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我几十年的长期便秘是怎么回事
健康咨询描述：
医生你好1我今年四十多岁了，可是我已经有快二十年的便秘了，三四天排便。不过一般从没有难受腹痛的感觉，也没有变便意，没觉得不舒服的感觉。我不知道我是怎么了，该怎么治疗？
曾经的治疗情况和效果：
曾经吃了很多通便的药物和润肠茶，不过那些药物停了就又恢复原状了。
想得到怎样的帮助：想专家帮我分析一下我到底是什么样的原因引起的便秘，该怎样治疗？
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医生回复区
擅长: 心血管内科消化内科神经内科儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动&&&&&&指导意见：&&&&&&，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
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&&&&&&你说的症状主要是属于胃肠蠕动不足津液耗损导致糟粕内停引起便秘治疗应该清热解毒，润肠通便。建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时多运动锻炼，保持心情舒畅，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多吃粗粮，易消化食物。&&&&&&以上是对“我几十年的长期便秘是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腹痛
挂号科室：消化内科
温馨提示：对急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。
概述：&&&&&& 腹痛(abdominal&pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或器官受到某种强...
好发人群：所有人群
常见症状：疼痛、肠道痉挛、消化不良、食欲不振
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、手术治疗
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使用微信扫码支付1元楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候　　才会奔向厕所　　楼主总是想
如果人不大便该有多好　　就有好多时间可以做别的有趣的事情啦　　终于！！！！　　楼主如愿以偿　　楼主便秘了　　楼主觉得　　终于可以不每天去臭臭的厕所便便了　　好清新好舒畅　　楼主就一直这样平平淡淡的过着自己几天一次的生活　　可是在楼主大学的时候　　忽然发现
楼主的肚子好大！！！　　总是不舒服
鼓鼓的胀胀的　　楼主想去便便　　可是　　楼主发现　　蹲在厕所
头上的青筋都爆出来了
眼泪也飚出来了
楼主不管怎么用力　　那可爱的便便就是娇羞的不愿意出来
楼主有那么一瞬间
会觉得用力过猛
眼珠子也要爆出来了　　楼主开始深深的感觉到害怕了　　这不正常　　太不正常了　　楼主想看要过正常人的生活
每天一便成为了楼主的奢望　　楼主每天都期盼便便可以出来　　可是！！！！！楼主总是独自鼓的像五个月的孕妇一样大，好胀好难受，有便便的感觉，欣喜万分的去蹲，居然使出吃奶的力气都便不出来，有时候，会便出像小指头一样粗细长短的家伙。　　楼主好痛苦
楼主想做正常人　　有没有筒子
可以告诉楼主该怎么办　　救救楼主吧　　楼主跪了
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　楼主自己顶下　　希望有人快来救救我
　　跟你一样
　　啊啊啊啊　　没人看到我
　　小广告去屎…　　
　　个人体会:方法一早上空腹喝纯的黑咖啡；方法二早上空腹喝500ml水＋纯牛奶　　
　　跟楼主一样的情况阿…肚子好大…唉…　　
　　我也是啊.去看老中医都没看好.　　不过前两天发烧去小诊所看病.跟医生说我便秘.他说等你发烧好了.来找我.我给你两个胶囊就搞定了.这两天太忙.还没去.过两天去试一下　　还有啊.我一吃自己做的酸奶就上厕所很正常.一天两三次.
　　个人体会:方法一早上空腹喝纯的黑咖啡；方法二早上空腹喝500ml水＋纯牛奶　　
　　肠清茶，决明子，　　
　　去看医生吧,我大一的时候也这样.....接近一个礼拜不便便,后来只能吃药了.　　不过现在生活作息什么的都正常了,吃饭什么的也健康了,貌似便便就顺畅了.
