常时间的抑郁胸闷怎么办_百度拇指医生
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?常时间的抑郁胸闷怎么办
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最近 很郁闷 心口 闷闷的 怎么办好呢
多是因为心理作用 1.欲望少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .简单说,就是想哭,哭不出来!心情悲伤,悲观!! 但人总不能一直哭,为了某些情况而掩饰悲伤,所以压抑自己情绪,不表达,害怕自己犯错,进而失去自我!内心封闭,别人的乐观情绪正是对自己的不了解!!所以更加封闭!谁愿意与不了解自己的人在一起呢? 有些事永远无法马上解决,有些要求永远无法达到,有些人永远不会回来!如果受到这类强烈打击,那么时间长了这种绝望情绪会根植会蔓延!! 有人想不明白这一点又被这类矛盾缠绕,所以会有自残倾向!! 这就是抑郁!! 不去想,单纯,是最好的解决之道!但是人会害怕自己单纯,怕这怕那,怕犯错,怕出格,怕做错事,怕错过机会等等 之类的怕! 抑郁不可怕,只是一种情绪! 要么就真豁达,不就一条命一辈子,几十年嘛,混一辈子也很爽!! 要么就 顺其自然,坦然接受就是!!! 其实我也抑郁!没人理解,走开就是,去寻找属于自己的天空!! 走不开就接受,自己努力做好就是! 有些人有压力,脾气暴躁,会把这种压力传给别人, 还给人不可能的任务等!! 也会另别人抑郁!!当然了 抑郁的人 最希望别人乐观!还有些人, 总是习惯打击别人,时间长了所以也会让周围相干的人抑郁!
抑郁的人常常是 被自己或被别人强迫灌输了太多 消极的东西 比如说,你很差,你很懒,你很白痴,你是下等人,你比别人低一等, 等!!
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我是一个抑郁症患者。我深知胸闷的痛苦，不是抑郁的人说的轻松，哪知胸闷的难受。 因为抑郁，我住过精神病院，因为抑郁我自杀过。 不过我现在的状态不错。 胸闷时，深呼吸，慢慢地吐出气，这样会好的。 说话说的太少，长时间的封闭，也会胸闷，你需要多说话，多交流。慢慢的会好的。 我以前也常胸闷，现在看过心里医生，吃抗抑郁的药，多与人交流，好多了。 你需要看心里医生 ，对病有帮助。 对未来充满信心吧，别再抑郁了，生活不容易，但生活也很精彩。 我今年18岁，很高兴能对你说这些。
生活是首歌，我们自己本身就是一个音乐家，无时不在谱写自己，完善自己。要唱好这首歌，就看你怎么给它填词、谱曲。 其实啊，生活是首歌，我们都是在唱着自己的歌曲。
生活是首歌，歌中有甜美和温和，也有苦涩和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演绎着生活的歌。
生活又像江河一样奔腾不息，又像大海一样浩瀚深邃，变幻莫测。我们生活在这个多姿多彩的世界，有快乐，也有痛苦，有欢笑，也有眼泪。这一切谱写成我们的人生交响曲。人生是挂在地球上的一滴眼泪，但在风干的过程中也会折射出太阳迷人的光芒。“悲伤的眼泪是流星，快乐的眼泪是恒星”，可生活不同情眼泪，生活对弱者永远都是残酷无情的。人生的主题之一便是寻找生活中的乐趣。当你为情所痴，为分所困，为钱所虑，为事所恼，为人所难，为家所忙时，你不妨尽量去寻找生活中的快乐，感受生活那种无声的语言，亲身体验生活的那种甜蜜。
“生”和“活”合起来就是生活,每个人都以自己独特的口味调剂着生活,同时又以自己的独特方式来追求理想中的生活,品味着其中的苦与乐。所以格外懂得用笑容珍惜生命中的点点滴滴，面对曲折与艰辛，会用积极向上的态度回报多姿多彩的生活。 人，有着最丰富的思想感情，有着最崇高的情操和坚持不懈的精神，有了这些，纵使世间有千难万险，也会被人类征服。海伦说过：“我一直哭，一直哭，哭自己没鞋穿，可是直到有一天，我看到一个人，他竟然连脚都没有，我就懂了什么是生活。”是的，生活中也许每个人的命运有一定的差距，但我们可以通过自己的努力改变现状，去探索人生的真谛，追求生命的精华。
人生就是一场场角逐，只有不断战胜弱点，一直向前，才会有新的收获。纵使昨天的歌唱得不够动听，也不要有太多的伤感与怀念；今天又是新的一天，新的日子又会赋予新的任务与使命，我们只有把握好一切，尽量让今天的生活之歌完美，也为明天的歌唱谱上前奏。正如歌词里说的：“到底什么能解脱一切生活的枷锁，生活，有难过有寂寞有快乐，一切都包括，生活，象一首歌 有人唱有人伴有人和，才会是好歌，生活，没有起没有落没有错，怎会有收获？生活象一首歌，没有他没有你没有我，还剩下什么？生活象一首歌，音乐的世界不只你一个，生活象一首歌，你我的世界越来越宽阔……”
生活，必须要诚实守信，快乐的人生，诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。诚信是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚信是智慧，随着博学者的求索积累；诚信是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是财富的种子，只要你诚心种下，就能找到打开金库的钥匙。诚信，让心灵无瑕，让友谊长存，让世界明天会更美好！
坚持真诚待人处事，只要你付出真诚，生活必然会获得回报，朋友之间真诚的问候,衷心的祝福,亲切的关怀,友好的交流,无私的奉献...当你以真诚为起点，让真情来延伸，你就会发现生活充满缤纷的色彩。让我们扬起真诚的风帆，畅行在友谊的海洋....
