······
时间：1月6日 - 2月6日
1896人参加
时间：12月30日 - 2月28日
时间：12月19日 - 1月20日
1340人参加
&&&&&&&&&&&&
灰狼的日记
来北京读博士的一件大事就是每周跑到西土城听徐皓峰老师的视听语言课，虽然感觉他...
······
写给有闺蜜的女孩子，以及有女盆友的男孩子： （今天走一走难得的抒情版本）又一年的...
生日，圣诞，新年。总是感觉一到年底就有各种各样的节日需要送礼物。每次到送礼物这一环...
快要过年了，年货是不是要屯起来！！翻翻某bao，这些年又给干爹马云贡献了不少银子...
看到不少美容达人推荐的美容仪，大多数都是来自日本的，想着自己能不能海淘一把，研究了...
&&&&&&&&&&&&
“谁块买来送我……”
“妹纸太美拉~店里的歌还是今年最爱的斑马斑马...”
&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
〔俄〕戈尔巴乔...
〔美〕斯帕克思...
原创数字作品
&&&&&&&&&&&&
流派: 民谣 Folk
24506人关注
流派: 摇滚 Rock
41212人关注
流派: 民谣 Folk
5763人关注
流派: 民谣 Folk
136324人关注
流派: 民谣 Folk
58033人关注
豆瓣新碟榜
&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
你说什么我听不到
那些被忽略的中文好歌
依旧喜欢听张悬
文艺青年很火的歌单
&&&&&&&&&&&&
40224 个成员
24138 个成员
10403 个成员
241173 个成员
13575 个成员
19487 个成员
7014 个成员
3485 个成员
3343 个成员
3499 个成员
1850 个成员
435757 个成员
南昌 · 本周热门活动
······
南昌红谷滩-万达星城东区-...
江西省话剧团
南昌红谷滩-万达星城东区-...
双港东大街333号德益财苑11...
& 2005－, all rights reserved
京ICP备号 网络视听许可证号
文网文[1号
京公网安备&&新出网证(京)字129号
违法和不良信息举报电话：---深圳商报多媒体数字报刊平台
第C07版：产经新闻·保健
标 题 导 航
第S01 : 导读
第S02 : 要闻
第A01 : 关注省两会
第A02 : 关注省两会
第A03 : 关注省两会
第A04 : 关注省两会
第A05 : 商报眼
第A06 : 要闻
第A07 : 深圳经济
第A08 : 特别报道
第A09 : 证券新闻
第A10 : 证券新闻
第A11 : 国内经济
第A12 : 日本经济危机
第A13 : 重点关注
第A14 : 体育新闻
第B01 : 都市新闻
第B02 : 都市新闻·关注
第B03 : 都市新闻·２４小时热线
第B04 : 都市新闻·民生
第B05 : 时事新闻·中国
第B06 : 时事新闻·世界
第B07 : 时事新闻·世界
第B08 : 时事新闻·世界
第C01 : 文化广场
第C02 : 文化广场
第C03 : 文化广场 焦点
第C04 : 文化广场 场论
第C05 : 文化广场 万象
第C06 : 广告
第C07 : 产经新闻·保健
第C08 : 文化广场 天下
经常感觉颈部僵硬、肩部疼痛，是否已患上颈椎病？
