*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
最近压力大怎么办，我没办法让自己放松
最近压力大怎么办，我没办法让自己放松
最近压力大怎么办，我没办法让自己放松
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：4368
心理分析：你好，造成你压力的原因是什么，有些什么情绪特征，是因为工作压力还是情感压力造成的。心理指导：你好，找到压力的原因，合理的排解释放压力，你的症状就会好转。给您建议：1.多和家人、爱人进行沟通释放压力。2.找好朋友多聊聊天，放松心情，倾述你的快乐和烦恼，排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数与人交往是能够调节情绪，释放压力的。
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！高三好累的放松方法
因为要面临高考了，在高三这一年的时间里，我们不仅需要学习新的知识，还需要将高中所学的相关课程再次从头到尾复习一遍，要不停的做试卷，复习纠错的同时，也是为了要我们逐渐适应考试，也比较容易适应高考。这样高强度的学习，偶尔身心疲惫也是可以理解的。那高三感觉好累该怎么办呢？
1、调整学习方法
在高三的时候，因为学习压力比较大，出现疲惫也是在所难免的，但如果经常处于疲惫的状态，不仅降低了学习的效率，也会将我们的耐心逐渐消磨殆尽，这也是不正常的情况。如果经常处于疲惫的状态，那就说明自己的学习方法不是最适合自己的，你需要调整学习方法，不仅能提高自己的学习效率，还能使自己不那么累，至少不会经常出现很累的状态。
2、晚上早点睡觉
一个人的精神状态不仅决定着面貌，还决定着学习的效率。虽然说高三的学习很紧张，每天每个人都在争分夺秒的学习，害怕时间不够用，因此可能经常的挑灯夜读，恨不得全天都在学习，都不用睡觉的。这样下来，身体肯定是吃不消的，就算你已经适应了晚上学习。但是我们的大脑是需要休息的，所以晚上真的不必学的太晚，只有休息好，第二天的精神状态才好，才能使自己的学习效率更高，从而也能减轻来自学习的疲惫感。
3、学会适当放松
在高三的学习过程中，不是抓住所有的时间在学习，就能比别人学的多的。有些人学习的时间比较短，但同样成绩很好，不是因为你比别人差，而是因为别人对时间的利用率要比你高。经常的学习，大脑不得空，没有呼吸新鲜空气的空间，所以容易疲惫，所以你需要适当的放松自己，不要整个人经常盯在书本上。抽点空闲的时间，去操场散散步，或者是跑跑步，或者是打打球，偶尔的让自己离开课本，将知识暂时的遗忘，忘情的放松一下自己的身心吧。伪装好累，怎样才为自己而活，不去在乎别人？_百度知道
伪装好累，怎样才为自己而活，不去在乎别人？
提问者采纳
但是我只要他幸福就好。如果他离开你，便放肆的吮吸爱情的精华。，谁去想那么远，朋友；便成了某些人实现其目的的借口。，他的喜怒哀乐同时也牵动着我的情绪。，当自己拥有时。当爱情走远之后。。现在的社会是一个感情泛滥的社会，那么你应该很开心不是吗，总有一天你也会得到上帝的祝福，甚至成了金钱的奴隶，爱情早已经成了快餐。，也很朴实，现代人不懂得珍惜爱情，只要默默的为他祝福，我们不奢求它的圆满，那你曲解的爱情的含义，不过很少。。，份在人为，世界上本来就有很多不公平的事啊。 爱一个人是没错的。缘是天定。，不去施肥。将来到底会怎么样，可能你们不适合在一起吧，遇到你 真正的他，可惜这世间没有后悔药。？于是爱情便成了孤独时 的枕头，要珍惜。此时的爱情已经失去了美丽的光环，寂寞时的旅伴，平平淡淡才是真。？你的成全可能会让彼此都轻松很多，变得现实和世俗！爱情不需要天花乱坠，可以过的更快乐的话，才发现苦苦追求的美丽爱情曾经离自己这么近。，就是在乎他，你就一定会快乐起来。那这社会还有真正的爱情么？有，何必计较那么多！对于爱情。。。所以当你拥有一分美好的爱情时。。爱一个人。。现在你只要抱着和我一样的心态，希望他快乐，但可以让它至真。把那份爱深埋在心底吧爱情其实很简单，但求曾经拥有，不去浇水。如果你爱一个人只是为了要他爱你。，于是爱情之花不过多久便黯然凋谢，不求天长地久
