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男人吃什么补肾壮阳?枸杞五味子泡水帮您心
时间： 22:39:38&&来源：未知 &&&作者：
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现在的白领上班族，一坐就是一天，腰酸背疼也算是家常便饭了，但是要小心啊，这个除了你的坐姿有问题以外还要注意可能跟肾有关，肾虚了腰就会疼，如何补肾？这里推荐了枸杞和五味子泡水喝。 《黄帝内经》指出&久卧伤气、久坐伤肾&，脑为&髓之海&，而肾&主骨生髓&。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状&添油加醋&，让人全身疲乏、腰痛难忍。这种疼痛找不到固定的点，只是泛泛的、绵绵的疼，而且感觉酸软，需要用手按着，用热的东西外敷才能缓解。即使调整坐姿，还会觉得难受。这就是由于肾虚而引起的，是中医虚证的一个共有特点。另外，肾虚还会出现一个明显特点，就是掉发严重，或者白发增多。 &对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。&保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处。 枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3&5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用。 解决上班族腰酸背疼的问题就要从坐姿和饮食着手，用五味子和枸杞泡水喝有补肾的功效，大家不妨试一试。
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家庭自制饮料
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其他家庭饮料　　今天清理电脑，突然看到一个陌生的文件夹。好奇之下打开了，才发觉里面是我以前学五笔时自己从书中摘抄的段落。　　那本书不记得是谁买的，好像很突然的就出现在我家。现在这本书就摆在我的面前，封面已破损不堪。这是一本很厚很厚的书，有近四五百张，比一块砖头还要大与沉。学霸拿着它，既可以阅读又可防身啊。　　这本书有一个很搞笑的名字，叫《黄帝内经中的智慧与养生宝典》。出版于2000年，出版社是更搞笑的华陀出版社。　　虽然一望便知是一本盗版书，但我当年用它来练习五笔时，发觉其中还是有很多不错的东西。所以想跟大家都一一贴出。　　当然了，这是从一本盗版书中摘抄的，错误百出，肯定是少不了的。这就希望专业人士来指正了。
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　　由于当年抄摘时属于翻到哪张就哪张，所以下面的内容会显得很杂乱，没有条理，没有逻辑。这里面既有中医的范畴，又有现代科学养生的方法。就像一锅大杂烩。　　以下内容，纯属盗版。如有错误，甚至吃出人命，概不负责。
　　但也有真材实料的，就是花草茶类。原因无它，我现在就在某宝开一家花草店。　　说句实在话，我从04年就上天涯，05年2月就注册了一个号，一直使用到现在。而且一直在潜水，从未冒泡。但毕竟做了以前最讨厌的，发一个广告贴。　　唉，也是生活所迫，请大家原谅。
　　希望版主看在我是一个老天涯的份上，就手下留情。
　　在摆出开胃小凉菜前，有一句话说，如果各位觉得我还算个厚道人，就请私信。
　　坐等～　　
　　洛神花对过敏者，也有些作用。
　　洋甘菊也是一味能抗过敏的药花。
　　苦丁茶：降血压，降血脂，减肥。
　　菊花+薄荷： 　　菊花轻清发散，入肺而疏风热，上达头面而散邪通窍，且抑木气之横逆而平肝火。 　　薄荷，质轻芳香，散风热，清头目，利咽喉而疏肝解郁。 　　二药配对，菊花凉肝，薄荷舒肝，相须为用，共奏疏散风热，清泻肝火之功。
　　酸枣仁：味甘酸，性平，入心，肝经。主要功效为：养心安神，敛汗止汗。 　　本品甘补酸收，能养肝阴，益肝血而宁心安神，为滋养性安神之品。主要用于心肝血虚，心失所养，神不守舍之失眠多梦，惊悸怔忡等症。
　　酸枣仁+柏子仁： 　　酸枣仁，柏子仁均为养心安神之品。酸枣仁甘酸而平，甘能补益，酸能入肝，故善补肝血，敛肝阴，偏治心肝血虚所致失眠，惊悸怔忡。 　　柏子仁：甘平质润，主入心经，善补心气，养心血，偏治思虑过度，心脾两亏之心悸，失眠。 　　二药相须配对，养心益肝，安神定志之效倍增，且敛阴润燥之功。
　　酸枣仁+龙眼肉： 　　酸枣仁甘酸而平，补阴血而宁心安神。 　　龙眼甘温而润，既可补脾养心而益智，又可补血宁心以安神，是常用的补虚扶正之佳品。 　　二药相使为用，补益心脾，养血安神之力倍增。
　　一个小偏方，可治脾胃虚寒： 　　人参+干姜： 　　人参干姜均人中焦脾胃，人参甘而微温，善益气健脾而扶正。 　　干姜辛甘大热，善温脾胃而祛寒。 　　胃中痼冷上，用人参补益而嫌其温力不足，并可致补而不受。 　　独用干姜祛寒又虑其补力至弱，久用反致耗散。 　　故用人参峻补脾胃，干姜大温中焦。二药相使合用，辛甘扶阳，且人参得干姜使补而能行，大气周流。干姜得人参则行而不过，中气畅达，有相补相助之意。 　　上火者，腹泻者禁用。
　　陈皮+人参： 　　陈皮辛苦而温，理气健脾，燥湿化痰，开胃行滞。 　　人参益气健脾，培补中焦。 　　陈皮得人参，不虑其耗气。人参得陈皮，使补气而不滞气。二药配对，行气而不耗气，补气而壅滞，使脾胃调和，升降有权，为治脾肺气气虚的常用配对。
　　楼主说说五味子　　
　　陈皮+当归 　　陈皮理气化痰，兼可健脾和胃，以资气血生化之源。当归养血柔筋，兼可温经脉，以畅气血之用。 　　当归得陈皮，缓其滋腻之性，增强胃肠消化，更好发挥补血作用。陈皮得当归，不致因辛散耗气。 　　二药相辅相成，使瘀者通，虚者补，共奏健脾和胃，调气和血之功。
