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“翻白眼眼保健操”一夜爆红 近视400度以上不要跟风做
　　它对缓解视疲劳有一定帮助但对防治近视没用近视400度以上不要跟风做，小心视网膜剥离
　　&翻白眼眼保健操&视频截图
　　这两天，一套&新型眼保健操&的视频，在网络上很风行。
　　这套&新型眼保健操&由中国校园健康行动公益项目台州办公室、光明天使学生视力保护中心制作，时长5分11秒，共6节&&第一节双眼向左上左下看、第二节双眼向右上右下看、第三节双眼向左向右看、第四节双眼顺时针转着看、第五节双眼逆时针转着看、第六节用力闭眼再用力睁眼向上看。视频中进行示范练习的小女孩长相可爱，双眼不停地左右上下翻飞，看起来像是在翻白眼，网友因此戏称这套眼保健操为&翻白眼眼保健操&。
　　许多网友跟着视频做，但做完后有人大呼上当，说眼睛很酸很痛，有的还出现头晕现象。那么，这套&翻白眼眼保健操&科不科学？能不能起到护眼的作用？
　　昨天，记者采访了浙江大学医学院附属第二医院视觉部主任倪海龙、浙江省立同德医院眼科主任吕颂谊教授、浙江大学医学院附属第一医院眼科副主任杜持新主任医师。
　　对防治近视没用
　　倪海龙主任说，他没有听说过中国校园健康行动公益项目台州办公室、光明天使学生视力保护中心这两个机构，也没有看到过关于这套健眼操相关的论文报告、调查研究，所以效果究竟怎样不知道。
　　&无论是这套所谓的新型健眼操，还是推广了几十年的传统眼保健操，在做之前我们都应该先明白自己做眼保健操的目的。如果是为了防治近视，那肯定是缺乏科学依据的。一方面，近视是不可逆的；另一方面，导致近视的原因除了遗传外，还有长时间近距离用眼、缺少户外活动、不运动、长期在暗环境下用眼、摄入过量的高糖高淀粉食物等诸多环境因素。&
　　倪海龙主任认为，抛开导致近视的这么多因素不谈，单单想靠这套操来防近视，显然是不现实的。
　　浙医一院眼科副主任杜持新主任医师说，临床上确实有转动眼球保护视力的说法，俄罗斯还曾发表过一个报告&&他们研究了两组孩子，一组每天早上远眺加转动眼球，另一组什么都不做。3年后显示，每天早上远眺并转动眼球的孩子，视力要比不做的孩子好。但由于人种不同(黄种人属于近视的易感人群)，孩子们的生活环境不同，不能完全作为依据，只能作为参考。
　　&在我国，目前为止还缺少严格的对照研究，也没有可信度高的研究报道，因此很难说转动眼球到底好不好、效果怎么样。并且评价指导一套眼保健操是否有效，不能只看预防近视这一指标。&杜持新主任说。
　　省立同德医院吕颂谊教授说，现在许多近视是因为用眼过度，不管是这套翻白眼眼保健操，还是传统的眼保健操，都有中断持久用眼，让双眼休息的作用。传统的眼保健操通过按摩穴位，有助于调节松弛的头面部肌肉，改善血液循环，从而缓解视疲劳；这套翻白眼眼保健操通过转动眼球，可增加双眼血液循环，改善微循环，增加含氧量，营养双眼神经，从而保护视力。
　　吕颂谊教授说，从缓解视疲劳的角度讲，这套翻白眼眼保健操更适合16岁以下的青少年，而且最好和传统的眼保健操结合着做。
　　对于眼睛健康的成年人，吕教授更建议只做眼球转动。因为，成年人双眼视力基本已经定型，传统眼保健操的穴位按摩已经没多大效果。转动眼球相当于让眼球做广播体操，能够锻炼眼部肌肉，起到缓解视疲劳，并预防老花眼的作用。他自己就是眼球转动的实践者，他的方法很简单&&闭上眼睛，先顺时针转动眼球30下，再逆时针转动30下，每天早上做一次，坚持了一年多了，今年53岁的他视力依然保持在1.0，也没出现老花眼。
　　浙医二院倪海龙主任也认为，这套&翻白眼眼保健操&对缓解视疲劳可能有一定的效果，不过他也强调，这不是缓解视疲劳的唯一方法。课间，青少年学生到教室外走走动动、眺望远处，亦能起到放松身体及缓解视疲劳的作用。
