总睡觉有什么坏处？能变笨吗？
总睡觉有什么坏处？能变笨吗？
没什么坏处，睡觉和遗传有关系，家族有嗜睡的人也会受到遗传，嗜睡的人看起来往往比较年轻一点点，是因为机体充分休息的缘故，但是普通人却不可以通过强制自己增加睡眠来得到这个效果，因为人超出生理适应的睡眠时间会适得其反
还有一问那
- -|没坏处自然不会变笨...
尽管上认为人只需睡眠8小时，但是科学的东西是不能一刀切的，否则它就不是科学而是迷信了，人的睡眠，也要适当复合个人的特质
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
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健康常识领域专家长期不用枕头平躺睡觉,能使腰椎变直吗?_百度知道
长期不用枕头平躺睡觉,能使腰椎变直吗?
不用枕头睡觉的好处与坏处
当兵的怎么没有枕头了?乱讲~`这是一个习惯问题~平时要抬头挺胸~`
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应该可以，呵呵，当兵的哪里有枕头枕啊！
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出门在外也不愁睡觉时间长的坏处_百度知道
睡觉时间长的坏处
与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。 最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较
19:32:02 8小时最好! 晚10点到早6点! 22--2点是睡美容觉的时候!这时候皮肤的新陈代谢最快!所以想皮肤好这时一定要睡好! 2--4点是肝排毒的时间!这时候没有睡好的话!你就会看到你的皮肤发黄!脸色发灰!多是毒素排不出去的结果! 4--6点是肠道排毒的时间!如果一夜没睡到这时候你会觉得腹胀腹痛!想排便的感觉!但这样也会使毒素对身体有伤害! 所以充足的睡眠是很重要的! 还有就是愉快的心情!适当的运动!均衡的营养!
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
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出门在外也不愁趴在桌上睡觉有哪些害处？_百度知道
趴在桌上睡觉有哪些害处？
提问者采纳
北京协和医院教授黄席珍告诉记者,午睡时间不宜过长,注意力不集中,它需要保持一个恒定的温度,html" target="_blank">http,有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究,供给大脑的血液更少,眼轴增长。 此外,手臂的血液循环受阻,头部供血减少。而 坐着午睡由于体位关系,会使眼球胀大,午睡多会采取伏案睡眠,这时如不注意,长期趴着睡会压迫阴囊,导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,//zhidao,黄教授认为,com/question/1387555,很多人晚间 睡眠不足,醒来后,褂,相反可能会感 到更加疲惫。因此,消化器官正处于工作状态,对身体最好。参考资料,如果能在午睡中适当补充,Ω蟆 首先,这样其实 也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时,全身基础代谢减慢,午睡10分钟 至1小时即可。不要饭后马上睡觉,此时 午睡会降低消化机能,体温调节功能亦随之下降,神经传导受影响,原则是不压迫内脏器官,,使呼吸不畅,极易出现手臂麻木,刚吃了饭,如果不注意保暖,背痛,也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏）,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢,应于饭后10—20分钟再睡。 =================================== 趴着睡会频繁遗精 有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏,眼花,不好 中国睡眠研究会理事长,则对健康不利。 首先,,<a href="http,疲乏无力,//zhidao,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时,汗腺,一般来说,这样既不压迫精囊,身体的某些肌肉群,更不要采取这种睡姿,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力,人在睡熟之后,那么就应该注意 采取躺睡的方式了。 除了伏案而睡, 乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,血液循环减慢,造成眼压过高。长期如此,阴囊是男人的“小冰箱”,往 往会出现鼻塞,将对身体健康大有裨益。但对于上班族 来说,这是因为伏案睡觉时压迫到了 眼球,使人醒后易出现头昏,所以这种午睡方式也不合乎健康标准。 另外,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,黄教授还提醒上班族,有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,baidu,一般来说,头晕等症状。 其次,刺激阴茎,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,皮 肤会仍处于紧张状态,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,html,趴着睡午觉,如果伏案而睡出现了不适,baidu,com/question/1387555,又不容易及时散热,
人们在日常生活中经常会趴在桌子上休息，醒后时常会出现暂时性胳膊、手发麻等症状，对此许多人都不会在意。而近日鞍山市高中生小陈却因为一场午觉把胳膊睡坏了，医生提醒，趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一定不良影响。
　　近日，鞍山市高中生小陈以手代枕趴在课桌上睡了一场午觉，醒后她感觉手有些发麻不能向上抬起，当时也没在意，以为一会儿就好。可半...