　　试试看中医，养成良好的生活习惯。　　
　　多吃点香蕉~~~或者是买点中成药，通肠的，不会有太大副作用。本人每天必上大号，觉得可以每天上大号是一件让人无比轻松舒适的事情~~~
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　楼主，在下便秘6年，和你一样，上大学的时候整天不运动，天天吃油腻的东西，一开始的时候一天一次，到后来蹲在那里用力，使劲都不出来，到后来去医院开刀动手术，毕业后，我调整了作息习惯，吃的少很多，而且清淡很多，每天有时间就去厕所顿一下，现在终于治疗好了。 楼主要努力啊
　　天天都要上大厕一次的人飘过········
　　@安小猪p 　16:02:36　　个人体会:方法一早上空腹喝纯的黑咖啡；方法二早上空腹喝500ml水＋纯牛奶　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　见效吗　　会不会一不喝就又便秘了
　　@柒柒仔 　16:02:32　　小广告去屎…　　-----------------------------　　我不是小广告啊　　我只是来求助的
　　香蕉有用，还有酸奶补充点乳酸菌，平时少吃点油腻上火的东西~~如果各种方法不行，就用常润茶吧，很给力的。。
　　@柒柒仔 　16:03:49　　跟楼主一样的情况阿…肚子好大…唉…　　-----------------------------　　肚子好大！！！！好大！！！真的好大啊！！！！每次吃晚饭肚子都比胸部还高了啊！！！
你没治吗？？
　　@盧小森 　16:06:05　　肠清茶，决明子，　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　肠清茶喝了之后拉到我最后拉不出便
拉水。。。。我不是故意恶心你的
　　@lynx-18　16:07:07　　去看医生吧,我大一的时候也这样.....接近一个礼拜不便便,后来只能吃药了.　　不过现在生活作息什么的都正常了,吃饭什么的也健康了,貌似便便就顺畅了.　　-----------------------------　　我现在作息时间也很健康的　　每天六点半起床
然后洗漱　　中午食堂吃饭我都尽量清淡不让自己吃太多太撑　　晚上十一点就睡觉了　　可是还是不行啊
　　@夏天也爱麻辣烫 　16:03:59　　我也是啊.去看老中医都没看好.　　不过前两天发烧去小诊所看病.跟医生说我便秘.他说等你发烧好了.来找我.我给你两个胶囊就搞定了.这两天太忙.还没去.过两天去试一下　　还有啊.我一吃自己做的酸奶就上厕所很正常.一天两三次.　　-----------------------------　　你要是去看了有效果的话能告诉我一声吗
　　@萝卜卿菜 　16:10:02　　多吃点香蕉~~~或者是买点中成药，通肠的，不会有太大副作用。本人每天必上大号，觉得可以每天上大号是一件让人无比轻松舒适的事情~~~　　-----------------------------　　好羡慕　　好向往啊
　　楼主我现在每天早晚喝一大杯燕麦，感觉是粗粮的缘故吧，现在好多了。每天定时便便，就是一停下来就又开始便秘了，我感觉还是消化的问题，粗粮才能解决。。。。　　
　　以前是喝咖啡 有作用 最近发现养乐多很好。。。嘿嘿。。试试看
　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　楼主你不是一个人　　我小时候喜欢憋着　　我喜欢憋着的感觉楼主　　变态啊　　现在我便秘啊便秘　　我经常五六天才拉一次大便　　一六五的个子快一百二十斤了　　我觉得我这怀胎四月的肚子起码有二十斤！！！！！！！　　如果我不吃饭　　我的肚子就很小很平了　　但是我是个吃货　　一直吃，吃，吃，吃　　楼主啊，我也好痛苦啊　　上厕所大便对于我来说是一件很难过的事情　　我有的时候，在里面都要虚脱了　　记得上高中的时候，我很抑郁　　拉大便完了，之后，眼泪都要出来了　　然后我慢慢地扶着墙，自己慢慢走回去　　一开始站起来的时候，整个人都要崩溃了　　拉么拉么拉出来一点自己又缩回去了　　有时候拉出来的特别粗啊　　我靠。幸好我妈妈给我装的超级马力的马桶　　我便便都是一泄千里型儿的　　嘟嘟嘟，拉出来了，擦屁股冲水立马走人　　唉　　现在越来越难了　　楼主推荐你用桃花泡水　　上次我拉到不行了　　很爽哈哈哈　　清清肠道吧　　我去看医生，说我消化系统太彻底了
