准妈自述：高龄产妇孕期如何保健？怎么生个健康聪明的宝宝
内容提要：高龄产妇孕期如何保健？怎么生个健康聪明的宝宝
　　刚刚怀孕（）第8周，而身边的人知晓我怀孕的消息也不过3周。这3周里，经历了一浪接一浪的信息大爆炸，年长的、年轻的、生过的、没生过的、结婚的、没结婚的、男的、女的，似乎每个人都对怀孕及生产充满了经验和无比的兴趣。其中，有一些是新晋妈妈，是我主动去取经，请教一些诸如准生证、建卡、孕期检查、孕期注意事项等基础性问题，这些朋友给的解答专业而有针对性，让我受益匪浅。但更多的是根据主观臆断而强加于孕妇的种种猜想，但说出来，却头头是道，如同亲身体验的金科玉律一般。比如，有人说“咖啡是绝对不能喝的”、“味精是绝对不能吃的”、“螃蟹是绝对绝对不能吃的”、“化妆是万万不可的”、“精油是必须杜绝的”、“高跟鞋是万万不能穿的”...诸如此类，不绝于耳。但是真的问道到底是为毛“绝对”不能吃、不能喝、不能用呢？也说不出个所以然，总而言之一句话“怀孕期间，能不吃的就不吃，能不用的就不要用，10个月忍忍就过去了，这不都是为了你好嘛！”
　　针对以上种种铺天盖地的舆论浪潮，我必须说说我的观点。
　　1） 孕期所需掌握的知识不是那些告诉你要12345照做的知识，而最根本的是要了解一些基础的养生常识。有了这些常识作为理论依据，再去判断孕期该如何养生，那就是“响鼓不用重锤”了，同时也可以有助于摒弃那些以讹传讹的孕期养生误区。作为体质虚寒的高龄女一枚，这几年一直在医生的指导下注重饮食的调节。作为爱刨根问底的处女女一名，万事都爱自己寻求个为什么。因此，关于养生，不是从怀孕或者因为想结婚生子才开始重视的问题，而自认为对于养生的认知也不是那些道听途说、人云亦云的人可以比的。比如，根据中医理论，食物和药物都分5性：寒、凉、平、温、热。对于极端的两极的食物和药物，本来就该少吃或不吃，这不是只有孕期才需要注意的。而且还应根据时气季节调节饮食结构，关注食物的成分和相生相克，这也不是只有孕期才须关注的。如果作为一个孕妇，你平时没有关注此类知识，而现在还是听周围的人说啥就信啥的话，我倒是建议你先不要看那些教你怎么做个准妈妈、怎么进行胎教之类的书了，先把基础知识补上吧。
　　2）相信每个准妈妈听到最多的是那些3天3夜也说不完的孕期禁忌吧？似乎每个人都会告诉你几条禁忌，且列举一些自己听到的或者看到的因为违反禁忌而遭报应的案例，对吧？对于外界的关怀，我相信大家都是出于关心和关爱才如此，但其实作为一个准妈妈，真的大可不必对那些没有直接相关经验或者在若干年前生过孩子的人的话太过在意。而且，所谓坏事传千里，大家似乎天生就是对坏事特别敏感的，那些惨绝人寰的案例未必是真的，也未必就是因为违反了某些所谓的禁忌而直接造成的。说到底，准妈妈还是要用科学和辩证的观点来究其所以然。比如，有人说孕妇绝对不能喝咖啡。但是咖啡为什么不能喝？是什么成分在对母体及胎儿产生影响？多大剂量才会产生影响？如果这些都不知道就断定“咖啡对孕妇不好，对胎儿不好，怀孕期间绝对不能喝”，那么明天换成可乐又怎么说？其实信息这么发达了，自己度娘一下就能明白其中道理。然后根据自身情况和怀孕周期来判断是否真的绝对不能碰、还是适量饮用、还是在某个阶段可适量饮用、还是在某个阶段可适量饮用特定产品（如无因咖啡）。
　　3）任何事情都要用辩证的观点来看待，世事无绝对，所谓“甲之蜜糖，乙之砒霜”，对别人奏效的方法未必对自己也奏效，同理，别人须避讳的未必自己就绝对碰不得。还是拿咖啡举例，到底该不该喝？这真的没有一个标准答案，只能说根据每个人的情况而定。咖啡中主要是咖啡因会对母体造成兴奋性刺激，从而影响胎儿的发育，容易引发流产。但这个刺激是要有个剂量才能起作用的。科学家普遍认为只要孕妇每日对咖啡因的摄入量不超过300毫克就不会产生不良反应。那么是不是300毫克就对所有人都适用呢？也不尽然吧？一个在怀孕前习惯每天喝2杯咖啡的人和一个从不喝咖啡的人，对咖啡因的刺激耐受度应该不同吧？一个体重60公斤的孕妇和一个体重40公斤的孕妇，对同一剂量咖啡因的耐受度和反应也很有可能不同吧？理论依据只是给我们一个科学的指导，更重要的是每个人要熟知自己的情况，从而做出相应的判断。同理，那些对含有精油的脸部护肤品避之如洪水猛兽的，你们真的认为护肤品中能含有几滴啊？仅有的几滴要分开几十次才用完，每天能使用多少啊？每天通过脸部透皮吸收的含量又有多少啊？正所谓“一切抛开剂量而单纯谈成分的，都是耍流氓！”。此语献给亲爱的南方微凉老师，可作为老师网店首页的座右铭哈！J
