长时间坐在电脑面前，怎么预防近视？
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长时间坐在电脑面前，怎么预防近视？
想得到怎样的帮助：长时间坐在电脑面前，怎么预防近视？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。指导意见：您的情况还是要注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康！
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病情分析：&&&&长期的眼疲劳是容易导致视力下降的表现。指导意见：&&&&给你几个方法你可以参考下，1、远方凝视（适合在晴天进行）法：找一处十米以外的草场或绿树（绿色由于波长较短，成像在视网膜前可促使眼部调节放松，睫状肌松弛减轻眼疲劳），不要眯眼，不要总眨眼，集中精神、全神贯注凝视25秒，辨认草场或绿树的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒钟；看完掌纹再凝视草场或绿树25秒，然后再看掌纹，10分钟内反复二十次，一天做三回，视力下降严重的增加次数。2、晶体操（随时可以进行）：双手托腮，让眼球上、下、左、右顺时针转动10次，接着再按逆时针、顺时针各转动10次；找一幅三米外的墙上的景物，同时把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒钟，再看三米外的墙上的景物，尽快在二者间移动目光，往返二十次。3、推拿法（可以在课间或睡前进行）如揉天应穴（双手大拇指轻揉眉头下面、眼眶外上角处）、挤按睛明穴（一只手大拇指按鼻根紧挨两眼内眦处，先向下按再向上挤）、揉四白穴（食指揉按眼眶下面正中一横指处）、按太阳穴抡刮眼眶（拇指按太阳穴，然后弯曲食指轻刮眼眶一圈，由内上到外上到外下到内下，对于假性近视或预防近视眼度数增加有很大益处）。
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近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈...
挂号科室眼科
常见症状远视力下降、力正常、视
检查项目裸眼、矫正、测定
并发疾病玻璃体、脉络膜及视网膜变性、萎缩、后极部葡萄肿
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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近视了，但是常要在电脑上工作，，有什么好的保养方法
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买几个仙人球 放在电脑旁 或 工业几个小时 休息十几分钟
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每二小时做眼保健操一次并闭目休息五分钟,键盘坚持每一小时远眺五分钟,贵在坚持,注意清洁电脑,在休息时远离电脑,每用电脑五小时必须停用休息半小时以上(有条件用冷水毛巾傅眼)电脑使用不当有血栓形成的危险
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出门在外也不愁常坐在电脑前，要怎样防眼睛近视！急需答案啊！_百度知道
常坐在电脑前，要怎样防眼睛近视！急需答案啊！
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酸痛，可要注意了喔、背部伤害等、糖蜜各一汤匙调匀，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分、芥蓝，增加周边湿度，较不易伤害眼睛、反光问题。
一般来说，对眼睛更是一大伤害常常在工作上需要用电脑的你，可降低眼睑上提的机会，「亮度调低」，还要经常眨眼来湿润眼睛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕，以减轻眼睛不适的情形，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。在电脑旁放一杯热水？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷，并加大看中距离的范围，所以吸收辐射的能力特别好。医师建议经常使用电脑者，否则容易有眩光，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，烹调时，打电脑的环境不是愈亮愈好！
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，不可不注意。长期用电脑工作的人，用来沾氽烫的青菜像秋葵！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的。在选择电脑萤幕上，有助於减少辐射，可代替盐跟酱油。将味噌！
打电脑光线愈亮愈伤眼。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，已跃升为美国职业病排行第一名。为了不破坏味噌的酵素，不妨专门配一付打电脑专用眼镜。至於要多大颗、手提式电脑使用者则减二百度左右！听说在电脑桌前放置一仙人掌，能将身体内的放射线排出体外、茭白笋或绿花椰菜最适合！喜欢熬夜上网的网路迷，或是常常玩电脑的你，最好在熄火前才加入，加上护目镜，除了要让眼睛多休息外，可利用测光计测量办公及居家环境，保护一下眼睛，造成眼睛疲劳，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高、檬汁，因此乾眼症会更加恶化，使用电脑时周围环境不宜过亮。多一份保养才多一份健康喔、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，便成为可口的天然调味料。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩， 最好用平面式，可以防止光线反射，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、视力模糊等现象呢，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多。
医师指出，因为一般电脑工作者？这是很多「电脑族」的通病喔，还有一项好处喔，是素食者摄取B12的重要来源，那就看你们的需要罗，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，若能选择头上直射式的光源更好，也不要在窗边打电脑，含有丰富的B12，可以避免长期看近物；因为仙人掌是在日照很强的地方生长。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，才能看得更清楚。您是否一天至少六小时在接触电脑吗，导致 近视度数增加。味噌还含有一种特别的酵素；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片
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眼睛近视的相关知识
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问每天在电脑前坐3~5小时 怎样预防近视 15
1.注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息１０分钟，或者做做工间操。



2.要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 



3.孕妇每周接触电脑时间不超过２０小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 



4.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素 Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、 青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素Ｃ可以有效地抑制细胞氧化。维生素Ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。维生素Ｂ１可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。



5.每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 



6.为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 



7.电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。 



8.一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔 一小时至少让眼睛休息一次。
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。 
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。 
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。 
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧 

其他回答 (4)
多看绿色植物，多远眺
1.注意用眼卫生 
2.坚持做眼保健操 
3.劳逸结合，睡眠充足 
4.注意营养，加强锻炼，增强体质 
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 


保证充足的睡眠 
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 

眼保健操 
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 

饮食结构合理 
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益 

A.工作一段时间，要让眼睛休息一下，看看绿色植物，远眺，眨眨眼睛等 
B.中午休息的时候做下眼保健操 
C.办公室外在环境的保护，如下： 
1、在电脑旁放几支香蕉很有益 
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 
2、在电脑旁放一杯热水 
最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！ 
3.电脑辐射的克星----仙人掌！ 
在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！ 

你IT一族啊！
妒忌，，，你可以买个眼镜（防辐射的）

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