　　前两天喝桃花很有效，但是有人说常喝桃花败血，所以不敢喝了，有筒子说玉米须也可以，还没试过···
　　试一下这个补肾的方子：黑米，黑芝麻，黑豆，核桃，赤小豆，莲子，薏米，百合。这是之前有个楼主说用这个方子去黑头和解决便秘的。我试了几个月了，基本每天至少1便，超有效果的。但是有个问题，就是几天不吃，就又打回原型了。可是这些都是好东西呀~每天吃也都很有营养呀~我是当饭来吃的，一天至少2餐~　　希望能帮到楼主~我太了解便秘的痛苦了~
　　对了，莲子可以不用加的
　　开塞露滴下屁眼~　　然后每天早上空腹喝酸奶　　
　　救急的话吃酚酞片吧，挺便宜的一瓶子，别相信导购的话什么吃这个依赖性啊，肚子疼啊，就因为他便宜~晚上吃2片，一般可以管一个星期，每天多喝水，多吃点蔬菜瓜果类食品，正常饮食就行了，我之前也是多年老便秘~现在生活和饮食规律后就每天能准时排便了~
　　淡盐水三升，清几次肠，以后注意多吃蔬菜少吃肉，多喝水少吃辣，睡前揉肚五百下，绝对能好！！不好肯定没管住嘴，没坚持揉………　　
　　额，我不便秘，我是便太多　　我每天固定上午十点一次，下午两点一次　　这样有没有毛病啊？
　　良好的作息习惯，良好的饮食习惯。少吃油腻的，如果有时间，每天早上空腹锻炼半小时，效果很不错
　　我会间歇性的便秘，比如本来正常规律的早上一次便便，因为赶时间什么的耽误了的话，就便不出了。　　昨天晚上啊，是两天没便，完全没便意啊，不晓得怎么回事的。然后睡觉前突然肚子痛，就蹲了。结果蹲了半个小时，拉一点点出来又出不来，感觉是水喝少了太干了的感觉。最后还用手抠的，咦~~好恶心。最后拉完屁屁痛了一晚上，睡都睡不着，从来没这样过。　　平时一般还是比较正常，有时候便秘就会多喝点酸奶，一天两个苹果，多喝水多运动什么的，多吃粗粮，就正常了。以前便秘严重的时候买那个决明子泡水喝，有效的，还有神马肠润茶之类的，不过喝了有点拉肚子哦。
　　感觉便秘真的很难受啊，每次我便秘的时候，晚上就睡不着，肚子涨啊各种难受。　　希望楼主有所改善哈。。。
　　每天早上空腹一个香蕉咯　　我觉得太排毒了！只不过不知道伤不伤身体
　　回复第18楼(作者:@朵朵和米粒+于++16:38)　　@柒柒仔+6:03:49　　跟楼主一样的情况阿…肚子好大…唉…　　--……　　==========　　看的中医…效果不是很好。没办法。上班都是坐着。而且我是肉食主义者…戒口不如让我去死T.T　　
　　我觉得，饮食注意一下。然后，最重要的，养成好的排便习惯，真的。以前我也是大便不规律啊，也容易便秘。但是后来因为种种原因，每天早上八九点都要去厕所蹲着，即使当时不想上，也去蹲着，过了一两个月就养成习惯了，到了那个点就要去厕所~　　希望对lz有帮助~
　　便秘原因很多的，你看看属于下面哪种原因引起的呢？　　（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。　　（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。　　（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。　　（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。　　（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。　　（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。　　便秘不要乱吃药啊，我可以告诉你几种药物是管用的，比如果导片，开塞露，番泻叶，都是一些常见的而且很便宜的药，但是能解燃眉之急却是治标不治本，药效过了会更严重哦，长期吃的话更是会产生依赖性，造成肠道功能紊乱，　　多吃些粗纤维食物，适量运动，早起空腹喝淡盐水或蜂蜜水都可能会改善一下你目前的状况，如果你想好好调理下肠胃的话，来我的小店看看吧，都是调理肠胃的，淘宝小店，店名是天松健康管家
