瞌睡的原因有很多。例如，生活压力大也是一个造成疲劳的常见因素。因此有必要学习掌握放松技巧减少心理压力。此外，无论是工作还是学习期间， 都应该拿出一些时间休息一会。
相关文章：做什么事总是不能集中精力，不然就很容易厌烦打瞌睡，该怎么克服呢？
来自：河北省 张家口
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病情分析： 你好，嗜睡中医认为是湿盛，脾虚，阳虚三种原因引起的。建议你出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
TA帮助了7人
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病情分析：
根据你所描述的情况来看，可能是生孩子引起的阴道松弛，
意见建议：
看你的年龄，也不在生孩子了，可以做阴道收紧手术治疗一下，或者每天做做缩肛运动。
TA帮助了13483人
病情分析：
你好，图片上看的话，可能是长的脓包的现象，可以外用鱼石脂软膏涂那部位比较合适。
意见建议：
一般对于这种情况的话可以外用百多邦或者红霉素涂那部位比较合适，还可以外用鱼石脂软膏涂那部位比较合适。
TA帮助了13556人
病情分析：
你好，出现像你所说的这种情况，估计你患的可能是内分泌失调一类的疾病。
意见建议：
所以建议你注意休息，避免劳累与受凉，忌食辛辣，多喝水，然后再吃点排毒养颜胶囊慢慢就会好的。
TA帮助了13830人
病情分析：
你好，根据你描述的情况，烫伤不像一般的伤口，一般恢复的要相对慢一些啊。
意见建议：
可以用湿润烧伤膏涂抹被烫伤的部位一般，如果烫伤比较严重的话，恢复的药比较慢一些，每天可以涂抹碘伏棉球进行消毒。以上是对“请问开水烫伤后不结痂是怎么回事啊烫伤的地方已经掉皮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
TA帮助了13858人
病情分析：
这个疾病比较严重，完全治愈比较困难。，应该到当地的精神病医院在专科医师指导下，
意见建议：
使用抗精神病药物治疗，一般可以控制病情，但是必须终身服药，坚持服药，避免精神刺激。教你如何战胜“瞌睡虫”(图)_网易新闻
教你如何战胜“瞌睡虫”(图)
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开车时若感到疲惫，请找个休息区给自己“充充电”。 南都记者　麦宏坚　摄　　2015年将至，许多有车族已在计划元旦的自驾之旅。三天假期与家人朋友一同开车到周边城市、乡县转转是个不错的选择。
　　旅途中驾驶员担当着“保驾护航”的工作，而较短的假期对他们的精力提出了更高的要求，除了在出行前应保证充足睡眠和休息，还要懂得在驾驶途中缓解身体疲劳。本期，南都君就教你几招“对付”驾驶疲劳的办法。
　　善用舒适性配置
　　在这个科技发展日新月异的年代，曾经的“越级配置”越来越多地出现在我们的汽车中，当中就不乏提升舒适性的贴心功能。
　　记者随机调查采访了10多位车主，有半数以上的车主表示“定速巡航”和“座椅按摩”这两项功能对于减轻驾驶员的疲倦最有帮助。
　　迈腾车主曹先生因为业务的关系经常要在深圳珠海两地之间奔波，有时候在异地忙了一天之后还得往回赶，这2个小时的车程很是煎熬，后来在朋友的建议下才开始使用车内A CC自适应巡航功能。“之前知道有这功能但总觉得开车还是得靠人，尝试了几次后觉得很方便，解放了右脚，的确开得没之前那么辛苦。”
　　“开长途打开座椅按摩，可促进腿部和腰部血液循环，不会那么容易感到腰酸、腿麻。”标致508车主张先生为座椅按摩功能点了一个大大的赞。不过，在这里记者也要给各位车主提个醒，驾驶途中座椅按摩的力度、幅度要设定在一个不影响正常驾驶的范围内，以免顾此失彼。
　　加装坐垫舒缓疲劳
　　在采访调查的过程中，大多数车主在开长途车中最容易出现腰背和颈椎酸痛的情况，紧随其后的是肩部和腿部。深圳潮锋雷克萨斯的售后总监杨琳告诉记者，驾驶员在开车途中身体保持前倾的坐姿，容易使颈椎、脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，时间一长必然产生疲劳。
　　如果我们车上没有座椅按摩此等舒适性配
　　置，又该怎么解决呢？车主杨小姐分享了一招“为爱车加装头枕和背垫”。“我自己有轻微的腰椎间盘突出，平时开1个小时车就会感觉浑身不自在，后来给座椅加了U形头枕和靠背垫，坐上去开车的感觉舒服了很多。”
　　八卦三路一家汽车用品的销售人员告诉记者，挑选头枕、背垫都是有讲究的，因为每款车的座椅宽度、造型都不一样，购买时最好事先告知销售员具体的车辆型号看看有没有对应的款式。如果没有，车主最好尝试一下实际乘坐效果再做决定，优先选择记忆棉和橡胶，这两种材质支撑力较强。
　　打开车窗提神醒脑
　　开车途中，司机要做到“眼观八方耳听六路”，很容易视觉疲劳，甚至还会产生困意。车主刘先生说：“有时开车久了感到困了，可主动和车里的人聊聊天；若只有一个人在车内，就打开车窗呼吸新鲜空气，多少有些效果。”
　　深圳市交警局刘明接受记者采访时表示：“过度疲劳驾驶会导致驾驶员注意力不集中，判断能力下降，一旦碰上紧急情况，发生交通事故的几率将大大提高。
　　“当车主开始感到困倦时，应当及时采取有效措施舒缓疲劳，除了可开窗或调低空调温度来刺激面部，同时以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，促进新陈代谢和大脑兴奋。如果条件允许的话，可以与车内人员轮流换班驾驶，或在高速服务区将车辆停下来，走出车厢做一下伸展运动。”
　　新鲜事
　　就是这么酷！汽车还懂自动找位停
　　近日，宝马开发出了一项名为“远程代客泊车辅助系统”的新技术，在该系统的辅助下，驾驶员只需将车开至停车场入口即可下车，然后通过智能手表完成自动泊车；离开时，也只需利用智能手表就可让汽车自动启动并行至停车场的入口处与其会合。目前该泊车系统中使用的是三星的G ear S智能手表，尚不清楚宝马是否会支持其它智能手表产品。
　　好好笑
　　答应我不杀人
　　小明和老婆坐公交车时不小心踩到一个男的，忙说“对不起！”
　　只见那男的瞪着眼睛大叫：“老子这么贵的鞋子给你踩坏了，你赔吗？”
　　小明正要把手伸进裤兜里掏钱，他老婆却一把抱住他哭喊道：“你不是答应我以后不杀人了么？怎么还带着枪！”
　　当时车上的人顿时傻眼，只见那男的连忙慌张地道歉：“大哥！对不起！我错了！”
　　吐槽：有钱可以任性，有好媳妇可以尿性(东北方言，形容一个人在某方面很厉害，办事能力很强)！
　　(小编语：以上幽默纯粹杜撰，如有雷同实属巧合)
　　采写：南都记者　李杰
　　作者：麦宏坚
本文来源：南方都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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