在我们的人生路上，不可能只是鲜花和掌声，不可能只有艳阳高照，荆棘和陷阱也时常可见，狂风暴雨也免不了要来，正值热血年华，执着向前的我们，一定要演奏好生活这支奇妙无穷的歌！让我们好好生，好好活吧！
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为何抑郁症容易复发？面对复发怎么办
发表于 14:47:24
抑郁症是一种慢性的容易复发的心理疾病，有研究表明，第一次罹患抑郁症并好转的患者中，至少50%的人会有一次以上的复发经历，而那些已经有两次以上患病史的患者在以后的生活中再次复发的可能性是70%-80%。 抑郁之所以容易复发，是因为抑郁会牵涉到一个人的方方面面：情绪，思维，行为，身体，往往牵一发而动全身，让人没有招架之力。当抑郁发作两次以上后，这几个层面的联结会越来越紧密，而起核心和中枢作用的是思维。下面来具体阐述抑郁的几种成分和相互之间的关系。一、抑郁的情绪成分抑郁这个词本身就暗示着一种情绪状态，更准确的说，它是一种持久的低落的情绪状态，我认为抑郁是一种复合情绪，种种负面情绪夹杂在其中，可以由一种情绪引发，但之后就会引发其他情绪，弥漫开来，像是焦虑，恐惧，愤怒，无力，无助，羞耻，自怜，后悔，自责等等这些情绪。表面呈现出来的，常常是低落，沮丧，悲伤。抑郁也常常以愤怒的形式表达，临床常用“易激惹”这个词描述。可以理解为当一个人陷入抑郁，这是一种巨大的压力，抑郁让人如困兽一般，无法得到自己想要的，不满与苦闷会以愤怒来表达，这在年轻人中常见。上面种种负面情绪似乎是抑郁的结果，情绪也可以抑郁的起因，正常人也会有类似的不开心、沮丧的负面情绪，在正常人那里这些情绪容易一闪而过，比较快的用积极的思维解释，接纳。而对正在经历抑郁的人，微小的负面情绪都会引起巨大的波动，进而陷入抑郁。举个例子，来访者A抑郁多年，最近遇到一个挫折，准备已久的面试失败，她开始不断的想自己以前的失败经历，为什么自己总是做不好，自己将来也会失败，面试中为什么不能再表现的好一点，等等。她陷入自责，沮丧，无望的情绪中。研究表明，抑郁经历会使人在大脑中铸造一条悲伤心境和负性思维的纽带。这是抑郁容易复发的重要原因。抑郁表现为一种低落的情绪状态，情绪也会引起消极的认知，带来不舒服的身体感受（下面会具体讲到），还会使行为退缩。这是抑郁的情绪成分的作用。&二、抑郁的思维成分能够让抑郁焦虑等情绪障碍维持下来的必然是背后的负性思维模式，比如一个来访者，总是认为自己长得不好看，人际交往不好，不受人欢迎，当抱定这个信念，就会产生自卑羞耻的情绪。这些消极的自我认知和早年与重要人物的互动有关，也可能经历过一些巨大的创伤事件，比如我遇到过一个来访者就是因为被学校老师虐待体罚，变的极其自卑。还会随着抑郁时间的延长发展出新的消极信念，比如经常失眠的话，会担心自己会不会身体越来越糟，再比如抑郁患者常常和人交往感觉头脑空白，没有话说，就可能形成担心别人觉得自己无趣，不想和自己交往的信念。进而和交往时产生退缩回避，或者一看到床就感到的害怕，这又是思维和情绪，行为之间的关系。我们都有这样的体会，当情绪不佳时，思维也容易变得消极，而对抑郁患者来说就更是如此，微小的负面情绪会启动强大的负性思维网。这些负性思维有研究总结下来，核心的主题就是：我没有价值，我无能无法胜任。读者可以自己在生活中觉察。&&思维还在维持抑郁中起到重要作用，为什么这么说呢？当你不快乐时，会试图去找到不快乐的原因。这是我们已经习惯的问题解决模式，我们试图去填平不快乐与快乐之间的鸿沟，因此反复的思考问题到底出在哪里，我到底做错了什么，而这种行为却会加重抑郁和低落，可以仔细体会一下，试图找到不快乐的原因意味着自己哪里做的还不够，暗示着如果我做到什么，我就会更快乐。这是一种自责，会不知不觉的让人更低落。&三、抑郁的身体成分身体的疼痛：80%的抑郁患者以生理疼痛去医院问诊。这些疼痛的本质是种种负面情绪造成的压力反应：倦怠，疲劳，肌肉疼痛。焦虑，抑郁，自责，愤怒等等负面情绪是来自我们身体内部的威胁。当面临威胁时，身体就会启动备战模式，比如当遇到坏人时，人会变的呼吸急促，心跳加快，血液集中到肌肉，准备战斗和逃跑，这是进化赋予我们有效的自我保护机制，然而我们的身体无法区分威胁来自外部和内部。所以如果持续处在负面情绪之下，身体就会持续处于备战之下，变得紧绷，僵硬，进而疼痛，而不适的身体反应，也会反过来影响情绪和思维。例如，一觉醒来，你感觉后背和腰部及其疼痛，甚至无法翻身，这时你很可能会想，完蛋了，我的身体到底怎么了，好痛苦啊，真是病人膏肓。。当这样想的时候，又增加了恐惧、焦虑、无力和无助。这些负面情绪又会作用于身体，增加压力。除了疼痛，还有睡眠问题，胸闷，气短等也都是抑郁常出现的身体反应。