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民治便秘应该如何预防
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日期： 10:41（原创文章,禁止转载）
民治便秘应该如何预防?现在很多人都有着便秘的烦恼，大多数是因为日常饮食不均衡和生活习惯不好而导致的。人的习惯是容易养成的也很难正过来，而疾病也是日积月累地下来的，长期下去便秘严重者还会导致痔疮。便秘不仅给患者带来痛苦，严重影响生活质量，还有很多潜在的危害。那么便秘对人身体有哪些危害呢?
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。
8、诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
9、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
便秘发病者女性多于男性，这是因为女性活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘，女性患便秘者多于男性有三点原因：
一、生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。
二、妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
三、女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性也易致便秘。
女性便秘应使用正确方法防治，患了便秘后不要服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
为了预防便秘的发生，女性在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。而且经常性的便秘的女性，需要到医院进行检查，查明病因，在医生的指导下正确的使用药物。
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长期便秘会增加患结直肠癌风险
&&时下不少上班族都有便秘症状，或是因生活节奏的改变、压力增加而出现排便异常。但如果便秘得太久，超过60天还深受其扰，那么引起的问题就大了，比如皮肤变差、痔疮和肛裂，甚至出现忧郁和焦虑。但肿瘤专家指出，长期便秘会增加罹患结直肠癌的风险。因而，从防癌的角度讲，你绝不能让自己便秘太久。&&长期便秘,&&结直肠癌的诱因之一&&“宿便是万病之源”，长期便秘与结直肠癌有关吗？广州中山大学附属肿瘤医院结直肠癌主任潘志忠认为，长期便秘可导致滞留在大便中的致癌物浓度越来越高，肠壁与这些致癌物质长期接触，有可能就是结直肠癌的一个诱发因素。&&事实上，西方学者早就注意到大便与直结肠癌之间的关系。在北美、西欧、澳大利亚、新西兰等经济发达的国家，结直肠癌的发病率非常高，比如美国纽约州达到了31.4/10万，而非洲、拉丁美洲等地的结直肠癌病人却相当少，比如西非的塞内加尔的达喀尔，其发病率0.6/10万，这最高与最低之间竟相差了53倍！&&在调查研究中发现，非洲人从小就很容易排大便，说拉就拉，但是美国的孩子三天也拉不出大便。专家们分析，非洲人群在饮食上多数还是水果、蔬菜等，红肉吃得少，因而大便次数多。而西方国家，饮食主要以牛奶、牛排等动物性食物为主，蔬果却相对较少，大便次数及量上均不够多。 &&潘志忠说，高脂肪饮食，特别是含有饱和脂肪酸的饮食，可促进胆固醇代谢物及次级胆酸的生成，有致癌作用。而食物纤维不足则会增加致癌物质和大肠黏膜接触的机会。也许，这也从某种程度上解释了，越是经济发达的国家和地区，结直肠癌的发病率就越高。
&&&&结直肠癌，&&中国每年以5%的速度递增&&在我国，由于生活方式越来越西化，结直肠癌的发病率每年以4%-5%的速度增加。目前，结直肠癌发病率在我国癌症发病排第3位。在经济发达的城市，上海、北京、广州等结直肠癌发病率更是以惊人的速度增加，而且发现的病人90%为中晚期病人。&&中山大学附属肿瘤医院结直肠科教授万德森说，结直肠癌早期症状不太典型，容易被患者或医生所忽视。一般来说，结直肠癌误诊率达50%-80%，多数误诊误治3-6个月或更长时间。&&医生指出，人体大肠约1.5米，分为结肠和直肠，结肠又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。肠蠕动过程中，把食物残渣从右边的升结肠挤压到横结肠，再到左边的降结肠，直到进入乙状结肠，经直肠肛门排出。从结构上讲，升结肠宽大，而降结肠和乙状结肠狭窄，因而肠癌发生在不同的部位，其症状也不尽相同。万德森说，一般有经验的医生通过问诊，基本都就能初步能判断其结直肠癌在哪个部位了。&&左侧结肠癌的主要症状：便血、梗阻（隐痛）、大便习惯改变。&&右侧结肠癌的主要症状：肿块、贫血、胃肠不适。&&由于左边的降结肠狭窄，因而肿瘤在这边的话，往往会发生梗阻，导致便秘，而且由于接近直肠，肿瘤破溃时，便血呈现出鲜红色。 &&&&早期治疗，&&结肠癌20年生存率达到48%&&潘志忠说，如果筛查出很早期的结直肠癌，只需要从肛门进入，在黏膜下把肿瘤切除，确保周围0.5厘米以内边缘无肿瘤细胞即可。而如果是晚期的话，除了要切除距离肿块5-10厘米的肠道，有的甚至还要切除肛门，再做一个人工肛（俗称挂屎袋）。&&这两种情况给病人造成的影响截然不同，结果也完全不相同。前者可能完全治愈，与正常人一样生活，而后者也许活过5年的几率并不高。万德森说，目前广州中山大学肿瘤医院统计的数据显示，早期结直肠癌，20年生存率达到48%。&&在城市人群早期筛查结直肠癌十分重要。万德森说：“通过筛查可以消除癌前病变，减少癌的发生。”&&&&提醒&&依赖泻药，很误事!&&一便秘，我们往往想到的就是用泻药。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等。虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、破坏了肠道正常的菌群平衡，搞不好还会变成顽固性便秘。&&所以，对于长期便秘的患者，最好是看医生找到症结所在，而不宜随意用泻药。另外，大便习惯发生改变，出现便秘也是结直肠癌的表现之一，因而也不能忽略这一点。&&张华、黄金娟
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长期的便秘会患直肠癌吗？怎样治便秘有效
状态：就诊前
你好，长期便秘和直肠癌没有直接关系。直肠癌有可能会有便秘的症状的。一般往往是做肠镜检查的。确诊疾病治疗的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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长期便秘就一定会得结肠癌吗?
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不一定，但是肯定比不便秘的人几率大。
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结论是便秘不会增加普通人群患直肠癌的风险，也就是说便秘与直肠癌没有直接关系，从临床经验来看，绝大部分直肠癌病人并没有便秘史目前已有学者对此问题研究过
危害 很多的人都有便秘的经历，但是却很少有人对便秘引起重视，都认为便秘并不是什么大毛病，便秘本身可能对人体不会构成多大的危险，但是如果长期便秘可能会引起很多疾病的发生。 便秘尤其对老年人的危害更大，可以诱发心脑血管疾病的发作，经常会听到老年人在解大便时晕倒在厕所里的报道，因为便秘时由于排便不畅就会使腹压增加，血压也会同时升高，这样很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，因此如果有便秘的心脑血管疾病患者一定要引起重视，积极的治疗便秘。 长期便秘还可能增加发生结肠癌和直肠癌的危险，因为长期便秘大便中的有毒物质就会被重吸收，而且这些有毒物质对肠壁的刺激也不小，时间长了就可能发炎，直至癌变。 长期便秘还可能会导致老年痴呆，是因为便秘时不能正常排出人体代谢的有毒物质，结果导致这些有毒物质不断的被重吸收，人体内的这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，就会随血液进入人体的大脑，损害人的中枢神经系统，从而容易导致老年痴呆。 便秘还可造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。并可导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁、月经失调、乳腺增生、肿瘤等。 因此便秘的危害真是多多，一定要引起重视，积极的进行防治，同时便秘也可能是其他疾病的一个症状，因此如果便秘超过3个月以上的，应该及早就医以排除其他疾病的存在。 如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。
每天早上都去WC蹲一蹲。
长期便秘的相关知识
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