　　对缓解视疲劳有一定帮助
　　虽然这套翻白眼眼保健操对缓解视疲劳可能有一定帮助，但专家们都提醒，它并非人人适宜。
　　昨天，记者也跟着&翻白眼眼保健操&视频做了一节半，却发现眼睛并没有变得舒服，反而出现了疼痛症状，并且疼痛持续了一两个小时。
　　杜医师说，这可能有两个原因&&第一，这套操不适合你；第二，这可能是肌肉酸痛的表现，人的双眼有很多肌肉，你平时不做这个运动，一下子做这么久，眼部肌肉还适应不过来，就像一向很少运动的人，突然剧烈运动，第二天难免会出现肌肉酸痛。因此，做眼球转动就像体育锻炼一样，要慢慢来，循序渐进，不能贪多，图快，出现不适要及时停止。
　　另外像玻璃体液化混浊者，如中高度近视(400度以上)者、飞蚊症患者等，以及视网膜病变者(常见于糖尿病、高血压患者中)，这些人的视网膜基础不好，如果频繁地转动眼球，或转动不当，会牵拉视网膜，易诱发视网膜剥离。戴着隐形眼镜，尤其是戴着硬质隐形眼镜，也不能做，否则镜片会滑到边上，刺激眼睛。
　　&从目前的状态来看，更多是一种炒作，不值得推荐。&浙医二院倪海龙主任说。
　　近视400度以上不要做
　　否则易导致视网膜剥离
　　多休息、多参加户外运动
　　才是保护视力最简单有效方法
　　对于如何保护视力，三位专家一致推荐&&注意休息、加强户外运动。
　　浙二倪海龙主任说：&调查研究发现，新疆、内蒙古、西藏是我国近视眼发病率最低的省份，而越是经济发达的地区近视眼的发病率越高。排除先天遗传因素，很大一部分原因与经济发达地区的人长时间过度用眼，缺乏户外运动有关。长时间近距离用眼，使得眨眼的频率减少，眼部肌肉持续紧张，眼轴拉长，增加了患近视的几率。户外运动能增加远眺的机会，让眼睛得到放松。&
　　昨天下午临近下班时分，我来到浙一杜持新主任医师的诊室，她正趴在窗口远眺。她说，这是她每次看完门诊固定的习惯，每次眺望远处5-10分钟，好让眼睛休息一下。如果没有时间，她在坐诊时会起身去趟洗手间，稍微活动一下。在平时，她更是重视眼睛的休息，看书、看电脑从不超过45-60分钟。实在没办法的，她会滴一些不含防腐剂的人工泪液，既缓解视疲劳，又能预防干眼症。人工泪液就像女性的护肤品，必要的时候还是要用的，但一定要选择不含防腐剂的。
　　不熬夜，不在光线差的环境里用眼，这是吕颂谊教授的用眼习惯。他说，眼睛是人体耗氧量第二大的器官。熬夜的人，机体抵抗力就会下降，全身的含氧量会下降，眼睛的含氧量也会随之减少，眼部疾病的发病率就会增加。他从不躺在床上看书、看电视，这也是他对他女儿从小的教导。他女儿今年20岁，视力始终保持在1.0。吕教授说，躺在床上看书、看电视时，人长期处于一种姿势，肌肉容易痉挛，眼睛的肌肉也一样，久而久之，眼轴距离被拉长，患近视的几率也就增加了，且这种改变是不可逆的。
记者葛丹娣通讯员方序王其玲楼建丽
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天做眼保健操有助于改善眼周的血液循环，可以在一定的程度上减低近视的度数。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要过度用眼这个很重要的，久用眼睛之后，应该注意眺望远处，有助于改善的。
疾病百科| 近视
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好发人群：儿童和青少年
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要知道，无论是什么年龄阶段，做眼保健操都是有用的。曾记得，小学，初中的时候，我们在学校都是非常的重视做眼保健操这项活动的。学校还特意留出5~8分钟的时间，给我们同学好好的做眼保健操。当时，我们大...