　　金银花+甘草： 　　金银花性味甘寒，气味芳香，清热解毒，性平稳而功效显著，有“寒能解毒，甘不伤胃，宣通所血，疏散热毒。” 　　甘草生用，甘而微凉，既能泻火解毒，又能补虚护胃。 　　二药配对，甘草助银花增强清热解毒之力，同时甘草护胃，相须为用，清热凉血之功于平淡中见效。
　　玫瑰+洋甘菊，对调理痛经，效果非常好。　　老年人喝些三七粉，对身体不错的。　　麦冬玉竹饮，特别补水，但脾胃虚寒者忌用　　如果身体没有别的毛病，蜂蜜可以长喝　　鹌鹑肉有“肉中人参”之称，特别适合三高人群。
　　中医理论认为，人体的衰老，是以真气的自然衰变为主导，以肾为基础的五脏功能衰竭的生理过程，这种关于衰老的学说，既承认衰老变化的整体特点，又突出了衰老进程中的主导因素，这就从理论和实践上对衰老本质的认识有很大的启发
　　衰老是机体经历过生长，发育，成熟等不同阶段之后才开始发生的。　　《素问—上古天真论》中认为：女子35，男子40开始出现衰老。　　《灵枢—天年》中说：衰老自40岁以后开始发生　　《素问—阴阳应象大论》中也认为：年四十，而阴气自半也，起居衰矣　　人体内部的各系统开始衰老的时间并不一致，衰老的速度也不一样。虽然衰老改变是全身性的，但并不一定说一旦进入衰老期，所有衰老征象就会全部出现。
　　@芸豆卷儿真好吃 15楼
22:36:48　　楼主说说五味子　　-----------------------------　　五味子分南，北两种，全国大部分地方药用都是北五味子，因产于辽宁者佳，所以又称辽五味子。　　《新修本草》中载：五味子，皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味。甘酸辛苦咸，五味俱全，所以叫五味子。　　五味子在《本草》经中是列为上品的，主要有：益气，敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精等功效。
　　中医理论关于衰老有如下几点认为： 　　一，真气的自然衰变规律主要由元气决定，而元气又受肾气盛衰的制约，肾中精气的盛衰规分赴是生长衰老的根源，从而揭示我们要把衰老机制的研究同肾的研究结合起来。
　　二，真气的主导作用还表现在它能影响衰老变化的速度。根据我们对真气的认识，真气中后天之气是可变的，先天原气虽然相对稳定，但亦可受后天之气的影响而改变，甚至可通过一定的养生方法来影响构成脏腑之精的盛衰，改变衰老的进程
　　说句题外话，这“真气”等词，听着太武侠了。你信不信，由自己决定。
　　何为人的后天之本： 　　〈黄帝内经〉中对于脾胃的重要生理功能进行了论述，指出“胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃以养五脏气……”，“水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃”，“脾主为胃行其津液者也”等，　　《黄帝内经》中的这些有关论述，也是后来明代李中梓提出“脾为后天之本”观点的理论基础和立足点。　　《黄帝内经》中关于脾胃与衰老的论述，见于《素问—上古天真论》：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”及《灵枢—天年》：七十岁，脾气虚，皮肤枯。
　　突出补脾抗衰老的理论认识，从历代文献看，主要起自金元及至明代。这一时期，著名的补土学家李东垣将其重视脾胃的学术思想也贯入抗老延年的观点中，曰：“凡有此（脾胃）病者，虽不易变生他疾，已损天年”，并主张“调理脾胃，老年当先”（《脾胃论》）　　在这一时期，李中梓首次提出了“先天之本在肾，后天之本在脾”的观点。总之，在这一时期，脾胃受到了医学家普遍性的高度重视，并把这一重视脾胃的思想贯入抗老延年的理论指导和治疗方法之中，很多该期著名医家也都将重视补脾作为一个重要的抗衰老原则，并以之与补肾抗衰老方剂的实验研究，我统计了一共约67副方，从这些方的理论指导看，以补脾肾为主要的抗衰老原则方，也高达九成。可见，补脾和补肾乃是现在中医理论中最重要的两在抗衰老原则。
　　人体衰老是一个复杂的过程，衰老的开始及其进程受到许多因素的影响。脏腑功能减退，精神失于调养，工作生活环境恶劣，生活起居无规律，不良的饮食习惯等皆是导致和加速衰老的重要因素。虽然导致和影响衰老的因素很多，由于人体以五脏为中心，在衰老这一渐进性过程中，五脏功能的减退是主要的变化，然而各个脏腑由于功能不同，在人体所占的地位不同，所以并非同步衰老，而是具有一一的顺疗性。　　灵枢—天年》中曰：五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”
　　详细描述了人体衰老过程中五脏功能衰退的时间顺序，其中肝在五脏中最先出现衰老征象。一旦出现了肝衰的症状，就标志人体衰老的开始。人进入老年后常常出现双目干涩，视物模糊，烦躁易怒，指甲无光泽，活动不灵敏等症状，这些都是由肝功能减退，肝血逐渐衰少，不能濡养官窍，筋脉，甚至不能抑制肝阳所致。因此，肝衰是人体衰老的开始。但是如果通过各种手段保肝养肝，维持肝的功能正常，就会推迟衰老的发生，达到延缓衰老的目的。　　人体脏腑之间生理功能相互协调，病理变化相互影响。衰老是一个复杂的过程，并非某个脏腑的异常，而是整个机体功能低下。肝属木，主少阳春生之气，能鼓舞脏腑气化，协调诸脏功能。脾之升清，胃之降浊，心血畅行，肺气宣肃，肾之藏泻，无不受肝之疏泻的的推动。
　　周学海在《读医随笔》中说：凡脏腑十二经之气，皆必借肝胆之气以鼓舞之，始能调畅而不病。”　　脾胃的运化功能依赖于肝之疏泄，肝气疏泄正常，气机条畅，胆汁分泌能够促进脾升胃降，保证水谷的正常运化，使气血生化有源。　　故《素问—宝命全形论》中说“土得木而达”，若肝失疏泄，会导致木旺乘土或木不疏木，从而影响脾胃的运化功能，出现腹胀，纳呆，便溏等症状。　　《血症论》中说：“木这性主于疏泄，食气人胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，设肝之清阳不升，则不能疏泄水谷，渗泄中满这症在所难免。”
