儿童骨骼保健的三大要素
儿童时期是骨骼生长的重要时期。在儿童时期，一些旧的骨骼会不断的被新的骨骼取代。骨骼的成长约在十八至二十岁时会达到颠峰骨量的90％。因此，儿童及青少年是骨骼保健的黄金时期。专家表示：在这段期间，均衡的钙质、运动及阳光是养成健全骨骼不可获缺的三大要素。 根据美联社的报导指出：美国辛辛那提儿童医院医生卡尔科夫( Heidi Kalkwarf)主导了一项全国性的研究。这项研究针对岁的健康儿童进行了骨骼扫描，并检查他们的骨质密度。检查结果显示出美国有数百万看似健康的儿童，骨骼都未达到应有强度。令人震惊的是，有些儿童甚至罹患了曾流行于19世纪，而于20世纪绝迹的软骨病。 美国华盛顿州全国儿童医疗中心(Children’s National Medical Center)骨科权威萝拉．托西(Laura Tosi)说：“这可能成为一颗定时炸弹。” 由于人类顶峰骨量（peak bone mass）的一半是在青春期生长的。在儿童时期若没有发育完成最强壮骨骼，数十年后可能会产生非常不好的结果。这可能会提高他们到晚年时，罹患骨质疏松以及骨折发生的机率。 而骨骼的发育问题又一直是一般的家长较容易忽视的问题。因此专家非常担心儿童骨骼的发展不健全，将会对人体健康造成很大的冲击。他们提醒家长必须重视幼童起的骨骼保健。其中最重要的原则就是钙质、运动及阳光三者缺一不可。钙质的补充 钙是骨骼健康的重要营养素。缺乏钙质，可能导致颠峰骨量比正常值低5％-10%，并增大骨折发生的机率。根据马友(Mayo)诊所的一项研究显示，现在的美国儿童比40年前更易发生手臂骨折。女童手臂骨折的可能性增加了56%，男童则增加了32%。在这些门诊的案例中发现：手臂骨折的儿童骨质密度比一般的儿童要低。这也代表着骨折的发生，并不只单纯的是因为做了如直排轮之类的危险活动。 钙质的摄取对骨骼健康十分重要。医生们早已注意到约有1/4的成年人及30%的青少年，每日钙质的吸收量远远不足。儿童每天应摄取八百毫克的钙。在九至十 八岁骨骼快速发育的同时，钙的需求量激增至一千三百毫克。这大约是三杯无脂或低脂牛奶的含量，另外还需辅以一些富含钙质的食物。如花椰菜、起司、优酪、豆腐或是强化钙质的柳橙汁。这些饮食皆可帮助孩童在日常的饮食当中，获得充足的钙质补充，并满足身体对钙的需求。 均衡的运动 专家表示：几乎所有年龄层的儿童皆需要每天约一小时的运动量。经常使用肌肉，除了会使肌肉更加健壮之外，也同样的会强健骨骼。对儿童的骨骼发展有绝对的帮助。对于骨骼发育最好的运动是负重活动，例如步行、跑步、远足、跳舞、网球、篮球、体操及足球。甚至只是简单的跳绳均对骨骼的发展非常有益。因为儿童在活 动体能的同时，身体内的维他命D含量会较高。而人体若缺乏维他命D，也会导致无法正常的吸收钙质。因此，运动对儿童骨骼的发育非常重要。 充足的阳光 帮助人体吸收每日所需维他命D的最简单和最快速方法，是在不涂防晒霜及隔离霜的情况下，直接晒太阳最少15分钟。阳光中的紫外线可促使人的皮肤合成维生素 D。专家发现，只要每周2至3次，于阳光下日晒10至15分钟，皮肤就足以产生丰富的维生素D。专家也同时建议：早上十点之前的阳光对人体最有益处。因为 此时阳光中的红外线较强，紫外线较弱，可以促进人体的新陈代谢。 萝拉．托西表示，她近来所治疗的佝偻症的病患已创下20年来之新高。许多患者都出现骨头太软、腿不能弯、甚至不能跑的严重病症。因此她再度对此提出提醒：从日常生活中，一点一滴的建立起良好的习惯，才是培育健全骨骼的不二法门。
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8大方法促进宝宝骨骼发育
　　宝宝的身高问题一直是爸爸妈妈们关注的要点，但是爸爸妈妈们知道吗?骨骼的发育与宝宝的身高有很密切的关系，那么，爸爸妈妈们知道应该如何促进的宝宝骨骼的发育吗?
