怎样可以瘦腿?体质虚弱 中气不足

体质虚弱了怎么补最好?
健康咨询描述:
我去年审了一次大病从那以后身体就变得很不好了,就是体质虚弱了就经常的生病感冒什么的,很是烦人很影响我平时的生活工作了,我该怎么补身体最好呀。
想得到怎样的帮助:体质虚弱了怎么补最好?(感谢医生为我快速解答——该。)
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你好,体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有:牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米
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黄鳝150g,姜汁10~20ml,米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净,米洗净后放入瓦锅内,加水适量,置火上加热煮;瓦锅加热时,将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后,加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。养生知识子分类身体虚弱 如何增强体质_百度知道
身体虚弱 如何增强体质
我是高中生,在初中的时候很胖有180斤,因为比较能吃,完全是吃出来的,跑步一百米就气喘吁吁,胸口特别难受,到了高中自然而然就瘦了,因为出不到太多东西了,一天就是定时的三顿饭,瘦到了140斤,但身体还是虚弱,跑步虽说比原先强了,但还是跑200米胸口就受不了,腿软腿痛,而且一点力气没有,我看着挺魁梧的,但是一点肌肉也没有,我也做俯卧撑,但是标准的做15个就开始胸口受不了,最后也累的浑身酸疼但就是没什么效果,有时候一使劲还哆嗦,求一个既能减肥又能增强体质的方法,现在高三在学校,一日三餐,一个月吃不上肉,需不需要服用蛋白质粉,如果锻炼怎么锻炼比较好,求一套合理的方案。
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吃不上肉不行啊,蛋白质摄取不够。如果有条件可以尝试游泳。建议早上可以用牛奶泡一勺蛋白粉,跑步跑不了的话,快走也是可以的哦,每天坚持走15-20分钟,逐渐增加运动量。不要勉强自己。如果胸口常常痛的话,建议去医院检查一下肺部和心脏。
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怎样可以提高体质?
老婆今年26周岁,体质比较虚弱,容易疲劳。走路,逛街等等简单的活动,都喊着说累了!真拿她没办法。身体健康,无疾病。但她说,小时候干重活累伤了,长大了特别容易疲劳,特别是肩膀酸痛。
请问,该采取怎样的锻炼方法可以提高体质?坚持跑步可以吗?什么时候跑,跑多长时间比较合适?实用食补方法有哪些?
鉴于她现在的身体状况,最好是晚饭后慢走或块走,30分钟为宜
食物可以吃些松花粉,很好的食补产品,含有200多钟活性营养物质,2004世界十大保健品,价钱便宜,像你老婆,每月300元就够了。
因为我及我父母就在吃松花粉。可能不好买,都是供应部队和中央的。
可以联系我。
回答数:98
,多积累这方面的知识是很有必要的,人说年轻时拼命挣钱,年老时用钱买命,所以年轻的时候多注意身体,是在为下半辈子享受生活打基础啊!
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