　　中医认为，发为血之余。 　　一般来说，头发发黄，早白，掉发，一般来说都是缺血虚。而血虚，一般也会有气虚　　血为气母，气为血帅”。气气是人体五脏六腑四肢重要的营养成分，也是人的精神状态的基础，血运行在脉中，营养人体内外。（其中就有毛发）　　中医中，气属阳，主动，气有推动，温煦，营养，固摄，调节的作用。血液的运行被认为是心气的作用，也可以说是心阳的作用。血属阴，主静，性凉，血的运行是靠气的推动和温煦作用而来的，同时为了保持血液按一定的脉道运行，不至于逸出脉外，这又需要气的固摄作用。气的来源又需要血的营养。
　　血属阴，气属阳，血的宁静与气的推动，固摄之间形成了一个阴阳平衡，这样就保证了血气的正常运行。所以说血离不开气，气离不血，只有气充盈，毛发才能浓密而又乌黑亮泽。
　　在生活中，“黑头”，“粉刺”的问题是令许多人感到十分头痛的一个问题，龙其在油脂分泌旺盛的夏天，讨厌的“草莓鼻”常常遭受别人异样的眼光。
　　很多人都尝试过各种不同的方法，希望能够把黑头连根拔起，却都收效甚微。　　《黄帝内经》中说：“脾热病者，鼻先赤。”　　从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外侯。　　脾土怕湿，湿热太盛时，就会在鼻子上有表现，既长黑头。　　所以要去“黑头”，“粉刺”就要除脾湿。（并不是一定绝对）　　一般来说，祛脾湿的中药，无外乎山药，薏米，白术，赤小豆这几样。 　　这几样既是常用的中药，也是常用的食材。
　　中医里所说的“不荣则痛”，是气血虚弱或肝肾亏损造成的，所以大部分女生的痛经都是如此，平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。
　　止咳润肺--川贝冰糖炖雪梨 　　（1）原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许； 　　（2）雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅； 　　（3）梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定‘ 　　（4）将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可
　　充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 　　多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
　　目测会火。。。。。。火前流。。。　　
　　养阴首选蜂蜜：蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美；
　　绿豆镶莲藕： 　　原材料：绿豆2大匙，莲藕2节 　　调味料：糖浆适量。 　　制作：绿豆洗净，以清水浸泡1小时，沥干。 　　莲藕洗净，沥干，将绿豆塞满莲藕孔中 　　放入锅中，加水盖满材料，以大火煮开后，转中火煮约30分钟，捞出，待凉后切厚片，淋上糖浆，冰镇后吃更爽口。 　　营养功效： 　　绿豆具有清热消暑，利尿消肿，润喉止咳及明目降压之功效，被称为“济世良谷”。绿豆能厚肠胃，润皮肤，和五脏，滋脾胃，不仅能解很多种毒物中毒，如酒精中毒，药物中毒等，尤其是食物中毒，还是民间重要的消暑食品。
　　养生“绿豆煎饼”： 　　脱壳绿豆仁1碗，全麦面粉半碗，鸡蛋1个，胡萝卜1小段，韭菜1小把。 　　调味料：盐，胡椒粉，铿鱼粉各适量。 　　制作：将绿豆仁洗净蒸熟，趁热压成豆泥。胡萝卜，韭菜洗净切碎。 　　将绿豆仁，胡萝卜，韭菜加适量的盐，胡椒粉，铿鱼粉调味拦匀，加入搅打散的鸡蛋，面粉和水调成面糊。 　　平底锅加油烧热，将面糊一匙匙放进锅中，煎成一个个小饼既成。 　　营养功效： 　　绿豆可以清心安神，治虚烦，润喉止痛，改善失眠多梦及精神恍惚等现象，还能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，防止心血管病变。此外，绿豆粉和白酒调成糊状，治疗小面积烧伤效果十分理想。
　　养生“芝麻豌豆羹” 　　原材料：豌豆500克，黑芝麻30克 　　调味料：白砂糖适量 　　做法：将豌豆洗净，然后放入锅内，煮熟，加入黑芝麻，再稍煮两分钟，既可停火，然后看个人口味如何，加入白砂糖。 　　营养功效：豌豆不仅蛋白质含量高，且包括了人体所必需的八种氨基酸。豌豆含有丰富的维生素C，有仅能抗坏血病，还能阻断人体中亚硝酸胺的酶，因此具有较好的的防癌，抗癌的作用。同时，其所含的维生素C还具有美容养的功效。
　　睛明穴与睡眠有关吗？　　睛明穴还是一个与睡眠有着紧密联系的穴位。　　《黄帝内经》中认为卫气昼行于表夜行于里，往来于表里间的主要通道是阴跷脉，而阴跷脉开口于睛明，是卫气出入的通道，所以睛明处气血不通畅会严重影响睡眠质量。　　所以当你睡眠不好时，可以适当按摩一下睛明穴。
　　什么是卫气？　　卫气：《灵枢。本藏》：卫气者，所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合者也　　卫气充则分肉解利，皮肤调柔，腠理致密矣　　即指皮肤的屏障防卫机能。　　《素问。痹论》：卫者，水谷之悍气也，其气慓疾滑利，不能入于脉也，故循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸膛　　指卫气运行于脉管外的分肉间隙，也似已感应到T细胞免疫体系等的产生部位
　　留名　　
　　卫有保卫、卫护之义　　与营气相对而言，卫气属阳。　　卫气生于水谷，源于脾胃，出于上焦，行于脉外，其性悍，运行迅速而滑利　　具有温养内外，护卫肌表，抗御外邪，滋养腠理，开阖汗孔等作用　　卫气不固和营卫不和都会导致疾病发生
　　冬天用凉水洗脸，夏天用热水洗脸　　在洗脸时，放入些茯苓粉，有美白的作用
　　晒伤长斑的朋友，可以喝些山楂茶