　　最后，我必须对身边一些长辈和朋友声明！！！我不知道别的女人在怀孕后是怎么样的，但请不要把怀孕的我仅仅当做一个孕妇或者一个生育的机器！有人说“你现在的所有任务就是平平安安把孩子生下来”，更有甚者，告诉我“生之前就是该一切围着孩子转的”。可悲的是，大家都把这些作为金科玉律来教导孕妇，但是你们考虑过作为一个孕妇的感受么？当我吃饭的时候，很多人会告诉我“吃鱼将来生出来的孩子聪明”、“喝牛奶给孩子补充钙质”，作为一个孕妇，是不是我现在只是一个为孩子输送营养的母体呢？难道我作为一个女人不该养好自己的身体么？每当这个时候，我都会很伤心。孕妇只是女人一个特殊的生命阶段，但孕妇不是火星人，不是说一个女人从怀了孩子以后，就要丧失自我一切围着孩子转。首先，我是一个人，一个独立的人，除了家庭，除了孩子，我还有我的思想、我的事业、我的社交圈子和属于我一个人的喜怒哀乐。除了作为一个母亲所应担负的责任，我也有作为一个女人所需要的其它的东西，比如美，比如娱乐，比如羞耻心（真心忍受不了公共场合无遮蔽哺乳有木有）。所以，虽然我现在处于怀孕期，未来将处于一个新妈妈的角色，还是恳请大家首先将我认知为一个女人。这个阶段虽然需要大家的照顾和关爱，但我更需要的是平常心的对待，而不是见到我就谈关于怀孕、育儿的话题。一个女人，在任何情况下，在任何的生命阶段，都不该把别人作为自己生活的唯一指望，不管这个人是谁。一个女人，这辈子唯一能终身依赖的，只有自己。只有做好自己，才能更好地去爱别人。
　　在此呼吁所有准妈妈（）们：相信科学，杜绝盲从，关爱自己，魅力每一刻！
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京ICP备号-1女人怎么知道自己怀孕了
15:54:00 中国食品科技网
　　怎么知道是否怀孕是姐妹们最关心的问题，无论是避孕的还是备孕的，都想搞清楚怎么知道自己怀孕了，以便采取措施。那么怎么知道怀孕呢？如何知道自己怀孕了？怎样知道自己是否已经怀孕了？大家一起来学习一下吧。
　　女人怎么知道自己怀孕了
　　如何及早知道自己是否已经怀孕呢？其实，当小生命在你的身体里开始孕育，你的身体会发生奇妙的变化。最初的感觉很容易被错过，所以你需要了解怀孕的最初症状。怀孕2周以后，早孕试纸就可以告诉你大致的答案，而必须到医院进行进一步的检查，才能确切地知道你是否真的怀孕。
　　一般来说，要知道自己是否已经怀孕，大家可以从两个步骤入手。
　　怎么知道是否怀孕步骤1：察觉怀孕初期症状
　　怎么知道是否怀孕步骤2：用准确的生理检测判断
　　下面，我们一起来看看每个步骤分别有哪些需要了解的判断常识呢？
　　怎么知道怀孕？看怀孕初期症状
　　如果你记不清楚自己的月经周期，或者你的经期不太有规律，你可能不确定自己的月经应该什么时候来。因此，你是不是怀孕了，将会成为更加让你迷惑的问题。不过，如果你开始感觉到以下的一些怀孕征兆，那你很可能怀孕了！
　　1、感觉反胃吗？
　　你可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫“晨吐”，但你可能整天都觉得反胃想吐。你的嗅觉会变得灵敏，以前喜欢的味道现在可能引起呕吐。
　　2、乳房胀痛吗？如果你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，你可能怀孕了。在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛会消退，你的乳房就不会再感到不舒服了。
　　3、感觉困倦吗？
　　原本精力充沛的你，突然感到困倦乏力，黄体素的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。你可以再观察其他的症状，以确定你的判断。
　　4、又要上厕所了?
