变声期唱歌如何保护嗓子？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 06:42 标签： 变声期唱歌
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变声期如何保护嗓子
变声期如何保护嗓子
六7班的某节音乐课上,我请李某同学上来演唱,看似平常的一次表演,却引来了哄堂大笑,有的男孩子说,怎么像鸭子叫得声音啊。这个孩子一下涨红了脸，坐到了位置上。其实这个孩子正处于变声期，暑假前还是纯真的童声，经过了两个月，他的嗓音有了一个正常的变化——变声期，这个时候的嗓音其实很尴尬，如果引导不好，有可能以后会对歌唱有排斥心理，而让孩子正确认识这个变声期，在这个特殊阶段可以保护好我们的嗓子就尤为重要了。
一、正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期能导致终生。
二、保暖：避免着凉、。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
三、 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 健康饮食养声带： 原则：不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
四、注意心理疏导：这个阶段的孩子唱歌时心理负担比较重，往往害怕与众不同，所以不敢开口，说话也别扭，所以老师要及时开导，以免他们产生不必要的紧张心理。
分类:教育叙事
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艺考生处于变声期如何保护嗓子
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　　变声期的饮食保健
　　首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
　　其二，应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
　　其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
　　其四，适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
　　其五，少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
　　其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
　　变声期如何保护嗓子
　　(1)用嗓要有节制。在变声期唱歌时间不宜过长(连续唱歌不应超过10分钟)，尤其不要唱高音和强音，不要高声叫喊，以免造成声带充血、声带肥厚或声带小结等，造成嗓音长期嘶哑。在连续唱歌和讲话后，不要马上喝冷水或冷饮，应以喝温开水为主，以避免和减少对声带的刺激。
　　(2)避免疾病和劳累。同学们精力充沛，活动量大，但也容易疲劳，从而引起及急性炎、喉炎等上感染疾病，影响声带的发音，所以，同学们要注意不受冻，也不要过分疲劳，注意保持充足的睡眠。
　　(3)注意饮食卫生。多吃含有维生素C的水果和蔬菜，多喝水，使喉咙放松，减轻发音的困难。少吃有刺激性的食物，更不能吸烟喝酒。
责任编辑：赵丽丽
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变声期如何保护嗓子？
变声期如何保护嗓子？患者性别:男患者年龄:9我家孩现在属于变声的阶段 我想要他?どぷ踊?旧厦刻斐苑苟济挥欣苯?但是感觉孩子的嗓子有时候嘶哑 我真的担心这样对影响孩子 我想问问大夫 变声期如何?どぷ樱?
首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。 第二，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦，也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了，本来声带就在变化，烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者，过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以，如果你很爱吃冷饮或喝热汤，在变声期就要多加注意。 第三，要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽，会加重声带的负担，使其更加水肿、充血。 第四，?どぷ游氯蟆６?欤?狈降募彝ザ加信??┡??绻?葑又谐て诓豢?埃???直冉先龋?秃苋菀资咕邮铱掌?稍铮?嗽诟扇鹊幕肪持猩?睿?ぷ雍捅亲泳突岣稍锏檬懿涣耍?佣?黾硬”涞目赡苄浴?因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意?ぃ?悦馄涫艿缴撕ΑＨ绻?憔醯蒙ぷ硬皇娣???霸缈匆缴??蛘吆?坏愣?蠛砥?取?
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