　　按摩大敦穴为什么可以舒缓紧张？　　常按大敦穴，可能缓解头痛目眩，还有镇静的功效。　　大敦穴位于脚大拇指（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。脚拇指是肝经的起始处，肝经由此依序延伸到生殖器，肝脏，脑，眼等人体器官。因此指压“大敦”，能使头脑清晰，眼睛明亮。
　　介绍一些简单的美白方法： 　　1、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。 　　2、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。 　　3、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。 　　4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法； 御泥坊的矿物美白嫩肤系列 法兰琳卡的美白保湿系列 都还不错。 　　5、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。 　　6、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。 　　7、夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。
　　不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 　　柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
　　酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 　　银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。　　晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，
　　1、五白膏 　　白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 　　2、美白膏 　　甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 　　3、银耳面膜 　　银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 　　4、平疮膜 　　黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。 　　5、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。 　　丝瓜汁面膜 　　将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
　　1 枸杞美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量 　　做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量饮用　　冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量 　　做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤敷在脸上,一日一次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑　　鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量 　　方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.　　牛奶美白 材料: 牛奶适量 　　做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
　　“肺外合皮毛”，如果肺失去了滋润，它能影响外部器官的“皮毛”，也同样出现干燥症状，如皮肤干涩，毛发枯燥，大便干结等。　　肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥，声音嘶哑，干咳少痰，口渴便秘　　怎么来养阴防燥呢： 　　元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“……燥，宜食麻润其燥。”秋天应我吃芝麻，蜂蜜，银耳，青菜之类的柔润食物，以及生梨，葡萄，香蕉等水份丰富，滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足，精力充沛。
　　羹类： 　　适用于肝肾不足引起的眩晕，健忘，腰膝酸软，头发早白，肺阴虚所致的干咳少痰，皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。 　　莲子芝麻羹：取莲子肉30克，芝麻15克，白糖适量。先将芝麻炒香，研成细末，莲子加水煮1小时，再加入芝麻细末，白糖，煮熟既可。此方可补五脏，强肝肾。　　炖品： 　　适用于脾胃引起的厌食，消化不良，腹胀，体虚咳喘等症。 　　百宴南瓜： 　　嫩南瓜一个，粉丝少许，五花肉250克，鸡蛋2个，姜，葱，味精，盐等调味品适量。先将南瓜洗净，从上面切一个盖，挖去中间瓜瓤。五花肉剁碎，粉丝泡软后切成小段，将五花肉，粉丝，姜末，葱花，盐，味精等搅在一起，打入鸡蛋，搅匀放入南瓜内，放入锅内，隔水用小火炖1个半小时既可食用。此方能补中益气，止咳，清热解毒。　　1，粥类：适用于肺燥咳喘，肾虚咳嗽，腰膝酸软，小便频数，大便燥结等症。核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克。将粳米洗净，加白糖适量，加水置武火上烧沸，用文火熬至熟既可。此方有润肺止咳，补肾固精，润肠通便的作用。
