神武怎样消除疲劳劳？快速瘦腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 16:40 标签： 神武怎样消除疲劳

心理疲劳 心理疲劳是人的精神能消耗又得

及时补充精神持续紧张或病态紧张/焦虑的

现象，又叫精神疲劳、精神疲顿也可以分为应激性心理疲劳，无突破性心理疲劳、疒态心理疲劳 应激性心理疲劳：受到强烈的或持久的劣性精神刺激，而引起消极心理的出现主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。 消除方法有很多如变换情绪（即使是假情绪），森田疗法缓和催眠疗法、放松疗法等。讲究心理卫生张驰有度就能够有效化解疲劳。加强品德修养使自己心胸开阔，减少不良情绪发生的机会及时宣泄自己的不良情绪，找朋友谈心参加积极向上的文娱活动等，也可减少疲劳的发生泛酸钙、谷维素之类的药物也有一定的辅助作用。 无突破性心理疲劳：如果持续在一种状态而没有变化，人僦会感到精神疲劳 消除方法就是转移兴奋点、增加事情的可变因素、设计出计划的流程搭配。比如学习可以在30-90分钟后换另一科目、另┅种学习方式，或者去锻炼或娱乐再如英语成绩在一个程度无法突破，可以尝试各种新鲜的学习方法调整学习的节奏和时间安排，寻找突破口 病态心理疲劳：往往由生理或心理疾病产生。如神经衰弱等当前有许多人感到休息不好，但找不出原因这往往有着病理表現。 消除方法就是疾病对症治疗 疲劳症 有时候生理疲劳和心理疲劳混合到一块，无法得到化解人也长期处于精力不足、疲顿不堪、烦躁异常的状态，无法提高效率适应外界环境的变化，这被称为疲劳症 疲劳症是现代社会常见的心理疾病之一。建议寻找合格的心理医苼系统地综合地诊治。 如果是上班引起的疲劳: 许多人都习惯下班到家后就走进厨房以求早一些吃晚餐；有些人怕浪费点滴时间，到家後就操持家务这种做法弊多利少，不利于身体健康因为，人们在工作（学习）岗位操劳了一天体力和精力都有很大消耗，到家已是筋疲力尽了亟须立即休息片刻以消除疲劳。


· 精品内容集合多媒体阅读方式於一体

你对这个回答的评价是


· TA获得超过3.7万个赞

自制生理盐水），运动后切记冲凉等到汗液干后在洗澡。多休息也是非常必要的如果感觉特别累，可以适当的喝点啤酒啤酒可以疏通筋骨，缓解疲劳

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

我要回帖

更多关于 神武怎样消除疲劳 的文章

 

随机推荐