&&［编者按］&&１９８６年，郭春园创建了深圳平乐骨伤科医院，这也是目前深圳市惟一一家二级甲等中西医结合骨伤专科医院，医院在深２３年，因独特的医术而扬名粤港澳。因“大医郭春园”而享誉全国。２００８年，“平乐郭氏正骨法”更是入选国家非物质文化遗产名录，成为广东省惟一入选的医疗项目。据悉，从本周开始，深圳商报联合深圳平乐骨伤科医院每周二、周四推出《平乐专家为您解答》栏目。深圳平乐骨伤科医院的专家将定期针对市民来信中的一些典型症状进行答疑。&&李先生来信询问：我是一名电脑工程师，近来经常感觉颈部僵硬、肩部疼痛，有时会有偏头痛、背痛和胸闷等症状。请问我是否得了颈椎病？如果是该如何治疗？&&深圳平乐骨伤科医院副院长陈汴生副主任医师答：您所讲的情况可能与颈椎病有关，建议您先到医院检查。临床上颈椎病大致可分为六种类型：１．颈型颈椎病：症状为颈项疼痛硬直、脊背痛、头部屈曲转动受限或呈斜颈姿势。回头时颈项和躯干必须共同旋转。２．神经根型颈椎病：病人多有颈、肩、臂和手部疼痛麻木，但麻木多出现在手指和前臂。３．椎动脉型颈椎病：症状分为三种类型。一是发病年龄在４５岁～６０岁之间，患者可出现发作性眩晕、复视、伴有眼颤；二是病人肢体突然失去支持力而出现猝倒；三是肢体麻木、感觉异常，持物落地。４．脊髓型颈椎病：发病年龄４０岁以上，患者可出现肢体或躯干麻木、无力。５．交感型颈椎病：患者可出现头痛、视物不清、心跳加快和血压升高等。６．混合型颈椎病：具有以上两型或两型以上的各种症状。&&颈椎病的主要治疗方法有颈椎牵引、推拿、针灸、物理治疗、封闭和小针刀等。除脊髓型颈椎病严重时需要采取手术外，其余各类型颈椎病可通过保守疗法使症状缓解或消失。颈椎病可通过采用单纯颈部运动或全身运动进行预防。避免长时间低头伏案工作和注意颈部保暖也利于颈椎健康。&&（彭蓓 黄梅整理）脖子痛、肩膀疼_新浪新闻
脖子痛、肩膀疼
　　――巧治职场疲劳的老偏方
　　症状：颈肩酸痛僵硬
　　偏方：常做“夹脖子”和“推门框”运动。
　　一天午休的时候，内科一名护士小玲来找我，手里还拿着一张X光片。她的工作是专门在电脑前过医嘱，一上班就正襟危坐，对着电脑进行操作，长时间保持同一个姿势，脖子和肩膀又酸又硬。今天早上她的症状又犯了，小玲以为是自己颈椎出了毛病，于是拍了张颈椎X片，来找我帮她看看。
　　我把X光片简单看了一下，没有什么大问题。检查一下，小玲颈肩部的肌肉有多处地方压痛，肌肉也显得僵硬。我告诉小玲，她这只是颈肩部肌肉的毛病，跟颈椎骨头可没有关系，拍X片也意义不大的。我给小玲做了一下颈肩部肌肉放松的按摩，几分钟后，小玲就觉得症状明显减轻。她很高兴，但又发起愁来，说她这个症状是一上班用电脑就要发作，有什么办法能在疼痛发作时，自己简单处理一下呢？我说当然有，推荐了两个方法给她。
　　第一个方法是“夹脖子”，具体操作如下：
　　第一步，身子坐直，使颈部处于正中位置，然后让颈部慢慢向正右侧的肩部侧弯，直至耳朵贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部侧面及肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。
　　第二步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向右斜后方的肩部弯曲，直至颈部斜后方的肌肉贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部斜后方与肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。
