早上喝酸奶好还是纯牛奶好 我家有纯牛奶和酸奶，哪个早上喝好，哪个晚上喝好，有助于减肥_百度知道
早上喝酸奶好还是纯牛奶好 我家有纯牛奶和酸奶，哪个早上喝好，哪个晚上喝好，有助于减肥
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据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
还是酸奶减肥
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酸奶早上喝，但是不要空腹喝，纯奶睡觉前喝，有助于大脑休息促进睡眠 很科学的
都建议喝酸奶好，含有乳酸菌能调理肠道的，纯奶的话对一些有高血压高血脂的人不是很好，并且口感也没有酸奶好。
酸奶适合饭后半个小时-1个小时喝，有助于消化和减肥，所以只要是饭后喝应该都可以。纯牛奶早上可以喝，注意在食用过谷物类之后喝，这样才不至于浪费掉牛奶中的蛋白质，否则牛奶中的蛋白质就会直接当作热量消耗掉，又增加肾脏负担。另外纯牛奶加些蜂蜜，可以在晚上睡觉前服用，有助于睡眠。我个人基本上2种牛奶都灵活选择，根据需要摄取。适当喝牛奶还是有好处的，摄取足够钙质也是有助于减肥的，不过注意摄取低脂的牛奶或酸奶比较好。乳脂肪对心脏不好。
酸奶早上喝，但是不要空腹喝，纯奶睡觉前喝，有助于大脑休息促进睡眠
早上喝纯牛奶好!
晚上喝纯牛奶好
早上纯奶和面食搭配最好
喝酸奶的相关知识
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出门在外也不愁喝牛奶有助于增高吗？易肥吗？
健康咨询描述：
不知道什么时候喝牛奶，喝牛奶要注意什么？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：不知道什么时候喝牛奶，喝牛奶要注意什么？喝什么牛奶对增高有帮助又可以减肥或不易长肥？喝盒装好还是奶粉好？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：你好。是有一定的作用。可以喝纯牛奶比较好。指导意见：多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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病情分析：您好，您这个年龄喝牛奶不仅仅对增高补钙有很大的帮助，而且对女性皮肤也是起到美白效果的。最好是选择盒装的鲜牛奶。指导意见：忌文火煮：用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。 忌煮奶时间过长：有人认为煮奶至沸后再持续5分钟合适，此种说法不全面。因为奶中呈胶体状态的蛋白微粒在60℃时能脱水转变成凝胶状态。奶中的磷酸钙也不稳定，在此温度下易于由酸性变为中性而沉淀。当加热到100℃时，牛奶发生复杂的化学变化，不但色、香、味随之降低，还可能产生其他物质，使营养价值降低。目前，大多数牛奶是经过科学灭菌封闭包装的，可以直接饮用，如愿喝热奶时可采取隔热加温的方法，将鲜奶袋放进热水中5分钟即可，这样可保留更多的营养素。
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病情分析：喝牛奶有助于增高·因为它钙质多指导意见：当然·想增高还可以喝猪骨汤·平时还要做些摸高运动·晚上11点前睡觉至于会不会肥·要看你喝甚么奶·有一种脱脂奶·就不太会肥奶粉比较好·盒装防腐剂比较多·
谢谢，但是奶粉添加剂不是比盒装多吗？喝鲜牛奶好还是纯牛奶？
11:01医生回答：
奶粉营养均衡·而且盒装奶水多·营养少鲜牛奶好·不过鲜牛奶会肥
奶粉易上火吗？
13:01医生回答：
牛奶都是偏热的·你可以多吃蔬菜水果平衡
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病情分析：你好。牛奶有助于长高的
里面的蛋白质和钙质含量也比较高 是构成人体组织 肌肉和骨质的原料、。 你可以选择脱脂的牛奶 这样是不利于长胖的指导意见：选择鲜牛奶比较好 营养含量是高的。
奶粉的话没有牛奶纯净。还有酸奶的钙质也是比较丰富的 还能调节肠道菌群
市面上的优酸乳属于酸奶吗？
11:35医生回答：
也是属于的 可以喝
酸奶的钙质和蛋白质含量都是很高的
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病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 指导意见：牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式
喝牛奶需要注意什么？什么时候喝最好？喝奶粉好还是盒装？
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病情分析：你好，欢迎咨询，牛奶是可以帮助增高的，而且可以长胖，建议不想胖，可以买那种脱脂奶比较好指导意见：你好，一般建议在饭后半小时或者是晚上睡前喝牛奶比较好，一般来说还是奶粉更好一点的，特别是进口的比较有保证，但是价格贵点
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病情分析：你好，你可以每天早晚各一杯，注意不要空腹喝啊，指导意见：喝牛奶对增高很有帮助的啊，还可以减肥，因为牛奶可以提高新陈代谢啊，都可以的，主要看你买什么档次的牛奶
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病情分析：建议不要空腹喝牛奶，最佳时间是上午10点和下午5点指导意见：牛奶中还有一定的钙质有助于骨骼发育，一天半斤到一斤的量基本上不影响体型，盒装奶粉比较方便价廉。奶粉相对工艺复杂，价格较高，不如盒奶方便易吸收
谢谢。但是盒装牛奶有添加剂啊！
11:20医生回答：
只要不是新鲜挤出的鲜奶都含有一定的添加剂，但利大于弊。
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病情分析：在吃早餐的时候喝牛奶最好了，注意不要空腹喝牛奶。指导意见：牛奶里含有许多蛋白质，矿物质，一般的牛奶都可以达到长高的效果，只要配合上适当的运动，就不会增肥的。应该区别不是很大，只是价钱不一样，不过建议还是喝奶粉比较好。
喝奶粉会容易上火吗？
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病情分析：喝牛奶绝对有助于长高的，晚上睡前喝比较好，如果条件允许我建议您喝鲜牛奶，因为物美价廉。指导意见：对于会不会引起发胖的问题，我认为您要是光吃不活动的话，就是不喝牛奶照样发胖，要减肥一定要多运动。
鲜牛奶是指保质期只有一两天的盒装牛奶吗？例如大亨牛奶。还是喝盒装几个月保质期的那种，还是喝脱脂奶粉好？
11:07医生回答：
有时候牛奶的营养成分和喂牛奶的食料有很大关系，我说的鲜牛奶就是刚从奶牛身上挤的奶，经加热煮沸后饮用，这种奶不加水，鲜奶保质期都不长，您如果条件允许可以一次拿一周的奶，加热煮沸消毒凉凉后放入冰箱内冷冻，吃时加热即可，
奶饮料的保质期长，有的3-6个月，但不宜喝，因为有防腐剂，营养少，真没有条件喝鲜奶，那就喝大厂的奶粉吧，
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只是睡前喝吗？
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19岁在长身体，喝纯牛奶为好，不要空腹的时候喝，否则会影响牛奶营养的吸收。
睡前喝 吗？
睡前服或在饭后喝都行，但不要在饿肚子时喝
19岁了肯定能长高，喝那种全脂高钙奶就行，建议早晚各250ml
那种牌子得
伊利和蒙牛的都行
你应该多锻炼
一般长高可以到20岁，19岁应该还会长高一些的，喝牛奶，牛奶中的优质蛋白质和丰富的钙是有助于长高的，从牛奶的质量来讲，喝保鲜奶比较有更多的营养素，喝的时间早餐时先吃些面包之类配牛奶有助于消化吸收，晚上在餐后睡前二小时喝，也要先吃一片面包之类，会有更好 的吸收，每次半斤即可。
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