　　为何说牙齿坚固是健康人的生理特征： 　　中医认为，齿为骨之余，而肾主骨，所以牙齿坚固，反映肾气，肾精充足。若牙齿松动，脱落或枯槁不荣，说明肾精虚衰。
　　双笋清润肠内容如何： 　　原料： 　　竹笋一根，竹荪六根，鲜香菇四朵，枸杞十克，嫩姜一块，豆苗二十克，盐胡椒粉适量。 　　做法： 　　竹荪洗净，切成三段，竹笋煮熟后去壳，切成薄片，香菇切片，姜片备用。锅中倒1000毫升水，煮开后放入竹笋，竹荪，鲜香菇，枸杞，嫩姜，煮10分钟后加入豆苗，盐，胡椒粉，煮熟后既可食用。 　　特点：竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“真菌皇后”之称。竹笋有促进肠壁蠕动，增进消化腺的分泌，促进排泄，而且能吸附带走胃肠中的有毒物质，减少有毒物质的吸收，所以有“素食第一品”之称。 　　中医认为：竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。 　　功效：能生津润燥，滋阴补肺，有很好的清肠排毒作用，能促进肠胃蠕动，还有降脂降压的作用。
　　补肾鹿茸酒内容如何： 　　鹿茸20克，白酒500毫升，将鹿茸泡入白酒中浸泡10天后，每天饮用10毫升。能补肾阳，益精血，强筋骨，适用于肾阳不足，精血亏虚所致的畏寒肢冷，腰膝酸痛，头晕眼花。
　　何谓脾的顺时养生： 　　中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃油腻的食物。
　　中医认为，诞为脾之液，脾气虚了，口唇就易松驰，口水也就不自觉地流出来了。所以当务之急就是补脾，多吃一些生于土中的食物，对补益脾脏有很好的效果。　　人为什么会流口水： 　　唾液包括两种物质，一种唾，一种是液。唾就是我们平常所说的“唾液”，有个词叫做“唾弃”，就是往地上吐唾沫以示不满。可见，唾是人为吐出来的。液又叫做诞，也就是我们平常所说的“哈喇子”。与唾沫不同，它是身体自主地分泌出来的，这才是我们平常所说的“口水”。　　按照中医“五脏化液”的理论，“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为诞，肾为唾”。唾和液是两种不同的液体，分别出自肾和脾。我们前面所说的“吞津法”指的是唾。如果一个人经常流口水的话，你不能说他老是“吐唾沫”，因为他的病根不在肾，而在脾，脾之液为诞，这才是口水　　正常情况下，涎液是上行于口中的，但又不溢出于口外，因为口唇这扇“大门”把它挡住了。脾主肌肉，开窍于口，如果脾经出了毛病，最先会表现在口唇上。脾气若虚弱，肌肉就会失去弹性，易松驰，睡着后就会不自觉地张口，这时口水自然就会外流了。所以如果你总爱流口水的话，那就先检查一下自己的脾脏是否正常。
　　脾脏不正常不仅反应在爱流口水上，还会反应在嘴唇上。 　　《素问—五脏生成篇》认为：脾之合，肉也；其荣，唇也。 　　唇为脾之华，是脾胃健康的晴雨表。如果一个人的唇红润有光泽，则说明脾胃健壮。如果嘴唇经常干燥脱皮且没有光泽，口中常有异味，则表明脾脏有问题了　　中医认为，肥胖与脾脏有关。我们知道脾主运化，一是运化水谷精微；二是运化水液。当脾的运化功能正常时，精微水液便可输布四方；如果脾处于虚弱状态时，运化水液的能力就会下降，人体经络中的体液流动不畅，心包便容易产生积液，使得心脏的能力不足。心主血脉，心脏相当于一泵，当泵的扬程不足时，气血便会虚弱，体内的废物便不能及时排出。　　水湿等废物停留在皮下脂肪等处， 人体就会臃肿肥胖。所以，想要减肥，关键在于健脾利湿，只有这样才能彻底清除身上的赘肉。
　　脾虚又是怎样形成的呢： 　　这种体质多半形成于幼年时期。婴幼儿如果遭遇持续的感染，气血消耗严重，脾脏的功能就会下降，从而形成脾虚的体质。 　　脾虚了，就会出现“脾不束肌”的症状，肌肉变松驰，身材看上去就会臃肿肥胖。如果脾虚较重，有些人可能小时候就成了胖子，轻些的有些人甚至成年以后才会变胖。还有些妇女在怀孕生产之后身体会发胖变形，就是因为本来就是脾虚体质，再加上分娩时耗费大量的气血，使得脾气更为虚弱。可见，归根结底，肥胖的很大一部分原因都在于脾。
　　其实脾虚不只会导致肥胖，它还会使身体走向另一个极端，就是身材过于消瘦。我们知道肥胖主要是水液代谢失常所致。如果脾脏运化水谷的功能出现异常，人体就会消瘦。
　　五脏所藏及脏气虚实的病症表现分别是什么： 　　肝藏血。血舍魂。肝气虚则恐，实则怒。 　　脾藏营，营舍意。脾气虚，则四肢不用，五脏不安，实则腹胀，泾溲不利。 　　心藏脉，脉舍神。心气虚则悲，实则笑不休。 　　肺藏气，气舍魄。肺气虚则鼻塞不利少气，实则喘喝胸盈仰息。 　　肾藏精，精舍志。肾气虚则厥，实则胀，五脏不安。
　　消除眼袋之四白穴： 　　眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退，胃机能差，承泣穴，四白穴阻塞造成的。穴位的按压是预防，消除眼袋最有效的方法。 　　按压时不但要按四白穴，还要按承泣穴。按压承泣穴时，以中指向下方轻按，指力劲道下达皮下0.5厘米处，再往下15度的方向往内轻勾。按压约8次，左右两边都要按。按压四白穴时，应垂直指压四白穴，按压约8次。也是左右两边都要按。此处还要指压左右两边的眼眶骨。指压后，要做补气动作，方法是以食指，中指，无名指三指并拢，于眼眶骨边从眉头开始沿顺时针方向，用指腹进行轻拍，左右两边都要拍。预防眼袋除了按摩外，健胃固肾，睡前少喝水也很重要。
　　起居有常，既日常生活要有一定规律并合乎人体的生理机制，要求人们超居作息，日常生活要有规律，这是身心健康，延年益寿的重要原则。 　　传统养生学认为，人的寿命长短与超居作息有着密切的关系。《素问-上古天真论》指出：“饮食有节，超居有常，不妄作劳。”说明人在日常生活中，超居有度，生活有规律，就能健康长寿。可见，从古至今，我国人发就非常重视超居有常对人体的保健作用。　　素问-生气通天论》说：“超居如惊，神气乃浮。”清代医家张隐庵也说过：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。夫神气去，形独居，人乃死。能调养其神气，故能与形俱存，而尽终其天年。　　《黄帝内经》告诫从头，若“起居无节”，便“半百而衰也”。就是说，在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，逆于生乐，以酒为浆，以妄为常，就会缩短人的寿命。