下图是一张网络截图，比较清晰明了的对抑郁和焦虑的症状做了区分和呈现。越清楚越早期的了解和觉察，就越有可能不陷入其中。身体症状远远不止图片中所列，身体乏力，咽部不适，湿疹皮疹，脱发也见于抑郁焦虑案例之中。&四、抑郁的行为成分当抑郁爆发，情绪低落，思维消极，身体疼痛，精神疲惫乏力，如果本来有一个朋友约会，这个时候你可能就不想去了，或许你觉得不想让自己这个样子去见人，或许你会觉得朋友不会理解自己的状态，在人群之中会更孤独，或许你单纯的只是想保存些体力，不想再出去耗费精力。而和朋友相聚本是可以从中获得滋养能量的机会，起码可以转移注意力，把人从消极的思维状态中拉出来一会。&从以上的分析可以看出，抑郁症一旦形成，必然在情绪，思维，身体和行为之间形成一张紧密联系的网。从其中一个维度触发，就会牵一发而动全身，常常在很快的时间里陷入抑郁。之所以我要详细的描述抑郁的四个维度，是希望当陷入低落时不要慌乱，可以找到低落的源头，是因为身体不舒服吗？还是有了消极的思维，还是说什么事触发了不良的情绪。这些都是症状，是有源头原因的，这就增加了掌控感，不会陷入慌乱。更可能采取有帮助的行动，如果你知道这个时候的行为退缩只是症状的一部分，是由消极的状态引起，而对自己真正有帮助的是走出去，和人联结。简单说，为有效应对抑郁和复发，需要对抑郁的各个成分更快更熟练的觉察和熟悉，觉察能力可以通过正念训练进行培养，正念是指对当下此刻不加评判的，接纳的，有目的的觉察。如何进行正念训练，可以参照《正念之道：每天解脱一点点》。举个例子，昨晚没有睡好觉，第二天起来全身不舒服，头痛胸闷，这时头脑里可能会想，总是这么痛苦，这样活着有什么意义，这是由身体不适产生的绝望情绪和消极思维。脑中开始想“长期睡不好觉会伤及五脏六腑，还可能脱发”，这是由负性思维产生的恐惧情绪，今天这么难受，原本打算写一篇文章也写不了了，想出去参加一个活动也没心情了，这又是身体，思维和情绪影响到行为。当我们能够仔细厘清其中的每一点，知道这些是由一开始的身体不舒服引起的连锁反应，就会减少恐惧，采取正念，或者转移注意力等心理咨询技术，不再让自己越陷越深。要对自己的身心反应越来越熟练，需要不断的观察反思自我，写日记记录下来会是一个好的方式。
北京大学等高校心理咨询师
长期接受一对一督导，团体督导以及个人体验
专业与爱伴你成长
擅长咨询话题:
青少年自卑，厌学，多动等心理问题，成人焦虑、抑郁、强迫的神经症性心理问题，心理创伤，人际关系等。
面对面咨询：400.00/50分钟
视频咨询：300.00元/50分钟
电话咨询：300.00元/50分钟本站已经通过实名认证，所有内容由刘小瑜大夫本人发表
我常会因一些小事而悲伤痛苦难自拔，常常感到胸闷，
状态：就诊前
你好。你的情况中医能治疗。建议先到医院就诊，当面和医生诉说你的情况，然后听医生的建议。
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：可能是什么型抑郁，为什么嗜睡，今后如何治疗？
病情描述：女，27岁，从14岁开始有慢性抑郁症状至今，时轻时重，中间很少缓解，主要症状1、常心情低落，不想出门，不想见人，话少，有时说活着意思。2、乏力，睡眠多，不想起床，节假日常常一睡一天。3、心...
疾病名称：可能有抑郁症&&
希望得到的帮助：想问一下 检查一下抑郁症差不多要多少钱
病情描述：可能有抑郁症，越来越烦，百度了一下抑郁症，感觉有轻度
疾病名称：抑郁&&
希望得到的帮助：1、我是抑郁症吗？还是别人说的自我矫情
2、我这样的情况要怎样控制还是直接去医院就...
病情描述：性格一直比较敏感反复，高一的时候耳朵里开始出现杂音，但是去医院耳朵没有问题，这种敏感伤感的心理状态一直持续了好几年，到了上大学的时候情况反而愈来愈严重，尤其上了大二之后，感觉越来越...
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：是否为抑郁症
病情描述：整天精神恍惚。状态不好。四肢无力。晕乎乎。有时候头疼的厉害。
疾病名称：可能是抑郁症&&
希望得到的帮助：还是老问题：有没有让大脑快速兴奋的药物，我得考试
病情描述：刘教授:我周一找您看病，您让我继续服用欣百达，还加上了来士普，我吃了来士普后感到太阳穴疼，昏昏欲睡。
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：就诊需要多少钱
病情描述：可能是抑郁
疾病名称：抑郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
很长时间 10几年 只是现在才知觉，痛苦不堪，几欲自杀，想死！
曾经治疗情况和效果：
无，当做胃病，（反正也睡眠不好）
想得到怎样的帮助：...