　　如何促进宝宝骨骼发育?
　　1、舒展筋骨助长高。促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次。
　　2、配合饮食。有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完品，
8大方法促进宝宝骨骼发育
　　3、补充。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
　　4、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
　　5、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
　　6、要保证充足的。睡眠也是使人体长高的"营养素"。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　7、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
　　8、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的效果。
　　小编总结：读完这篇文章以后，爸爸妈妈们应该知道从哪些方面促进宝宝的骨骼发育了吧!为了促进宝宝的骨骼发育，充足的营养和睡眠都是必不可少的，而一些适当的骨骼拉伸运动或者其他体育锻炼也对宝宝的骨骼发育有很多的帮助哦!
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宝宝骨骼发育的过程是什么？怎样促进宝宝的骨骼发育？[图]
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　　骨骼是支撑人体的重要器官，而时期是骨骼生长的黄金时期，在小的时候，家长朋友们应该给孩子多多补钙，这样才可以给宝宝一个健康的身体，那么今天小编就来和大家讲一讲宝宝骨骼发育的过程是什么？怎样促进宝宝的骨骼发育？一起来学习一下吧！
　　1.骨骼发育的过程
　　关于脊柱骨的骨骼发育，对于刚出生的孩子来说是最关健的，它决定着孩子的坐、站、走等基础行为。它的发育速度在这个时期要快于四肢的发育速度，它的发育过程伴随着孩子的动作的变化。
　　如：2～3个月孩子会抬头，6～7个月孩子能独坐，8～9个月孩子会爬，10～11个月孩子能站立，12～16个月孩子能走路。这都是体现了骨骼发育的程度。所以这个时期，家长要特别注意孩子的行为动作，以免不良的行为动作影响孩子骨骼的正常发育，如骨骼体型上的畸形等等。
　　关于肢体长骨的发育在人体身高上的至关重要的，因为它的长短会直接影响到我们身高上的高矮。肢体长骨结构又可以分为：骨干、骨骺、干骺端。骨干和干骺端中间是骨骺板（软骨板）。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。
　　人体生长到了17-，即即将结束，肢体长骨生长就会放缓，直至停止，就意味着身高的自然长高的时期益结束，骨骼就此定型了，你的自然身高多少就是多少，自然变化的可能性已很小了。
　　2.如何促进骨骼发育
　　1、健康饮食
　　营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，、、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃，如碳酸类的，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。一定要吃，多喝牛奶。
　　2、充足
　　科学证明，人的身体长高时间为每天10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。
　　3、适量运动
　　足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高，青少年上学时候的广播伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高，不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止。平常有空就伸展一下自己的身体，也有利于自己的身体。
　　4、值得指出的是，25岁之后基本就不会再长高了，因此不要相信增高产品之类，青少年过早服用也不利于身体的长高。因此，促进骨骼增长不可盲目。
　　3.骨骼发育怎么回事
　　骨组织中有两种主要的化学成分，即有机物和无机物。孩子骨中的化学成分与成人不同，成人骨中的有机物和无机物的含量比例约为3∶7，孩子骨中的有机物和无机物的含量比例约各占一半。
　　因此，孩子骨骼硬度小、柔韧性大，不易，但容易弯曲变形。家长和家长要注意矫正孩子的某些不良姿势，在体育活动和劳动中应避免其负荷过重，以免发生畸形。