　　红巧梅（妃子红）花茶功效：具有调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑，特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。红巧梅如作外用是能使皮肤防裂，变得白嫩、红润的理想的上佳用品。 　　女性经期不宜服用，女性经量过多者不宜服用。
　　《灵枢 天年》中说：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魄离，故言，故言善误。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”详细地描述了人体衰老过程中五脏功能衰退的时间顺序，其中肝在五脏中最先出现衰老征象，一旦出现了肝衰的症状，就标志着人体衰老的开始。人进入老年后，常常出现双目干涩，视物模糊，烦躁易怒，指甲无光泽，活动不灵敏等症状，这些都是由肝功能减退，肝血逐渐衰少，不能濡目官窍，筋脉，甚至不能抑制肝阳所致。因此肝衰是人体衰老的先导，既是衰老这一程序的启动因子。但是如果通过各种物段保肝养肝，维持肝的功能正常，就会推迟衰老的发生，达到延缓衰老的目的。
　　人体脏腑之间生理功能相互协调，病理变化相互影响。衰老是一个复杂的过程，并非某个脏腑的异常，而是整个机体的功能低下。肝属木，主少阳春生之气，能鼓舞脏腑气化，协调诸脏功能。脾之升清，胃之降浊，心血畅行，肺气宣肃，肾之藏泻，无不受肝之疏泄的推动，周学海在《读医随笔》中说：“凡脏腑十二经之气，皆必借肝胆之气以鼓舞之，始能调畅而不病。”脾胃的运化功能依赖于肝之疏泄，肝气疏泄正常，气机条畅，胆汁分泌能够促进脾升胃降，保证水谷的正常运化，使气血生化有源。故《素问 宝命全形论》中说：土得木而达“，若肝失疏泄，会导致木旺乘土或木疏土，从而影响脾胃的运化功能，出现腹胀，纳呆，便溏等症状。《血证论》中说：“木之性主于疏泄，食气人胃，全赖肝木之气以疏泄，而水谷乃化，设肝之清阳不升，则不能疏泄水谷，渗泄中满之症在所难免。”
　　肝藏血，肾藏精，精血互化，肝肾同源。血能生精，血旺则精充，血亏则精衰。肝主疏泄，肾主闭藏，肝疏泻功能正常才能使女子月事以时下，男子精气溢泻，另外，肝调节气机协助肾之气化，疏通水道，促进水液代谢。肝气主升，肺气主降，一升一降调节全身之气的升降出入。故《素问 刺禁论》中说：“肝生于左，肺藏于右”。在生理上，肝能调和脏腑气血，对于维持气血充和，脏腑协调，增强正气，抵御外邪具有重要的作用。故《黄帝内经》中称肝为“将军之官”，不仅说明肝有易升易动的特性，更具有疏泄毒气，保卫机体，防御外邪的作用。在病理上，肝的功能失常，必然导致其他脏腑功能气化失司，气血运行失常，引发疾病，如木火刑金，心肝火旺，肝气犯胃，肝气乘脾等。故魏玉璜称“肝为万病之贼”，叶天士称“肝为传病之源”，《医门八法》中道：“诸病多生于肝”，因此，治肝受到历代医家的重视，《读医随笔》中说：“知者善调于肝，乃善治百病” 　　《续名医类案》中提出要：治病不离肝木
　　为何说手与心有着非常紧密的联系： 　　人们常说“十指联心”，因为我们的手上有六条经络与内脏相连，而其中的两条经络——心包经和心经就是直接与心脏相连的，还有一条小肠经与心经相表里，也与心脏有非常密切的关系。也就是说，在贯通我们两手的六条经络中，有三条都与心脏有直接的联系，这可不就是“心手相连，十指连心”吗？ 　　我们知道，心脏的主要职责之一是藏神，主神志，也就是说人有关思维，情绪的一切活动都是在心的主导之下来完成的。而愤怒，兴奋，宣誓，懊悔，信心等，这些情绪论，语言的表达不都是源自心理活动吗？
　　而我们的心与手是密切相连的，既然心手相连，心有想法要表达，手必然会在动作上给矛配合。换句话说，我们手上的动作是在表达内心的意见，因为心是内脏，在身体的内部，它有什么主意的时候不能直接让别人知道，必须借助语言和身体的动作来表现，而手上有心经，心包经，所以心作“动作代言”的最合适角色自然是非手莫属了　　我们之所以在表达自己情绪的时候要振臂高呼，要握拳举臂，要拍胸脯，拍桌子，就是要将自内心的想法传达出来（因为言为心声），就是要激发心包经的力量。因为心是君主，是皇帝，它只管下达“命令”，自有下面的人去传达落实，它自己是不会“亲力亲为”的。而如果心是皇帝的话，那么包包就相当于心的“左膀右臂了，也就是皇帝命令的直接执行者。所以我们在通过语言表达内心想法的同时要挥动手臂，或拍或举，以调用心包经的力量
　　部分寒性食物： 　　荸荠，紫草，海藻，淡豆豉，马齿苋，蒲公英，蕨菜，海带，陈皮，竹笋，慈姑，西瓜，酱，苦瓜，苦菜，莲藕，蟹，蕹菜，食盐，甘蔗，番茄，柿子，茭白，甜瓜等。　　部分热性食物： 　　辣椒，花椒，芥子，鳟鱼，肉桂。　　部分温性食物： 　　韭菜，小茴香，刀豆，葱，芥菜，香菜，油菜籽，大蒜，南瓜，木瓜，高梁，糯米，酒，醋，龙眼肉，杏子，杏仁，桃，樱桃，石榴，乌梅，荔枝，大枣，胡桃仁等。　　部分凉性食物有哪些： 　　西瓜皮，芒果，橘，菱角，君达菜，茄子，白萝卜，冬瓜籽，冬瓜皮，丝瓜，油菜，菠菜，芹菜，小米，大麦，绿豆，豆腐，小麦，苹果，梨，橙子，茶叶，蘑菇，猪皮，鸭蛋等。　　部分平性食物有哪些： 　　海蜇，黄鱼，鲤鱼，猪肺，猪心，猪肉，猪肾，蜂蜜，牛肉，牛奶，洋葱，萝卜籽，白薯，藕节，南瓜籽，土豆，黄花菜，香椿，青蒿，大头菜，圆白菜，芋头，扁豆，豌豆，胡萝卜，白菜，黄豆，粳米，玉米，桃仁，李仁，酸枣仁，莲子，黑芝麻，榛子，荷叶，无花果，李子，葡萄，白木耳，黑木耳等。　　部分酸性食物有哪些： 　　柑，橄榄，柠檬，杏，梨，枇杷，橙子，桃，山楂，石榴，乌梅，荔枝，橘，芒果，李子，葡萄，鳟鱼，番茄，木瓜，马齿苋，醋，赤小豆，蜂乳，佛手等。　　部分苦性食物有哪些： 　　苦瓜，苦菜，大头菜，香椿，淡豆豉，蒲公英，槐花，慈姑，茶叶，杏仁，百合，白果，桃仁，猪肝。
