关于减肥的问题_百度知道
关于减肥的问题
身高181cm最近开始减肥只吃中午饭，就是减不下来有时候早晨量一下，到了晚上一量又是180斤了我180斤，172斤，每天跑步机跑一个小时可是都2个星期了，这完全讲不通啊，一天再怎么也不能相差8斤啊我除了吃饭
提问者采纳
其中还有些按摩穴位。而要将食物转化成精血，食物得不到转化就变成赘肉堆积在体内了，能量从食物中来、桂圆之类的东西，少吃东西就得不到能量，你要健脾，可以多吃红枣，食物照样无法转化，然而如果东西吃多了，脾却不好。
所以，也就是说，这是一个恶性循环，还可以喝芡实山药薏米粥。
这是我从中里巴人的《求医不如求己》看来的、精血（也就是对身体有用，都是以中医为依据的。
简单的来说由于脾虚造成你吸收不好你有可能是脾虚、筋络的减肥方法，你有兴趣可以看看，所吃的食物难以转化成精气、好的“东西”）、精气就需要能量
其他类似问题
20人觉得有用
减肥的相关知识
其他5条回答
体重称出问题了吧，我以前也这样的，早上和晚上不是一个体重
偶米头发！
找一个减肥顾问具体问问吧
每天喝普洱茶并配合30分钟以上的有氧运动比如说慢跑效果不错可以试试看
早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅
第二件：是空腹吃十二枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便
在上班或者上学坐在教师没事的时候，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁关于减肥的问题_百度知道
关于减肥的问题
请问多喝水真的会促进新陈代谢吗.早晚做50个深蹲 这个的作用是什么？ 对了 我搜集到的办法有这样几个 ?我感觉走路的时候驼背 还好像挺不起来~大家针对我的问题有什么好的建议？2我想减肥~ 我挺胖的 166CM 骨架受妈妈的遗传有点大 小学的时候练过田径 腿上的肉特别紧 怎么办 我上学 每天中午在学校吃饭
还有我的膀子 肚子也很肉~ 怎么可以减掉呢。大家说(我自己也感觉到)自己走路的时候再扭屁股~ 可是感觉别人走路的时候屁股也在扭~是我个人走路习惯还是因为太胖了?.每天晚上做42个俯卧撑 据说这个可以收缩 减去小腹的肉肉~ 有用吗3：1？大家能不能教教我如何调整正路姿势?。? 最后一个问题 ？每天喝4KG水 足够吗？还有请问一下 我的手脚比较长 却比较胖 放在水平面上旁边会有肉肉溢出来~请问人瘦了以后 手上 脚上的肉也能减掉吗
麻烦大家建议建议 我补分的
提问者采纳
也许我们体质不同。不用节食的哦，我的方法就是每天睡觉前，如果你不迅速睡，不过，迅速睡觉，那个辣椒瘦身按摩膏不到20块钱，那么，我用了一个星期，你也要受受苦，但是，用辣椒瘦身按摩膏按摩腿和肚子，瘦了十斤，然后，蛮好的，但是我是在三福买的，我瘦了十斤了，就会发现流了好多汗哦，你可能就被辣的睡不着了，淘宝上 就又买，第二天早上起床我有个方法我现在在用，裹上保鲜膜，而且每天都吃的好多，效果不一样
我的腿部肉比较紧 也有用吗
其他类似问题
20人觉得有用
减肥的相关知识
其他3条回答
投硬币，正面每天吃一个苹果，反面每天吃一个香蕉
有一种方法是在酸奶中放入红糖，每次饭前饭后喝都可以。
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学
编著：温柔）归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有关减肥问题的探索_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
19页免费19页免费7页免费8页¥5.001页¥2.004页免费1页免费3页免费2页免费2页免费
喜欢此文档的还喜欢16页1下载券38页5下载券7页1下载券3页免费2页免费
有关减肥问题的探索|
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢关于减肥的一些问题
关于减肥的一些问题
你事一个胖人吗？或者说，你曾经是一个胖人吗？
特别事，你是一个胖女生吗？
那你一定理解我的痛苦和无奈，受到的别人的嘲笑和那种让你浑身不自在的眼光！！！
哪就请帮助我！！
请问有什么比较好的，且不会反弹的减肥方法吗？
我已经高中了，所以说平时做很多的运动是不切实际的。请问谁有过成功的减肥经验吗？请告诉我！！！
一定要曾经试过的，不会反弹的额！！！
还有那个苹果减肥。。。我怎么觉得不靠谱？。。。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
其他回答 (6)
你的问题很难回答的，因为你没有时间，还有那么重的课业，所以如果想减肥最好是等高考过后再去尝试
因为经常坐在电脑前，小肚子上长肉了。我下定决心减肥，可是除了运动，我根本不知道怎样才能减肥。不过，我不怎么喜欢运动，主要是坚持不了，因为听说坚持不了会反弹的。好在有网络，百度了一下，发现减肥的方法还真多。我根据自己的实际情况（主要是懒，噢，别笑我）制定了一套健康减肥方案，请减肥前辈们指教。1、运动方面。我前面说过我不喜欢运动，不过羽毛球还是喜欢的，暂定为一星期三次。还有仰卧起坐，每天晚上20个。以后视情况增加。任务比较轻，应该能坚持下来的。2、生活作息。改变过去一天到晚对着电脑的坏习惯，每半个小时起来活动活动，我的想法是做一套广播体操。哈哈，在学校的时候都会做得那种。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上8点一定起床。（说明一下，我是个宅女，不用工作的滴。）3、吃饭方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀饭或者一个煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶。早饭后半个小时吃一个苹果。菜谱嘛，多吃蔬菜，每个星期吃一次肉，三次鱼，每晚饭前15分钟喝西红柿汤。4、减肥药。原先不想吃减肥药的，我怕吃得不好对身体有害。不过，有朋友叫我试试7tgou里面的减肥药，她说对她的效果很好。上网百度了一下，原来7tgou是一个减肥产品的热销榜单，列出了当月最热销的减肥药。我选了第一名的那个青青蔬果，应该也不会反弹，因为朋友吃了已经很久了。而且感觉口碑好像挺好的。不管怎样，好朋友推荐的肯定不错的。5、零食方面。少吃零食，暂定两个星期一次吧。（完全不吃我会受不了的，表骂我）我已经做好了打持久战的准备了，因为我想健康的减肥。各位前辈不知道对我的方案有什么看法或者意见，请不要吝啬哦！想减肥的姐妹也可以晒晒你们的减肥办法，大家一起交流。希望我能减掉小肚子，也希望大家减肥成功。加油！
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功
嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥
最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
下午可以去跑步 或者做一些简单的运动 少吃米饭 多吃清淡食物 多喝水 希望你减肥成功。 ........................
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
$^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家