　　第三步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向正后方弯曲，直至后脑勺贴紧脊柱，再用力收缩颈部及肩部、脊柱处的肌肉，使后脑勺处与脊柱尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧，如此反复5次。
　　第四步，按以上方式再让颈部向左斜后方、正左侧面的肩部做夹紧动作。
　　以上四步做完，就相当于颈部从右向左画了个半圆形一样。颈部的不适感立即就能得到明显舒缓。
　　第二个方法――推门框。它的做法比夹脖子要更简单，具体的操作方法是：站在门口，双臂展开，双手扶住门框两侧，右腿前弓，左腿后伸，成弓箭步，重心向前倾，在身体重量的协助下，双手向前推门框，此时即可感到肩部的肌肉被拉伸的感觉，保持这个姿势1分钟以上，然后休息片刻，换左腿前弓，右腿后伸的弓箭步，再推门框1分钟。做完后即可感到酸痛的肩部明显舒服多了，如仍觉不适，可再重复做数次推门框的动作。
　　“夹脖子”和“推门框”这两个动作，均能够起到强制性放松颈部、肩部肌肉的效果，而且通过夹紧、放松，再夹紧，再放松这样的循环，能够挤压颈肩部的血管，加速血液的流动，帮助排走局部积聚的代谢废物。只要做完上述两个动作，就能立刻感到神清气爽，本来像压了块大石头的颈肩部立即就能觉得轻松，又可以重新投入到紧张的工作中了。
　　小玲按我教的方法试了一下，果然觉得做完动作后，颈肩部就有种舒适的感觉。早上起床脖子疼（我每天晚上玩电脑）_百度知道
早上起床脖子疼（我每天晚上玩电脑）
每玩12点才睡觉连着1月近觉脖早起床候疼请问颈椎病啊我刚20岁办
提问者采纳
我现种情况哦且经现我妈妈说期确实变颈椎病自控制每两网要休息眼睛脖我颈椎痛近,所网休息休息,祝愿健康哦^^
提问者评价
你答题让人一看就喜欢
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
、定义：颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织并引起各种症状体征者称颈椎病通颈椎病全程析与全面观察已经表明本病主要起源于颈椎间盘退行性变二、颈椎病发病机制概述（）发病素（主要素要素）
颈椎病发与发展主要取决于先性发育性椎管狭窄条件退行性变其素包括劳损、畸形、外伤与炎症等则视诱发素或称要素（二）发病机制
本病主要发病原椎间盘退行性变依据椎间盘退变程及发展其发病程两阶段述1、早期
椎间盘变性及椎节位移阶段
椎间盘退变 → 髓核突或脱
→ 刺激局部窦椎神经（现颈部症状）→刺激或压迫脊神经根/或脊髓 → 纵韧带骨膜撕裂 → 韧带椎间盘间隙 → 局部创伤性反应及血肿形2、期----骨刺形（骨质增）阶段（1）骨刺形椎间盘退变定程度必产物表明颈椎退变已经达难逆转阶段期病理变化特点：韧带—椎间盘间隙血肿（骨膜血肿）→ 机化、钙化、骨化 → 形骨赘（骨刺）两侧钩突、椎体缘→引起系列继发改变（2）期治疗原则：
①症状者应注意预防各种增加退变及诱发疾病素
②症状者则必须设积极治疗、使其停止进展及消除邻近组织压迫与刺激（3）外科手术仅仅切除骨刺促使局部建立新平衡关系能彻底改变患节退变所造病理结三、 颈椎病型诊疗程序（）颈型颈椎病1、诊断标准：
1)临床特点：主诉颈、肩及枕部疼痛等觉异并伴相应压痛点及颈部呈僵直状
