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[拍手的好处]神奇甩手功，可以治百病 拍手的好处
你看他, 可治肺癌, 食道癌, 淋巴癌, 肝癌, 治眼病, 愈半身不遂, 有那N多好, 真可以得好Z, 全世界所有的癌症研究所PT!癌症病人要?然g迎, 一天甩他六千次, 手甩嗔怂〔回, 癌症好不了勿埋怨C^m甩!其实, [[手, 提提腿, 散散步, 都庋助, 庋, v, 五行, ^了界, 就像台踩了t, 有[走江湖, 招u撞_之嫌!W路上道途f很多, 得月前有人f要精神百倍, 每天吃粒醋泡葡萄乾, Y果呢….有l知道那些W站可查C中文伊媚旱恼性, 告知, 在此先唱Z致x！　　Subject: 甩手治癌(o大家⒖迹)一. 甩手法`甩手法是香港淼, 此方法很好, π呐K病也有很好效, 不妨一。但F在猿炙谐浞值睦碚根, 甩手r要身w站直, _60* _趾用力抓住地上, 赡_距x等於肩, 杀弁较蚯搬u甩, 向後用c饬, 向前不用力, 由S力自行[回, 杀凵熘辈灰, 眼睛向前看, 心中不研澳, 只默默的, _始由二三百起, 逐u做到每次一千多至二千多次, s半c(喜返男木褪橇妓, 或默健康就, 快芬】)。二. 甩手法介甩手\邮且豁十分有益的健身\, 近⒓渝的人越碓蕉, 很多不治之症都一甩而K, 效果@人, 而又不花X。甩手易W, 效果快, 所有慢性病大多可以治K, 不什N病, K不是固定不的, PI在於勤。三. 甩手的作用甩手原名[_摩易筋], 有十二卷, 名夂茼, 很多岬剿, 但早已失, F在l掘出, 是中t最可F的民族文化za之一, 可惜翰灰楹芏嗳怂私狻四. 甩手特c[上下]幼魅岷, 精神集中, 墒u, @涌梢愿淖w|上盛下的B, 使下部怨, 上身p, 疾病自。五. 甩手十六E上宜, 下宜, ^宜, 口宜S,胸宜絮, 背宜拔, 腰宜S, 臂宜u,肘宜沉, 腕宜重, 手宜划, 腹宜|,跨宜, 肛宜捷, 跟宜, 趾宜抓。六. 反}灸推拿有反, 甩後更有反, 反褪庋谄鹱化, 反适切馗贵了, _生崃, 四肢末梢原硌翰蛔愕胤阶叩搅, 三焦打通了, 打呃、放屁、酸麻、冷帷⑾x爬蠕拥鹊取病^反际钦５, 有益的, 只要不嗲诹, 猿钟a, Ω纳企w|是毫o}的。七. 甩手何能治癌人w鹊闹饕苁鞘颤N? 中tJ槭[庋], [庋 ]有了}, 百病采, 量到|衰, 反之, [庋 ]通, 百病自去。根@一原理甩手能根本改庋, 改w|, 抓住了主要矛盾, 一切矛盾就迎刃而解了。八. 甩手治癌每天上午甩2000次, 下午甩2000次, 晚上甩2000次, 不g嗟厮ξ月可消除肺癌。患P炎, 大便後流血, 同r患食道癌, 甩手後煞N病u好, 食道癌也可逐步消除, 情r改。i部生淋巴癌 … .每日甩手 1000次, 便可胃口大增, 淋巴癌逐u消失。甩手月, 可治K半身不遂及肺癌? 癌到底是什N?癌c瘤都是庋慕Y聚, j阻塞不通的Y果也是碌[故 ]。由於血液流D, |量、淋巴、粘液、胞汁等等化, 由於血液恿δ懿蛔, 崃坎蛔, 就排不出去, 消不。甩手後胃口_, 新血增, 肩胛, 上部(僵硬 )解除, 腹部M隔膜, 因甩手而升降活S, 使c胃g獍l生, Ig庥信d^c抑制作用, 到了血液a生崃, 有利於吐故{新, a庖嫜九. 甩手治肝癌如果是肝硬化晚期腹水也能治, l炎[大是不了, 槭颤N?@是一庋}, 肝病不m是饧〔皇, 也e水, 不能排出, 然y^, 影胃、脾、等, 而甩手碇v是能解Q}, 一甩R上打呃、放屁、好的很, 中t理是三焦通了, 新代x改。硬化了, 是死了, 能改?硬化是|量, C能萎靡不振是事, 但有矛盾, 主要庋恿Σ蛔, 甩手一一Y, 使庋钴S, 一面_胃增新血, 及通[, 毛孔_, 肝就停B逐步新生, ]有硬, 也]有K, 硬?硬都是有化的, 甩手的I是能使[硬化 ]的肝a生新生作用而?是中t的一艹龅造l明。十. 甩手治眼睛患高血河绊了眼睛^甩手後, 血夯正常, 眼R也可不用。患白日险, 日甩纱, 早甩800次 , 晚甩1000次 ,四L以後可看|西。眼睛有沙眼、有色盲, 眼皮上生小瘤。甩手後w|增, w重增加, 眼睛也]有毛病。甩手ρ劬τ欣且普遍, 有的戴三五百度眼R的, 甩手後不戴了。有的看, 看蠛艹粤, 看不清, 甩手後看得清了, 槭颤N冉中f日受血而能, @是一血的}。庋卟坏疆然引起各N病 。甩手後普遍墒: 能走路、能睡X, C明新代x起了化。十一. 甩手治半生不遂[半生不遂], 中L, 高血骸㈥P炎往往在一起, @就是身w炔庋黄胶, 影流D分, 使j、肌肉、骨起了化。特c是蛇}不一, 一高(多), 一低(少 ), 有的每分相差20跳, 10跳, 而往往一手_就有酸痛、麻木的反, |上, 上下往往也有}, 上而充血, 下而血庾卟坏健甩手@病有特效, 槭颤N?甩手不能治, 而且可以防止中L的前兆, 是蛇血流有矛盾, 因此蛇}反映出聿黄胶, 上下不平衡…..。中t有[}_跟起]的v法 … ..甩手之所以有作用, 在於甩手後}有化, }代表五K六腑。半身不遂是^重_p即上下。十二. 甩手歌用_踏肩下沉, 上三下七有a心, 能去^重_p病, 力充沛wp。甩手治病的原因, 偎仆颇门c金, 庋煌ㄆ鸢俨, 夂托钠讲‰y侵。十三. 甩手c}的化按}是中t一大l明, 古代tW家γ}理作了很精的工作, 有x煌成就, }的化中可以了解五K六腑的化, w|的弱。甩手之所以能治病, PI在於改w|, 既然能改造w|, 然也}理反映出怼..。心K病、高血,一般}浮高, 太快, 血禾岣, 跳得越快。因此, 心K病c高血菏敲芮新M的, 正常}是60至80蜷L有力而深, 心K病、年老w弱的}是60而微弱, 低血好}散弱。神病, 神分裂症, IK病,一般}快而滑、浮, 中t叫心I不交, 心跳能慢, 病也能治。