疾病名称：感觉有可能是抑郁症&&
希望得到的帮助：想问一下，检查是否患有抑郁症大概花费多少？
病情描述：感觉可能是抑郁症，在网上做过测试题，是中度抑郁。
疾病名称：有抑郁症的可能&&
希望得到的帮助：是不是抑郁症
病情描述：女,16岁。对生活没有信心，对未来没有期待，感觉所有人都讨厌我
疾病名称：产后抑郁？&&
希望得到的帮助：请问张医生哪天去门诊就诊方便？是否需要长期咨询？是面对面咨询还是电话咨询？
病情描述：张医生，
你好，我是刁*，我是帮妹妹刁*咨询的。
我妹妹腿不好，中西医都看了无数，检查也做了不少，最近看了个中医看了一年，最后医生让她看《大藏治病药》，感觉应该是心病了。
我妹妹自从有了...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘小瑜大夫的信息
忧郁症、失眠症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症、双相情感障碍及其他各种常见精神心理疾病
刘小瑜，男，住院医师，厦门籍，坚持以患者为中心，乐于为患者服务，以人为本，生命至上。
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
北京安定医院
广州市脑科医院
南昌大学二附院
心身医学科
苏州市广济医院
广东省人民医院
心理精神科
好大夫在线电话咨询服务焦虑，抑郁，疑病，胸闷，怕人多的地方--我个人的痊愈过程和经验【神经官能症吧】_百度贴吧
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焦虑，抑郁，疑病，胸闷，怕人多的地方--我个人的痊愈过程和经验收藏
3年的强迫症痊愈后，我想尽量帮助像我一样有强迫症的人。只有经历过，才能深深体会那种苦恼。先送大家2句话，共勉：要有梦想，即使遥远。佛说：人生有八苦：生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。佛说：笑着面对，不去埋怨：悠然，随心，随性，随缘 ，注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。
先说一下本人之前情况，男，25岁。几年前，偶然一次感觉自己要晕倒。结果自己从那以后进入强迫症的斗争中。最严重的时候，全身发麻，甚至住院一个月过。不过最后医院开的那些西药，我吃了一次再没有吃。一、症状有一次自感觉要晕倒，结果一时间失去知觉，但是没有晕倒，感觉一切都不真实，眼前椅子不椅子，围着的人都不真实，1个小时才缓过神，我们经理带我立马去医院，可是做了一些简单的检查，医生说大碍。人那一段时间，感觉自己心脏跳得厉害，觉得自己得了心脏病。时时刻刻提心吊胆，感觉心脏在不停的跳。我于是天到晚的提心吊胆，最后我迫不得已去医院进行检查。结果医院检查没有什么病，什么心电图，脑电图，CT，什么都搞遍了；没检查出什么。于是我不停的上网搜索，可是自己进入了一个恶性循环。查到什么病，觉得自己会得那种病。甚至整夜的失眠，无尽的恐惧。我不停的强迫自己去思考，我会死，我可能马上死去，我是谁，我从来没考虑过，还有我会死的这一系列的问题，我会不会死去？突然心脏破裂（现在觉得可笑，但是那时候就是禁不住的想），几近癫狂的我，折磨自己。一天一个月之后。。。那一天，还是来了。一天，在强烈的疑心的情况下，我被自己击倒了。我倒地全身抽搐发麻。我想，我完了。。。。。。。公司的保安把我抬进救护车，然后，那种强烈逼近死亡的感觉，漫长而深刻。一天后。。。。。。顺理成章我住院了，可是病房，那个神经内科，让我觉得非常难堪。大家都来看我，我觉得非常不适。医院让我有了一定安全感，可是经历过那种感觉，让我无法自拔，之后几天我症状出现了几次。这是为什么？从那以后，我害怕出门，我害怕出门在众目睽睽下自己出丑。我害怕坐车，我害怕天黑，我害怕太阳，我害怕一切让我穷思竭虑的东西，可一切都让我穷思竭虑。---------------------------------------------------------其实人最大的敌人是自己，只有战胜自己，一切问题迎刃而解。当初最害怕的病和死亡，可是你一旦有了正确的生死观，你就明白活的意义。最重要的是活在当下，我们无法改变世界，只能改变自己。而且我综合的考虑，出现这样的症状，和自己青少年，甚至幼年的性格养成或者说教育背景相关，形成一定的自闭和自卑和敏感，可能一时间没有自觉，成年后，到了一定时间，或者年龄阶段，或者遇到一些棘手的问题，无法释怀，而内结抑郁，长期的压抑，导致最后的爆发。