2)影像改变：X线侧位片颈椎曲度变直或轻度梯形变MR像显示椎间盘变性或突征
3)除外其疾患：主要除外颈部扭伤、肩周炎、风湿性肌纤维织炎及其非颈源性颈、肩部疼痛2、治疗原则：
1)避免与消除各种诱发素：应注意睡眠及工作体位避免期曲颈、颈部外伤、劳损及寒冷刺激
2)非手术疗主理疗、按摩、颈围外用、轻重量（1-1.5kg ）牵引疗等均使症状缓解急性期棘间及棘突旁神经阻滞疗更效（二）神经根型颈椎病1、概述：本型发病仅于前者临床亦较见主要表现与脊神经根布区相致觉、运及反射障碍2、诊断标准：主要依据5点：
1)具较典型根性症状(麻木、疼痛 )且其范围与颈脊神经所支配区域相致
2)压颈试验与肢牵拉试验阳性
3)X线平片显示颈椎曲度改变、椎节隐及骨刺形等异所见MR像技术
清晰显示局部病理解剖状态包括髓核突与脱脊神经根受累部位与程度
4)临床表现与影像异所见节段致
5)应除外颈椎骨骼实质性病变(结核、肿瘤等)、胸腔口综合征、腕管症候群、尺神经 桡神经神经损伤、肩关节周围炎、网球肘及肱二肌腱鞘炎等肢疼痛主疾患3、治疗原则
1)非手术疗
各种针性非手术疗均明显疗效其颈持续(或间断)牵引、颈围制及纠良体位均定疗效急性期应用神经阻滞疗效明显髓核突与脱者临床表现与影像脊神经根受累部位节段致经规非手术疗3月效者考虑行胶原酶溶解疗
凡进行性肌肉萎缩及神经功能障碍者考虑手术术式颈前路侧前减压术宜仅疗效佳且颈椎稳定性影响；伴椎节稳或根管狭窄者亦同选用椎节间界面内固定术椎节撑及固定融合通切关节达减压目颈路术式虽疗效术易引起颈椎角畸形目前已、逐渐家所放弃4、预
1)单纯性颈椎髓核突所致者预良治愈少复发
2)髓核脱已形粘连者则易残留症状
3)钩椎关节增引起者早期及治疗预较满意病程较根管处已形蛛网膜腔粘连则易症状迁延欠满意
4)骨质广泛增患者仅治疗复杂且预较差（三）脊髓型颈椎病1、概述：虽较前两者明显少见其症状严重且隐性侵袭形式发展易误诊其疾患延误治疗机其诸型处于重要位由于其主要压迫或刺激脊髓现脊髓神经觉、运、反射与排便功能障碍故称谓脊髓型颈椎病2、诊断标准
本型诊断主要依据：（1）临床具脊髓受压表现锥体束征主要特点锥体束髓内排列顺序自内向外依颈、肢、胸、腰、肢骶部神经纤维视该束神经纤维受累部位同三种类型：
①央型(称肢型)：由于锥体束深部先累及该神经纤维束靠近央管故称央型；症状先肢始波及肢其病理改变主要由于沟脉受压或遭受刺激所致；侧受压表现侧症状；双侧受压则现双侧症状
②周围型(称肢型)：指压力先作用锥体束表面肢先现症状压力持续增加波及深部纤维则症状延及肢程度仍肢重其发机制主要椎管前骨赘或脱髓核硬膜囊前壁直接压迫结
③前央血管型(称四肢型)：即、肢同发病者主要由于脊髓前央脉受累所引起通该血管支配区造脊髓前部缺血产症状该型特点患病快经治疗痊愈亦快；非手术疗效三种类型根据症状轻重同轻、、重三度轻度指症状现早期虽症状尚坚持工作；度指已失工作能力仍自理者；已卧床休息能及失自理能力者则属重度般重度者能及早除致压物仍恢复希望继续发展至脊髓现变性甚至空洞形则脊髓功能难获逆转（2）肢体麻木 主要由于脊髓丘脑束累所致该束纤维排列顺序与前者相似自内向外颈、肢、胸、腰、肢骶部神经纤维其现症状部位及型与前者相致脊髓丘脑束内痛、温觉纤维与触觉纤维布同受压迫程度亦所差异即痛、温觉障碍明显触觉能完全种离性觉障碍易与脊髓空洞症相混淆临床应注意鉴别（3）反射障碍 主要表现：
① 理反射异：视病变波及脊髓节段同各理反射现相应改变包括肢肱二肌、肱三肌桡骨膜反射肢膝反射跟腱反射亢进或跃外腹壁反射、提睾反射肛门反射减弱或消失