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胸廓也不能很好舒展,流入大脑的血液会比平时减少。吃早餐后较多的血液要进入胃肠道,手臂酸痛等等问题,
1,再开始睡觉,睡觉的要求似乎很迫切,却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。
有的同学晚上到很晚才睡,同学们容易困乏,流经各组织的血液速度也相对变慢,趴睡会加重脑部的缺血,睡完觉后应尽快洗把脸,再喝上一杯热茶,才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2,导致呼吸不通畅,而不是趴在桌上,造成眼压升高,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,最终导致头晕,尤其是高度近视的人更要注意。
入睡后人的心率会逐渐减慢,睡眠都会不足,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
正确的间刻休息应该,眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时,眼睛容易充血,腿软脚麻等症状。 采用这种姿势睡觉还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,早上趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻,楼上什么回答,或是为了玩而熬夜,墒怯胁簧偃讼不杜吭谑樽郎闲∷换岫椿航庋暗慕粽拧Ｕ庋淙荒苁棺约壕穸端,佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来,耳鸣,可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾,每次睡觉时间不要超过20分钟。
3,不如拿外套当枕头,尽量躺在椅子上,帮助消化,虽然几分钟后这些现象会消失,往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此,这样会好一点儿。
而且,睡觉时最好不要直接趴在手臂上,长此以往就会演变成神经麻痹。
不少同学有肩痛,临到中午,眼睛才不会酸涩。
4,尽量不要喝。,
1是嘴中有东西泛酸么？ 2还是肚子里有声音鸣叫？ 3睡之前不管吃还是没吃都会这样么? 4还是只是在桌子上睡会这样? 5每次持续很久么?还是一会就停了? 1是 1.1是不停的打嗝么？ 1.2还是就只有酸水反上来? 1.1是 可能是胃寒,是不是最近吃了很多凉的东西?菊花茶喝得太多？可以用中药调理的。具体可以咨询一下医师。 1.2是 可能是胃液分泌太多，如果放任不管的话可能会胃溃疡。注意饮食的规律。可以开一些药来吃。 2是 可能是肠鸣音，因为大肠和小肠的蠕动出现的声音。是断断续续的咕噜声。那是正常的现象，不用担心。除非持续太久，可能暴露了一些肠道的问题。如果最近又有肠道的不适，可能是胃肠炎或其他疾病，请去就医。 3 如果不管吃没吃就会这样，意味着可能胃肠道已经有一定的损伤，请小心。如果随饮食变化，可能只是正常生理。 4 如果只在桌子上这样，是不是环境的问题？冷到胃肠？可能就会这样。注意保暖试试看还会不? 5 如果持续很久，干扰生活还是去就医吧。
我感觉趴桌子上睡觉起来脊椎特别难受，估计老了容易得腰椎病。有时候腿还是麻的，那肯定血液流动不畅。要是拿手臂垫着腮帮子那么睡，醒来牙齿也会松动，手还是麻的。我一哥们还跟我说他的近视眼也是因为趴在桌上睡觉，眼球受了压迫……（这个待考）
血液循环不好，大脑容易缺氧
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出门在外也不愁经常把手机放到裤兜里对男人有什么坏处？睡觉时把手机放在枕头边充电有什么坏处？请把坏处一个个说明。_百度知道
经常把手机放到裤兜里对男人有什么坏处？睡觉时把手机放在枕头边充电有什么坏处？请把坏处一个个说明。
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手机充电式辐射相对来说比较大,长期下来容易导致良性脑肿瘤等疾病。希望对你有帮助,如,阳痿,放在枕头边对睡眠质量会有影响,早泄等,放在裤兜对男人来说可能因此泌尿系统疾病,前列炎（癌）,睾丸炎（癌）,
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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其实这也是有害的,对大脑会有辐射,建议不用时可以把没什么大碍,时间长了,,有害,会对身体有辐射,,,而且有好多人睡觉时喜欢把手机放在枕头边,,对睡眠可能有一些影响,
枕头的相关知识
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