二、活着经过轰轰烈烈，医院待了半个月后，我没死，我还活着，生活还要继续，我回到了家里。我曾经想，如果那个医生治好我的病，我要万分感谢他！（目前的看，当初要感谢的是自己）自己比较偏执，加上网络比较发达，我就习惯上网搜索一些，与自己不适的相关病症，然后臆断自己也是那样的病。殊不知，心病最重要的不管他，不想他，思考一些有意义的东西。出院后，每天的的事情就是睡觉，有睡不着。开始思考死亡。我发现我以前的是不恐高的，可是现在我强烈的恐高，为什么？和恐高症不同，别人是怕自己掉下去，而我是怕自己跳下去，于是我避免高的地方，当然我那一段时间是不敢出门的，就是恐惧出门，逼不得已要出门，得拉下一个家人陪我去。相信，这真是折磨，渴望出去，又不敢出去，我甚至怀疑得了精神病，想起精神病的那些人，真是极具杀伤力，自己被自己吓的半死，想想都，愈发不可收拾我是活着，我想自由的活着，我想回到从前的那样!我每天还是昏昏沉沉，还是觉得心脏跳得厉害，每天不停的嗝气，不敢外出，甚至非常害怕太阳。我想我就是一只作茧自缚的虫。有一天中午，我在睡觉，我梦见一个情节，你面对的不是怪兽，而是风车！对，你越是去抗争它，它越是把你害惨！（事实上虽然是塞万提斯的小说情节，可是我就无缘无故的梦到了）对，目标是错误的，我越是抗争，越是身心疲惫！多么可贵的真理！我不要作茧自缚，我要改变自己，战胜自己！--------------------------------------------------------你的困难不在于得了什么病，而在于没有安全感，你就出去也没有安全感，睡觉也没有安全感。你不要去查得了什么病，其实你什么病都没有，你越是去看医生，越是上网去搜索，你越是把自己整惨!你要的是转移注意力。记住对于生死，要明白，来到这个世界就没打算回去！死亡不是你要考虑的，因为这个上天的安排。你要经营好人生，这个是实际的，如何在有限的生命，最更多有意义的事情，帮助更多人，让人记住你，那么你就不会枉然一辈子
楼主说得太好了
接着说下去，兄弟都看着了
楼主我跟你一模一样，全身发麻，心跳的特别快，感觉快要死了，然后叫了救护车到医院全部都检查了什么病都没有，楼主你电话多少，我们交流下。
那一段时间，我根本看不了电视，看着看着，迷迷糊糊，觉得电视都不真实，要命的是看到 电视上面不好的新闻，我觉得会发生在自己。尤其当电视里面报道某一个人猝死在工作上，顿时让我异常紧张。这是怎么了？虽然我能控制尽量不去让自己陷入极端的恐惧之中，而逐渐减少发麻的症状，但是还是会很担心发生，因为那样会让自己，家人都很难堪。
那一段时间，我只会抱怨周围，我会一直抱怨母亲不了解我，她一送饭，我就立马要他出去，可是一旦一个人呆久了，我就赶紧喊她来陪我。我怕发生什么，而没人在旁边（说白了那时候的真实想法是要是我心脏病发作，可没人送我去急救！）我呆呆的看着天花板，心跳依然很厉害，必须用手按住胸口，感觉才好点。有时候呢，又感觉胃痛，某个半夜里，起来吐了一口血，感觉真的要死了。（实际上我认为当时，吐血是因为长时间的紧张，导致牙齿咬得太紧而导致）。
我不相信医生的诊断，我一定有什么病，真可能是心脏病，一定是他没检查出来，我换了3个医院，中医西医都看过，都说没问题。这让我绝望。
其实不止是心理的障碍，还有生理上的。因为我是男生，会有晨勃，还有yijing等男人一定有的情况。可是这些简单的生理也让我困惑了，我非常抵制那种快感了。
我经常地摸后脑勺，担心会不会发麻，有时候我摸到一块骨头，我会觉得是不是肿瘤？
那一段时间，虽然没有出现全身发麻的情况，但是它着着实实是一种
它几乎让我
不能生活自理了。-------------------------------------------------------------------------------------当你出现（紧张到）全身发麻的情况后，你一定会那一段时间都担心再会出现。你会不停的疑病，甚至不相信医生，不相信周围的人。还有一种情况，你会遇到：如果你觉得自己会会不会得精神病的，你出现这个念头，一定赶紧转移注意力。你有这个怀疑能力，证明你人格是没问题的，你担心你会做些不好的事情，你们这也证明的精神是没问题，因为真正的精神病不会思考这些，所以你出现这样的问题，一定要打消（变成js病的）念头。如果怀疑自己出现幻听和幻觉的时候，这里说一个例子：一个小说家，一人人写小说时，他眼前会浮现人物打斗起来的情景，你说这个事幻觉吗？所以你不要抵制自己会出现幻觉，你要的是转移注意力。如何转移？我的心思都在病，死之间，我怎么能转移？我告诉大家一个很好的简单办法，我自己那时候亲身试验过，就是全身松弛法：从脚指头开始，心里想，我要放松，我要放松，然后到小腿，膝盖，大腿，一直到头发发梢，然后，从上往下，放松，一遍又一遍。记住一定要想到某个身体部位和情况，甚至包括你的五脏六腑。这样做，不一定你能放松，可是能自己转移注意力。如果你有时间，你要多阅读一些简单的文字，最好是能静心的，比如一些唐诗，你可以大声朗读。如果你不能阅读，可以看看图片，比如几米的漫画很有治愈力（几米得过血癌，最后治愈了）。
小贴士：1、我在这里码的文字都是自己亲生经历的，现在已经完好了，只是感觉那时候无助，刻骨铭心。想帮帮出现一样问题的朋友，而且是那些自己有决心和有毅力想彻底改变的朋友。2、准确对待神经官能症。它是一种心理上的症状，每个人，尤其在这样的社会都会有一定的抑郁和焦虑，比如正常人现在做飞机做火车或多或少也会去思考飞机会不会出事。所以不要刻意抵抗自己出现的想法。大家压力大一定要及时去排解，比如打球唱歌运动，千万不要等某个时刻爆发而导致无法自理了。3、我的自我推断，有神经官能症的群体，一般比较内向和自卑，或者孤独，而且天性敏感。就算周围一大群朋友，也会觉得别人和你不够真心。这是一种完美主义，对自己要求高，任何事都想完美，想朋友真心，想事业丰顺，想钱财有余。还有一种情况就是偶然受到某个刺激，比如亲身看到别人发生车祸，或者被蛇给咬到。最后，有过这样病症的人，内心一般都比较善良，与人为善。打个比方，我们只是一个长大的孩子，还没有来得及去面对社会，突然发现自己的存在，却已经身心憔悴。上帝要我们经历过这样的折磨，一定有他的道理。因为他会让我们更加坚强，更加坦然的面对世界。如果你还在饱受折磨，记住：这个是上帝的安排，是他要你更加成熟，要你去明白生和活的意义，要你去思考死亡的实际存在，要你活得更加的精彩。不要害怕什么，面对阳光，背后总会有阴影，何必顾影自怜，前面就是海阔天空。
