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高三学生如何面对焦虑情绪
全网发布： 09:52
&&&&& 现阶段高三学生要进入备考的时期，容易产生懈怠的情绪，学习状态不如刚上高三的时候，加上月考成绩可能不如人意，觉得自己的努力没有收获，对一些平时不太在意的事情也变得敏感起来，情绪上比较焦虑、烦躁。&&&&&& 积极面对：焦虑说明你上进&&&&& 要平复这种焦虑情绪，第一步是要面对和评估这种情绪。就好像面前出现一团迷雾，我们不要想着去赶走它，而是认清这团焦虑的迷雾——它为什么会产生，它对我带来了什么样的影响。焦虑并不一定就是负面的，焦虑说明你对自己有期望，说明你上进，这是值得鼓励的。焦虑一般是期望值过大造成的，因此，接下来，你应该反省一下自己的期望值是否合适，是否一下定得太高，将大目标分成阶段性的小目标会减轻自己的压力。&&&&&& 适度的焦虑会让人产生动力&&&&& 因此如果你的焦虑是适度的，就不用担心;但是如果这种焦虑对你带来了很大的负面影响，使你的行动效率下降，比如你想要学习，但因为情绪不好而让自己无法进入学习状态，那么你就需要调整。首先告诉自己，焦虑不一定就不好，它说明你上进，说明你看重高考。&&&&&& 发现不足是进步的第一步&&&&& 学习这件事要靠自己的把握和努力，因此既要立足大排名，但更重要的是和自己比，看自己的进步。所以，宏观上要知道自己的实力，微观上要把握自己的行动，不断改善和提高自己，这样才能不断进步。其次，月考的失利正好暴露了自己在知识掌握、考试心理和应考技巧上的不足，发现不足是进步的第一步，接下来就应该针对不足加强复习。&&&&&& 家长不要让自己的情绪影响孩子&&&&& 高三的家长，首先一定要学会处理好自己的情绪。很多家长说“别看我这么紧张，但我在孩子面前是不表露的”，我觉得做到这点很难，家长刻意隐藏的紧张情绪还是能够被孩子接收到，所以家长们要让自己内心平静地对待高考这件事。&&&&&& 家长要做坚强的后盾&&&&& 其次是家长要相信孩子，相信孩子的潜力、学习动力和学习能力。家长可以帮助孩子分析考试结果和名次，重点是帮助孩子从中发现积极的因素。家长要帮助孩子，最好是孩子需要什么，你再给予什么，不要你认为孩子需要什么，就给什么。要在家里形成一种孩子愿意倾诉的环境，要让孩子感到，高考没什么大不了，我认真尽力就行，即使没有考好，父母也是我坚强的后盾。高三是高中学习最后的阶段，也是至关重要的阶段，家长和学生都要保持好乐观的情绪和平静的心态。这样才能从容面对高考，达成升学梦想。
发表于： 21:52
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如何面对在学习中莫名的焦虑感?
头脑发胀、昏昏沉沉等类似状况。
我的问题是，不感兴趣的话，但好像无论做什么都感到焦虑。
午睡前感到无聊，睡时玩一会儿手机，星期一~六在校，心情焦虑不安，这种焦虑感也会随着入眠，可能就会看下去，并且会担心下午的学习效率和学习任务无法完成，我会有午休的习惯，只有在极度累的情况下才能入眠，脑子想着乱七八糟的事情，为什么我会出现这种症状，睡觉时辗转难眠，怎么睡也睡不着，睡觉前，欲消除无聊感，焦躁难安，我会看看课外书或者是做会简单的作业，带着略微烦躁的心情入睡，结果遇到感兴趣的内容，怎么睡也睡不着，脑子乱糟糟。这导致我下午经常感到，上课效率低下，有什么好的应对方法星期一~六
我是一名高三文科男
提问者采纳
他们会乐意看到学生的态度并且会鼓励你让你更有动力哦加油,并且有了新的目标ps先从擅长的科目入手复习情绪会好,预祝明年这个时候金榜题名.并且感染出对其它学科的热情另外有问题多求助老师因为你觉得自己的努力配不上自己的野心,发现有了进步的时候焦虑自然就消失了:)静下心来学习没有别的办法
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出门在外也不愁病态竞争的产生与化解——兼论学校教育如何面对现代人的身份焦虑--《湖南师范大学教育科学学报》2014年06期
病态竞争的产生与化解——兼论学校教育如何面对现代人的身份焦虑
