吃设么可以增长哺乳期能吃生乳汁吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 14:31 标签： 老公吃乳汁
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哺乳期女人。吃什么可以增加奶水
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哺乳期女人。吃什么可以增加奶水
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多喝水多喝汤就行。一般来说鲫鱼汤和花生猪脚汤，还有酒酿炖蛋都是下奶的，另外让宝宝勤吸才是增加奶水最关键的
木瓜鲫鱼汤 花生猪脚汤这两个都错，试试吧
喝汤也没有什么用，后来我给宝宝选择了德国特福芬奶粉，宝宝吃着挺好
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吃什么食物可以增加奶水最好不是肉食的
一、 增加水分.人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一.如果产妇出 汗多或因其他原因缺水,乳汁分泌量必然受影响.所以产妇应多喝水,如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等.二、 增加营养物质.泌乳要消耗热能,产妇热能不足,乳汁会明显减少.每日乳汁中约含蛋白质10克左右,所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤,而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等,以保证每日多摄入25克蛋白质.必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用,故乳母膳食中也要有适量脂肪,尤其是植物油.还要多吃新鲜蔬 菜水果,许多人认为新鲜食品具有发奶作用.另外,吃的米面不要过于精白,也可以吃些小米,这样维生素B1可以丰富些,而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效.不想吃肉的话就用下面的木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3／2块.作法①木瓜去皮、去核、切块.②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用.花生大米粥花生花生米（带红皮0100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次（早午和早晚各1次）喝完,连服3天.
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