楼主当时有吃药吗？我现在在吃药，好像要生大病一样，好像快要死的那样！
楼主视力模糊头发懵吗？
楼主接着说下去，等你！
当我想到，我的人生可能因此完了的时候，我觉得我要放手一搏了。尽管，我在想，现在要我一个人出去，我还是很恐慌，还是会抵抗。去人多的地方，我觉得胸闷，头发发直，感觉马上要晕倒，可是总没晕倒。慢慢的，我开始和别人多交流，我不会主动去说我现在的感受，但是我会顺别人话，去聊，我偶尔会聊着聊着发呆，又开始转移到自己的疑病上面来。但是那不是重要的，因为我慢慢开始改变，最开始我会在医院那么多的地方，看到那么多的人，而全身痉挛，那是很丢脸的，现在我要主动出击，慢慢多和别人交流，然后转移自己的心思。
人要走的路很多，不要因为一道自己暂时还没过去的坎而徘徊不进。甚至沮丧回头。
大自然就这么样自然存在的，日出东方，转而璀璨星光。人类史很渺小的，有时候多一种信仰是很好的，有时候唯心一点也挺好的。
我自己想到一个例子，来证明人为什么会死，或者说我为什么会死：如果我永远不会死去，那么地球或者说人类总会毁灭的一天，如果全世界的人都死了，那最后的结果是我一个人活着，那么这种一个人活着的存在和死亡有什么区别？
人活着就是因为其他人的存在而反衬自己的存在， 于是我慢慢开始释怀。
自然界，人世间，我是最特别的；对于我来说，我的存在时这个世界的存在，我完了，对于我来说这个世界就完了。但是，记住予人玫瑰，手留余香。我能给别人带了欢笑，其实自己是最快乐的。
慢慢的，我觉得上天给我的生命是要我好好珍惜，而不是好好糟蹋的。不要浪费这有限的光阴，其实
本应该是你人生最快乐的一段美好。--------------------------------------------------------------------------
人都会走错几步棋，不要懊恼。当你发现你很难作出改变，你要多和别人交流，你会发现和别人交流你是快乐的。你有很多烦恼，你需要别人了解自己，可是你知道别人也有很多的烦恼，你看不到的。你看新闻会发现满世界都是不安的因素，大学生上错车被谋杀，公交车也会爆燃，但是记住你要思考的是如何去应对，而不是我会不会遇上。打个比方，坐公交你要注意安全锤的位置，而人心的险恶是我无法看到的内心的，但是如果你对别人真诚，那么就算在恶的人也有一块净土。如果你觊觎别人的利益，那么失去的很可能是自己的大利益。
我说这个的意思的不要因为害怕人心，而不与人交流。因为我那时候最怕的是与让你交流，怕人多的地方，而不敢出去。要明白死生有命，富贵在天。你用微笑面对世界，世界处处报以微笑对你。
我今年28岁，两个月前突然心跳加速，手脚发麻，从那以后身体的各种不适就一直持续，看了很多医生，做了很多检查都没问题，我现在正在坚强地面对，我想越积极的心态，应该能越快恢复健康。谢主，希望能加你QQ或着微信
回复楼上的，字数超标，另外写一楼了越积极的心态，肯定越快恢复健康。你心跳加速，而没病。一般是因为受到某种心理压力而产生的应激性反应。你要做自己的心理医生，心病看再多的医生也没有用，就算看心理医生，做一堆测试，然后会开各种西药。记住：医生他不会花更多的时间从心理上去辅导你的。我不是否定医生，而是觉得如果没有经过这个心理上的病，很难感受患者的那种病理。生活一定要规律，按时吃饭，睡觉，如果失眠的话，可以按照我前面说的全身松弛法，我失眠过，那彻夜的紧张，会让第二天身心疲惫不堪。也试过这种方法，确实有效。还有一种静坐的方法，你可以去看更多的书去了解一下失眠。
咱俩一样，发病症状，感悟，还有行动，暴露疗法，不过我还没有走出来。不过也快了吧，现在没事就出门去人多的地方，不过都是老弟和我一起。
我是怕自己狂犬病，八年前的8月5号。我被咬了，当时听信了24小时不打针没用的说法我就没有去打针。上个月28号。突然出现喉咙发紧。吓坏了。因为27号才看了一篇狂犬病报告的帖子。然后人就那样开始恐惧。没食欲。到8月11号，又开始伤口疼。这些都是很可怕的症状，昨天又开始四肢发麻。我都不
现在我还是眼睛花，看东西或听声音都到不了心了，记忆力判断力几乎为零，完全没有清爽的感觉，我都怕以后一直这样，对我真是一种煎熬啊！
五、格式化
慢慢自己开始调理一些了。
感觉自己就像中毒很深的硬盘，越是运行，越是缓慢，而且多个不必要的程序在运行，占领自己的内存。我必须格式化一下自己大脑了。