血液病, 淋巴病,一般}慢弱, 有的按之不, 左右不一, 蛇}的矛盾, 血流也有矛盾。半身不遂, 中L的人往往}蛇不一, 有相差每分20跳, cP有P, 一不通, 一毫υ黾印十四. 甩手之後能改, 槭颤N?}太快的病是血不能控制, 饩p失, 是血分的不足。甩手能蜓a血, 就有控制獾淖饔谩：翁硌a, 按摩c胃等黾舆\, 段IB上去a。}跳太慢的, 是血流D有阻K和血量不足, 甩手後四肢在\颖场⑿亍⒏, 阻K打通了, 淤血s走了, 然_也正常了。}的改是路的改, 怎痈淖? }_跟起, 甩手重心在}, _用, 如老渖痛蛑哟蛳氯, 使_的庋鹆税茨ψ饔谩Ｒ虼送ㄟ_全身, 肌肉、皮w、骨、通通都不y改。[上三下七]上下, 而更加明_地ㄌ的程度和用诺谋壤上面三分, 下面七分,手e三分, _e七分,出手三分是, 回手(下)七分是。　　〈全民夤Α滴模铠P山平甩功 甩出健康c幸福其甩手功在好年前就已流行了, 但是有的甩手功, 生理期不能；有的甩手功, 孩子太小不能上手, 也不能；有的t是年o太大, P比^硬化的r候, 也不太能。所以, 我^很L一段rg的研究, ⑺κ值姆绞礁位恕我的「平甩功」出自纱笙, 一檫_摩老祖的「易筋」, 一三丰祖的太O功, 主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能庋竭_四肢末梢, 排出不之狻６一妒高B心的道理, 庋亓餮h到五K六腑, 使全身饷}惩, 筋骨_, 使全身`活、有性。@功法W起砗芎, 而且^持a, 可以改善各N身心病症。平甩功的特c:S多的甩手功有的禁忌, 而且不是什N人都m合。但是「平甩功」不同, 它乃是^梅T多年的wC, 偌水L流型。在幼魃现v究陕灰, 的r候全身放, 手自然[樱坏mf是放, 又中有, 而非完全的o止；又杏钟畜, 也非用力的B, 所以是一N很@的\, 而且{和、柔K４送, r只要呼吸自然就好。平甩功的反i痛麻W 就在排毒_始「平甩功」, 可能霈F「i、痛、麻、W、」@五N排毒效母惺, 我Q之椤肝甯小埂●「i」: 平甩r, 在P、腰部、i部、背部、手或胳臂a生i的F象, 多是因槠r累e诶鄣木故。一人若是L期^诨蚓o, 斐稍馐p, 抗w也p弱。透^平甩, 可以很快的把@N累e甩掉。●「痛」: 出F痛感, 是因槔鄯e太久, 以致於某些部位已全然不通或乎已不通了。]有的人, 在一般循h下, 每次庋h到那些不通的地方, 就佣汩_, 久而久之, 就形成了阻K。「K」有煞NF象, 一N是身w的堵塞, 一N是心理的斓K。身w和心理的阻K, 必相提K碚{整, 才能更其功。但是如果]有正_的功法加上持a的, 就常辛Σ心的F象。●「麻」: 麻的F象有煞N, 一N是在打通的^程中, 遇到原本有阻K的地方, 因獠嗟娜ネㄋ, 所以a生了i麻的感X, @是可喜的F象, 因槿绻]有去疏通@些有阻K的地方, 它就伦, 堵到最後, 就痛了。另外一Nt是「麻木不仁」, 意思就是每次饨^某地方, 感X好像那e空了一K, 似乎]有任何|西可以^, @NF象相危U, 因庋羰遣荒芡ㄟ^, 就成瘀血, 瘀血久了, 就, 若碰到菌感染, 也容易成「癌」。●「W」: 甩手r感X到「W」, 是因獾搅耍∵@NW, 是完全e面l展出淼陌W, 搔也搔不到W陌W, @是可喜的F象, 表示功有M去了。●「」: 的感X通常出F在身w的末梢, @表示回流不蚝谩Ｉ眢w若是不惩, 心就不惩āＩ扯嵝, 心扯嵘砀, 身心是相互x映的。一般人身w出了毛病, 很少能^m保持心情愉快；情w低落, 也斐缮档, 抗w衰弱, 免疫功能消失的F象。但是只要持a的平甩, 就可以改善回流欠佳的F象, 使得身心舒场平甩功的幼髡f明:p_c肩同, 平行站立。p手e至胸前, c地面平行, 掌心朝下。 墒智搬嶙匀凰, 保持p, 不要刻意用力。 甩到第五下r, 微微屈膝一蹲, p的上隆原t:一_始就要培B一N心境: 不取巧、不求快、不功。 _踏地, 呼吸自然。 p手在前面始K[平, 微微舒指, 高度不^肩。 身形中正, 左右平衡。 蹲的r候, 保持膝w性, 人放r, 可高蹲亦可低蹲。 速度和, 保持伞 每回至少甩十分（s五百下）, 一日甩三回。若能一次持m甩到三十分以上, 效果更好。 完之後, 慢慢喝杯亻_水, 更有助庋h、C定。平甩功的效果甩五百下大s十分, 第一十分可以_到身的循h, 第二十分_始M入我身w^谥, 第三十分_始{整病灶, _到以柔克的境界。 平甩r, 因榉泡p, 保持四平八, 全身上下不用力, 自然而然可出g性和性, w冈谟辛χo力」、「在o力中有力」的意境。 平甩的屈膝幼, 非刻意重c用力, 要保持p, 因此L期之後, 膝w`活有拧⒉焕匣, 甚至退化的P也罨_怼 每甩第五下蹲一蹲, 中沉, 一沉到底, 人不母庠, 也不椴嗟佣得身wo。@尚, 使人屿o合一, 自然集中, 日久u能M入高妙的神定B。 整w碇v, 十指充M而後感, 由感鞫h, 因此, 五K六腑很容易得到滋B, 甚至受p的K腑也玫叫。即使是年o大的人, 只要用心, 就可以消除S多老毛病和老人病, _到一通百通的效果。Q : 要多久, 身w才忻黠@提升的感X?A : @e面有小W, 夤Σ徽好, 只要了解其理基A, 每人都能虬夤得很好。有句f: 「每日十分, 十年不得了」。不管是有]有rg, 或是自己很卸, 只要每天能蚧ㄊ昼, 就能蛞效。不管是\印夤Α⒋蛉, 最重要的就是循h, 循h一好, 其他的o接著就好起砹耍蝗绻h不好, 其他的都不用f了。所以能蛎刻斐掷m不, 在人睡眠的前後二十分到半小r, 保C幸庀氩坏降男Ч平甩功Q&AQ : 後多久才可以_始功?A : 空肚子的效果然是最好, 尤其初W者M量不要肚子的就。但是, 「平甩功」是一平和的功法, 了一段r日有相火候之後, 就是吃了也可以, 反而助消化。平日功掌握一原t---有rg就, SrS地都可。