早上吃什么能让大脑供血不足吃什么清醒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 11:30 标签： 大脑供血不足吃什么
谁知道吃什么东西能让头脑保持清醒？？？？_百度知道
谁知道吃什么东西能让头脑保持清醒？？？？
，现在正是学习关键时刻！谁能帮我支支招，可是还是会经常出现上课打磕睡的现象，很是烦恼！，希望能通过饮食来解决问题） 谢谢啦，解决一下？（我没有睡午觉习惯我是一名高二的学生
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提问者采纳
学习能力在一段时间后会有所改善。 全麦食物 葡萄糖是大脑的“能量源泉”、麦皮等全麦食品。因此；成人在工作疲倦时吃一些，美国芝加哥大学一项针对4000名超过65岁人士的研究显示。因此，蓝莓中含抗氧化剂——原花青素最为丰富，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，其实是有医学根据的，决策出错的几率也会有所降低。曾有研究显示。其中，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，防止这些有害物质侵袭脑细胞，糙米，吃鱼更是大有裨益，都有助于消灭体内的自由基、麦包、鲱鱼，比不吃鱼的人要低许多。其中。这里所指的深海鱼，是最健康的选择。蔬菜和水果大多含丰富的抗氧化剂、鲔鱼等，有助于脑部发育及保持脑部功能正常，因而有补脑的作用。因为全麦谷类较精制谷类更能保持血糖稳定，包括三文鱼蓝莓与蔬菜 凡是含抗氧化剂的食物，可以使头脑立即清醒起来。对老年人来说。去年，还含丰富的B族维生素，还可以减少患上老年痴呆的几率。 深海鱼 深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，可以保证为大脑提供足够的能量，日常饮食中进食富含碳水化合物的食物，儿童每天吃一些蓝莓
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请问吃什么药能让头脑清醒一点
请问吃什么药能让头脑清醒一点
请问吃什么药能让头脑清醒一点让头脑清醒的药
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：95016
问题分析：根据你描述的情况，你的表现，应该是休息不好，学习紧张，压力大，情绪变化等情况，造成的神经衰弱的情况。意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，合理饮食，减轻压力，可以应用脑清片，健脑补肾丸或者是安神补脑液治疗
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：52175
问题分析：下午好！至于吃什么药能让头脑清醒些，首先是要搞清楚，是何病因导致的大脑晕糊。从你的年龄看，可能多与湿困脾阳，或是肝亏虚有关。意见建议：中医有为神明之腑与诸阳之首、诸阴之会的说法。建议你平时要养成生活起居有规律的好习惯，药物可用参苓白术散与健脑补肾丸来进行调理试试。祝好！
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评价成功！>> >>头脑不清醒、记不住东西 ，可以吃什么药物调理呢
头脑不清醒、记不住东西 ，可以吃什么药物调理呢
病情描述：
不知道怎么地，最近老觉得头脑不清醒、迷糊，记不住东西 等，需要服用什么药物
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1275条
医生建议：通过你的描述，建议服用类药物治疗，本品可以改善脑部的供血，脑部症状
。平时多喝水，多吃蔬菜水果等。希望对你所所帮助
(不少于10个中文字符)
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健客价:¥10.00轻松几招提高你的大脑活性 吃对东西是重中之重 | 新华网重庆频道
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轻松几招提高你的大脑活性 吃对东西是重中之重
日 16:31:47 　来源： 39健康网
　　日常生活中常常听到诸如“每天至少要吃五人份的水果才健康”“无论如何多喝水总是对的”“一日三餐应当按时分类进食”等说法，总有一些“做这个吧”“做那个吧”之类所谓对健康好的信息不断传达到我们的身边。那么，到底哪种说法才是真的呢？
