急怀孕6个月吃啥好吃啥有利

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 04:06 标签： 怀孕6个月吃啥好
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怀孕时吃哪些食物对胎儿有利？(2)
最好的食物&&
以下9种食物至少是一种营养物的极佳来源。每日设法吃其中一些。
牛奶，酸乳酪(即酸奶)：钙质，蛋白质。
深绿色的多叶蔬菜：维生素C，纤维素，叶酸。
瘦肉：蛋白质，铁质。
橙：维生素C，纤维素。
家禽：蛋白质，铁质。
沙丁鱼：钙质，蛋白质，铁质。
白肉鱼：蛋白质。
全麦面包：蛋白质，纤维素，叶酸。
全麦做的不同形状的面食及未经细磨的米：纤维素。
补充营养&&
妊娠前3个月，可以吃叶酸补充剂。如果患有贫曲，可能要服食铁质补充剂，有些医生甚至建议孕妇每天都吃铁质补剂。如果你的饮食包含了各种新鲜食物，就毋须什么补充营养剂了。
素食者的饮食&&
如果每天吃富含蛋白质的食物以及新鲜水果和蔬菜，就能提供给胎儿全部所需的营养。唯一缺少的营养物质是铁质，所以你可以补充矿物质。如果你是严格的素食主义者，并且不吃奶制的各种食品，建议你服用钙片、维生素D以及B12。
版权保护：本网登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2日期：要保证妈妈和胎儿全面均衡的营养，准妈妈需要多样化的食物组合，不宜挑食或偏食。
新鲜的蔬菜、水果含有较多的维生素和纤维素，水果中还含有果胶、果酸等成分，有助防止孕妇便秘及维持体内的平衡。
鱼、虾、禽、肉、蛋等含有丰富的动物蛋白质。鱼虾中还含有丰富的DHA，有助胎儿的脑细胞生长发育。
豆制品中含有丰富的植物蛋白质，可以补充人体对蛋白质的需要，淡豆浆还有一定的消除水肿的作用，对孕妇也很有利。
奶类食品中含有丰富的钙质，且其...水果中还含有果胶的相关内容日期：多食蔬菜和水果产时防子痫 近来，美国的医学专家通过一项研究发现，产妇如果在孕期摄入富含维生素c的蔬菜和水果，那么分娩时可防止先兆子痫的发生。 先兆子痫是产科严重的并发症，它是由于血管的氧化性应激所致。蔬菜和水果中富含维生素c，而维生素c是一种抗氧化剂，能使血日期：菠菜真含有大量的铁吗 90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作日期：适合孕妇的水果 孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。...日期：菠菜真含有大量的铁吗 90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要...日期：激素水果可导致儿童性早熟 细心的家长会发现，近年来市场上的水果个头越来越大，但买回来一尝，可能会大失所望。这是因为这些水果使用了含有激素的肥料。 有关专家提醒说，这样的水果尽量让孩子少吃。因为根据调查，近年来儿童性早熟现象突出，占儿科的就...日期：吃水果要不要削皮 小宝爱吃苹果，爸爸每次都是洗干净后，连皮一起给他吃，爸爸说，水果皮也有营养，这样吃不浪费。 有一天，妈妈在报纸上看到一篇文章，说吃水果不仅应该削皮，而且应该削深一点。因为近年来在水果蔬菜的生长过程中，往往会喷洒一些农药，有些是为了防止病虫日期：母乳含有什么营养成分 母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质。尽管科学家与营养学家不遗余力地改良乳制品，使其营养价值尽量接近母乳，但始终无法取代母乳的地位。母乳所含的成分有： 1、 蛋白质 人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%
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