Q : 「平甩功」c一般\佑惺颤N不同?A : 一般的\, 只\拥酵庠诘慕罟桥c肌肉, 不易深入五K六腑。此外, \r多半需要使力, 全身肌肉o, 而非放, 稍有不慎就容易造成\Α！钙剿Α咕r全身放, 因十指B心之理, 很快就能膺_末梢；又因微蹲上, 可使獬林聊_底；再加上T性的[, 使庋蚧亓魑迮K六腑, 不但刺激到^部, 能按摩K腑, _到全身庋惩ǖ淖饔谩Q : 平甩的r候lF左右不平衡要怎Nk?A : 左右如果有不平衡的}, 是「筋」c「骨」的}, 要用「心」f助有障K的一, 以的去w就比^弱的那。一般碇v, 每人的左跟右都不太一樱挥械娜司褪怯夷_比^笨, 左_比^`活；有的人就是右手比^笨, 左手比^`活, 大家差不多都有一c「半身不遂」。如果我]有, 在功法上傻娜パu造一永a的良性循h, 它就恢崩鄯e斓K, 到最後, 就成真正的半身不遂了！　　甩手摆臂 颈项不痛！健康时报/徐修本
17:30:53我已近知天命之年, 少年时曾有颈部挫伤史。1999年, 在编写企业内部资料时, 由于伏案过久, 导致颈部劳损。翌年一月, 颈部疼痛加剧, 不仅颈部变得僵硬, 转动困难, 而且疼痛由颈部又累及后脑及大脑两侧, 不能低头看书读报, 仅能直着脖子或躺倒略看几眼, 不能持久。由于疼痛, 常常导致夜不能寐, 痛苦异常。为了治疗颈痛, 我先后去三家市级医院就诊, 除拍片排除骨质增生外, 诊断结果也不一, 被分别诊为颈椎病、颈神经痛, 成了疑难杂症。虽花医药费近千元, 服用了许多药物, 进行过针灸、按摩、磁疗、封闭等疗法, 但疗效不佳, 一度产生了悲观的念头。去年9月, 一次偶然机会, 听说“甩手摆臂拉伸”能治颈痛, 遂开始练甩手摆臂动作, 每天早晚各练100次。并对原直向甩手摆臂拉伸也作了改进, 在甩手摆臂拉伸动作后, 又增加了按摩风池穴一项。这样试着练了一个月后, 感觉病情明显好转, 两个月后, 颈部僵硬及疼痛竟得以消失而痊愈。此后, 笔者将该法介绍给一些中老年颈项痛患者, 都取得了痊愈的效果。甩手摆臂拉伸共分为3个动作, 分别介绍如下: 横向甩手: 两脚开立同肩宽, 两掌相合（掌心相对）, 直臂伸直于胸前。然后两手直臂用力向肩两侧朝后拉伸, 至极限后, 两手再直臂荡回, 成原状。接着做下一次动作, 如此重复做50次。 右脚在前、直向甩手: 右脚向前迈一小步, 两脚成直线而立, 两臂自然下垂, 手心向后, 然后, 直臂自下而上, 向头后用力拉伸, 至不能拉伸止。此时, 两掌心向前, 然后荡回原处, 做下一次动作, 如此重复做50次。 左脚在前、直向甩手: 接上式, 改右脚在前为左脚在前, 仍成一直线, 动作同第二, 重复做50次。以上三个动作做完后, 再用大拇指按揉风池穴50次。注意事项 :初练者在做第一动作时, 会感到颈部牵拉较大, 头、颈部胀痛, 及两手臂沉重, 难于坚持, 常做不了50次, 故可采用循序渐进、由少到多逐渐加次数的方法。 风池穴位于颈后枕骨下两侧凹陷处, 笔者给他人介绍时, 也有不按揉此穴痊愈的, 患者可视自身情况自行决定。甩手疗法治百病甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的佛教理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等於肩宽，两臂同方向前後摇甩，向後用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟。甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻链的越来越多，很多不治之症都一甩而K，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治K，关键在於勤习。甩手原名「达摩易筋经」，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。1、甩手特点「上虚下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。2、甩手治癌中医认为「气血」有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，「气血」通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。癌到底是什么？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担（僵硬）解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，而甩手，而甩手来讲是能解决问题，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。硬化了，还能改变吗？硬化是质量，机能萎靡不振是事实，但还有矛盾，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，软变硬都是有变化的。甩手的贡献是能使“硬化”的肝产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。3、甩手治眼病患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。患白内障者，日甩两次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看见东西。眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病。甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很吃力，看不清，甩手后看得清了。甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。4、甩手治半身不遂「半身不遂」，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。特点是两边脉不一样，一边高（多），一边低（少），有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应，实质上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什么？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前兆，是两边血流有矛盾。因此脉里反映出来不平衡，上下不平衡……中医有「脉从跟脚起」的讲法...甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。半身不遂是头重脚轻即上实下虚。甩手，配合心理治疗，则效果更佳。5、甩手歌(1)用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。(2)甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。6、甩手与脉的变化按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改造体质，当然也从脉理反映出来...。(1)心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是密切联系的，正常的脉是六○至八○匀长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是六○而微弱，低血压脉散弱。(2)神经病，精神分裂症、肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳较慢病也能治。(3)血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流也有矛盾。(4)半身不遂，中风的人往往脉两边不一样，有相差每分钟二○跳，与关节有关，一边不通，一面压力增加。脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。甩手能够补血，就有控制气的作用。从按摩肠胃等处增加运动，对于吸收营养上去补，脉跳太慢的，是血流转有阻碍和血量不足，甩手后四肢在运动牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脚也正常了。脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。'上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做'有恒为成功之本’。适合行动不便者的坐式甩手功因小儿麻痹必需靠拐杖支撑的于光彦，先练坐式甩手功，现在已经可以抛掉拐杖，站着练功四十分钟。甩手之后能改变，为什么？脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。甩手能够补血，就有控制气的作用。何处来补，从按摩肠胃等处增加运动，对于吸收营养上去补。脉跳太慢的，是血流转有阻碍和血量不足，甩手后四肢在运动，牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脚也正常了。脉的变化是经络的改变，怎样改变？脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一样打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤、骨节，通通都不难改变。“上三下七”，上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。平甩功 甩出健康与幸福 文／李凤山其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。我们的「平甩功」主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同，它乃是经过我们多年的体证，属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。此外，练习时只要呼吸自然就好。平甩功的反应酸痛麻痒胀 就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。●「酸」平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。●「痛」出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。●「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。●「麻」麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成「癌」。●「痒」甩手时感觉到「痒」，是因为气到了！这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。●「胀」胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够好。身体若是不畅通，心就不畅通。身畅而后心畅，心畅而后身更畅，身心是相互辉映的。