要知道，无论是什么年龄阶段，做眼保健操都是有用的。曾记得，小学，初中的时候，我们在学校都是非常的重视做眼保健操这项活动的。学校还特意留出5~8分钟的时间，给我们同学好好的做眼保健操。当时，我们大家还不会做，也没耐心做。很多时候，我们都是听着那喇叭操着标准的普通话，而很多同学在下面玩闹，嬉戏的。但学校是特别的重视我们这项活动的，还特别安排了专门老师来教导，指导我们的动作，操作步骤。即使，到后来我们上了繁忙的高中，学校依然是非常的重视我们做眼保健操这个的。干嘛学校，老师校长领导们会那么重视我们的眼保健操呢？上级教育局，国家那么重视呢？这里面，肯定是有原因的。因为，做这个眼保健操，是很好的可以缓解我们的眼疲劳，舒缓我们的眼睛，保护我们的眼睛。做这个，还可以很好的预防我们的近视，减少，降低在这方面的视力影响。要知道，这么多的学习教育，我们众多的学子的眼睛视力程度不容乐观的，几乎大半的学生都是戴着眼镜，视力不好的。这样，对大家以后的学业，生活等方面的影响是不方便的。相信，我们大家如果能很好的做这个眼保健操，是能够很好的缓解我们的疲劳，对我们宝贵的眼睛起到良好的保护作用的！但是，如果你的眼睛是挺严重的近视了，那么做眼保健操，你可别想可以帮你重新恢复正常的视力了。这些，都是可以帮你缓解一些疲劳，视力上的预防而已。还有，当我们成年了，眼球也趋于定型了，视力不会再有什么变化的。但这并不是说了做眼保健操就没有用了。做下眼保健操，一样是很好的帮助到我们的眼睛的，舒缓眼周围的神经，缓解，舒服自己的。还有，这对预防中老年人以后的白内障，视力脱膜等是很有裨益的！所以，我们抽空，好好的做下眼保健操呗~
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年龄大了当然做点保健操也有用啊，首先你要知道做眼保健操，实际上可以促进眼部周围血液流通，起到缓解视疲劳，保护眼睛的作用。无论年纪大小，都可以利用眼保健操来保护自己的眼睛。为什么有人会觉得年纪...
年龄大了当然做点保健操也有用啊，首先你要知道做眼保健操，实际上可以促进眼部周围血液流通，起到缓解视疲劳，保护眼睛的作用。无论年纪大小，都可以利用眼保健操来保护自己的眼睛。为什么有人会觉得年纪大了，做眼保健操没用呢，我觉得可能是因为随着年龄增长，新陈代谢不像孩子那么快。所以对于一些身体机能的损坏，也不会让孩子那么好修复，因此如果遇到眼睛上的损伤，不像孩子那样能够及时的恢复，但是我们应该知道，做眼保健操，实际上是按摩眼部的周围的各个穴位。并且通过按摩，促进眼部毛细血管当中血液的流通，这样可以使眼部的疲劳得以缓解，虽然不能够使你受损的细胞和神经恢复健康，但是一定程度上也能够缓解眼部疲劳，保护视力。所以对于年龄大的人来说做眼保健操也是有用的。做眼保健操可以一定程度上起到预防近视的作用，近视眼一旦得上就很难恢复，因此对于中小学生来说做眼保健操是十分有用的一种按摩行为，因为对于孩子来说，他们的人生还有很长一段路，眼睛近视就会对她们将来的学习生活和工作带来一定的困扰，尤其是在考学的时候，如果一些学生想要报考军校的话，那么对视力的要求会十分严格，所以一旦近视就会很难办，因此才提倡在中小学推广延播眼保健操来保护学生的视力，而在工作之后我们整天工作十分忙碌，生活压力也十分巨大，更没有人去去找一个时间组织大家集体做眼保健操，因此造成了一定的误导，让大家认为年纪大了，做眼保健操就没有效果，实际上这是不对的。对于年纪大的人来说，由于我们身体机能已经定型，甚至随着年龄的增长会退化，这就代表着，如果我们的视力一旦受损，恢复的可能性就更小。所以更要保护好自己的眼睛和其他部位的健康。更要注意生活当中的做一些保健的活动。由此推断，我们做眼睛保健操是十分必要的。当然，要保重自己的身体，不要仅仅做眼保健操，我们应该适当的做一些体育活动，例如出去跑步，散步，做一些广播体体操，跳广场舞，而且平时生活当中，你要注意用眼卫生，保护视力，多吃一些蔬菜和动物肝脏和水果，注意休息，保证睡眠质量，全方位的保护自己身体各部位器官的功能，才能够使我们的身体健康，才能够顺的生命得以延长。
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做眼保健操不分年龄大小，只要你做眼保健操那无疑对眼睛是有好处的。眼保健操的穴位按摩能够疏通经络，加强组织的整体新陈代谢，改善和促进血液循环，调节眼部紧张，从而有效的预防近视眼的发生。眼保健操...