我当然记得我病好（转）之后，第一次单独出去去远门，我不去想任何东西，我就想我要去书店买书，那个书是我在网络搜索的，关于强迫症的疗法，也就是森田疗法。我就是去买，要做2趟公交车。第一趟，我做上面，很紧张，在想不会晕的吧？在车厢里面，闷得很慌，我坐在窗口，看私家车，我想一个办法，我去记车牌来转移注意力（而不去想自己会发麻和晕倒的事情），一辆一辆感觉时间过得很慢，但是我还是达到图书城。可到了书市，看到拥挤的室内和一条条过道，我感觉很焦虑而不知道如何是好。我赶紧找了个位置，闭上眼睛，五分钟后，我逼自己起来去逛。之后，我问了几家书店，都说没有这样的书。不过转转买了一套台湾漫画家几米的漫画书，对于自己来说，感觉很温暖的字眼，一句句的哲理带有童真的话，一页页感觉是一个孤独孩子的内心独白，我找到了很多共鸣，当然这些书相对而说价格也不菲。
出了书店，心思当然一个劲的往回跑。不过我特地多走了几步，在人多的地方多呆了一会儿，我就不信，我就在这么多人面前晕倒，我不信我会全身发麻，我不信没一个人帮我。半个小时，我好多想法。之后回家，。
后来我又试着一个人去过桥，那种20.30米的大桥，要走15min，虽然紧张得要死，但是总归过了桥。（虽然我现在还是恐高）。
从那以后，
我便觉得一天天开朗起来。因为我至少相对于那一两个月整天在家担心自己的心脏病、猝死、癌症等等我可以一个人出去自由呼吸了。-------------------------------------------------------我记得就算一个人出去，我还是经常会有惊厥和恐惧，逃离的心态。其在公交车上面。现在想想，实际上公交车本来空气不流通，人多又封闭。不过学会的是只有有一些不好的念头，赶紧掐死，想积极的。其实玩玩手机游戏不错，那段时间尽量不要去看新闻，因为负面的信息太大了，我们无法去阻止那些负面的新闻对自己的深刻影响。要经常一个人多出去，去安静的公园，坐坐听听鸟语花香，看云舒云卷。慢慢享受惬意的休闲时光，知足常乐。要深刻体会短暂生命的意义。
楼主当时会口干舌燥的嘛？
楼主，我是一到下午就难受到要死，心慌气短头晕无力，最严重的时候感觉一指头都动不了，不断干呕。每天入睡困难，我没有疑病症，坚信没有器质性病变，可是很绝望，每天呼吸都是最奢侈的事情。外人看来我是一个特别有趣的人，很会逗人开心，只有自己知道有多绝望，我的微信是slimfat，可以交流一下么？拜托了，不会打扰到你的生活，只是有时间的时候交流一下
与楼主共勉！我曾经也是躯体症状很多得人，发病也有2年了。刚开始时心理状态很差，周围环境有一些风吹草动得就难受得不得了。焦虑，心悸，惊恐，晕厥，味觉嗅觉触觉失调，消化不良，失眠多梦，性欲减退，暴食症，体重快速下降等躯体症状都发生过。此后经过心理调整和药物治疗，焦虑情绪和心悸症状基本没有了，但其他得躯体症状一直在困扰我，情绪也偏向低落。去医院检查无器质性病变，但曾经检查出颈椎硬直和脑血管痉挛。后看心理医生，诊断有焦虑情绪和轻度抑郁。躯体症状皆为伴发。
现在感觉自己已经进入了恢复期，虽然躯体症状一直存在，且时轻时重，不过还是在向好的方向发展。。。另外楼主说的放松精神与深呼吸调整身体得办法我曾经试过多次，有时候会产生很神奇得效果，会让躯体症状在短时间内消失，但是大概一小时到半天得时间以后症状又会回来。。而且这种深呼吸得放松法是要与心理上得放松一起做得，并不是每次都能成功，也许是我还没有完全正确得掌握方法。希望能在我发病得第三个年头内把病治愈，与楼主共勉吧！楼主qq或者微信号有没有，我私信你，求继续交流！
楼主，我上个月胃病犯了，自己没去看医生，在家吃胃药，但是没与效果，结果我上网查到胃癌初期与胃炎是一个症状，从那开始我就开始胸闷，气短，走路乏力，失眠，结果去做了胃镜，是浅表性胃炎，但还是胸闷，我就做了心电图，说心律有点快其他没什么，我不信任医生，就做了心肌酶，没有心肌炎，医生说我是心理问题，我自己觉得不是，又做了胸片，没问题，最后医生说我是神经官能症，我吃了黛力新，是很好，但是我看网上说副作用太大了，不敢吃了，现在不敢去电影院，怕遇到恐怖分子，也不敢出门，怕万一心脏病没人抢救我，楼主我怎么办那
你好，你有一个明确的诱导因素，由于胃病，导致你恐癌，继而对你的心理造成很大的负担，甚至不敢去电影院，不敢出门，不敢做别人看起来很正常的事情。你现在都怕心脏病，或者莫名其来猝死。 我不是医生，个人经验，康愈的最重要的是自己的心态，然后如果吃药的话，中药调理为主，西药为辅。我曾经也是很长一段时间你这样，甚至比你严重，现在完全OK了。我只想告诉你没有过不了的坎。要一时间去克服所有的困难，很难。所以慢慢的改变。你担心你要是遇到危险，没人及时给你120。这不是你要担心的，因为你根本没有病，放大胆子，曝光治疗。就算死也死外边，你要知道你来到这个世界就没打算回去，慢慢试着一个人多出去，更重要的是多交流，如果是同事交流工作上的事情，如果是好友，交流一下自己的工作计划或者业余活动比如打篮球，八卦新闻，爬山，聚餐；不要和别人谈自己的什么病什么病的，因为那样你会给自己更多的心理暗示，加重负担，还有聊其他的，会逐渐转移你注意力，而慢慢不再关心自己的“病痛”多关心他人疾苦。
很多神经官能症候群都是这样，感觉全身不舒服，心情很压抑。因为植物神经紊乱甚至内分泌紊乱，一阵风吹过来甚至不舒服，有的幽闭，有的害怕阳光，有的害怕黑夜，有的失眠，有的惊厥发麻，有的胸闷气短等等。而且很多时候大家都找一种认同感，自己和别人一定要症状一样，才有共鸣，而得到一定安慰。 甚至上网搜一堆乱七八糟五花八门的病来恐吓自己----我们这样会被自己搞死吗？