【摘要】：竞争是人类社会中普遍存在的一种自然现象,但是学校教育中的竞争却出现了病态化的趋势,其表现为独领风骚才算赢、充满敌意、为了竞争而竞争,病态竞争会让儿童极度地恐惧失败,并变得冷漠与自私。学校教育对病态竞争的产生负有不可推卸的责任,其视分数为评价儿童的唯一标准、把考试的失败等同于儿童整个人的失败、并排斥"失败"的儿童是病态竞争产生的重要原因。病态竞争的产生还有深刻的社会根源,由于学校教育是现代人改变身份地位的最重要途径,因此,在身份焦虑的驱使下,现代人对学校教育给予极大的期望,结果使其沦为未来身份地位争夺的"角斗场"。在身份焦虑的背景下,体认身份地位争夺的限度,从追寻分数到追寻美德将是病态竞争的化解之道。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：G620【正文快照】：
一、病态竞争及其后果竞争是人类社会中普遍存在的一种自然现象,竞争不仅能帮助人类克服惰性,激发潜能,而且竞争对手就像一面镜子有利于人类发现自己的不足。当群体之间发生竞争时,它还有助于加强群体内部的凝聚力。然而,学校教育中的竞争却出现了病态化的趋势,这使得竞争不仅
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京公网安备74号孩子上学焦虑家长如何应对_新浪新闻
&&&&&&正文
孩子上学焦虑家长如何应对
　　昨天下午2点多，金华市人民医院急诊室抢救病房内，15岁的苗苗（化名）躺在病床上，她右手的一根手指上，夹着一个夹子，连接着心电监护仪，随时监测血压和心跳。昨天凌晨1点多，她一连吞下了20片抗高血压的药――厄贝沙坦片，导致血压直线下降。经过抢救，没有生命危险。
　　而远在杭州的省儿保ICU，东阳的初三学生小吴因喝下剧毒农药“百草枯”，生命垂危。
　　究其原因，两个孩子都是因为即将开学，不想不去学校，做出了这样的极端举动。
　　金华：初三女生吞下20片抗高血压药
　　昨天下午，金华市人民医院急诊室，苗苗躺在病床上。她个子很高，大约1米70的样子，脸胖胖的，扎个马尾。
　　外婆和妈妈守在一旁，脸上又着急又生气的表情。
　　大人说，这件事，因一个手机而起。马上就要开学了，妈妈收走了苗苗的手机，还说了一堆“要收心”之类的话。
　　苗苗本来就不想去上学，一听这话，更火了。跟妈妈吵了几句，连夜跑到了外婆家。
　　外婆一通劝说，苗苗回房间睡觉了。
　　在急诊室里，两个大人和医生一起，都在劝说年轻的苗苗，记者将他们的对话记录了下来：
　　外婆：今天（9月2日）早上8点多，本来要上学的，我看她还没起床，就去敲门。她躺在床上，床头柜上放着两只厄贝沙坦片的瓶子，我当时还觉得奇怪，怎么我的高血压药会在这里。一看，两只瓶子都是空的，里面本来有20颗药。苗苗人是醒着的，她不以为然地说对我说，（瓶里的药）她全吃下去了。我当时吓得腿都软了。我的小祖宗啊，这药外婆一天就吃半颗，你一下子20颗全吃下去，不要命了吗？
　　苗苗（露出一幅很不屑的表情）：也没啥感觉，我就觉得头晕，胸闷。
　　（外婆把苗苗送到医院。可是，药是凌晨1点多吃的，到医院已经上午是9点多了。医生说，洗胃的最佳时间是服药6小时内，所以只能用催吐的方法。
　　咕噜咕噜一下子灌下去三四千毫升白开水，直到苗苗的肚子胀得厉害，然后，医生让她自己把水吐了出来。医生说，这么多抗高血压的药吃下去，会造成血压下降，心跳加速或放缓，还是挺危险的。）
　　外婆（拍拍苗苗的手）：你知不知道这样吃药会有什么后果？你以后还乱不乱吃？
　　（苗苗依然不以为然，嘟了嘟嘴，一直在摆弄手上的发卡。）
　　外婆：哎，都是我们自己溺爱出来的，她要啥我们就给她买啥。现在却变成这个样子。
　　这时，苗苗开始说话了：哪里有啊？我之前要买包，你们又不同意。
　　一直沉默的妈妈，终于忍不住了：你都有15个包了，你说还该不该重复买？
　　外婆：每次她出门，都要带着钱的，我们50、100元地给，她一定要花完才肯回来。
　　苗苗瞥了外婆一眼：哪里有啦？每次都是爱给不给的。
　　外婆看了看医生、护士，叹息了一声：这样的孩子，到底怎么教？太不懂事了。乱吃药不是第一次了，1个多月前，连吃了六次她外公的治疗糖尿病的药，但好在吃得不多，没什么事。
　　（苗苗不说话。她想爬起来上厕所，可一坐起身，头就晕得厉害。医生说，只有平躺着，苗苗才会舒服些。妈妈搀着她，两人并排走着，往厕所的方向走去。一胖一瘦的背影，两人都没有说话。
