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我是有经验的，经常喝酸奶是好，..
匿名用户|女|47岁|
我是有经验的，经常喝酸奶是好，可以补钙，促消化，但注意，孩子喝完后要刷牙或漱口，酸奶中酸性物质会对孩子牙齿有影响，会造成龋齿.
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指导意见：健康指导：你好！不光光是酸奶，所有的碳酸饮料因为含有一定量的糖分和碳酸都会对牙齿造成损害，都建议平时少喝，饮用后漱口。另外酸奶中没有什么所谓的酸性物质，你的理解不对。
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第四天注意饮食的清淡，为了自己的肠胃健康请你不要吃...
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- 七丽女性网&
吃减肥药口渴是怎么回事 就是减肥药成分在作怪 11:30:31来源：七丽女性网分享：吃减肥药口渴是怎么回事？好不容易克服心里种种疑惑选择吃减肥药瘦身的MM们是否有这样的困惑：吃减肥药后口干。那这是不是因为身体水分丢失所导致的呢？吃减肥药口渴是怎么回事，要采取什么样的措施？会不会对身体产生别的影响？快来了解一下。吃减肥药口渴是怎么回事吃减肥药后每天都觉得口渴得不行，是因为药物中含有西布曲明(SibutramineMeridia)。这种成分减肥主要达到抑制食欲的效果，服用后口干是它的副作用之一。市面上销售的98%的减肥产品中均添了西布曲明，这是一种中枢神经抑制剂，除服用后口干外，它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、、肝功能异常等危害严重的副作用。吃减肥药口渴 解决办法吃减肥药口渴说明你所服用的减肥药是减掉你身体内的水份，以此减轻体重而造成减肥的假象，如果失水过多还容易导致多种并发症，你应该停用!加了违禁药物的，而违禁药物对神经和肝肾功能都有损伤。（相关链接：）市售的减肥药分为以下几类1.无违禁成分 也没效果这类减肥药会让你配合减肥食谱或者运动减肥，一般美容院使用得多，这样的减肥药对身体没害处、但是对减肥也绝对没任何帮助。2.泻药类这样的减肥药会含有酚酞、比沙可啶。最大的副作用就是会让你脱水，产生药物依赖，最后继发性便秘，甚至癌变。3.抑制食欲类西布曲名就属抑制食欲类，副作用有心悸、便秘、口干、、失眠等。此外还有盐酸芬氟拉明和安非他明，也都有严重副作用。减肥药减肥小贴士1.网上卖的泰国、日本减肥药多半是违禁药品，建议大家最好不要购买食用。2.目前还没有真正意义上安全有用的减肥药，美眉们应选择正确减肥方法减肥。3.减肥的根本原则应该是合理控制摄入热量及脂肪;再辅以适当的量。4.运动适量有助于减肥，运动量多少并没有一个量化的标准，要注意循序渐进，以运动后自身感受舒适、有精神为好。分享：图说天下羊绒衫怎么辨别真假?现在市面上制造羊绒衫的技术越来越高超，经常会导致真假难辨，对于缺乏购买经验的人，真假羊绒衫就更傻傻分不清楚了，有什么方法能教你快速分辨真假羊绒衫呢?话不多说，达人马上来支招!世界四大时装周全数集中在欧美地区，足以见得其时尚领导地位。欧美街头也一直是时尚达人们的斗秀场，而放眼欧美街头，适用大众的流行时尚类型都有哪些呢?马上来瞧瞧吧!
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关键词：酸奶 养生 酸奶饮品 饮食误区 乳酸菌
[提要]酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢？当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
　　1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿
　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的"酸奶"买回了家。酸奶是由优质的经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量&2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
　　贴心Tips：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
　　2.酸奶比牛奶更营养
　　很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为"乳糖不耐受症",此时可以用酸奶来代替牛奶。
　　贴心Tips：患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。
　　3.喝酸奶多多益善
　　酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢？当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
　　贴心Tips：对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。
　　4.酸奶可随意搭配
　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
　　贴心Tips：爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
　　5.多喝酸奶能减肥
　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在塬有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
　　贴心Tips：最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
　　6.用酸奶充饥
　　当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽？!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后l~2小时的时候再喝吧！因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。
　　贴心Tips：记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
　　7.喝酸奶老少皆宜
　　事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
　　贴心Tips：适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
　　8.酸奶拒绝加温
　　很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
　　贴心Tips：你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用了，这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的酸奶让人舒服很多。
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[责任编辑：李英、仲毅]
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这五种水口渴也不能喝，喝水要注意什么？
来源：39健康网
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水是维持身体健康重要物质，只有正确饮水，才能达到预防疾病的效果。喝水也有学问，只有科学地喝水，才能发挥更好的保健作用。那么到底什么样的水不能喝，饮水又有哪些注意事项呢，大家一起来看看吧。
　　1、未煮沸的水&& 膀胱癌 、
　　指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
　　2、千滚水&&
、腹胀、昏迷
　　千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
　　 3、重新煮开的水&&中毒
　　有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种&节约&不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
　　 4、蒸锅水&&早衰、癌症
　　蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。
　　5、老化水&& 食道癌 、
　　俗称&死水&，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中人则会加速衰；许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
　　喝水有哪些需要注意的？
　　 1、不注重清洗饮水机
　　有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则&二次污染&很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
　　 2、不渴就不喝水
　　健康讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管。
　　 3、吃咸不马上补水
　　吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。
减肥两性偏方
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