一般人身体出了毛病，很少能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗体衰弱，免疫功能消失的现象。但是只要持恒的平甩，就可以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅。平甩功的锻炼动作说明：1.双脚与肩同宽，平行站立。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。2.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。3.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。练习原则：1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。2.脚踏实地，呼吸自然。3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。4.身形中正，左右平衡。5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。6.速度和缓，保持规律。7.每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。平甩功的效果●甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。●平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。●平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。●每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。● 整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。问：要练多久，身体才会有明显提升的感觉？答：这里面有个小学问，气功不论好坏，只要了解其理论基础，每个人都能够把气功练得很好。有句话说：「每日十分钟，十年不得了」。不管是有没有时间，或是自己很懒惰，只要每天能够花十分钟，就能够见效。不管是运动、气功、打拳，最重要的就是循环，循环一好，其他的紧接着就好起来了；如果循环不好，其他的都不用说了。所以能够每天持续不断，在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时，保证会有意想不到的效果。平甩功问答问：饭后多久才可以开始练功？答：空肚子练的效果当然是最好，尤其初学者尽量不要肚子饱饱的就练。但是，「平甩功」是一个平和的功法，练了一段时日有相当火候之后，就是吃饱了也可以练习，反而会帮助消化。平日练功掌握一个原则──有时间就练，随时随地都可练。问：「平甩功」与一般运动有什么不同？答：一般的运动，只运动到外在的筋骨与肌肉，不易深入五脏六腑。此外，运动时多半需要使力，全身肌肉紧绷，而非放松，稍有不慎就容易造成运动伤害。「平甩功」练习时全身放松，因十指连心之理，很快就能气达末梢；又因微蹲两下，可使气沉至脚底；再加上惯性的摆动，使气血能够回流五脏六腑，不但刺激到头部，还能按摩脏腑，达到全身气血畅通的作用。问：平甩的时候发现左右不平衡要怎么办？答：左右如果有不平衡的问题，是「筋」与「骨」的问题，要用「心」协助有障碍的一边，以强的去迁就比较弱的那边。一般来讲，每个人的左边跟右边都不太一样；有的人就是右脚比较笨，左脚比较灵活；有的人就是右手比较笨，左手比较灵活，大家差不多都有一点「半身不遂」。如果我们没有锻炼，在功法上规律的去制造一个永恒的良性循环，它就会一直累积挂碍，到最后，就变成真正的半身不遂。一、甩手疗法实践甩手疗法是从香港传来的。此方法很好。对心脏病也有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念〔南无阿弥陀佛〕六字，亦可助心静）。二、甩手疗法简介甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人，而又不甚相信。甩手学会易，效果快，所以慢性病大多可以治愈，不论什么病，并不是固定不变的，关键在于勤习。三、甩手的作用甩手原名《达摩易筋经》，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜暂不易为很多人所了解。四、甩手特点（上虚下实）动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。五、甩手十六诀上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、跟宜稳、趾宜抓。六、反应问题针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，是毫无问题的。甩手疗法防治百病一、甩手时，要身体站直，脚伸直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点力气，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中默默数数，心要静。开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至两千多次，约半个钟头。二、甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人，而又不堪相信。