希望对你有帮助
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　多喝水，香蕉蜂蜜，你皮肤好吗？
　　我以前也是五六天才便一次。然后用白萝卜给治好了。成天白萝卜煮水，其他都不吃，包括米饭。连吃了几天，慢慢开始规律了。现在晓得要膳食纤维了，基本两天一次。不过我觉得这法子挺厉害的，如果不是那么严重，用红薯试试。要是再不济，吃香瓜吧，香瓜很容易拉肚子的。
　　找到组织了　　
　　小学时也是经常7天拉一次屎，现在长大了好点，没事多去厕所蹲蹲吧。
　　喝蜂蜜真的有用
现在基本天天上厕所呢
　　楼主去割了胆囊吧，我以前也是个便秘的主，非常痛苦，要靠吃药才能解决，后来药也没作用了，我偶尔发现早上空腹吃梨会拉，就养成习惯吃了梨和早饭就去蹲坑，慢慢便秘好很多。再后来我割了胆囊，一开始是吃啥拉啥，肚子里简直放不了东西，现在慢慢正常了，不过空腹吃油腻的必拉肚子！现在基本不为便秘操心了，供楼主参考。　　
　　楼主吃雪莲果吧（很像番薯的那种，）很有效果。　　
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长 很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便 因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　吃饭的时候用大米+小米一起做（我一般是1:1的比例放米），以前也不算严重便秘，就是做不到一天一次，通常是2天一次，吃了混合米饭以后每次便便都很通畅，1天一次固定的，不用憋，上厕所就自然出来了……不知道对你有没有用，应该是粗粮纤维素含量比较高吧，增加了肠道蠕动
　　空腹喝蜂蜜不行么?平时吃蔬菜水果么?吃排毒养言胶囊有效果但有依赖性　　
　　楼主给你说说我的便秘治好的方法吧：我从小都很难大便，也是好多天憋的难受但是去了厕所也是像指头那么细的还不多，经常还后有血，肚子难受可就是不出来，但是我从没有大肚子，那个时候还专门买过药，但是一点用都没有啊！因为听说便秘会长斑什么的那个时候我本就有斑所以很担心，但是没有用，它就是不好，后来是在电视还是书上说饭前一碗汤，要喝热热的清淡些的，我记住了。那时候吃的是集体饭有汤的所以我坚持饭前一碗热汤，饭中适度的喝一些，基本上才一个星期就有效果了，能二三天拉一次了，觉得很有效，现在每天一次大号，拉的是粗的健康的呵，虽然现在没有每天都喝汤但是没有汤的时候我会倒杯开水备喝，不然就会觉得饭菜干干的难以下咽，习惯了，但是便秘好了，斑还是没有掉，生小孩后满脸黄褐斑，好郁闷！希望我的成功例子对你有所帮助！　　
　　我老公吃了我的红糖玫瑰酱说是不便密了　　
　　急的话可以用点开塞路，平时还是得注意饮食吧，找老中医看看，喝点中药也许会好的　　
　　早上起床空腹一杯溫水+ 一匙醋+ 一匙蜂蜜
　　你可以叫地球哥哥转慢点，要不叫月亮妹妹站远点，再不行叫太阳爷爷自爆，一起湮灭了，就没烦恼了。　　
　　一开始我睡前是牛奶里加蜂蜜，然后跳几下，第二天一早拉。后来是直接睡前牛奶，跳两下。现在就睡前牛奶，天天早上拉，从不落下，有时候吃多了一天两次。　　PS:小时候便秘，牛奶是救星。希望对你有帮助。
　　小时和楼主一样!然后到初中被训练一天一早便!喝水吃蔬菜!按摩肚皮顺时针一百下!或淸晨空腹一杯温水两颗奇异果，保证一泄千里!话说压抑那么久的臭臭!估计楼主会被臭晕了!