我们甚至搞不清，我自己为什么突然就这样的了？不能像正常人一样开开心心，沐浴阳光，感受晨曦。我四处求医，却得不到一点慰藉。我们总感觉四处威胁， 但是却不能控制自己这么去想，这么去恐惧。我们甚至不敢面对镜中的自己，想粉碎，想灭亡，想重生，想涅盘。。。
为什么会这样？我们四处求医，各种检查，我们没病，还是放心不下。为什么？
它是一种心理上的状态，一种持续的焦虑、抑郁、疑病、恐惧；甚至方方面面影响。这个世界上，每个人都是一朵花，都要有尽情绽放的一天，也会有硕果累累的那一天。不要让自己还没来得及绽放就枯萎。人如四季，尤其是处在十几，20，30岁的我们，正是要绽放积累的年纪。
从根源上，我觉得肯定是后天形成的，病态由于心态，心态在于性格。性格是人在生活实践中，在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境，具体地讲，就是人的家庭、学校、工作等，人与环境关系发展的过程便是经历，经历也是性格形成的条件。小时候由于没人来心理开导，自己养成一定的内向性格；或者我们说是潜在的内在性格。它不善于排解忧愁，而自己内化。所以幼年儿童青少年这个笼统的讲，是心理发育期，它注定你人生的一个基调，你的性格基调。内向的性格，很完美主义。害怕挫折。
从形成上，这本来就是浮躁的社会。社会有很多不安定的因素。每个人，每个个体都是无法决定其他人的。社会竞争很大，处处要强的年代，每个人压力很大。学生对于学习成绩压力大，参赛者对于比赛成绩压力大，年轻人对 金钱压力大，找工作压力大，未婚男女对结婚压力大，分手打击压力大，结婚对人情压力大，小孩教育压力大，年纪大对身体状态压力大。。。没错，人生就是一座座大山压过来。这些压力我们是没办法和别人交流的，我们只能独自忍受爱，而且别人看不到你的压力和痛苦。 由此，你会慢慢焦虑，抑郁。而这些压力会无形给一把把枷锁，如果你没来得及解锁，你会一步一步，直到你走不动的那一天。
那一天，我内心存慢的焦虑和恐惧一下子释放出来。或许叫精神崩溃？我觉得我快要死了，我肯定得了某种不治之症。你看我走路感觉没有力气，心脏似乎要跳出来；我发现天不再蔚蓝，空气不再新鲜。 也记不得哪天起，我不愿和人交流，我不愿出去面对这个世界。。。
我们想找一个答案，一个我们得病的答案，然后治愈，消除顾虑。结果我们发现找不到答案了，没有人能给我一个标准的答案，一个我信奈的答案。
其实我们苦寻的答案，就是没有答案。当你不去寻找答案时，你就差不多与这个病远离了。
如果你走路发现脚发软，那么你走路的时候，你根据地上面的线线框框走路，像个孩子一样走直的路线。如果你害怕做公交车，那么你一定要劝自己坐一辆远一点车，去某个公园，然后天天做，坐车的时候不要想人多怎么样，数数这个车里几个人，几个站点如果你害怕某个癌症，你就思考你如果得了，它也没得治；如果没得，你自己让自己叫苦不迭。这何必？前面所说的，因为你在走路，或者人多的地方，你老是在想自己得心脏病，或者脚发软的事情，这个心理不健康的状态移除。你实际做一些其他的事情就慢慢转移自己注意力了。比如前面2条。这只是个例子。然后明白新陈代谢，生老病死，人之常情。活着就是希望，暂时的阴霾挡不住背后的彩虹。这些道理说简单很简单，说深奥非常深奥，慢慢去琢磨，还可以看看哲理方面的书籍。人一旦形成心理恐 惧和焦虑，一下子是很难改变，没有什么一蹴而就，也没有什么灵丹妙药。所以从心开始，慢慢转变思绪和观念，相信自己，挑战自己。要做 反反复复和持续的斗争。希望大家一起领悟生命的真谛，战胜困难，早日回归真实的自己。
楼主你好，我也是一个恐狂者，目前处于水深火热中。因为两个月之前遛完狗后回来发现手上有个小伤口，不记得是怎么弄得，似是而非的，当时也不确定是被小狗伤了是怎么的。后来开始心病了，因为看了网上关于狂犬病的报道以后整个人都被吓蒙了，开始强迫自己想是不是小狗咬的或者抓的，自己有没有网上报道中的那些症状，比如恐水，嗓子紧，恐风等等。一直压抑着脑子紧绷着，后来过了一个月，突然感觉自己恐水，看见水就紧张，头皮发紧，脑子就像揪着一样，我害怕了，以为自己中招了。后来赶紧去注射疫苗，本以为这样子会得到一些安心，但是一直到现在的情况还是特别紧张水，天天怀疑自己是否得病了，烦躁，失眠接踵而来，现在的状态就是看到水就头疼，嗓子不由自主的紧，人烦躁，这两天感觉手都是麻麻的。只要有一些不舒服就开始百度，然后把一些症状跟自己的类比，接着就是继续紧张，恐惧，陷入了无穷尽的烦恼中。我天天都在想我时怎么了，跟家人跟朋友沟通都没有效果，去看了中医，中医说是肝郁，最近一直想去看心理医生或者神经外科，因为一直烦躁，焦虑不安，头疼不舒服。就算是别人说我不会得病，但是老是自己询问自己，如果不得病怎么会恐水呢？这种恶性循环天天都在，只要看到水我就逼着自己看自己的感觉和反应是什么，特别注意水，开水龙头的声音，冲水的声音等等，自己真的不知道怎么释怀了。现在真的陷入这个漩涡中出不来了，天天脑袋里面就是恐惧和怀疑。楼主，我是怎么了，我怎么才能够走出来呢？
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