　　人体内大多数骨是通过软骨成骨的途径完成骨的生长发育过程的。早在胚胎时期先形成软骨的雏形，以后在软骨的中间部分开始骨化。随着年龄增长，骺软骨不断增生并骨化使骨增粗，从而身体不断长高。
　　脊柱发育的时间最长，一般到青春发育期开始才基本定型。在以前，椎体充满软骨，约椎体之间充满新的骨化点，20~25岁左右全身的骨与骨骺才接合成一个整体，骨化过程完成，骨的生长停止。
　　在骨的生长发育过程中，还受内、外环境的影响，如脑垂体分泌的生长激素、促甲状腺激素以及性腺激素等对骨的生长和成熟起着重要作用。维生素A、D、C对骨的生长和代谢也有密切关系。
　　4.骨骼发育重要指标
　　与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。
　　1、颅骨的发育
　　颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。
　　囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教医生，做进一步检查。
　　2、脊柱的发育
　　在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。
　　3、长骨的发育
　　肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。
　　5.骨骼发育不良怎么办
　　1、背脊突起
　　因新生儿身体较软，身体向前倾时，背脊较明显。不必担心，有时因小婴儿动来动去，背部好像有侧弯现象，其实绝大部分是正常的。
　　2、胸骨异常
　　胸骨尤其是在腹部上方左右的地方特别隆起，好像里面有什么东西把它推出来的，这都是软骨发育不均衡的关系，没什么大碍。至于轻度的鸡胸或漏斗胸不会防碍身体的发育，不必治疗，较严重的，则需观察到两岁以后，必要时手术矫正。
　　3、歪脖子
　　这些是属于胎内压迫所造成，无需治疗。但颈部肌肉有肿块时，最好要作物理治疗，继续观察它是否会演变成真正的肌肉性斜颈，果真如此的话，就需在6个月到一岁左右接受手术治疗。
　　4、扳机指或拇指内收
　　新生儿的手指在刚出生时都是紧缩着，随着时间的推移会慢慢松开，这时候有些家长会注意到的拇指弯曲或内收。多揉几下或用力扳动时，手指也可能会直起，这种现象最好给医师看看，多给手指作运动，穿矫正手架，少部分须接受手术治疗。
　　5、佝偻病、O型腿或X型腿
　　这是新生儿最常见的生理现象，在开始学站或学走路时，此种情况会更明显。有些家长自作主张，晚上时，用布条将两腿绑在一起，希望能矫正它，实在无此必要。以上情形到两岁以后会逐渐改善。除非是“O”型腿特别严重，或两腿不对称，需照X光或抽血，以查出有无佝偻症，以接受进一步的治疗。至于小孩子学站时，两脚外旋（外八字），也算正常。
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博主90后蝎子，彩妆护肤控！不然也不会陷入希罗的大坑哈哈！文章最下有博主的微信二维码和淘宝店铺二维码，欢迎宝宝们扫一扫，大家一起越来越美！
今天为宝宝们介绍的是小乔的希罗入门产品【希罗瘦脸面膜】最开始接触希罗，就是为了单纯瘦脸，我是咬肌大婴儿肥（详情查阅以前的博文吧嘻嘻），用希罗不到一盒，居然瘦了那么多！之前在大学就一直想做一些代购、代理之类的。说实在的，我都没有好好的调查希罗这个牌子，就凭着感觉做了代理！后来自己一边卖货，一边用面膜，渐渐的开始尝试新的产品！现在我用的护肤品，都是希罗的了！（详情查阅之前的博文哦）😁哈哈，闲话少叙，跟大家分享一些关于瘦脸面膜的信息吧！
希罗BYEBYE
BABYFACE瘦脸面膜
成分：纯净水，甘油，支链淀粉，玉米淀粉/丙烯酰胺/丙烯酸钠共聚物，胶原蛋白，洋甘菊提取物，透明质酸钠，EDTA-2NA,葡聚糖，甲基异噻咪唑啉。
&原理：希罗瘦脸面膜，有效补充面部胶原蛋白，塑造面部轮廓，植物提取物促进脸部脂肪新陈代谢，分解水分与脂肪，适合脸部易水肿，松弛下垂有赘肉人群，咬肌婴儿肥圆脸，只要不是骨骼问题都能瘦。瘦脸同时，胶原蛋白与洋甘菊等提取物能够收敛毛孔，增加肌肤弹性，舒缓镇定，打造光滑弹润的小脸。
&功效：补充皮肤胶原蛋白，增强皮肤韧性，瘦脸，提拉紧致，去皱，去浮肿，收敛毛孔。
&用法：清洁面膜后清拍化妆水至吸收，将瘦脸面膜涂抹在下巴到眼睛下面的整个脸颊，（也可全脸涂），等待20分钟左右其完全干透后洗去，后进行正常的护肤步骤。
注意事项：瘦脸面膜非常温和，正常肤质可以天天使用，角质层特别薄的一周三次即可。很多顾客会涂抹一条在V区，其实是不对的，是要整个脸颊加上下巴都要涂的。并且可以提醒他们第一次做半个脸试效果，前后拍对比照并发图反馈，有很多人天天看自己感受无能的。脸不干，洗脸也没有很大力的话，一般情况下是不会有不适症状的，瘦脸面膜很温和，超级温和。但是，也存在几万分之一的过敏几率，没有一个护肤品是对任何一个人都不过敏的，地球太大了，体质特殊的人也不是没有。过敏请停止使用。
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