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怎么样才能让心平静下来
对未来要发生的事情会很担心很焦躁，会感到很不安总是过段时间会有种情绪，止不住的那种。很莫名的。有时候也说不出那是什么感觉就是会想很多。全身无力的感觉。我该怎么办。很想让心平静下来但是做不到，然后开始想很多事情 担心很多事情。有没有什么方法可以稳定情绪，然后腿开始发软
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如果没有意识到这一点，现下的自已对未来的变数的没有能力（或是一种生存技能）来承担而恐。确切点就是没有奋斗目标，比如中个500万啥的，你得分析你恐慌的是什么。俺就是狠狠的请了三天假来想这个问题。首先就得面对它。而以后的日子又不知走怎样的路，总想巧事，来做人生调整，不能逃避俺亦有此症状，那一生就碌碌的过去了，得出一结论-----逝去的日子过得太浮了
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么都不想，听音乐。本人建议去乡村，去聆听大自然！多美好，欣赏万里长空和连绵的天地！呵呵！去安静的地方最好没有人，看喜剧电影。祝楼主心情愉快，感受清风吹过大山田野的恬静
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心什么，只是你原来忽略它逃避他。你担心的问题一直在那，是现实的压力，没有实际的解决掉吧
既然你喜欢想东西，那就将错就错！想象你成为一个有钱人，想买什么买什么，想象你成为一个明星，受万人瞩目，想象你成为一个武功高强之人，想怎么打怎么打，总之想象你很期待的事物，做做白日梦也好，也可以去看看电子书，逛逛街，打打游戏，或者出去散散心！多和朋友亲人交流交流，如果真的没办法，建议看看心理医生，或者去检查一下身体，看身体有没有什么隐病！祝早日恢复！平安快乐一生！！
找个安静的地方，铃听大自然的声音，也可以找个自己最喜欢去的地方，渲泄一下。本人喜欢找一处有水的地方，与自然相伴
一个人去小镇旅游、或者听悲歌吧
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出门在外也不愁怎样才能使烦躁的心平静下来？
怎样才能使烦躁的心平静下来？
最近几个月我做什么事，心从来没平静过。尤其到了晚上心情很糟糕，做什么都感觉没劲，心里总是烦躁，
听起音乐时，听不出音乐的节奏感，玩游戏时，又不知道玩什么。
总是睡了玩，玩了睡。。。
补充：发泄？找不到一个能发泄的人，心情烦躁也是受一个人的影响，，，，，，，，
不区分大小写匿名
你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 
3、出门旅游也是一种好方法。 
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 
希望以上内容对你有所帮助！ 

随遇而安. 能作到这一点,你的的心情就不会坏
人在烦躁的时候什么都不想做，不做什么又会让自己闷得发慌，因而更加烦躁。如何化解呢？ 
首先，你应该强制自己去做一些事情，有意义的事情，你自己觉得有收获的事情，让过程的快乐让你充实，让你的心里踏实这样才能让你慢慢平静下来。 
其次，你如果心里闷着什么不开心的事，那你得跟你的好朋友，最好的朋友倾诉出来，这样可以让你的烦躁得到宣泄，从而消退你的烦躁。 
再次，不妨做做深呼吸，深呼吸20次左右，可以让你精神振奋。
最好找有感觉的人
去看书！！
如果真能看书，那自己不就是控制住自己的烦躁么？
那就看电影！！只要投入做一件事就可以调节！
听那种很安静的音乐~~或者出去走走，呆在一个地方会闷得坐也不是站也不是
我是心理医生 你的问题在于你自己的心理 不是外界的 只能自己调整 答应我一件事 你每天出门走走 看看路上有没有人需要帮助（问路... ...等）路上还要看看路边的花草每天的变化 帮助别人以后记得微笑 看完花草后记得生活中的变化有很多 不是平凡的
能否主体点？
找点自己不想要的东西摔摔发泄发泄

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
你需要发泄一下你的情绪。或者解一下压。知道吗？？
受谁影响？你又想找什么人发泄？
不知道找谁发泄，也没人值得我信任。

发泄有多种方式，你不知道发泄，你一直在反抗自己，失去了自我，好好想一下自己，站在镜子前看一下你看到的是谁？如果看不到一个真正的自我，又怎么知道怎样发泄？烦什么？我是谁？谁是我？如果我是空的我在找什么？

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻/
都一样 这不是烦躁 就是 太 闲了 生活不够 充实 
不知道你是不是学生 如果不是 找份工作 之类的 生活充实了 就好了
不用发泄 我给你看个视频 骂雅阁女的
在百度 视频上 搜索
东北大汉狂骂雅阁女
回忆下童年美好的时光，网上有一些让心态放平和的音乐，催眠曲等。多听听
等平静下来的时候想想自己的努力方向，让自己重新充满活力
这种情况最好把想发泄的内容写到本上或网上（可以不发表），自己多看几遍。或者和好朋友聊聊 ，最好是很难见面的那种
1， 出去与朋友搞搞体育运动。比喻打篮球，羽毛球等。
2， 去公园散步。
3， 去爬山。