　　人类的身体组织每七年就能通过新陈代谢完全更换一次，即使有一些对身体造成损伤的事情发生，也能趁着更新换代的时候将身体的损伤痕迹完全抹去。但要做到这一点必须依靠科学的饮食方法。只要我们多注意平时的饮食方式，就能每天改变自己的身体，让自己更具有生产性。WHO曾公布称“只要摄取合适的营养，大脑平均生产率就能提高20%”。
　　食物与脑之间的关系：低GI值食物更容易让大脑精力充沛
　　大脑的活性与食物的摄入有紧密的联系，一个人的注意力是否能够集中也与食物分不开关系。那么到底有多少营养通过血管被送达大脑呢？
　　我们吃进嘴里的食物最后都会被分解为葡萄糖，葡萄糖对于人类来说就像是燃料一样的存在，它能够让大脑更加清醒，同时让大脑随时保持在能够工作的临战状态。然而，葡萄糖并不是完全用来供给大脑的，血液中也必须要保持一定量的葡萄糖。问题就在于，我们该向大脑与血管提供多少糖分才够呢？糖分的量该如何控制？研究者Leigh Gibson发表了葡萄糖的最佳摄入量的结果。
　　他认为“血液中正在循环的葡萄糖的量为25克的时候，大脑的工作效率是最高的。这个量基本等于一根香蕉中含有的糖分。”让血液中的葡萄糖量为25克是一件简单的事情，吃一个甜甜圈、吃一小碗燕麦都可以达到这样的量。甜甜圈和燕麦分解为葡萄糖的速度并不相同，但无论吃什么，在短时间内看来，大脑的工作效率并没有什么实质性的变化。
　　但如果从一天八个小时的工作时长来看的话，大脑的工作效率就会有非常明显的差别。吃了一个甜甜圈以后，食物会被迅速分解为葡萄糖并进入血液中，只能保持约20分钟左右的清醒状态，那之后葡萄糖的含量就会迅速下降，大脑注意力也开始分散，想要集中精力非常困难。如果是吃一碗燕麦片，由于分解缓慢，血液中的葡萄糖值一直处于比较稳定的状态，因此能够保持较长时间的清醒和注意力集中的状态。
　　想要区别一个小甜甜圈和一小碗燕麦片对大脑的作用，血糖指数是常被使用的指标之一，也就是我们常说的GI值。“低GI值的食品能够缓慢将食物中的葡萄糖分解到血液中。慢慢分解葡萄糖就能够将血糖值的振幅抑制在很小的波动范围内，使大脑保持良好的工作状态，并且能让人长时间注意力集中。”
　　什么时候、在哪、和谁吃都不是小事情
　　上文中说明了血液中的葡萄糖对于大脑的影响，除此之外，什么时候、在哪里、和谁吃也是格外重要的。这些外部条件都会影响大脑的生产性和创造性。
　　首先，什么时候吃非常重要。不要让自己总是饿着肚子，饿着肚子的时候大脑的决断力也会下降。一旦肚子空了，或者因为各种原因跳开早餐不吃，在到吃下一顿饭的几个小时中，大脑的工作状态也会有几个小时处于较低的水平。
　　有研究员对孩子做过相关实验。在上午课程开始之前，学校给予一半的学生美味的早餐，而另外一半的学生则什么都不给，在上午进行的课程当中能够发现，吃了早餐的学生学习状态都较好。在第二个小时开始之前，又重新发给所有学生美味的点心，结果显示，吃了早餐和没吃早餐的学生之间的学习状态差突然之间几乎消失殆尽。从实验可以看出，不要让自己饿着肚子是让大脑保持良好状态的手段之一。
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[责任编辑: 姚骏]
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调查应该审慎，但要与民众的关注度合拍，切勿给人拖的感觉。
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重庆新闻排行试过了。可还是迷迷糊糊的。我是做银行柜员的。每天去上班的头一个小时，脑袋都懵的狠。困扰我很久了。
你可以尝试早点起床，睡的越多精神约不好，一般7小时就够了。
我一般是九点上班，因为工作地点就在家附近，2分钟路程。所以我都是八点三十才起床。那我七点起床就能解决这个问题了？朋友推荐说，让我晨练。做做运动什么的。医生，这建议科学不？有用吗？
这个可以的，我觉得你的睡眠时间多了一点。
可能女孩子比较喜欢睡懒觉。少于八个小时的睡眠，我一到中午就犯困。哦，医生，晨练做什么运动好？跑步？跳绳？体操？
慢跑就可以了。
时间多久最佳？
你可以7点半起床，调整一下7点20出发，8点钟回来，30分钟用点早餐
哦。好的。谢谢医生。
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