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，不论什么病，并不是固定不变的，关键在于勤习，可惜暂不易为很多人所了解。三、甩手特点：【上虚下实】动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。甩手十六诀：1、上宜虚；2、下宜实； 3、头宜悬； 4、口宜随； 5、胸宜絮； 6、背宜拔； 7、腰宜轴； 8、臂宜摇； 9、肘宜沉； 10、腕宜重； 11、手宜划； 12、腹宜质； 13、胯宜松； 14、肛宜提； 15、跟宜稳； 16、趾宜抓。四、反应问题：针灸推拿又反应，甩手更又反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足的地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，是毫无问题的。五、甩手疗法的作用（1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。（2）手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动通过刺激各个投影区，调节脏腑功能。（3）由于甩手时双臂前后摆动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放，从而产生按摩足部及涌泉穴的作用，足部有各个脏器的投影区，而涌泉穴为足少阴经的源头，甩手给足部的按摩，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复。（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的。对心肺健康十分有益。（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。拍手操简介：拍手疗法又叫健身拍手操，也叫声纳气功，是台湾的一位老中医发明的。侯秋东老医师是一位大学教授，佛教学者，同时也是一位有名的中医师。1995年退休后，专职任中医师，提倡生食疗法。中草药疗法，气功疗法，禅修疗法等，在医学方面的著作，有《上善中医治病文集》、《上善中医养生治病文集续篇》、《易经与中医之融通运用》、《中医与气功治病经验谈》等，还出版了《拍手疗法治百病》一书。邱水旺老师，是台湾高雄县人，今年50岁，25岁时因得了骨癌，由朋友介绍，到西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，见到喇嘛练禅功时都做拍手动作。因此受到启示，逐渐发明了拍手疗法。拍手（鼓掌）是一条走向健康身心的捷径，它不但简单方便，而且效果显著。不必花钱，就可以改善许多痼疾，只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。拍手是一种全方位的保健运动。许多有疑难杂症的人，拍手后都产生了意想不到的效果。大家都拍手，就可以为自己节省一笔不小的医药开支。拍手为什么会有神奇的功效呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以震荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含仁督二脉）的循环，而且把身上的阴寒和污秽之气从十个指尖排出去。拍手疗法可以治疗许多急慢性疾病，如感冒发烧，头痛头晕、鼻塞、咽痛、咳嗽、全身关节疼痛、冬天手脚冰凉、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、失眠多梦、神经衰弱、健忘、耳鸣等等。标准的拍手疗法；必须使尽最大的力量来拍手，十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指，用力拍击，这种拍法叫做实心掌练法，它的优点是打击面最完全，刺激量最大，治病强身 的效果最好。缺点是噪音太大，容易引起周围人和邻居的反对，适合于空旷之处练习。另一种变通的拍手方法，为了减少噪音，就是用空心掌拍手，也就是将手指弓起只拍到手指尖和手掌的边缘部分，缩小了打击面积，所以，效果会差一些。但要拍久一些不会无效的。拍手每次不少于800-1000下。效果才会明显。根据手掌反射区的理论，人身上有正经十二条，手上有六条，脚上有六条，保持十二经的气血通畅，是人身体健康的基础。气血不通百病生，气血通畅百病消，我们如果希望脚上的气也一起通畅，光拍手是不够的，最好是边拍手边走路，或原地踏步。手脚并用十二经的气血才会全动起来，如果脚不动脚掌不受刺激，脚上的六经就会气血不足，从而减弱肝胆，脾胃，肾 膀胱的功能。以拍手的姿势来说可分为1、坐着拍手，适用于打车外出。2、站着拍手，适合于公园的树下乘凉时。3、一面走一面拍，适合于爬山或散步时。4、原地踏步拍手，适合于家中和户外。当我们用力拍手是，手掌或手指的某个地方出现红肿乌青，开裂或出血，都不必惊慌害怕。只要减轻力度，或休息几天，再继续拍手，保证不会有任何副作用。值得要说的是如果你有什么病的话，一定要看医生，坚持打针吃药，在配合练拍手操，就会起到事半功倍的效果。合格的拍手疗法，拍打时会发出结实清脆响亮的爆破声，不必太用力，这种声音就能出现，即使非常用力，手掌也不会痛，虽然有一点痛，也不会受不了。为了达到合格的标准。我们可以采用渐进法，先轻轻拍，在一天比一天加力，使自己的手渐渐适应打击力，只要持之以恒，就会收到意想不到的效果。当您的拍手功夫练好后，每天只要用力拍手五分钟，就会有效果。健身拍手操一、排病气：下蹲甩手喊'嗨’10次，能调整呼吸，增加肺活量，吐故纳新，吸氧气排二氧化碳。二、边拍手便喊口令词:（五遍）约20分钟。拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮。拍打双手，消除忧愁，心理平衡，健康长寿。手掌经络有三条，心经肺经要记牢。心包经络不忘掉，经常拍手心肺好。手背经络有三条，大肠小肠和三焦。拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。练习拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁闷全消掉。吃饭甜又香，睡眠质量高。血压能调整，血糖往下跳。老年斑减少，手麻拍手好。年轻又美丽，大家开口笑。一天很辛苦，疲劳很快消。金钱买不到，终身受益好。坚持天天练，练好拍手操。三、排病气:下蹲甩手喊'嗨’10次。四、拍打穴位:每个穴位60下。1、拍打十宣穴，改善微循环。2、拍打鱼际穴，防止感冒。3、拍打劳宫穴，消除心烦。4、拍打手掌跟，改善睡眠。5、拍打手背，消除老年斑。6、拍打合谷穴，镇静安神。7、拍打内关，健脾健胃。8、拍打外关，能降血压。9、拍打曲池，能防便秘。10、按压任脉，调理气机，健脾健胃。11、拍打督脉，强壮五脏。12、拍打带脉。防止腰跨疼痛。(拍100下)五、排病气:下蹲甩手喊'嗨’10次。六、边拍手便喊口令词（五遍）约20分钟。拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮。拍打双手，消除忧愁，心理平衡，健康长寿。手掌经络有三条，心经肺经要记牢。心包经络不忘掉，经常拍手心肺好。手背经络有三条，大肠小肠和三焦。拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。练习拍手操， 精神非常好。心情很愉快，郁闷全消掉。吃饭甜又香， 睡眠质量高。血压能调整，血糖往下跳。老年斑减少， 手麻拍手好。年轻又美丽，大家开口笑。一天很辛苦， 疲劳很快消。金钱买不到，终身受益好。坚持天天练， 练好拍手操。七、 拍打穴位:每个穴位60下。1、 拍百会穴，健脑治失眠。2、拍打膻中穴，增强免疫力。3、拍打双肺，调理脏腑功能。4、拍打神阙穴、中脘穴、气海穴，消脂减肥。调理肠胃，防治妇科病、腰疼、消化不良。(100下)5、轻拍双肾，强腰健肾。6、拍打命门，防治腰椎病。7、拍打环跳穴，防治腿疼。8、拍打上肢，上肢轻松。9、拍打肩胛骨，防治肩周炎（120下）。10、拍打腋窝，提高免疫力。11、拍打双腿，防治腿疼。（拍打100下）12、拍委中穴，防腰背疼痛。13、拍打足三里，强身健体。14、拍打膝盖，防膝关节炎。15、做抓空动作，双手上举、欠脚用手做向下拽的动作，反复20次16、仰泳动作，双臂轮流向后做仰泳动作、做20次。17、揉肩，双臂下垂，前后转动，各10次。（注意，只动肩不动手臂）18、使劲搓搓手，感冒就溜走，用力搓搓手，感冒不再有。使劲搓手后捂眼睛3-5秒钟，然后，揉揉鼻梁子，搓搓耳朵，干洗脸，梳头，按压太阳穴。（反复三次）19、用双手掌将双耳朵压向前，压住耳朵用手指敲打后脑勺：（轻敲60下）八、做静心养生桩；身体直立，双腿叉开与肩同宽，双臂自然下垂，慢慢闭上眼睛，头部放松，颈部放松，胸部放松，腹部放松，四肢放松，全身放松，心里默数180下后，（大约3分钟）慢慢睁开眼 睛，然后在做放松动作。放松身体，活动一下四肢。九、甩手跺脚词:双手要攥紧，跺脚要用力。（四遍）甩手跺脚，益智健脑，免疫加强，消除疲劳，下定决心，坚持锻炼，日久天长，奇迹出现。十、拍手跺脚喊口令次：拍手好处多，肺活量大增。拍手好处多，一天好心情。拍手通肺经，呼吸通畅好。肺功能加强，感冒自然少。拍手跺脚通经络，大脑心脏供血多，拍手跺脚通经络，五脏六腑能按摩。拍手跺脚通经络，代谢加快好处多，拍手跺脚通经络，身体健康幸福多。天人合一通正气，返老还童倒着活。不拍不知道，拍手真奇妙。用心用力认真拍，全身通畅百病消。百病消，百病消，百病消，消，消，消，消，消，消，消！！！拍手操的穴位注解1、十宣穴；双手十个手指尖。2、鱼际穴；大拇指下方肉最厚的地方。3、劳宫穴；手攥拳位于中指相对的位置。4、手掌跟；手掌的跟部。5、手背;手背部。6、合谷穴；大拇指与食指的虎口下一指 节。7、内关穴；手掌跟向上三指。8、外关穴；与内关相对的手背腕部向上三指。9、曲池穴；屈肘，在肘关节凹陷处。10、任脉；上至承浆穴下至会阴穴中间一溜。11、督脉；上至百汇穴下至尾骨一溜。12、带脉；腰部一周。13、百会穴；头部正中前发际至后发际的二分之一处。14、膻中穴；双乳头之间处。15、双肺；双侧肺部。16、神阙穴；位于肚脐眼。17、双肾；后腰部。18、命门穴；正对神阙穴的后部。19、环跳穴；大腿与臀部外关节凹陷部。20、上肢；双臂。21、腋窝；胳肢窝。22、双腿；双腿部。23、足三里；膝盖外侧下三寸。24、膝盖；膝盖部。25、委中穴；膝盖的后面。拍打疗法：拍拍打打保健康拍打疗法是一种简单易行的健身功法，主要是用手，或用槌、木棒、钢丝等制成的拍子，在患者某些特定部位上进行轻重不同且有节奏的拍打，以治疗疾病的一种方法．拍打疗法是中医治疗方法的一种，属推拿学的一部分，手法以“拍法”和“打法”为主。拍打疗法具有行气活血、舒筋活络、疏通经脉的作用。受拍打的部位，气血循环得以改善，可以强身健体、防治疾病。拍打按用力轻重可分为轻拍、中拍、重拍三种。其中，轻拍法拍打时用力较轻，多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的患者，或用于肌肉较薄(如关节处)的部位和有重要脏器的地方。中拍法用中等力量拍打，拍打时以微有痛感为度，适用于一般人和大部分部位。重拍法用力较重，不仅用腕力，而且要用前臂的力量，拍打时有痛感，但应以能忍受为渡，此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的复诊病人，或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。