怎样才能快速消除疲劳去疲劳啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 11:11 标签： 快速消除疲劳
怎么才能快速消除疲劳_百度知道
怎么才能快速消除疲劳
1.打呵欠2.湿毛巾敷脑后3.两人互背法4.挺胸弯腰5.全身摇摆6.眼保健指压法
当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素B1、B2、C、尼克酸及水和矿物质。因为训练使体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，不尽快使这些物质水平恢复正常，机体的运动能力就要受到影响。
由于热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程。
对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效的消除疲劳的方法。
充足的睡眠
睡眠是消除疲劳最根本和最有效的方法之一。没有良好的睡眠作保证，人体的疲劳就无法消除。因此，经常参加锻炼的人，要保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。一般每天至少保证8小时的睡眠时间。
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精神疲劳就去做运动，身体疲劳就洗澡睡觉。
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出门在外也不愁DNF怎么才能做到又不费疲劳~又能快数升级~~！_百度知道
DNF怎么才能做到又不费疲劳~又能快数升级~~！
新手DDMM们一上游戏，感觉任务好多但是又只能接3个。看了好多文章说怎么升级打什么，结果还要回过头来过任务，真是浪费疲劳啊。 小编我就给大家指导一下怎么样又能快速练级又不落下任务。 1 建立人物-进游戏-救塞丽亚完成任务 然后接铁匠任务-去打落兰地图 交铁匠任务-然后又出现3个 都接然后去落兰深处地图完成（新手图就2个）然后接好下主线下2个任务换频道 选择森林（有频道奖励） 2 一般根据各个职业不同任务新手都是本职业导师+风震 战士任务就是GSD+风震 枪是凯丽+风震 格斗直接风震 依次类推 任务都是打4个小牛+牛BOSS（幽暗密林）完成交掉 然后是2个猫的任务10个指甲+数量（幽暗密林深处）完成交掉 然后是2个落雷凯诺的任务有个任务要提前找下夏洛克（就在GSD家里出来上边的门口）然后完成。然后先别急 继续打 要留够3张凯诺的毛皮。6级了吧 去阿儿波特 旁边的告示牌接修复魔法阵任务-发现要打寒气结晶了和2张凯诺的毛皮（前边打了轻松了吧） 先不急 不管 后边会完成 然后主线接2个毒猫任务 （猛毒雷鸣废墟） 完成后 接冰女的任务 记得啊诺顿那还能接冰女支线任务。 做完的时候你会发现寒气结晶的也做完了 一起交掉。给永久加属性的东西 呵呵爽死 以后任务还有。 然后接牛的任务。挪顿那也有支线的。 做完牛的任务 好象任务就断档一下。没关系 去打火女 后边火女要打勇士级别 。 级别到10的时候 去家里也就是仓库 接 卡困的接近 非常好做 给2万经验+永久的药 这里还需要一张凯诺的毛皮 嘎嘎 前边所以要打3个 直接11级 然后做火女的任务 然后做到 向天空之成进军 现在任务可以先放一放了 14级的时候去找辛达 主线 丢失的锤子 就是开僵尸地图用 第1天156疲劳 我是自己单刷完3个凯诺的毛皮开始一起组队 第一天100%14级 如果你死的少点 还能14级的时候刷2把僵尸 基本就15级半左右 第2天156疲劳 先不急 直接组队刷僵尸 刷到18级 OK 可以转职业了 接转职业的任务 转完去做天空任务 注意 注意 专职任务一接不能删除 不能在接 删任务后永久不能转职 上边的流程对于 第1天接触游戏的人说 有很大的帮助 相信你第2天就会很好按这样的方法接 天空图的任务。 记得噢 一定要主线任务为先等主线没了，在去逛逛其他支线的任务。 18-20 A电骑士EX B僵尸EX 20-23 A浅海EX B蜥蜴MA 23-25 A浅海MA B同左 (理由城主不好刷) 25-27 A黑白MA B 黑白EX(跳过大树 任务以后做) 27-30 A连狱MA B 黑白MA(跳过飞机 好孩子不打飞机 影响身体) 30-32 A黑鱼EX B 连狱MA 33-40 红鱼 难度自己定 推荐普通或者EX42~46蛛蛛或山鸡46~49盗贼49以后老鼠 `
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收徒弟。。然後和别人组队把自己的疲劳用完，用完就等徒弟给你送疲劳，虽然一次只有一点，但是1点疲劳你就可以进副本刷全图。。划算的！
刷冰心王者 2个疲劳 5W经验
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出门在外也不愁怎样可以缓解疲劳
健康咨询描述：
因为工作需要 工作时间会一直站着 回到家后会很疲劳
想要咨询怎样可以缓解这种疲劳 或者有什么方法可以让人不会感觉到那么的累
还有人在疲劳的时候按摩哪里最好
怎么样按摩最有效果
想得到怎样的帮助：请告诉我缓解的方法（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:41:52
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病情分析：缓解疲劳的七种食物推荐1,豆类2,菠菜3,香蕉4,草莓5,金枪鱼6,麦片7,脱脂酸奶指导意见：有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养.酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷.营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量.燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满.
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病情分析：患者是长时间站立出现疲劳.指导意见：建议：每晚睡前温水洗脚,按摩脚心涌泉穴.涌泉穴位置：人体脚掌三分之一处.
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病情分析：缓解疲劳多吃梅,它还是净化血液,抗疲劳的佳品.指导意见：建议你晚上回家要坚持泡脚,泡个热水脚,对身体有好处,对缓解疲劳有特效.另外最好的方法是进食富含维生素E,C,A等抗氧化物的天然食物.按摩颈肩部和脚底可以缓解疲劳
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病情分析：你好,消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些.指导意见：在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量.充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力.合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施.
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病情分析：该患者的疲劳,是由于工作长时间站立不改变姿势,缺乏适当的运动所引起的.指导意见：缓解疲劳的最好办法是要劳逸结合.要有适当的睡眠休息时间.如果觉得很累.可以停下手中的工作,闭目休息数分钟.洗个冷水脸可以暂缓疲劳.也可以用热水泡脚数分钟,效果比较明显.还有用木梳子梳头.做眼保操.等等.
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怎么样才能快速消除疲劳?
提问者采纳
有些人在长时间从事脑力劳动后，可适当进行体育锻炼，如骑自行车、散步、游泳、打太极拳、练气功等。而体力活动时间长后，也可以停下来，看看报纸，听听音乐，以放松自己，这样脑力劳动与体力劳动相结合也可以使体力很快得到恢复。 充分调动工作的热情，保持乐观的精神状态，同伴之间和睦团结，改善客观环境，努力创造一种良好的生活、活动环境，并注意调节饮食，增强食欲，补充必需的养分和能量，把主客观因素都充分调动起来，有一个良好的身心环境，就使人不容易感到疲劳。 另外，保证有充足的睡眠也很重要。睡眠是保护大脑，恢复体力、精力和维持健康的基础。但尽量不要依靠安眠药，因为安眠药引起的睡眠不如自然睡眠解除疲劳好。睡前应放松精神，采取散步、温水浴、自行按摩等方法促进睡眠，以保持良好的精神状态。
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出门在外也不愁快速消除疲劳5大方法最有效
快速消除疲劳5大方法最有效
引言：紧张忙碌的工作，繁重的生活压力，使得很多人常常会感到身体疲劳，如何才能尽快消除疲劳呢？指出，快速消除疲劳5大方法最有效！
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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