&&&&&做眼保健操不分年龄大小，只要你做眼保健操那无疑对眼睛是有好处的。眼保健操的穴位按摩能够疏通经络，加强组织的整体新陈代谢，改善和促进血液循环，调节眼部紧张，从而有效的预防近视眼的发生。&&&&&眼保健操从小学就开始每天做，眼睛是人心灵的窗户，我们要从小开始保护眼睛，就算年龄大了做眼保健操也是能够有效的保护眼睛的。大家不要小看了眼保健操，它可是可以起到预防近视眼，保护视力的作用。每次做眼保健操时都要做到位，不能应付公事，一定要每天都做，那样才能有效的保护我们自己的眼睛。&&&&&新式眼保健操共有六节，我们要跟着音乐有节奏的做，那样才不会导致无聊。第一节是按揉攒竹穴，第二节是按压睛明穴，第三节是按揉四白穴，第四节是按揉太阳穴刮上眼眶，第五节是按揉风池穴，第六节是揉捏耳垂脚趾抓地。我们要认真的做好这六节，让我们的眼睛能够更清楚的看清这个世界。&&&为了我们眼睛的健康，我们一定要每天都做眼保健操，每一个人跟别人说话时总是看着别人的眼睛才能表达自己的感情，如果一个人眼睛特别亮那就会吸引别人多看几眼，但是那个人眼睛要是无神的话别人也就不想再多看了。常做眼保健操可以调节眼部和头部的血液循环，改善眼疲劳。一定要记住做眼保健操不分年龄，就算年龄大了，做眼保健操也是有用的。
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3人关注了此问题眼保健操做了很多年还是近视了，还用做下去吗？来源:新华社 22:40
原标题：眼保健操做了很多年还是近视了，还用做下去吗？　　新华社北京6月6日电（新华社“中国网事”记者 林苗苗 毛伟豪）今年6月6日是第22个全国爱眼日。目前，我国近视呈现出发病率高、低龄化等趋势。眼保健操做了很多年，为何近视发病率仍越来越高？多位眼科专家提醒，减少近距离用眼、增加户外活动、追踪屈光发育情况、及时筛查佩戴眼镜等，都对预防、延缓孩子近视有积极作用。　　学生近视检出率上升低龄化趋势明显　　调查显示，近年来我国学生近视检出率有所上升，并呈现出低龄趋势。“小眼镜”问题不容忽视。　　教育部发布的《2014年全国学生体质与健康调研》结果显示，中国小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.36%，高中生达到83.28%，大学生为86.36%，都比四年前有所上升。　　根据北京市体育局、北京市教委2015年底联合发布的《2014年北京市国民体质监测公报》，视力不良检出率继续上升，小学一年级学生视力低下率持续增长。　　该《监测公报》显示，北京市大中小学学生视力不良检出率为68.44%，比2010年上升5.47个百分点。其中，小学生为43.13%，比2010年上升5.82个百分点；初中学生为76.50%，比2010年上升10.28个百分点；高中学生为89.17%，比2010年上升7.95个百分点；大学生为91.42%，比2010年上升3.72个百分点。
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