相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师女性失眠怎么办？治疗方法有哪些？
调整你可以试试吃以下几种食物来改善你的睡眠情况（1）温奶:睡前喝杯温奶有助睡眠；（2）香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”；（3）菊花茶：是睡前配制茶饮品的首选，自己如果确实不能调整过来就用依梦失眠治疗仪来治疗就可以了。
其他答案（共8个回答）
多梦怎么办?晚上睡不着是一件非常痛苦的事，而且，女性对于晚上失眠的反应对男性的反应大，女人失眠容易导致更年期提前，女性失眠还会导致女人皮肤干涩、暗黄、严重的还可能出现老年斑。那么，女人晚上失眠多梦怎么办呢?方法如下：
　　食醋帮助睡眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　水果帮助睡眠：过度疲劳而失眠的人...
　　女人晚上相关信息多梦怎么办?晚上睡不着是一件非常痛苦的事，而且，女性对于晚上失眠的反应对男性的反应大，女人失眠容易导致更年期提前，女性失眠还会导致女人皮肤干涩、暗黄、严重的还可能出现老年斑。那么，女人晚上失眠多梦怎么办呢?方法如下：
　　食醋帮助睡眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　水果帮助睡眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　糖水帮助睡眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　大枣帮助睡眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　葵花籽帮助睡眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、下降血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　小米帮助睡眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　鲜藕帮助睡眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　牛奶帮助睡眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　莲子帮助睡眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺渗出胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　以上方法只适合轻度失眠者，如果情况比较严重的话就建议去医院接受正规的治疗。
好睡眠需要好习惯：
1.经常锻炼，哪怕只是散散步。
2.下午7点后不进食含咖啡因的食物
3.就寝前一小时，不做任何需要费神思考的工作。在信封上写地址？可以。分析文章？不行。
4.把卧室的温度调整到会感觉稍微有点冷。
5.保持卧室黑暗。研究表明，即使是数字闹钟发出的微小的光都可以扰乱睡眠周期。我们的房里大约有6个发绿光的设备，睡在这里就感觉像睡在一个疯狂科学家的实验室里。大个儿的新宠叫Roomba （是的，他热爱他的遥控吸尘器），能发出很多的光，我不得不在上床之前给它盖一个枕头。
6.尽可能保持卧室整洁。乱糟糟的就上床可没那么安生。
也可以药物治疗，网上查了查，推荐你试试美梦胶囊，对于失眠的女性很有帮助
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
这些办法都可以试试的 不过我是用了睡美人的睡宁枕以后才摆脱掉失眠的痛苦的 具体的香睡网上有介绍呢 想了解可以去看下
你最近心里是不是总有烦心事啊？心里总想着事情肯定睡意就小的，你这样的话白天就尽量不要睡觉了，现在天气也好了多出去运动运动打打球，让自己很累，但是不能睡觉，晚上睡前喝一杯牛奶，打点热水泡泡脚舒缓下，然后上床睡觉，肯定会睡得很香滴！
首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O
女性失眠怎么办如何治疗-女性健康
人生大约有1／3的时间都在睡梦中度过。身体需要睡眠，因为经过～天的工作之后，各个器官都需要进行休息和恢复，皮肤也一样。特别是晚上10时到凌晨2时之间，皮肤的新陈代谢进行得最旺盛。如果在这个时候能获得比较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤得到很好的修复，有助于各种皮肤问题的缓解和消除。如果在这个时段不能入睡，就会使你的皮肤错过自身修复的时机，即使第二天你睡到中午，也不能弥补这段时间不睡给皮肤造成的损失。 如果一个人经常熬夜，睡眠不足的话，她的皮肤肯定会变得很粗糙，不但原有的肌肤问题会进一步恶化，还会使皮肤提前衰老。睡眠不足还会引起黑眼圈，同时使眼睛变得混浊。如果原来就有黑眼圈的话，这种情况会更加恶化。 长期的失眠还会使人变得脾气暴躁、攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，使人大脑功能紊乱，对各种疾病的抵抗力减弱，并提早衰老。
◎睡眠不好会让我们变得脾气暴躁，还会导致记忆力衰退和身心早衰。
远离失眠的四个忠告
1．床的硬度要适中，太硬的床使人睡觉经常翻身，难以安睡；太软的床则不利于脊椎和腰椎的放松，经常会使人睡醒后浑身酸痛。在摆放床的时候最好要按照南北方向来摆，才能使人在入睡的时候不受地球磁场的干扰，有利于安眠。 2．给自己营造一个良好的睡眠环境。室内的温度要适宜。一般来说，15～24度的气温最有助于人安睡。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，所以，在睡觉之前，最好不要打扫卧室。吸烟留下的烟雾、管道里逸漏出来的燃烧不全的煤气也会影响人的睡眠，如果室内空气不好，最好先打开门窗透透气，等室内空气变得新鲜后再睡觉。 3．剧烈运动能使人的神经过度兴奋，从而导致失眠。所以，睡前1个小时之内千万别做剧烈运动，也别做任何使感到你兴奋和激动的事情。 4．睡姿也会影响人的睡眠质量。舒适的睡眠姿势，有助于使自己不受各种身体因素的影响，迅速进入安睡状态。有心脏病的人最好采取右侧卧的睡姿，以免心脏受压，阻碍血液循环，影响睡眠质量。有肺病的人除了垫高枕头外还要经常改换睡姿，以利痰涎排出。有胃病和肝胆疾病的人最好采取向右侧卧的睡眠姿势。四肢疼痛的人要注意避免压迫到自己的痛处，使自己不能安眠。
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415你似乎来到了没有知识存在的荒原...
来源链接是否正确？用户、话题或问题是否存在？【女人睡眠不好吃什么好】_睡眠不好_女性_怎么吃_饮食调理-大众养生网
当前位置： >>
女人睡眠不好吃什么好呢
女人有时候会遇到不好的情况，其实对于是很常见的，但是遇到一些挫折或者是遇到烦心事情的时候都会导致失眠的，如果经常性的失眠就需要好好的调理，去医院检查一下了，如果不是很要紧的话，可以在家进行饮食调理的，那么女人睡眠不好吃什么好呢，下面就针对饮食进行全面的了解认识。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
大家都知道睡觉之前喝一杯温对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
女人睡眠不好饮食是很重要的，女人睡眠不好吃什么好呢，很多饮食能够有效的调理失眠情况的，而且有一些食物能够有效的缓解失眠情况的，其实很多人都会遇到过失眠的情况的，经常失眠就需要小心了，如果不好的保养身体，希望上面的几种饮食能够有效缓解失眠情况。
4104阅读3689阅读4511阅读4029阅读4873阅读4992阅读3493阅读
3561阅读4239阅读4972阅读4034阅读3658阅读3531阅读3746阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