经常玩通宵会有什么危害？
经常玩通宵会有什么危害？
我经常晚上上网就一夜，我不知道有什么危害。
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习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 

熬夜原则 
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 
2、晚饭不能吃太饱。 
3、注意保暖，不要冻着肚子。 
4、一定要有足够多的白开水。 
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 
为什么熬夜？ 
1、学习强度不够。 
2、为减轻考试紧张而熬夜。
危害就是你熬多鸟会长一身的毛
听说，好象有狠大的危害。
可是。对我没用
我可是天天熬夜的人呐。
半点危害都没有。
我皮肤还是那么好！
这是我朋友告诉我的男人通宵多了会肾亏
通宵上网的危害:

1、对眼睛的伤害是最大的.
2、脸上长暗疮、会黑眼圈甚至红肿、对于上了年纪的人来说人容易老、皮肤不好，特别是女生.
3、光辐射，电磁辐射，频闪辐射对人体的害处
4、空气不清新,网吧温度高,干燥导致皮肤失水,通宵一小时等于在太阳底下晒三个小时.
5、保持同一坐姿带对腰伤害大,全身血液循环不通畅，特别是对于身体有内伤的朋友来说会伤上加伤．
6、人体生物钟不平衡，与日常生活相冲突．给工作，交际带来不便．
7、时间长体力透支大，影响个人的身体建康．
8、吃夜宵影响饮食习惯，对于肠胃不好，甚至导到各种病症．


注意事项：

1.在十至二点之间小睡一下,这几个小时睡眠是最重要的.

2.三点钟吃点夜宵,补充能量,为以后的几个小时打下基础.

3.在觉得烦的时候可是出去呼吸一下新鲜空气,上侧所方便一下也可以.

4.不要吃泡面油杂的食物,吃些水果.喝一杯绿茶.

5.洗洗脸,洗掉脸上的油,不然空气中的飞尘会和脸上的油混在一起.容易长豆豆.

6.到隔天补上通宵睡眠的时间.吃一点补能量的东西.
人会衰弱,抵抗能力差,时间长会生病
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
昨天就通宵了，对眼睛，对皮肤超级的不好，而且时间长了头痛，这些是个人感受哦。不过看看那些报纸上报道的，通宵时间长了会死人，真的挺可怕的。
是的，经常熬夜对身体不好，尤其是美女哦！
通宵就１个字困，２个字真困，３个字困死了．.
对身体各方面都不好。
对视力伤害大，容易衰老，精神不佳！
vsvsvsgsff
总之一句话````熬夜通宵是很辛苦的``
通宵上网的危害:

1、对眼睛的伤害是最大的.
2、脸上长暗疮、会黑眼圈甚至红肿、对于上了年纪的人来说人容易老、皮肤不好，特别是女生.
3、光辐射，电磁辐射，频闪辐射对人体的害处
4、空气不清新,网吧温度高,干燥导致皮肤失水,通宵一小时等于在太阳底下晒三个小时.
5、保持同一坐姿带对腰伤害大,全身血液循环不通畅，特别是对于身体有内伤的朋友来说会伤上加伤．
6、人体生物钟不平衡，与日常生活相冲突．给工作，交际带来不便．
7、时间长体力透支大，影响个人的身体建康．
8、吃夜宵影响饮食习惯，对于肠胃不好，甚至导到各种病症．

注意事项：

1.在十至二点之间小睡一下,这几个小时睡眠是最重要的.

2.三点钟吃点夜宵,补充能量,为以后的几个小时打下基础.

3.在觉得烦的时候可是出去呼吸一下新鲜空气,上侧所方便一下也可以.

4.不要吃泡面油杂的食物,吃些水果.喝一杯绿茶.

5.洗洗脸,洗掉脸上的油,不然空气中的飞尘会和脸上的油混在一起.容易长豆豆.