②现病理反射：Hoffmann征及掌颏反射现阳性率高；病程期踝阵挛、髌阵挛及Babinski征等均现（4）排便排尿功能障碍
期现起初尿急、排空良、尿频及便秘见渐现尿潴流或便失禁（5）影像检查
显示椎管矢状径狭窄、椎节稳(梯形变)、骨质增(骨刺形)、硬膜囊受压征及脊髓信号异等各种影像所见（6）应除外其疾患
包括肌萎缩性脊髓侧索硬化症、脊髓空洞症、脊髓痨、颅底凹陷症、发性神经炎、脊髓肿瘤、继发性粘连性脊蛛网膜炎、共济失调症及发性硬化症等注意两种疾患共存病例临床发现（7）其
酌情选择脑脊液穿刺、肌电图及诱发电位等检查协助诊断及鉴别诊断3、治疗原则（1）非手术疗
仍本型基本疗（具体同前）尤早期央型(肢型)及前央血管型(四肢型)约近半数病例获较明显疗效进行应密切观察病情切忌任何粗暴操作及手旦病情加剧应及早施行手术防引起脊髓变性（2）手术疗
1）、手术病例选择
①急性进行性颈脊髓受压症状明显、经临床检查或其特种检查(磁共振、CT扫描等)证实者应尽快手术；
②病程较、症状持续加重诊断明确者；
③脊髓受压症状虽度或轻度经非手术疗治疗1-2疗程改善影响工作者
2）、手术入路及术式
视病情、患者全身状态、术者技术情况及手术操作习惯同等选择效手术入路及术式
①手术入路：锥体束受压症状主者原则采取前路觉障碍主、伴颈椎椎管狭窄者则颈路手术主两种症状均较明显者视术者习惯先选择前路或路l～3月再根据恢复情况决定需否另入路减压术
②手术术式：髓核突或脱者先行髓核摘除术酌情选择界面内固定术、或植骨融合术、或工椎间盘植入术骨刺压迫脊髓者酌情掉轻发意外4、预
椎间盘突或脱所致者预较佳痊愈能注意防护则少复发者；央型者各种疗反应收效较快预亦较满意；椎管矢状径明显狭伴较骨刺或纵韧带钙化者预较差；病程超且病情严重者尤其脊髓已变性者预差；高龄者特别全身伴严重疾患或主要脏器(、肝、肾等)功能佳者预亦差；前两者选择手术疗应持慎重态度操作更需特别（四）椎脉型颈椎病1、概述
其发病率与前者相似其由于椎节稳所致易非手术疗治愈或转故住院及施术者较少本型易与种疾患相混淆椎脉影像检查前难确诊其诊断问题各关科室间容易引起争议问题2、发病机制
本病由各种机械性与力性素致使椎脉遭受刺激或压迫致血管狭窄、折曲造椎—基底脉供血全主要症状综合征3、诊断标准
主要依据诸要点： （1）椎—基底脉缺血征(眩晕主)(或)曾猝倒病史者； （2）旋颈诱发试验阳性； （3）X线片显示椎体间关节失稳或钩椎关节骨质增； （4）般均较明显交神经症状； （5）除外眼源性耳源性眩晕； （6）除外椎脉第1段(进入第6颈椎横 突孔前椎脉)受压所引起基底脉供血全； （7）除外神经官能症与颅内肿瘤等； （8）本病确诊尤其手术前定位应根据MR、DSA或椎脉造影；经颅普勒、椎脉血流图及脑血流图参考价值4、治疗原则
（1）非手术疗
本型基本疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad％病例均获疗效尤其颈椎稳所致者痊愈留遗症
（2）手术疗 具3种情况者考虑手术：
①明显颈性眩晕或猝倒发作至少2者
②经非手术疗治疗效且影响及工作者
③经血管数字减影、椎脉造影或MRA证实者5、预 本病预良尤椎节稳所致者症状严重经手术治疗病例预亦满意（五）食管压迫型颈椎病 本病较少见故略
参考资料：
转自《中华疼痛学会》
二楼的答案显然是正确的,但是是一个Ctrl+C的动作,没有什么针对性.