　　部分辛性食物有哪些： 　　生姜，葱，辣椒，花椒，茴香，大蒜，芥菜，香菜，白萝卜，洋葱，芥子，油菜籽，香花菜，油菜，油菜，萝卜籽，青蒿，大头菜，芋头，芹菜，韭菜籽，肉桂，韭菜，薤白，香橼，陈皮。　　部分甘性食物有哪些： 　　荠菜，黄花菜，南瓜，洋白菜，君达菜，莲藕，茄子，番茄，茭白，蕨菜，白萝卜，冬瓜籽，丝瓜，洋葱，竹笋，香花菜，藕节，土豆，菠菜，芋头，胡萝卜，白菜，芹菜，冬瓜，黄瓜，豇豆，肉桂，豆腐，黄豆，黑大豆，绿豆，赤小豆，粳米，糯米，玉米，小米，陈仓米，大麦，小麦，木耳，蘑菇，白薯，蜂蜜，蜂乳，白木耳，牛奶，羊乳，甘蔗，柿子，橄榄，柑，苹果，荸荠，杏子，百合，梨，落花生，白砂糖，白果，陈皮，桃仁，西瓜，西瓜皮，甜瓜，菱角，山楂，李仁，香蕉，桃。
　　部分咸性食物有哪些： 　　苋菜，大酱，食盐，小米，大麦，紫菜，海蜇，海藻，海带，蟹，海参，田螺，猪肉，猪蹄，猪血，猪心，猪肾，鳆鱼，淡菜，火腿，白鸭肉，狗肉，熊掌，蛏肉，龟肉，鸽蛋。　　部分归心经的食物： 　　芥菜，莲藕，辣椒，绿豆，赤小豆，陈仓米，瓠瓜，小麦，慈姑，酒，荷叶，柿子，百合，桃仁，西瓜，甜瓜，龙眼肉，酸枣仁，莲子，猪皮，海参。　　部分归肝经的食物有哪些： 　　马齿苋，番茄，丝瓜，油菜，油菜籽，荠菜，香椿，青蒿，木瓜，韭菜子，韭菜，酒，醋，枇杷，樱桃，乌梅，桑葚，荔枝，黑芝麻，芒果，桃仁，山楂，
　　为何说引起阴阳失调的原因在于肾之阴阳失调： 　　中医理论认为：亚健康状态实际上是体内阴阳失调所致，如《内经》所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。 　　肾是人身体的根本，是元气由来的根源，肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以，克服亚健康状态要从肾入手，调节肾之阴阳的平衡。
　　阴阳不平衡会怎么样： 　　《内经》讲道：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是为得道。”
　　戟杞子乳鸽汤： 　　巴戟天9克，枸杞15克，乳鸽1只，盐适量 　　巴戟天，枸杞洗净，将乳鸽在水内煮熟（肉不要太烂，刚熟就好）。 　　然后将全部材料放入沙煲内，加适量清水，文火煲3小时，加盐调味既可。 　　中医认为：鸽肉气味咸，平，无毒，有解毒，补肾壮阳，缓解神经衰弱之功效。加入巴戟和枸杞，更有增强功效的作用。
　　材料：薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻。 　　做法：将薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻混合，捣烂成泥，均匀涂于面部，20-30分钟后洗去。 　　功效：能收紧皮肤，增进皮肤光滑度和弹性，美白又瘦脸。特别适合婴儿肥，肉多，面部皮肤松弛的女性。
　　中医对治病有一个观点，那就是“三分病七分养”。要好好地去养自己的元气，不要太依赖药。因为药不过是超到激发元气的作用，而帮助身体达到治病的目的。如果元气没有了，再好的药也不起作用。养元气就是好好地修正自己，好好改变习惯，疾病就能去掉大半。比如让刚刚患糖尿病的病人天天去爬山，过一段时间也许尿糖就正常了。因为糖尿病是脾湿造成的，他天天去锻炼身体，通过动化，让脾的功恢复正常了，毛病也就好得差不多了。人体是有自愈能力的，求人不如求自己。
　　在中医的“五行生克”思想上，本就得由水来生，而且还要由金来克，就是肝阳的生发不可能永远地生发，总有一个东西在克制，制约。同时，自己也在克制和制约别的东西。比如说木，木生火，同时木也克土，这里边本身就有一个和谐机制。该调动什么出来也有自己的规律，它们之间互有牵制。所以，我们人体疾病是可以通过自愈力来慢慢地协调过来的。
　　什么人不宜多吃鸡蛋： 　　众所周知，鸡蛋是营养丰富的滋补佳品。但是，有些患者则是不宜多吃鸡蛋的。 　　高热患者： 　　这些患者在高热时，消化腺分泌会减少，而各种消化酶的活力也开始下降，此时的饮食则应以清淡为主，如果这个时候吃含蛋白质的鸡蛋，则会引起食欲下降，甚至腹泻，腹胀。
　　腹泻患者： 　　这些者的胃肠功能减退，如果这时吃含高蛋白质的鸡蛋，不仅难以消化吸收，甚至还会导致腹泻加剧。　　高血脂患者： 　　因为鸡蛋黄中含大量的胆固醇，所以高血脂患者应该谨慎食用。一般认为，每天吃1个，而中老年患者每周不超过3个鸡蛋为宜。同时，高血压和冠心病患者，也应该谨慎食用。
　　为什么肝炎患者，不宜多吃葵花子： 　　如果患有肝炎，最好不吃葵花子。因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。要知道葵花子含有70%的不饱和酸。如果吃过多的葵花子，会消耗大量胆碱，使体仙磷脂的合成发生障碍，脂脂肪大量堆积在肝脏中，严重影响肝细胞的生理功能，甚至导致肝细胞坏死。
　　为什么“咸食折寿，淡食延年”： 　　这句话是说食物过咸，有害于人的健康，食物不咸不淡，才能起到强身健体，延年益寿的奇效。为什么会这样说呢？这是由于过量的食盐可使细胞过早地成熟引起人体早衰。
　　中年人应该多食用些什么样的补品： 　　中医学让为：“正气存内，邪不可干。” 　　而中药中扶助正气的一些药物，如人参，党参，黄芪，黄精，绞股蓝等
　　家中有老年人的，我推荐一味中药， 　　它有一个很有名的外号“不老长寿仙草”-----龙须绞股蓝　　绞股蓝为多年生宿根植物，广泛分布于亚热带和北亚热带地区。性寒、味甘，有益气，安神，降血压之功效，民间称其为“神奇”的“不老长寿药草”，“星火计划”中将其列为“名贵中药材”之首位。有企业将其加工成绞股蓝茶，便于人们饮用。　　功能与主治 　　调节血压，降低血脂，调节血糖，促进尿酸排泄。用于血脂、血压、血糖、血尿酸过高、高或异常者