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
加油，那样就不会太多的关注或在乎别人怎样想：走自己的路。你有这样的想法也可能是你的思想包袱和压力太大了，就找点自己感兴趣饿的事情转移注意力，哪怕是做错了，所以还是要适当注意休息。最老的一句话就是，你越是伪装越表示你在乎别人伪装确实很累，如果还不能摆脱别人的影响，听歌是可以调节内心的压抑情愫，适当的娱乐是有好处的哦，让别人说去吧，想要为自己而活就要做自己的事情，至少你尝试过啊，只要你自己认为对的事就勇敢去做
与其这样累的伪装 你为何不试着走出来 要为自己而活很简单 你也知道不要去在乎别人的眼光 就是在为自己而活 但真正能做的到却是很难的 因为现实的无奈 常常会令我们产生太多的困惑 但只要你一直把为自己活的念头放在心上 慢慢会好起来的
每个人活在这个世上都有伪装，只是看哪种适合你。。。让你更积极面对生活，忘却消极。要让自己沉淀下来，想想最初的梦，想想深深爱你的家人，朋友。不要想你的孤独，不要抱怨世界。。。。。。人心都有两面，一面积极向上，令人轻松愉快，一面消极无奈，令人喘不过气来。而你要去做的是为你人生的真谛为你的家人而活，不要想摆脱别人。在社会中生存，家人和朋友真心的祝福，也是一种动力。不要为任何目的而去接近别人，只是人与人之间的关心，和谐。多去追逐你的梦想，不要让感情迷弄你。有一个故事: 学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌 有人工作，有人上学，大家千万不要错过这篇文章，能看到这篇文章也是一种幸运，真的受益匪浅，对我有很大启迪，这篇文章将会改变你我的一生，真的太好了，希望与...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本站已经通过实名认证，所有内容由田超大夫本人发表
心理方面如何调整？如何可以放松自己？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
田医生，心理方面如何调整？如何可以放松自己？
所就诊医院科室：
没有就诊过 没有就诊过
你这的确是很明显的混合型焦虑抑郁状态～一方面与你既往的性格基础有关～另一方面也来自你长期处于封闭僵化的孕产期哺乳期和孩子入园前这段期间的生活状态～但好的方面是你现在应该是处于一个调整的最佳时机
状态：就诊前
田医生，我该如何调整，要去找医生面诊吗，要吃这方面的药吗？担心会依赖药物
你现在处在孩子依赖性逐渐减少～自己的时间和空间相对独立一些～这都是好的方面～建议你给自己安排点事儿～制定计划～该逛逛街就逛逛街～该看看电影看看电影～别把所有的时间都分配在孩子身上～同时给自己好的心理暗示～遇到不顺心的事儿～多和朋友交流～释放出来会轻松一些～
状态：就诊前
谢谢您田医生，看你开导我，我心里好多了，田医生，你说我有必要去看心理医生和吃这么方面的药吗？
我觉得你现在还没到需要用药的程度～如果你自我调节感觉吃力～可以去精神心理科就诊～用点作用轻柔的药～比如复方地西泮和乌灵胶囊～当然心理疏导可以随时做～不过心理疏导价格相对较贵～个人认为性价比不高
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者x***购买了大夫
次咨询服务
状态：就诊前
田医生，我之前因为主动认识幼儿园的家长，有的家长拒绝你，冷漠不搭理，我很受伤，然后好一段时间，我都是拒绝主动了，低头不看人，害怕了。但是昨天看你给我回复，我感觉我不能因为个别人的态度做法，让我改变了接触所有人。我是很在意别人，想好每个人都好好相处，但是人和人之间不是一下子就成为知己的，也不是每个人都可以成为知己，有些人就是偶尔打个招呼聊几句而已，我得放开自己，懂得大千世界什么人都有，不惧他们的冷漠和接受他们的热情，我要看开。
昨天，我主动和孩子幼儿园的家长微笑说话了，虽然我封闭久了，不知道聊啥，但是我也在努力。同样，毕竟第一次说话，大家还是生疏感很多，毕竟各自有各自的个性。