　　早期妊娠后因增大的子宫压迫膀胱常出现小便次数增多的症状，让你频繁上厕所。别担心，随着子宫逐渐增大超出盆腔，尿频会自然消失，直到孕晚期会再次出现。
　　5、好像经前综合症？
　　早期的怀孕症状非常像经前综合症，你会感到腹痛，乳房肿胀，阴道可能流出少量淡粉或褐色分泌物，让你觉得好像“老朋友”要来了。
　　6、突然想吃奇怪的东西？
　　突然很想吃酸的东西，或者以前从不喜欢东西。有些妇女在月经过期不久的时候（1-2个星期）就开始发生胃口的改变。无故出现恶心、呕吐，早晨加重。口味也有了变化：停经后突然喜食酸味或其他原来不喜欢的食品；厌油腻；平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了；吃过一次的食品第二次就不爱吃了；有些人简直什么都不想吃、甚至闻到见到食品就要呕吐，等等。医学上称这种现象为“早孕反应”，这不是病，一般不需要用药物治疗。经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。
　　7、体温升高
　　如果你每天在测量基础体温，你会发现体温升高。
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中国福建福州八一七中路新兴大厦22楼2210 邮编:350001&想要怀宝宝可不是件简单事，事先的真不少。
1、规划1个有孩子后的生活蓝图
你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。
回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。
2、怎样才能？要做1次健康
如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
3、留下1年准备时间
想就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。
同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。
4、养成1个健康生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及出现的各种变化。
每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。
5、找1所医院
你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但&百闻不如一见嘛&，还是自己亲身体验一下来的真切！
6、做1次咨询
去医院请医生为你做一次咨询，向专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。
7、服用1种药品&& 叶酸
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
8、怎样才能怀孕？要停用1种 避孕 方式&&口服避孕药
如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。
这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
9、编织1张支持网
养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。
尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。如何健康怀孕 - 健康怀孕 - 育儿网
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健康怀孕前期如何饮食
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　　终于做出了要宝宝的决定，但是想要健康怀孕的前期饮食准备可一件都不能少，那就来为自己选择最佳的受孕时机，生一个更健康的宝宝吧。　　
　　在孕检的时候，总有些妈妈被医生批不懂做好相关准备迎接宝宝的到来，包括饮食营养方面。因此，提醒那些准备做妈妈的女性，为了生出一个健康的宝宝，在怀孕前就要为孩子的诞生做好身体上的准备，注意自己的饮食及生活方式。
　　【怀孕前的准备工作1：补充叶酸】
　　我国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。根据美国疾病控制中心的数据显示，在准备怀孕和孕期头三个月，能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月，就可以把宝宝患神经管畸形(如脊柱裂)的概率降低70%以上。
　　由于国内的面粉没有经过叶酸强化处理，有些医生还建议每天服用0.8毫克叶酸进行补充。你可以在药店购买叶酸增补剂，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A 不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)的RAE，除非它是以β胡萝卜素的形式存在(摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷)。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，如果不确定该吃哪一种，可以请产科大夫为你推荐一种专门给孕妇配制的补充剂。
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