　　所幸，苗苗的情况不算严重，留观72小时，等血压和心跳恢复正常，就可以出院了。）
　　东阳：初三男生喝了百草枯，生命垂危
　　苗苗身体无大碍，但同样念初三的小吴，就没有这么幸运了。
　　上学前夕心理压力大，加上一个人在家里有些孤单，心中郁闷无法排解，他喝下了四五十毫升剧毒农药“百草枯”，已经在省儿保的ICU躺了整整3天了。
　　“我们一直都没有见着孩子。”几天来，小吴的父母天天24小时守在ICU外头。昨天，小吴的妈妈带着哭腔对记者说，孩子还没渡过危险期，但医生说今天可以吃点饭了，他们总算安慰了些。
　　小吴一家是东阳人，父母平常都在重庆做生意。这个暑假，小吴一直都呆在重庆。
　　由于小吴上学期成绩不是十分理想，他到重庆后，被爸爸批评了几句，结果他当天就离家不归。一天后回来，家人怕出意外，再也没有说重话。“我当时还跟他说过，好好地活，就是好儿子。”小吴妈妈说。
　　上周，因为要开学了，小吴告别父母，一个人坐火车到义乌，再由爷爷接回家。
　　出事是在8月29日晚上，小吴家中只有爷爷和姑妈，电视机恰好又坏了，他觉得很无聊，和同龄伙伴聊天时流露出了消极的情绪，说自己不想去上学。
　　但谁也没想到，他会喝“百草枯”轻生。
　　小吴姑妈的说法印证了这一点：“当时，他把自己一个人关在屋里，因此家里人一时没有察觉。发现异常后，他也没说清自己的情况，我们起初还以为他中暑了。”
　　送到东阳市人民医院时，小吴神志还很清楚。之后，父母从重庆赶回来，把小吴转送到了省儿保。
　　医生说，小吴的情况并不乐观。“百草枯”的毒性极大，且无特效药，一般来说，治好的机率不高。
　　经验丰富的初三老师：开学后孩子普遍会焦虑，跟父母关系很大
　　因为怕上学，就胡乱吃药甚至喝农药轻生，他们还只是十几岁的孩子啊。上学焦虑，真的有这么严重吗？
　　为此，记者特地请教了金华市区一位有着10多年教龄的张老师，目前担任初三的班主任。
　　张老师说，基本上每个学生，在放完寒暑假后，都会表现出一些开学焦虑的征兆。就好比我们成年人的节日综合征，或多或少，每个人都有一点，但有轻重之分。
　　尤其是孩子进入初三或高三后，升学压力大，焦虑的程度就会更严重一些。说起来，对多数孩子来说，中考比高考的压力还要大一些。中考考得好，能进入一所好高中，将来高考的压力也会小很多。
　　“学生的开学焦虑，一般跟家长有很大关系。”张老师说，有些家长望子成龙、望女成凤的心太迫切，把孩子逼得很紧，天天在他们面前念叨，孩子听厌了，自然而然导致了他们的焦虑和逃避，“我建议家长要像朋友一样，对待孩子。”
　　一般遇到焦虑严重的学生，张老师说，她会跟孩子进行交流。成绩好的学生，鼓励他们继续加油努力，心态放平稳一点。成绩差不喜欢念书的学生，就尽量跟他们说，你再努力努力，肯定会有机会，毕竟成绩好一些，选择的机会要大得多，今后能有更好的环境，认识更好的朋友。
　　昨天晚上，张老师给记者发来一段龙应台的话，她希望所有的孩子和家长都看看――
　　孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。
　　心理专家：家长要多肯定和鼓励孩子
　　金华市心理卫生协会理事长、金华市第二医院院长张载福说，像苗苗和小吴这样，通过伤害自己的方式，去反抗父母的做法，非常不可取。他们很可能有心理障碍，建议家长带去看看心理医生，做个评估，再对症治疗。
　　对于开学焦虑，张载福提醒广大学生和家长，千万不要着急，少则一两天，多则1个星期，给自己一个慢慢适应的过程，情况就会好起来。在开学前，最好自己做个计划，可以用一周或两周的时间，去适应学校的生活，给自己定定心；还可以提早半个月左右，把作息时间调整过来，这样热热身后，能尽早适应。
　　“最关键的是家长，孩子有一点成绩，就要多给予肯定和鼓励。”张载福说。
　　对于啥事都藏在心里，不肯说出来的孩子，张载福还提了个很好的建议：家长们可以试试跟他们通过写信的方式交流，让孩子舒缓和发泄情绪，这样也可以避免双方说着说着忍不住就起冲突的局面。
　　本报通讯员 胡剑文 胡鼎 本报记者 侯明明
　　（原标题：孩子上学焦虑家长如何应对）
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