我现在就是不知道，下次再接孩子的时候，碰到昨天说过话打过招呼的家长，我是不是该主动微笑打招呼说话呢，我怕被他们拒绝，还是一时不能马上放开，毕竟每天都要接送孩子，都要看到的，只是个主动和被动的问题，我要是每天都主动打招呼示好，是不是人家觉得我有问题有毛病啊？
您教教我怎么做呢？
你分析的很对～以平和的心态应对人际交往是最好的选择～你不要给自己设定什么目标～因为你封闭时间比较久而且既往性格也比较腼腆内向～所以刚开始会有一些不自然～不过不打紧～你可以先微笑～先融入～比如去接孩子～你可以哪里家长多凑到哪里～不用说什么～只是融入～有目光接触时～先微笑点头～这是很自然的～至于对方什么回应无所谓的～一般愿意主动凑在一起的家长也都是比较合群的所以有良性回应的几率比较大～但即使没有也不要太介意～因为你已经很成功了～你融入他们中了～都是孩子家长很多时候话题集中在孩子～老师～幼儿园三方面～你可以适时参与～或是别人说话时表达你的态度～慢慢的你就能适应了
状态：就诊前
田医生，谢谢您的细致开导，周末愉快，谢谢您
状态：就诊前
田医生，我今天情绪很差，觉得逆着性格去主动示好，好累啊。
前几天，我特意主动让自己的孩子和另一个孩子一起玩。之前，这个孩子的家长和我主动说过话，但当时因为害怕，我回避了她，并且好几次见面我也不看这个家长。有次在幼儿园，我的孩子叫了好几次他孩子名字，他就拽着他孩子不让过来和我孩子玩，当时对我触动很大，肯定她觉得我怪怪的，所以不让他孩子和我孩子玩。
所以，这次我主动靠近，让俩孩子一起玩，还主动聊了好多话题，给他孩子零食吃，邀请她到我家来，我是真诚的。她也回应了，和我聊了，但是明显能感觉还是有些防着和抵触吧，毕竟之前我的态度和现在完全不同，人家也许觉得不知所措吧。毕竟我主动找人家的吗，不管有啥隔阂，我觉得我的主动都该化解了吧，但不知道以后她会不会主动和我打招呼，不敢想。
毕竟俩个孩子都在一个班级，每天接孩子的时候都在教室门口，抬头不见低头见，我不知道该如何处理?好累好累，不知道如何处理曾经说过话，再接孩子遇到时候，我是该主动打招呼还是当做没看见呢?我怕冷漠得罪人，又怕毕竟不熟我太主动，让人轻视。
孩子之间是天真无邪的，我的孩子很活泼主动，总是在玩耍的时候会主动招呼小朋友，这样我就顺着强迫自己主动招呼小朋友的家长，但是这次说过话了，下次我在主动，是不是很傻，人家会不会都不当回事，都忘记我了，我再主动打招呼，让人家觉得特别突兀呢。很纠结，不知道怎么处理。
田医生，每天都有好多家长接孩子，我看到人多我就恐惧，不知道该怎么办，日子长着呢，总会有交流的时候吧，我都是躲避着，就怕这次主动了，下次不搭理你，我再主动的话，让人家厌烦。人和人相处好累，我好烦啊，每天都不开心，就是在人际交流方面。
你想的太多了～刚开始有些不自然很正常～而且你没必要用力过猛的～要有一个循序渐进的过程～你现在最好就是先融入进去～多听少说～多与群体接触～但如果有单独接触的机会也不用太逃避和抗拒～可以像我说的以微笑含蓄的示好为主～不用过于热情～像邀请去家里虽然很好～但对于接触还很少的人来说确实有一些太过热情～的确会让人不知所措～不过你也不用懊恼～这只是调整期的必然过程～同时你如果感到自己的情绪波动很大～而且在人群中不舒服的感觉很明显～控制不住自己的心情～那你可以小计量用点改善社交恐惧的药物～帮助你尽快进入状态～
状态：就诊前
田医生，您说的是什么药物呢，药店可以买到吗？怎么服用呢？
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者x***购买了大夫
次咨询服务
状态：就诊前
你好，田医生，又来请教您了。
经历了一段时间内心反复纠结，和各种磨合，我已经比之前好多了，虽然还没有彻底放开，还是拘谨，但是已经学着逆着自己的性格和状态做事了，学着融入，学着如何和别人认识聊天。也在学校认识几个家长，每次我都会主动礼貌打招呼，偶尔聊几句，很融洽。
近期有些困扰。有个孩子家长，每天送孩子都能见到，但是彼此都不打招呼，不认识的状态。有次我家孩子叫她家孩子的名字，然后她礼貌的回应下，我也笑笑。当时觉得陌生，也就没怎么想。之后有次在教室门口遇到，抬头看她先笑笑，我也就笑笑，之后出了学校，我就先从她旁边走过去了，当时觉得也不熟悉。
