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高原反应吃什么？出去旅游预防高原反应要带哪些装备【高原反应怎么缓解-霸孚玛咖刺梨片-QQ:】关于高原反应每个renti质不一样，这个不好回答。但在海拔3000米以上的地方，许多人都会出现头晕头痛、胸闷气短的症状，xizang大部分地区海拔比这个高许多，所以如果首次去一定要主意好。
有些人会建议你带葡萄糖或者在时间充足的话慢慢计划性的向着高海拔进军，这是一个方法。但是带葡萄糖不方便，因为如果你是穷游或者预算不是十分充足的话，需要自带一些东西。但东西带多了就很麻烦。建议初次进藏的话带一盒BUFF，淘宝上搜BUFF霸孚BUFF玛咖刺梨片就有，这个是针对高原反应的食品，很方便携带并且价格也亲民。然后饮食也要注意，尽量多吃蔬菜，多喝水，休息s好。
关于温差，衣服与防晒
xizang海拔基本三四千以上，昼夜温差还是挺大的。因此你会看到即使夏天再热，那里的人们也很少穿短袖短裤的。建议ChuangTou气的长袖长裤，也可以防止guan员紫外线的照射。另外，如果去珠峰大本营、阿里、藏北等较为寒冷的地区，在夏天也要带上厚抓绒衣或薄羽绒服。此外，帽子、墨镜、防晒霜也是必须配备的。如果在xizang境内休闲游，鞋子选择旅游鞋和凉（拖）鞋即可；选择户外登山游的，则最好是高帮登山鞋和防滑凉鞋最佳。春秋冬季，xizang的早晚温差更大，必须带厚羽绒服、厚抓绒衣裤，以及冲锋衣，帽子、围巾、手套这些小件也必不可少。
关于时间和路线
最好的进藏时间当然是夏季，冬季太冷了。xizang许多地方看过都会终身难忘的。基本去一次最少也要花费差不多一周时间吧，当然想要更好体验藏地文化的话可以滞留一两个月，这个看情况。先说一下进藏路线，火车和飞机路线是固定的，大家可以自己搜索，我们说汽车的：
说路线当然是说汽车了，因为飞机与火车都是固定的。
4.不能错过的地方
林芝的鲁朗很不错，简直是美哭的节奏啊。但是卡定沟瀑布和柏树王很坑爹，别去。
在拉萨不能错过的是布达拉宫，这个大家都懂，强烈建议买票进去看看！记得去药王山拍一张布达拉宫，那个景和五十元的人民币是一样样的。
在大昭寺的话，一定要去拜拜释迦摩尼十二岁等身像。那些不远万里朝拜而来的人都是为了这个，还有一个小石槽，听说能听见大昭寺下沼泽的水声！
其实沿途都是风景，到处都能看见蓝天，白云！真的很美，许多孩子是看了就不想走的。有时间的话就多了看看吧，但是以上地方千万不能错过。
5.关于住宿和吃饭
如果是跟团的话，这些基本不用考虑了。如果是自助游的，以下可供参考：
住宿和吃饭的价格其实还是蛮高的，差不多比内地贵了百分之三十左右。并且旺季的话可能还要更高，在一些较为集中地地方甚至不好找到合适的。根据经验，可以住青年旅社，这个永远是最划算的。另外，可以提前在网上订好，有计划真的会帮你省下一大笔前。如果玩一圈的话，四五千块钱是差不多的。其实大头是在路费上的。
身份证是必须带的，可能会随时遇到查看你身份证的jingcha什么的。驾驶证、学生证这些如果租车的话可以带，学生证不怎么用到但是带着也不重。
拍照的时候，如果你要拍别人的话最好先给人家打招呼，扎西德勒，对方微笑或者同意就可以拍了，这样能避免不必要的麻烦。
别忘了随手带一个大容量的杯子。
xizang很美，不是跟风的美，希望在洗涤自身的同时，也要注意保护好这片净土。祝您玩得愉快！
被转藏 : 0次
被转藏 : 0次我将去，担心高原反应，咨询一下在西藏如果发生高原反应，特别是头疼时，到药店买什么药？针对性比较强的药，在内地没有的药，如果是去痛片，我就从家带去。我已经准备了红景天。
多散步、少睡觉。多散步是指不要长时间坐在一个地方，要多走动走动，这样可以增强你的心肺功能，促进相关信息流动；少睡觉是指在有反应初期，不到万不得已最好不要早早睡觉。因为这时你并不是真的困，只是缺氧的一种表现，你的睡眠质量一定无法保障，会严重影响到第二天的恢复，而且总是躺着也不利于血液的流动。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服...
多散步、少睡觉。多散步是指不要长时间坐在一个地方，要多走动走动，这样可以增强你的心肺功能，促进相关信息流动；少睡觉是指在有反应初期，不到万不得已最好不要早早睡觉。因为这时你并不是真的困，只是缺氧的一种表现，你的睡眠质量一定无法保障，会严重影响到第二天的恢复，而且总是躺着也不利于血液的流动。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
其他答案（共8个回答）
短时间一般问题都不大，过几天就适应了。
最好用红景天，不过红景天分为两种，一种是胶囊，一种是口服液，口服液的效果更好一些。
这是我去高原的感受，希望对你又帮助吧……
西藏旅游，大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好...
一般生活在平原地区的人在米左右不会有特别的反应，但在3000米时会感到运动时比平原稍吃力一些，但不会有高原反应。个别体质差的人可能在3000米...