　　喝咖啡
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　试下瑜伽清肠术，挺管用的。早上起来空腹喝水，然后就蹲在地上，过会就有便意了。　　
　　我已经习惯了，两天三天便一次。。不过上厕所不吃力，不存在很困难这种现象，。。有一段时间每天都上厕所，在我的世界里都快变成拉肚子了。。。这才要命啊
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　吃点不干净的东西就会拉肚子啦～　　
　　回复第15楼，@朵朵和米粒　　@安小猪p 6:02:36　　个人体会:方法一早上空腹喝纯的黑咖啡；方法二早上空腹喝500ml水＋纯牛奶　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　见效吗　　会不会一不喝就又便秘了　　--------------------------　　对我而言挺有效的，咖啡那个是不喝就不行，牛奶感觉不喝的时候排便也会通畅一点，不过我觉得喝牛奶也没什么坏处，几乎都是天天喝的　　
　　可以培养个喝茶的习惯，喝喝普洱啊，黑茶啊之类的茶，很有好处。
　　回复第42楼(作者:@ading1000 于
21:56) 　　我以前也是五六天才便一次。然后用白萝卜给治好了。成天白萝卜煮水，其他都不吃，包括米饭。连吃了几天…… ==========能说详细点吗？怎么煮的白萝卜？量多少？什么时间吃？能喝牛奶酸奶饮料什么的吗？你吃了几天？现在还在吃吗？　　
　　@哎哟喂啊水
01:29:28　　回复第42楼(作者:@ading1000 于
21:56) 　　我以前也是五六天才便一次。然后用白萝卜给治好了。成天白萝卜煮水，其他都不吃，包括米饭。连吃了几天…… ==========能说详细点吗？怎么煮的白萝卜？量多少？什么时间吃？能喝牛奶酸奶饮料什么的吗？你吃了几天？现在还在吃吗？　　-----------------------------　　就是白萝卜削皮之后用水煮熟了，吃呗，不过我没加盐，因为萝卜吃起来是甜的。想吃咸的占生抽。一日三餐，一次半根萝卜（其实我觉得如果你饿了，还是可以吃的，反正萝卜的热量很低）。我总共也没多少天（记不太清楚了，一个礼拜？）就回复正常了，期间没有喝牛奶酸奶什么的，只是一天一个白煮鸡蛋补充蛋白质。　　正常之后，慢慢回复正常饮食，注意多吃蔬菜了。还有晚饭不要吃太多，不但可以减肥，也不容易便秘。
　　还有我吃萝卜还把水给喝了，不晓得有没有作用。最好每天弄点水果吃吃，不但补充维生素，还能增加膳食纤维。膳食纤维容易排便。
　　三四天没上大的了！！！！！！！！！烦的很！！！　　
　　荷叶配桃花，特别有用啊　　
　　唉，刚吃了果导　　
　　香蕉，酸奶，水果蔬菜多吃。对了香蕉一定吃熟透的，青香蕉反而便秘好像。我结婚之前吃了俩月纤体梅，想婚礼上瘦点，瘦是没瘦，但便便倒是特通畅。吃过四种牌子的，最贵的是李静那个牌子，还有便宜的。有两种吃完肚子会疼，不好。你自己去某宝找吧。结完婚就没吃了，我也怕依赖性什么的。现在排便还挺正常。我觉得你可以少吃一段时间，宿便排的差不多了就减量，然后不要吃了，之后靠酸奶啊水果蔬菜什么的慢慢调理。还有多说一句，那个梅不要图便宜买，有的卖家用一片泻叶包着个梅核然后裹点糖浆香精什么的，那吃完见效肯定快，但泻叶伤身体啊，不吃更拉不出来。我不是小广告。。。遁了。。。　　
　　吃苹果
　　酸奶，有效
　　看来便秘的人真多！　　
　　好贴，绝对要支持下！！~~
　　我也是五六天一次的人。。肥胖就是因为便秘。。哎