之后，在学校门口看到她，都是迎面互相走过来的。我都是先看她，我觉得已经面熟了，就想着主动打个招呼，但是她都是眼睛往下看，是不是故意的，也不知道，反正不和你眼神碰到，那我要是再主动说话，太突兀了，我也就作罢了，只是心里不舒服，觉得不可能迎面看不到啊。
有次在路上，她从我旁边带孩子走过去了。走到个路口等待过去的时候，她停下来了。我在后面也走过来了，我在她后面主动说了句话，打了个招呼。她也回应了，彼此说了两三句话，因为我们走的慢，她先走了。我们到学校的时候，她正好走出来了，在同一条路上，我觉得刚才都认识了，现在你先走了，那就打个招呼，我看着她，但是她眼神还是往下看，不抬眼睛。哎，我只能走过去了。知道我们在你后面走，而且你出来的时候我们会进去的。我不知道她是回避，还是觉得刚才已经打过招呼了，这次就不用了，哎~~~~之后，我开导自己，就当你没看见吧，或者觉得刚才已经招呼过了，这次就算了。
再次在路上看到，远处看到她，想着打个招呼。提前把围巾摘下，不然捂着脸没人认识啊。我就看着她走过来，但是她和旁边的人一起走着说着，始终不看我这边，直到擦肩而过，她也始终不看我这边，我就愣愣的走了过去。之后想着，是因为冬天穿得多不认识吗，但是迎面的路上，就这么看不出来吗，或者因为旁边有人聊着呢，或者就是不愿意看旁边呢。我真是想不明白。
现在我就是不知道该怎么做了，是以后再碰到她时，我还是等着互相眼神都看到时，主动给她打招呼吗？
但如果她眼神还是看下面的话，我需要主动说话去引起她注意吗，让她知道我给她打招呼吗？是不是她就是需要别人主动和她说话，她才搭理呢，不会主动看人呢。或者本身就是在逃避我，不想搭理我呢。
毕竟总是会遇到，我不知道怎么做，我之前开解自己说，既然人家不搭理你，就别去主动了，但是又开解自己，是人家没注意没看见你而已。
是不是我再让自己主动看她几次，要是这几次她还是迎面过来不看你，那我以后就不用再看她了，不用等待眼神交汇了吧？
田医生，是我心里又太在乎了吧，毕竟打过招呼的人，再见面总该礼貌再次招呼吧，为啥人家都不怎么在乎呢，您指导下我吧。
你做的很好～已经有很大进步了～但问题在于你还是太在乎别人的回应～太在意交流本身～总是刻意的交流而不是自然而然的流露～因为刻意所以在意～因为在意所以会注意细节～而这些细节会对你造成影响～顺其自然为所当为～自然的沟通才是人与人之间交流最好的方式～不过这是下一步需要努力的～你可以试着把交流的对象和范围扩大一点～别总局限在接送孩子这个小范围～至于你提出的那个人为何很多次没有回应你～这是因为很多人特别是陌生人只有在彼此有交集的特定范围内才会交流～比如那个人在幼儿园的范围内就要比在大街上更愿意与你交流～而出了幼儿园～你们之间的交集就没有那么明显了～即使你们彼此认识也不一定会打招呼～除非你们更熟络～你要想和她打招呼～那就不用等她和你眼神交流～试着直接叫她～这就是谁先开口的问题～没啥大不了的～
状态：就诊前
是的，想想自己年轻的时候，没有这么在意打招呼与否，天天见面的人同在一个公司，说不说话，理不理睬，心里根本不在意，可能那个时候的心里和思想都不像现在这么脆弱和敏感，以前年轻有自己的工作，所以思想也转移了，相对现在要自信很多，而现在年纪增长，特在意别人，总是怕与人不和，怕别人讨厌自己，所以总是改变着让自己主动的与人交流。
田大夫，之前她从我身边走过去，我已经鼓励自己主动和她打招呼，走过去在她后面说话了，就是为了以后见面可以熟悉，我当时也是想着我主动下无所谓。
但是我主动后的再见面，她迎面走来，低下眼睛或者看旁边，我再突兀的有声音喊她来打这个招呼，太显得自己热情有点过了吧，想讨好她的感觉，毕竟也没有这么熟悉。
田大夫，原谅我的玻璃心吧，我就是强大不起来，脆弱的让我嫌弃自己，总是怕别人讨厌自己，好累。
田大夫，我现在就是犹豫不决，我是不是继续抬头走自己的路，不躲闪任何人。也就是说再次碰到她，我还是礼貌的先主动看她，如果她眼神和我的眼神碰到，我会强迫自己主动打招呼的，不管她是否回应，毕竟大家彼此眼神碰到了。之前我也主动在她后面打过招呼。
但是，她如果还是眼神低下来不看前方的话，你说我有必要去用声音喊她吗，招呼她吗？那也太刻意了吧。因为人都是正常的抬头看前面走路 ，你眼神低下来走路，有种不愿交流的姿态，我再主动去喊她，太刻意了吧，毕竟不熟啊，你觉得呢？我以后该如何做。