高原反应于肥胖没有直接的关系，但你不爱运动的话那很容易去了之后高原反应，身体好的人去去西藏不一定没高原反应，但是身体差的人去西藏是一定会有高原反应的。不爱运动在...
反应时是指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间，也就是从刺激到反应之间的时距。刺激引起了感觉器官的活动，经由神经系统传递给大脑，经过加工，再从大脑传递给效应器...
反应时是指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间，也就是从刺激到反应之间的时距。刺激引起了感觉器官的活动，经由神经系统传递给大脑，经过加工，再从大脑传递给效应器...
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反应时是指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间，也就是从刺激到反应之间的时距。刺激引起了感觉器官的活动，经由神经系统传递给大脑，经过加工，再从大脑传递给效应器...
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主题：很多旅友咨询关于高原反应用药知识和注意问题
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很多旅友咨询关于高原反应用药知识和注意问题
目前唯一证实可以预防和减轻高原反应的药物是乙酰唑胺。而名头响亮的高原圣药，号称可以抗缺氧，抗疲劳的【红景天】已经被证实对预防高原反应无效。［1］其他要带的药物是：1.抗生素；2.地塞米松片；3.非甾体抗炎药如布洛芬，双氯酚酸钠。4.氨茶碱。（这四样必须要携带，后面会说明）；4.感冒药，外用药（创可贴，绷带等），防晒护肤品，润唇膏。
关于乙酰唑胺的服用，一些建议是可以在出现高原反应以后开始服用，但也有研究发现，在进入高原之前两天低剂量服用乙酰唑胺，可以降低高原反应的发生率，并提高机体耐受性。具体用法是：成人，125mg 每日两次。［2］【进入高原后的活动注意哪些问题】
目前去西藏的交通工具主要是火车和飞机，当然也有一部分驴友选择自驾。因为交通的便捷，在飞机和火车上也都有加压供氧装置，在抵达高原时并没有明显不适，有部分人觉得胸闷，气促，但绝大部分人只要不剧烈运动，没有特别不舒服的感觉。并且由于低氧的刺激，一部分人甚至会觉得兴奋。但注意，风景再好，心情再兴奋，也不要立刻进行旅游计划。
首先应该尽快找到宾馆，进行休息，补充新鲜水果蔬菜和碳水化合物及蛋白质，但脂肪类食品不可摄入过多，会增加机体对氧的需求。尽量不要进行大运动量，长时间的活动。经过一夜充足的睡眠，才能开始您的神秘之旅。
进入高原睡不着觉是很多人出现的第一个高原反应，这是因为缺氧的刺激下，大脑皮层出现兴奋，不容易入眠，可以睡前服用125mg乙酰唑胺，连续三天。等肌体逐渐适应缺氧，就可以安然入眠了。
现在，可以开始您的神秘之旅了。但记得头一天不要安排过多行程。一切要给机体一个适应的时间。等机体慢慢适应后，再玩更多的地方。所以不要把行程安排得过于紧张，如果时间不够，一些景点可以下次再玩。遗憾，也是一种美。【一般轻度高原反应的处理】
胸闷，气促是普遍存在的高原反应，如果出现胸闷气促的情况，应该迅速就地休息。如果没有特别不适，不建议随时随地吸氧，这会使适应过程变得漫长。
清凉油，风油精可以改善头晕，恶心的症状。如果出现强烈的头痛，可以服用布洛芬，双氯酚酸钠等非甾体止痛药。
轻度的急性高原反应，也可以服用乙酰唑胺来缓解，250mg 每日两次，直到症状解除。
在高原感冒是非常危险的，一定要注意防止受凉。如果觉得自己已经出现了一些感冒的迹象或者吹了风淋了雨，除了喝一些驱寒饮料如姜汤，要服用一次抗生素加4mg地塞米松，以预防肺水肿的出现。记住，只服用一次既可，24小时内多次服用并没有什么更多的保护效应，反而增加药物安全方面的风险。【出现急性肺水肿和脑水肿怎么办】
急性肺水肿和脑水肿是严重的急性高原反应，随着正压机械通气和高压氧舱治疗在西藏，青海，云南等地区的普及，其死亡率已经从五六十年代的40%左右迅速下降到了几乎零死亡，所以出现这些严重的急性高原反应也不必紧张害怕，急时送去医院治疗基本都可治愈，很少出现后遗症。
如果出现呼吸困难，咳粉红色泡沫状痰，心率增快等情况，这是急性肺水肿的表现，立即让其平卧，口服氨茶碱和地塞米松，附近可以找到氧气和供氧设备的，可以马上给其吸氧，同时最快的速度送医院治疗。
如果出现剧烈头痛，意识模糊或者昏迷，这是急性脑水肿的表现，同样也是立即平卧，吸氧，并给予乙酰唑胺250-375mg口服。不要原地等待救援，应该一边联系救援，一边利用可以找到的交通工具，迅速离开高海拨地区。
出现过高原肺水肿和脑水肿的人，记住以后也不要轻易再进入高原地区，这些人再次进入高原地区通常会再次出现严重高原反应。【参考资料】［1］Rhodiola crenulata extract for prevention of
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目前唯一证实可以预防和减轻高原反应的药物是乙酰唑胺。而名头响亮的高原圣药，号称可以抗缺氧，抗疲劳的【红景天】已经被证实对预防高 .. 欣赏精彩。
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太赞了，是我见过最专业的防高原反应贴
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