　　早上可以选择喝淡盐水、胶原蛋白……基本每天大一次　　现在喝蜂蜜水，每天大两次（话说我以前空腹喝蜂蜜水会胃疼，这段时间不知道怎么了，不但不疼了，通便还很好）
　　多注意自己的食谱，少吃太干的东西。每天早上喝蜂蜜水，白天多喝水（4杯以上），多吃水果和流质食物，晚上喝酸奶，要多锻炼。　　如果这些都做了，不可能还有便秘的。
　　可以试试每天揉
迎香穴，虽然这个是治鼻炎的，不过貌似对便秘也挺有效~~电视上看来的
　　有痔疮吗都这样了　　
　　多吃蔬菜水果粗粮啊楼主　　
　　@柒柒仔 　16:03:49　　跟楼主一样的情况阿…肚子好大…唉…　　-----------------------------　　@朵朵和米粒
16:38:30　　肚子好大！！！！好大！！！真的好大啊！！！！每次吃晚饭肚子都比胸部还高了啊！！！
你没治吗？？　　-----------------------------　　肿么办啊哭。。话说治便秘的药真的很好用 不过时间久了一定会有依赖的 我有一次是两个礼拜没那个。。。。看来真的要改改饮食习惯还要多运动才是治本才能慢慢调理好 哭 但是有时习惯了根本注意不到啊
　　@拉风的御姐
16:45:19　　楼主我现在每天早晚喝一大杯燕麦，感觉是粗粮的缘故吧，现在好多了。每天定时便便，就是一停下来就又开始便秘了，我感觉还是消化的问题，粗粮才能解决。。。。　　-----------------------------　　反复起来是最讨厌的　　哎
　　@折得梅花独看
16:46:39　　以前是喝咖啡 有作用 最近发现养乐多很好。。。嘿嘿。。试试看　　-----------------------------　　养乐多我都当水喝的　　依然没有要便便的感觉
　　@曺圭贤爱熊四
16:57:07　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　楼主你不是一个人　　我小时候喜欢憋着　　我喜欢憋着的感觉楼主　　变态啊......　　-----------------------------　　请问你是世界上的另一个我吗　　怎么跟我一模一样啊一模一样啊啊啊啊啊啊啊啊　　桃花我试过　　喝完就去喷水去了　　居然便便没出来　　很奇特　　难道桃花水嫌弃我的便便把便便隔过去直接奔出来了？
　　@曺圭贤爱熊四
16:57:07　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　楼主你不是一个人　　我小时候喜欢憋着　　我喜欢憋着的感觉楼主　　变态啊......　　-----------------------------　　你现在还这样吗？　　治好了没啊
　　@q2-05-18 17:03:26　　试一下这个补肾的方子：黑米，黑芝麻，黑豆，核桃，赤小豆，莲子，薏米，百合。这是之前有个楼主说用这个方子去黑头和解决便秘的。我试了几个月了，基本每天至少1便，超有效果的。但是有个问题，就是几天不吃，就又打回原型了。可是这些都是好东西呀~每天吃也都很有营养呀~我是当饭来吃的，一天至少2餐~　　希望能帮到楼主~我太了解便秘的痛苦了~　　-----------------------------　　我是把这些用豆浆机打了喝的　　每天都喝　　可是没用啊~
　　@dodocie
17:08:21　　开塞露滴下屁眼~　　然后每天早上空腹喝酸奶　　　　-----------------------------　　开塞露上次都把我菊花捅出血了　　滴进去一会儿就有感觉了　　欣喜万分的去便　　结果把开塞露全拉出来了