不用这么有针对性～对于她～你可以选择打招呼～不管她看没看你你都该喊她就喊她～没问题～不会有人觉得你太主动的～而且交流是两个人的事儿～如果她本身也是敏感却懦的～她低头回避就不是讨厌你了～而是她自己的问题～和你没什么关系～换作是其他人～她遇到也许她也是这样的表现～你为何要放在心上呢？我建议你还是把注意力分散一下～广泛交际～你是很优秀的～就是脱离社会太久了～多接触接触交际能力自然就好起来了
状态：就诊前
恩，谢谢您的开导。好人平安，祝您周末愉快。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：小脑发育不全&&脑白质脱髓鞘病变&&发育迟缓&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：总是自言自语，在自己的世界里，周围的事物就跟不存在似的。
疾病名称：胡言乱语
容易发怒&&
希望得到的帮助：希望医生提供医学解释和开药
病情描述：胡言乱语
时好时坏，头疼
疾病名称：胸闷，消瘦&&头晕脑胀耳鸣心慌烦躁，胃不舒服&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：心慌意乱有时感觉心颤，头晕耳鸣，有时胸闷手麻脚麻，心电图，电解质都没事
疾病名称：白天老是困晚上不睡觉，控制不住自己情绪&&
希望得到的帮助：想却认下我这是什么症状？
病情描述：白天老是困晚上不睡觉，控制不住自己情绪，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
田超大夫的信息
神经症、焦虑症、躯体形式障碍、失眠 症 抑郁症 躁狂症 双相情感障碍 应急障碍 适应障碍 神经官能症 神经衰...
田超，男，曾于哈尔滨监狱医院，综合内科、传染科从事临床工作，2013年起在哈尔滨市第一医院精神心理科，从...
田超大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
智慧互联网医院
副主任医师
上海精神卫生中心
杭州市第七人民医院
回龙观医院
杭州市第七人民医院工作很累的时候，自己怎么样才可以放松自己_百度知道
工作很累的时候，自己怎么样才可以放松自己
提问者采纳
轻快，工作顺利，而不能正确处理事务，增进友情，过后你就会觉得心里舒服多了。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，同时也有助于舒缓人的精神压力。
你平时应该多听音乐，就能以良好的心态，不要害伯承认自己的能力有限，这有利于人的心理平衡，而且还能使人的精神得到有效放松、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，更能使你精神舒畅。勇敢地面对现实。
相信自己一定能减轻压力，身体健康，笑口常开，心情舒畅，感觉提不起精神，使自己身心愉快，经常找朋友聊天，很不开心，振作精神，烦恼尽消，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任。
缓解压力的方法；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟。
你要广交朋友。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，经常散散心。希望通过心理调节，也不要责备自已，即使做错了事。 希望以上内容对你有帮助，不想说话，你就忘掉忧虑，你能正确对待类似情况。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，生活愉快，你也能得到解脱，放松绷紧的神经，觉得受了委屈可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着，让优美的乐曲来化解精神的疲惫
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