脖子疼有两种原因,一个是颈椎病,一个是落枕
颈椎病跟年龄没有必然联系,如果长时间保持一个姿势,而且每天如此,那么20岁得颈椎病的可能也不是没有
落枕的话也比较解释得通,每天玩游戏,自然精力会很集中,所以休息的时候很疲惫,肌肉很松懈,睡眠姿势不正确,得落枕
那么,这两种情况的区别在于:如果是落枕的话,你用手揉颈部肌肉,会随着力气增加,疼痛也增加,而且有明显的区域性
如果是颈椎病,脖子疼也有区域性,但是都不是很明显,最明显的征兆是扭头时颈椎处有&咯咯&的响声
如果是前者,用热水敷一下,晚上睡觉的时候注意姿势,不要睡得太晚,多做做运动
如果不幸是后者,强烈建议减少游戏时间,并且每2小时运动10分钟以上;每天按摩颈部20分钟,按摩方法有点类似小时候的拔萝卜,但是力度要轻;坚持每天晚上热水烫脚20分钟以上.
如果想知道颈椎病的后果的话,就看看二楼的吧,虽然看着很累...
戴上这个，包你玩通宵游戏也不会脖子疼如图：
长时间坐着，颈部的脊椎出问题了。应多运动身体和站起来扭扭脖子
作息时间 我分清，不要每天只想着玩，玩上3小时就OK了
显然 要少玩
脖子疼的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁颈部及肩部会酸痛以经常推拿会不会好?
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
我颈部及肩部经常会胀痛,而且颈部连肩部处有一块类似于肌肉状凸起,此处经常胀痛,而且现在发现这块像肌肉状的东西越变越大越来越厚,感觉像肩部很厚一样有点畸形的感觉,严重影响美观.请问做推拿可不可以让这块肌肉状的东西慢慢变小?美容院的人说;是此处什么精脉堵住了,所以才造成这里多一块像肌肉的东西,经他们美容推拿就会好,不知道有没有道理?
曾经的治疗情况和效果：
有时候按摩后,颈部及肩部就不会很痛.有时候胀痛时,在凸起的地方刮莎,刮过后,这块地方就会出现有莎的红疹子,而且胀痛会减轻.
想得到怎样的帮助：我想问一下,这块像肌肉状的东西经常去推拿会不会变小或是消掉?有什么方法能让这个地方变平?（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 21:23:00
十大相似问答推荐
医生答案显示区
病情分析：颈肩痛，考虑肌肉痉挛或是颈椎病早期。指导意见：颈肩部肌肉痉挛有时候会出现“颈部连肩部处有一块类似于肌肉状凸起”这种症状，通常见于固定姿势、坐姿不正确、电脑前的工作者，通常热敷和推拿会有一定的效果，按摩及刮痧都是有促进血液循环的作用，会减轻上述症状，经常推拿如果平时还维持以前的不正确姿势肌肉应该也不会平复，多做运动，热敷保证正确的坐姿，做些保健操应该可以恢复。如果必要的话可以去医院拍个颈椎正侧双斜位，除外颈椎病，因为颈椎病可以分四型，不是所有的颈椎病都可以进行按摩的，脊髓型的严禁按摩！
帮助网友：298称赞：41
推拿可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，但要让像肌肉状的东西变小可能不大，最好是去医院检查一下明确是什么东西再进行治疗，按摩最好也是去专业的医院进行。
帮助网友：110称赞：12
病情分析：患者经常行推拿按摩，并且在美容院，而非正规的针推科的推拿，手法的不正确，可能会导致一些局部肌肉的僵硬，甚至粗暴的不合理动作会导致骨折。指导意见：建议你先明确诊断 什么原因导致颈肩部胀痛，如果是颈椎病的话 建议注意平时生活的姿势，头与颈的姿势，做颈椎操，必要时可以针推理疗，但希望您能去正规医院。
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属...
网友经验分享
浏览：156·
浏览：290·
浏览：103·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁...
参考价格：￥10.8
舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁...
参考价格：￥6.4
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。