17:11:49　　救急的话吃酚酞片吧，挺便宜的一瓶子，别相信导购的话什么吃这个依赖性啊，肚子疼啊，就因为他便宜~晚上吃2片，一般可以管一个星期，每天多喝水，多吃点蔬菜瓜果类食品，正常饮食就行了，我之前也是多年老便秘~现在生活和饮食规律后就每天能准时排便了~　　-----------------------------　　我好羡慕你　　好羡慕
　　@万千丛中过
17:21:17　　淡盐水三升，清几次肠，以后注意多吃蔬菜少吃肉，多喝水少吃辣，睡前揉肚五百下，绝对能好！！不好肯定没管住嘴，没坚持揉………　　-----------------------------　　我爱吃肉。。。。。。。。
　　@低调的HR姐姐
17:22:52　　额，我不便秘，我是便太多　　我每天固定上午十点一次，下午两点一次　　这样有没有毛病啊？　　-----------------------------　　你是来炫耀的吧　　咱俩中和一下　　把你两次分给我一次　　T-T
　　@罗胖子子
17:46:07　　感觉便秘真的很难受啊，每次我便秘的时候，晚上就睡不着，肚子涨啊各种难受。　　希望楼主有所改善哈。。。　　-----------------------------　　谢谢你　　我发誓要治好我的便秘啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　@面面具具到
21:51:04　　多喝水，香蕉蜂蜜，你皮肤好吗？　　-----------------------------　　不长痘痘　　就是有点黄黄的
　　我也便秘而且什么流传的东西都吃过.. 一般吃药的都是不吃就不拉。什么香蕉燕麦吃了都没用 之前看到有微博说什么酸奶加番薯要带皮吃 然后我就屁颠屁颠的去吃了 。结果好了吧吃那么多番薯结果还是不拉 那是要整死我啊！！只能去用开塞露
后来前几天发现我早上吃很多玉米就会开始通顺 结果吃了几天又不行了 这东西还会开始免疫啊
咖啡也是一样 有时候临有时候不林！ 重点是吃这些东西拉出来绝不是整条的东西都是腹泻的！太郁闷了
　　@ading-18 21:56:25　　我以前也是五六天才便一次。然后用白萝卜给治好了。成天白萝卜煮水，其他都不吃，包括米饭。连吃了几天，慢慢开始规律了。现在晓得要膳食纤维了，基本两天一次。不过我觉得这法子挺厉害的，如果不是那么严重，用红薯试试。要是再不济，吃香瓜吧，香瓜很容易拉肚子的。　　-----------------------------　　白萝卜煮水
喝水还是把白萝卜都吃了？　　给我说详细点呀　　我要试试
　　哎，同为便秘人啊，好痛苦好痛苦，怀疑自己的肠子都不会动弹了。。。　　前段时间去按摩肚子什么的，都没什么用，现在吃点麻仁丸，貌似还行，可是不吃就不啦，痛苦死啦！
　　@rose_chan
21:56:45　　找到组织了　　-----------------------------　　你不是一个人
　　@要么瘦要么死81
22:06:30　　楼主去割了胆囊吧，我以前也是个便秘的主，非常痛苦，要靠吃药才能解决，后来药也没作用了，我偶尔发现早上空腹吃梨会拉，就养成习惯吃了梨和早饭就去蹲坑，慢慢便秘好很多。再后来我割了胆囊，一开始是吃啥拉啥，肚子里简直放不了东西，现在慢慢正常了，不过空腹吃油腻的必拉肚子！现在基本不为便秘操心了，供楼主参考。　　-----------------------------　　这个。。。　　割了胆囊还真的是油大的东西都不好消化了
　　@糖煮小鸡蛋
17:48:32　　每天早上空腹一个香蕉咯　　我觉得太排毒了！只不过不知道伤不伤身体　　-----------------------------　　香蕉能量很高的　　不会伤身体
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