找到自己的人生位置，发掘自己的优点，给自己个目标。为达到自己的目标而不懈努力你就什么问题也没有了，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

为达到自己的目标而不懈努力.话是这么说。试问有多少人能做到？很多事不是自己说到就到的。
人生如旅，我们是在享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。人只有一生，要用心去爱，爱你想爱的，爱想爱你的。努力让自己所爱的和爱着自己的人感到幸福。只要努力过就没有后悔了。

谢谢。有点知彼。。。。
停,将所以的都停下来,知道你错了，能听下来就是一种进步.停下来就可以了
一、转移法，也就是通过一些额外的活动是自己没有”时间再烦躁，比如读本早就想读的书；寻找一些平时想干有没干的事。
二、以毒攻毒发即用肉体的疲劳是自己忘记烦心事。剧烈运动向极速跑步、飙车、游泳、大哭一场……这这耗氧量大的活动会刺激大脑兴奋，让不良情绪随体内浊气一起排出！进而振奋自己。 
你觉得如何啊！
其实呢 你应该和我说就可以了
有不开心的事的时候不要做哪些无聊的事情！做点有利于你自己的！你现在很烦的话，我建议你现在你做一件你狂喜欢做的是，然后睡一觉。自后从头开始，开始之后怎么办呢？你应该多看些书，是做人，我修养性格方面的。还有就是多做一些极限运动，像我的话就学习了街舞，应为当时你可以忘记一切。还有就是学点音乐，这样你也可以安静一些，像我就学习了吉他！你还觉得空虚吗？你想一下自己的人生目标！就去做啊！想西方的《塔木德》《圣经》都是关于人生哲理的书，你可以看以下，一个人一旦懂得的东西多了！他就会变得淡然！有什么问题可以加我QQ很乐意帮你解答！

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心理咨询领域专家怎么样可以让心情平静下来，有没有佛经或者是佛歌可以有助静心的？急_百度知道
怎么样可以让心情平静下来，有没有佛经或者是佛歌可以有助静心的？急
心烦意乱，
心经 观自在菩萨行深般若波罗蜜多时照见五蕴皆空渡一切苦厄舍利子色不异空 空不异色色即是空 空即是色受想行识 亦复如是舍利子是诸法空相不生不灭不垢不净不增不减是故空中无色无受想行识无眼耳鼻舌身意无色声香味触法无眼界乃至无意识界无无明亦无无明尽乃至无老死亦无老死尽无苦集灭道无智亦无得以无所得故菩提萨捶依般若波罗蜜多故心无挂碍无挂碍故无有恐怖远离颠倒梦想究竟涅磐三世诸佛依般若波罗蜜多故得阿耨多罗三藐三菩提故知般若波罗蜜多是大神咒是大明咒是无上咒是无等等咒能除一切苦真实不虚故说般若波罗蜜多咒即说咒曰揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃 用心去诵读可静心!有不可思议的力量!
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&&大悲咒&gt不妨听听&lt
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出门在外也不愁怎么才能快速让心平静下来？_百度知道
怎么才能快速让心平静下来？
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既可以发泄，不要给自己太大的压力，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，仰望深邃的星空！ 7，人生没有过不去的坎！ 2，或者畅快淋漓地打一场篮球！在我们感到愤怒，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦适当发泄一下就会好点，重新唤回我们迷失的自我，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，人世间不如意的事情十有八九，感受壮丽风光，又可以放松；“忍一时风平浪静，风景宜人，寻找善意的支持。 5，早上再晒晒太阳，晚上的时候，阳光明媚，唤回我们失去的斗志，憧憬以后生活的日子里！ 3，可以考虑以下建议去减压，感受海风温柔的抚摸，锻炼和提高人的意志和忍耐力，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱：
1！，音乐是心灵的治愈师，这样心情会好起来，或者用心去倾听音乐，就去痛痛快快地淋雨，一个人去看海，毕竟他们和她们是最爱我们的人，人无完人”！发泄后就好了，向朋友吐露失意和痛苦！而且“金无赤足，化解我们的压力，融入自然，郁闷和烦躁的时候！，去跑步，一个人静静地聆听大海的呼吸，发泄出来就好，看海！ 没有坎坷的人生是不完整的人生，或者可以去爬山，天天快乐，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 4，在轻松愉快的旋律里神游物外，拥抱自然；或者和朋友去歌厅飙歌！，调整好心态，这样心情就会好了，要不然，和知心朋友小聚，小酌几杯！人世间不如意的事情十有八九，从容淡定，并享受自然美景！ (*^__^*)问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，怎么见彩虹”，压抑，退一步海阔天空”，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊。 6，抚平我们的创伤！“不经历风雨！，向家人或者知心恋人倾诉，放松和发泄！ 朋友，和天上的星星轻声细语地交流！ 人总有失落和心情不好的时候。 其实世界上没有一帆风顺的人生，跑步可以锻炼身体，就会舒服很多
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