6.到隔天补上通宵睡眠的时间.吃一点补能量的东西.
皮肤不好是肯定的
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降
干柴和烈火两两相望就是伟大的爱情，偶尔苟合还有一时篝火之温暖，一旦长相厮守不免会落个焦炙冷炭的下场。所以结了婚的人一不留神就做了这些事……但“风流事发”之后，她又是如何向自己的另一半交待的呢？
　　老公前脚走，情人后脚来　
　　说有一个哥们叫老张，这个哥们啊，在单位干得不错，干啥的我就不说了，反正是总出差！　
　　话说这一天，老张刚一到单位，单位的头儿就火烧屁股似地找他，不说不知道，一说吓一跳，客户那边正十万火急，单位需要他马上出差！
　　事不宜迟，老张接到任务以后立马跟领导请假回了家，不为别的，一来是想回去取点换洗衣物，二来是怕老婆的他想跟老婆道个小别。　
　　心急腿快，回到家，老张先是说明情况，然后是一番情长纸短的热心话，紧接着，就是与老婆洒泪而别！　
　　放下老张出差咱且不表，再说老张的老婆，这头老公前脚一走，马上就拨通了一个电话：
　　“喂，哥们，是我呀，告诉你一个好消息，我们家老张啊，今天出差啦，得十天才回来呢，晚上你来不？”　
　　迷人的夜晚，华灯初上，老张的家里，他老婆正与一个男人对酒欢歌，缠缠绵绵！
　　给老婆的一个惊喜　
　　时光飞逝，转眼七天过去了，由于事情顺利，再加上老张具有超强的工作能力，老张啊，提前完成了任务！
　　为了给老婆一个惊喜，老张破天荒地决定先不给老婆打电话，直接回家！
　　夜色正浓，站在楼下，看到阳台上点点温馨的灯光，老张的心里充满了幸福！　
　　“咣，咣，咣”老张轻轻地敲着自家的防盗门。　
　　“天呐，你男人回来了！”床上的男人一把推开老张的老婆，一个高儿地蹦了起来！　
　　“瞧你那熊样儿，肯定是楼下的酒鬼喝多了，敲错门了，我们家老张得三天以后才回来呢，来，咱再唠一会儿！”
　　听了老张老婆这样一解释，床上的男人又惊魂未定地躺下了。
　　“咣，咣，咣”老张继续敲着门！咋回事呀，没听见？老张心里想着。　
　　“肯定是你家老张回来了！”男人再也躺不住了，他一边穿着衣服一边说！　
　　“不可能，老张从来都没骗过我，他说十天回来就十天，肯定是街道收卫生费的老太太，不用管她，咱俩再唠一会儿！”
　　一阵惊惶失措之后　
　　“咣，咣，咣”老张真急了，咋回事呀，咋这么长时间不给开门呢？　
　　听到第三次敲门，老张的老婆终于不耐烦了：“谁呀，深更半夜的，敲啥门呀？”　
　　“是我，我回来了！”
　　这下听清楚了，老张真的回来了！　
　　一番目瞪口呆外加惊惶失措之后，床上的那个男人已吓得面如土色了，他早就听说过，老张以前在拳击队当过教练！　
　　“救我呀，这下我可咋办呐！”他低声向老张老婆哀求着！
　　“别说话，听我的！”老张老婆已然镇静了很多，她一边说，一边收拾了几下散乱的房间，扯着一条大床单来到了客厅！　
　　“哗啦，哗啦”老张的老婆终于不紧不慢地开了门！
　　最牛的冷静处理法　
　　“你干啥呐，咋才开门呀……”说是迟，那是快，还没等老张说完，他老婆就将大床单蒙头盖脸地罩在了老张的脑袋上！　
　　“亲爱的，你先别看，我就知道你今天回来，你猜猜，我给你做什么好吃的啦？”
　　老张老婆一边说，一边向屋里那个早已哆嗦成一团的男人打了个手势，那个男人马上心领神会地拎着鞋，从门口溜走了！　
　　“面条！”出门饺子进门面，老张猜到。
　　“不对，你接着猜！”老张老婆一边向那个男人挥着小手，一边说。
　　“饺子！”
　　“不对，你再猜猜！”
　　……　
　　“天呐，快捂死我了，到底是啥呀？”　
　　看到那个男人走远了，老张的老婆终于长出了一口气，一手扯下罩在老张头上的大床单，一手关好上了门：　
　　“你个傻东西，还能有啥呀，还是大米饭呗！”中文幽默王
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考试前一天通宵复习，对考试有什么影响吗？收藏
9级新人，真心求解，最好是尝试过，有经验的吧友解答
考试在上午的话、依照我的体力，基本就废了，考试在下午的话，只要考前醒得来就没事。
，来回答一下
毫无压力，年轻人没事的，每次考试都通宵
每次都通宵，睡3个小时去考试
如果你复习的不是第二天考的那科，对成绩没影响。
昨天刚通宵过，俩个小时的闹铃压根没听见，睡了五个小时爬起来继续。。。要是考试的话我不敢，我个人认为考前睡好很重要，很多东西都是我一看见想不起来然后多想想就想起来了，要是脑子不清楚我听听力直接就睡着了