1．拍打头、颈、面部站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部；再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数，精神宁静，呼吸自然。此法能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力、明目健脑的功效。2．拍打胸背部取站立姿势，全身自然放松，两脚分开与肩等宽，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200下。拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100下。此法可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。3．拍打腰腹部取站立姿势，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手向右腹部拍打，同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200下。用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。此法有调理肠胃、增强五脏功能的作用，可防治肠胃功能紊乱、便秘等症。4．拍打四肢取坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。一般每侧拍打l00～200下，这样做能改善肌肉组织的营养，防治关节炎、肌肉劳损、骨质增生、风湿病等症。5．拍打臂弯伸出右臂，手掌合并成拱形，对准左臂弯用力拍打下去，力度根据每个人的体质与承受度不同决定。拍打完左臂再拍打右臂，每次拍20下左右，7～10天一次，一个疗程共拍3次。有些第一次被拍打的人臂弯会出现点状淤血，第二次以后就会慢慢减少，第三次会更少甚至没有，这说明身体内的毒素排出去了。不过体质较差、70岁以上的老人最好不要拍打，因为老年人血管较脆弱，拍打不当反而会出现其他不良症状。拍打时尽量保持一定的节奏，这样既省力，又使患者有一种舒适感。拍打顺序一般是按照先左后右、从上而下、由近及远的原则进行，只可顺打，不可逆打。进行拍打疗法应注意以下问题：1．每次治疗前要适当安静休息，使情绪安定，然后排净二便，脱去外衣，准备接受拍打治疗。2．拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。3．拍打治疗时，室内温度要适中，温度过低容易受凉，温度过高容易出汗，一般以25℃～30℃为宜。4．拍打时用力要适当。应先轻后重，先慢后快，快慢适中，不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，否则易损伤内脏。5．拍打时应循序渐进、持之以恒、周到全面，不可东．下、西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。元朝太医忽思慧――双手摩面让你延缓衰老元朝太医忽思慧在其著作《饮膳正要》中写道：凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮点。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。忽思慧这段话的意思就是：在晚上睡觉之前，两手相互使劲搓，感觉手搓热了的时候，就趁热将手捂到脸上，然后轻轻摩擦，摩擦十来下之后，继续搓手，手搓热以后继续捂到脸上轻轻按摩，这样重复几次就可以了。长期坚持用手摩面，脸上的皮肤就会红润光泽，不生雀斑、痘痘之类，还可以抚平皱纹，延缓衰老，可以称得上是最简单易行的养颜养生方法。那么，为什么双手摩面会有这样神奇的效果呢?这要从中医经络学的角度解释。流通面部的经脉有：督脉在正中，手阳明大肠经绕口鼻，足阳明胃经绕口鼻至目下，手太阳小肠经和手少阳三焦经循行于眼耳间，足太阳膀胱经从头顶下行到内眼角。我们面部五官的大小和布局，就是这些经络力量综合作用的结果。面部皮肤是否健康润泽，也取决于这些经络的气血是够畅通。我们把搓热的双手捂在脸上，就温暖了面部经络，增强了它们的活性。同时，手掌上有三条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经。手贴在脸上，手掌中的阴经就和面部的阳经实现了相互沟通，阴阳和合，从而起到养生作用。生活中，在感觉疲劳或者困倦的时候，我们下意识的动作就是去搓搓脸，然后就会感觉精神一些，这就是因为通过搓脸的动作无意中按摩了面部的经脉和穴位，使其气血畅通、循环无碍，所以人会变得精神一些。经常搓脸，人就可以变得脸色红润、双眼有神。这种搓脸不必局限于时间和地点，疲劳时、困倦时、身体不舒服时，都可以搓一搓。先把双手搓热，然后用搓热的双手去搓脸，可以从上往下，也可以从下向上，每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，过程可快可慢，以自己感觉舒服为宜。另外，搓脸需要肩关节上抬并上下运动，这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。但是，搓脸的时间不要过长，特别是老人，应量力而行，以免过度疲劳，导致肩膀酸痛，这就背离了保健的主旨。欢迎您转载分享：
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