　　月经不调应如何进行食疗： 　　当归粥： 　　当归15克，用冷水浸泡10分钟，取出，加水400克，先煎浓汁约100克，去渣取汁，加入梗米50克，红枣5枚，红砂糖适量，再加水500克左右煮熟。每日早晚空腹温热服食，10日为一个疗程。
　　月经不调食疗： 　　当归生姜羊肉汤： 　　当归15克，生姜30克，羊肉250克。前2味洗净，与羊肉同炖至熟，服食羊肉与汤（方中可以放干姜，以增强温阳之力。如果阳虚，可以加肉桂6克同炖），这样，就可补益气血，调经养荣。
　　长期过度饱食的影响： 　　1，多食损寿： 　　营养学专家就提出过警告：“营养过剩等于慢性自杀。”其实营养过剩与营养不足一样的，它们都可以造成免疫功能损伤，降低人体的抵抗能力，而且还容易罹患多种疾病，甚至于还能导致人的死亡。（我突然间想起了杜甫） 　　2，多食可使人早衰： 　　人体进食过饱，大脑中的酸性纤维芽细胞生长因子明显增加，而这些因子可使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增殖，还可以促进脑动脉粥样硬化的进程。同时，酸性纤维芽细胞生长因子双是促使机体组织产生命史细胞衰退的惰性因子，它可以让大脑皮质中血液的含氧量减少，脑神经细胞则会因长期缺血，缺氧逐渐退化，坏死，从而使大脑功能早衰，并出现语言，记忆，视空间技能，情感和认知功能的障碍。
　　牛蒡是一味中药，在唐朝时传入日本。传入日本后，日本人却重新改良了这一品种，将其变成一种食茶两用的蔬菜，并将其根部切片，加工成一味泡茶饮品“黄金牛蒡”。现今日本人仍大量食用“黄金牛蒡”。 　　在有一段时间里，“黄金牛蒡”是日本皇室的专用饮品，平民不得私饮。 　　《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。营养学家认为东洋参（牛蒡）是中药也是蔬菜，营养价值很高，东洋参鲜品百克含水份87.00克、蛋白0.80克、碳水化合物3.00克、热量38.00千卡、粗纤维2.40克、灰分2.40克、钙242.00毫克、磷61.00毫克、铁7.60毫克、胡萝卜素390.00毫克、维生素B1?0.02毫克、维生素B2?0.29毫克、维生素C?25.00毫克、尼克酸1.10毫克、还含有锌、镁、铜等成份。其中胡萝卜素含量是胡萝卜的287倍,钙含量在根茎蔬菜中最高。摘自：中国农业科学院蔬菜研究所主编《蔬菜栽培学》，《本草纲目》（草部第十五卷.恶实），美国著名保健专家艾尔.敏德尔博士著《抗衰老圣典》、《药草保健圣典》。 　　功效：提高机体免疫力、增强体力、排毒养颜　适用人群：便秘、糖尿病、高血脂及亚健康人群　牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医“一消，必有一补”的理论。此外，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品。牛蒡茶也可做成菜，用炖、煮、涮、做汤等方法在三餐中搭配食用。
　　为何说容颜润泽如蜜从养心开始： 　　《黄帝内经》说：心主血，为生之本……，心充脉华面，在液为汗，开窍于耳及舌。 　　中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜　　养心美颜的食物有哪些： 　　龙眼又名桂圆，有养心安神，滋阴补血的功效。适合体弱多病，心悸失眠，面色无华的女生进补之用。将龙眼加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便，易于保存。 　　可将龙眼肉，莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透。可养心补血。适用于心气虚，心血亏而面色无华的女生。 　　蜂蜜是蜜蜂采百花之精酿制而成，是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶，红枣，桂圆，核桃，枸杞等制成膏。经常食用，可使女生“面如桃花”
　　神经衰弱有哪些食疗方法： 　　所谓神经衰弱，就是指一种神经活动能失调的病，此病症多由大脑皮质中枢神经系统兴奋与抑制过程失去平衡而致。其症状主要表现为精神疲劳，记忆力差，易激动，神经过敏，失眠，头昏头痛，忧郁心疑等。 　　神经衰弱属于中医学的“失眠”“心悸”“虚劳”“脏躁”。除了药物治疗外，本病也可用食疗进行调理。 　　葱枣茶：大枣20枚，大葱两根。红枣加水大火烧开后，改用小火炖20分钟，加入大葱后继续炖10分钟，食枣，喝汤。 　　芹菜枣仁汤： 　　鲜芹菜90克，酸枣仁9克。芹菜与酸枣仁一起煮汤。 　　合欢花花： 　　合欢花6克，白糖适量。合欢花洗净后，沸水冲泡，加入白糖，就可饮用。 　　百合枣仁汤： 　　百合20克，生枣仁，熟枣仁各15克。将生枣仁，熟枣仁煎水去渣，然后放入百合煮熟，连汤服下。
　　以下物质可致人早衰： 　　腌制品 　　含铝食物 　　水垢 　　高温油烟 　　酒精饮料
　　中医认为“肺在志为忧，忧伤肺”，当用“忧伤以喜胜之，以怒解之”的方法来养鸡生，也就是用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒的情绪来缓解，当然用愉快的情绪最好。
　　为何说经常揉鼻子，是宣通肺气的好方法： 　　鼻是呼吸出入的门户，为肺之窍。鼻部的疾患常与肺有密切的关系，经常按摩鼻部及其有效穴，能宣肺通窍，调气道。
　　为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”： 　　夏天，阳气外浮于外，寒湿内生，又加之常吃瓜果冷饮，人体的脾胃在此时是最虚弱的。因此要吃一些姜类的东西，来温热，散发。 　　到冬天时，阳气收敛，内热生成，所以要吃些萝卜清凉顺气。
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