唯一一次通宵的后果就是从上午八点一觉睡到下午四点啊被动翘了各种重要活动
如果你足够强壮……怕是一点影响也没有呢
果断通宵一晚 考完再睡 妥妥的
个人认为不是必要情况最好不要通宵--------千万不要看我的ID和头像～～～好了，看完了吧～～混脸熟成功～　　　--来自彭康广场小板砖　　　
我的答案和混血王子一样
九级新人 我还是匿了吧 。。。
考前通宵只睡仨小时，考完兴奋一点都不困，周一刚考完试，那天真是23个小时没合眼
不要吧!哪怕你明天早上早起复习呢!
不要通宵背书，效率很低的
考试在上午的话、依照我的体力，基本就废了，考试在下午的话，只要考前醒得来就没事。
完全看个人体力
这几天一直在熬夜，看苗疆蛊事。感觉早上起来时还好。但是没复习效率，军理背不下来
考前来瓶红牛如何
无影响，前提是考完再睡
完全因人而异！！！隔壁舍通宵复习毛概（去年）轻松上90，有些同学通宵反而有副作用。。个人不喜欢通宵复习
感觉没想象的效果好。。。晚上最多也就几个小时，等价于中午起好生复习至晚饭饭点
我有机化学考前通宵了，差点睡着，体力不足慎重。　　　--坚决抵制任何形式的小尾巴！
通宵的话对身体很伤的。。毕竟现在老了。。不如中学时有精力了。。。
经常通宵到早上，吃个饭去考试，毫无压力。中间睡觉醒来又都忘了，所以直接去考试
没关系，再困也会撑过考试的，除非你自己不想答了
要保持清醒的头脑
不通宵怎么考试..
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或机场跑道通宵“微整容” 对市民出行不会有影响_山东新闻_大众网
山东新闻' />
　　晚报讯 4月13日23时，当降落青岛流亭国际机场的最后一架航班落地后，早已等待在停机坪入口处的施工人员和施工机械开始对跑道、滑行道进行道面维修工作。昨日凌晨6时，机场恢复了正常运行。据悉，本次施工将持续一个月，由于是在夜间施工，对市民出行不会造成影响。
　　记者从青岛机场了解到，机场跑道、滑行道等道面自2006年加盖沥青混凝土以来，使用已近10年，随着青岛机场航班起降量不断增加和道面材料的老化，飞行区道面性能已处于加速衰减阶段，且现有道面性能已呈较差状态。在近年来的日常巡检中发现跑道、滑行道道面多处出现不同程度的轮辙、隆起等现象。根据现状，为保障飞行区安全运行，确保道面在2019年转场前的过渡性阶段能顺利完成航班起降任务，青岛机场今年4月开始对跑道、滑行道部分破损道面进行维修。
　　本次道面维修采用铣刨、重铺等技术，维修面积约24000平方米，项目总投资为1240万元。维修工程自4月9日凌晨施工，工期1个月。为保证机场的正常运行，夜间将在停航后关闭机场进行施工，早晨6时机场恢复正常运行。
　　（记者 王旭 通讯员 李振东）
初审编辑：王晓亮
责任编辑：刘美显
（资料片） 齐鲁壹点 记者 王媛 摄　　日前，国务院常务会议决定，规范住房公积金缴存比例，对高于12%的一律予以规范调整。为缴存基数和企业缴存意愿等问题，在济南，去年公积金单位和个人月缴存额最高为4436元，最低仅为145元，相差甚大。
04-15 07-04齐鲁壹点
为加快推进供给侧结构性改革，进一步减轻企业税费负担，降低财务支出成本，促进实体经济发展,日前,省政府出台《关于减轻税费负担降低企业财务成本的意见》,围绕降低企业税费负担、社会保障性支出、创业创新成本、融资成本和优化产能支出等五个方面,制定30条政策措施。
04-15 08-04新锐大众
记者采访获悉，我市海绵城市建设试点区道路雨水径流控制与利用工程(千佛山东路、千佛山西路)开始沥青面层摊铺开始施工，部分路段需要进行交通封闭，提醒市民注意绕行。◆K169路公交 临时调整后将沿舜耕路向北至舜耕山庄路口调头返回，临时撤销马鞍山路舜耕路、千佛...
04-15 07-04济南日报
尽管生活艰辛，但任纪兰脸上总是笑容灿烂。任纪兰带着患精神疾病的母亲一起上大学，她成了母亲的依靠。在教师教育学院，辅导员赵旭涛安排把所有符合条件的奖学金、助学金都让任纪兰去报名，从一入学开始，她每个学期都能领到1500元助学金。
04-15 08-04齐鲁壹点
现在,不少驴友选择通过QQ群、微信群等社交工具结伴出游。在老韩认识的朋友里,通过组织群旅游,有人甚至一年收入超过15万元；一般来说,至少可以保证20%的利润。记者从济南市旅游部门获悉,他们主要监管合法旅行社以及未经许可从事旅行社业务的组织和个人,“群旅游”是...
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