怀孕六个月对胎儿需要补充什么营养呢
温馨提示： 怀孕是幸福的，守侯宝宝的成长是快乐的，但漫长的孕育历程中烦恼与不安却也与准妈妈形影相随。不同的时期不同的忧虑，总有各种各样的问题浮现。如脚肿。那么怀孕六个月对胎儿需要补充什么营养呢?
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每对夫妻都希望生个健康的宝宝，因此孕前及孕期营养的合理补充就变得非常重要...
不少的女性朋友可能在怀孕6周的时候并不知道自己的情况，不明就里地服用了感冒药...
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怀孕六个月吃什么 营养补充要明确
　 11:32:50　来源：全民健康网
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　　怀孕六个月吃什么？怀孕的日子说快也快，说慢也慢，不经意间也到了第六个月了，这时候孕妈咪们的身材逐渐开始变的臃肿起来，胎儿发育需要更多的营养，很多孕妈咪都担心胎儿的营养问题，怕影响胎儿发育，那接下来就让我们看看在孕六月的时候都需要哪些营养吧？
　　一、怀孕六个月需要摄取的营养要素：
　　1、矿物质：此时强调钙和铁的摄入，另外像碘，镁，，铜等对准妈妈和宝宝的健康也是不可缺少的。因此，准妈妈要多吃蔬菜，蛋类，动物肝脏，乳类，豆类，海产品等。
　　2、：很重要的营养物质，世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期每日应增加优质蛋白质9克，相当于300毫升或两个或50克瘦肉。准妈妈的膳食中，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半。
　　3、：准妈妈孕六月每日食用植物油以25克左右为宜，总脂肪为50―60克。
　　4、维生素：准妈妈此时对B族维生素的需要量增加。B族维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足机体的需要。准妈妈要多吃富含维生素的食品，如瘦肉，肝脏，鱼类，乳类，蛋类及绿叶蔬菜，新鲜水果等。
　　5、热量：孕六月准妈妈热量的需要量比孕早期增加200千卡。多数女性孕中期工作减轻，家务劳动和其他活动也减少，所以热量的增加应因人而异，根据体重的增长情况进行调整。准妈妈体重的增加一般应控制在每周0.3---0.5千克。建议用红薯，南瓜，芋头等代替部分米，面，可以在提供能量的同时，供给更多的微量元素和维生素，南瓜还有预防妊娠的作用。
　　6、水：准妈妈每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上应少喝水，白天要喝够量，多喝水也是保证排尿畅通，预防的有效方法。
　　补充：维生素补充很重要。
&&&&&&& 由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，这个时期你要着重该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量。
　　孕六月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
　　从这个月开始，孕妇对各种维生素的需要增加，特别是、、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工的不合理而导致的维生素损失。
　　怀孕六个月特别要注意铁元素的摄入，孕妇应多吃含铁丰富的食物，如苋菜、紫菜、干豆类、海带、动物肝脏、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等。以防止发生缺铁性贫血。
　　怀孕六个月的孕妇要注意补充足量的钙，而镁、锌、碘、铜等对孕妇和胎儿的健康同样是不可缺少，孕妇可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。怀孕六个月这段时间还容易出现便秘现象，孕妇应常吃富含纤维素的蔬果，多饮用牛奶。
　　孕妇应少食多餐，由于从这个月开始，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到以适宜为度，除三餐之外，再安排加些辅食，如每日可吃5~6餐。此外，孕妇每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水，要少吃含糖多和含盐多的食物，由于糖过量会造成发胖，而盐分吸收太多，会在孕后期造成浮肿甚至妊娠中毒症。
　　孕妇还应对食物有所选择，要限制一些不健康食物，不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣性食物；忌喝、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品，酒对胎儿还有毒性作用；饭菜要清淡，避免过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠综合征。且孕妇每天至少喝6杯开水，有浮肿者晚上要少喝水，白天喝够量，这也是保证孕妇尿畅通，预防尿路感染的有效方法。
（本文来源：全民健康网　编辑：mojie　作者：）
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& 怀孕第7周需要补充什么营养
怀孕第7周需要补充什么营养
怀孕第7周需要补充什么营养？
孕妇在怀孕第7周需要重点补充叶酸。怀孕在怀孕初期的饮食方面一定要摄入足够的叶酸，叶酸不仅可以防止腹中的胎儿畸形，还可以预防早产，防止孕妇贫血，这对处于怀孕初期的孕妇来说十分的重要。
那么究竟哪些食物里面含有丰富的叶酸呢？在蔬菜方面，孕妇可以选择新鲜的小白菜，菠菜，油菜和蘑菇。在水果方面，孕妇可以选择新鲜的草莓，柑橘，橙子和枣子。在谷类食物方面，孕妇可以选择糙米，小麦胚芽，大麦等。在豆类方面，孕妇可以选择绿豆，花生和黄豆。在坚果类方面，孕妇可以选择核桃和腰果。在动物的肝脏方面，孕妇可以选择猪肝和鸡肝。
孕妇在怀孕初期饮食一定要以清淡和营养为主，千万不可以偏食。除了叶酸之外，孕妇在怀孕第7周也要同时补充足够的蛋白质，热量和维生素等，一定要保持营养的均衡，这样才能促进腹中胎儿的健康生长。为帮助准妈妈们解决孕期的饮食烦扰，小编给大家整理了一套孕妇食谱大全，这些孕妇食谱都是小编从辅食DIY帮、妈妈私房菜帮以及网上收集过来的，非常实用。根据怀孕的三个阶段，我将食谱分成了孕妇早期食谱、中期食谱以及晚期食谱。
顺便问一下孕妈们对孕早期饮食原则了解吗？孕中、晚期的饮食需求和营养调整你清楚吗？孕期补充营养很关键，为了胎儿的健康一起了解下
另外，小编还为您整理了《》，希望待您顺利产下宝宝后可以用得上。
里面包含孕妇、婴儿能吃与不能吃的食物，很全很科学哦~
新增孕妇缓解孕吐食谱：
&&&【孕妇早期食谱】
【】已更新34款：
主要补充营养叶酸，叶酸能够防止胎儿畸形、唇腭裂等，降低诸多先天性疾病发生的的几率。
补充叶酸的食谱有：、、等。
【】已更新35款：
准妈妈除了补充叶酸的同时，还需要补充营养食物，如维生素、蛋白质等。由于怀孕两个月是妊娠反应严重时期，为了缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐应本月主打营养维生素C和维生素B6。
缓解孕吐的食谱有：、 等。
【】已更新36款：
孕初期是胎儿生长发育的重要时期，应多补充矿物质和维生素A；镁，有助于胎儿骨骼和肌肉的正常发育。
补充镁和维生素A的孕妇食谱有： 、、等。
&&&【孕妇中期食谱】
【】已更新34款：
胎儿各个器官组织开始迅速生长，需要加强营养的同时还要注意营养平衡，怀孕4个月的主打营养是锌哦，锌会影响胎儿的脑、心脏、等重要器官的发育，孕妇补锌同时每天膳食锌的不冲凉不宜超过45毫克。
孕妇补锌膳食食谱：、、等，我会持续更新哦。
【】已更新36款：
孕妇主打营养维生素D和钙，此时胎儿骨骼发育生长迅速，对钙质需求剧增，适当晒晒太阳也会增加钙的吸收。
孕妇补钙食谱有：、、等，会持续更新。
【】已更新34款：
的孕妇和胎儿营养需求都会猛增，要防止缺铁性贫血注意膳食搭配，适量食用含铁丰富的食物。
孕妇补铁食谱：、、等，会持续更新。
【】已更新34款：
孕中期的最后一个月，营养补给跟中期前几个月份差不多，饮食除了注意均衡营养合理膳食之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
孕妇营养补给食谱：、、等，持续更新哦。
&&&【孕晚期食谱】
【】已更新38款：
时胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，如果此时孕妈咪碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，所以孕8个月要增加主粮和粗粮的摄入如大米、面粉、玉米等。
孕妇缓解便秘的食谱：等不断更新中。
【】已更新34款：
胎儿已经趋向成熟，准妈妈可根据个人体质合理调控饮食，胎儿体内钙一般以上是在怀孕后期2个月储存的，体内钙摄入不足胎儿会动用母体骨骼中的钙，从而导致孕妇发生软骨病，要注意矿物质的补给。
孕妇怀孕九个月营养补给食谱：、、等，会持续更新哦~~
【】已更新33款：
是辛苦之后&收获&的季节，我们应该坚持少食多餐，越接近临盆就应多吃含铁质食物，如蔬菜和水果。
怀孕十个月营养食谱：、、等，会不断更新哦。
哇好多食谱啊~~我怀孕的时候的时候看到这个就好了~~
河北 石家庄
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还有每个月份具体补充营养啊~~真好！！
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#16 叮咚430
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怀孕初期应补充什么营养？实用产品推荐
12:22:39出处：作者：阮碧莹
　　怀孕初期的营养补充非常关键，因为这段时间是胎儿大脑发育的高峰期，因此，怀孕初期的营养补充是否合理，对胎儿的大脑发育有至关重要的影响，也是决定宝宝以后是否聪明的关键因素，那么怀孕初期怎么补充营养最合理呢?&孕早期饮食注意：少吃流食防呕吐&　　在孕早期(妊娠13周之前)，准妈妈常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。建议在孕早期，孕妇应尽量进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。孕妇绝不能吃的四种食物&　　1、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。　　2、甲鱼。虽然甲鱼具有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比蟹肉更强。　　3、薏米。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。　　4、马齿苋。马齿苋既是草药有可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。&精彩推荐&
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