→ 为什么白天睡觉会对身体健康不好呢？
为什么白天睡觉会对身体健康不好呢？
健康咨询描述：
症状:习惯性晚上活动，白天在睡觉，活动时间平均13-15小时，睡眠时间平均7-9小时。现在睡眠时间只是颠倒了，下午到凌晨在活动，凌晨到白天在睡觉，睡眠时间平均7&8&9小时，活动时间平均13&15小时。而且我人也没怎么样干活，经常坐在电脑前看看电影，，玩玩游戏的，干活都是坐在电脑前干活，1-2小时会站起来走会可以活跃下血液循环。可是不知道为什么晚上就会容易人劳累出现头昏脑涨，胸压，心慌，早搏，心律不齐不规则，手足凉，怕冷，睡觉的时候多梦，失眠，怕睡觉。要是人可以不睡觉就好了，现在弄的人很单纯，身体亚健康了。体检下来没有心脏，大脑的疾病，中医说我血气不足。奇怪了为什么明明睡眠时间是正常的，而且也没干过重活，为什么身体健康就像人家干重活累垮了？照理坐家里电脑前不运动状态应该不会影响到心脏功能啊？
想得到的帮助：
检查心脏和大脑无疾病。
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擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样应和自身是活动不规律，昼伏夜出的习惯不好，和天地阴阳相悖不好的，应注意按时作息&&&&&&指导意见：&&&&&&日出而作日落而息，应注意饮食的清淡，三餐均衡很重要，注意缓和心情，可用归脾丸等药物比较好的，注意合理的休息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好在，中医讲究阴阳，白天为阳，应该生发、运动；夜间属阴，应当休息。而你正好颠倒。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，由于颠倒阴阳导致不能很好转化所致，所以药物都不如恢复正常休息，实在不行就考虑换个更加适合的工作！
擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,阴道炎,宫颈炎,先兆流产
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：根据你的情况，应考虑是亚健康，因常期生活饮食不规律，睡眠不足，精神焦虑引发疾病发生。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多注意锻炼身体，增强体质，合理安排作息，保证充足睡眠，多补充维生素和营养，多补充各种微量原素。&&&&&&以上是对“为什么白天睡觉会对身体健康不好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，白天晚上睡觉其实都一样的。主要是注意和生活要协调规律为好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&然后你自己要注意白天睡觉的情况下光线是要和晚上是一样才比较有利的。平时营养充足要注意适当的运动为好的。
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健...
好发人群：精神负担过重的人、人际关系紧张的人、压力大的人
常见症状：记忆力下降、注意力不集中、长时间的不良情
是否医保：--
治疗方法：中医药物治疗
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下载APP，免费快速问医生为什么很多人提问会带一句“这是什么心态”，我觉得这样的问题很不好，这些人都是什么样的心态啊？
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为什么很多人提问会带一句“这是什么心态”，我觉得这样的问题很不好，这些人都是什么样的心态啊？
【的回答(13票)】:
要理解递归，就需要先理解递归。
【陈章鱼的回答(1票)】:
跟你一样的心态
【钟伟鸿的回答(1票)】:
是想占据心态上的制高点吧.
加上这句相当于是把自己的观点归为正常心态,而别人之所以有不同的见解是因为心态不正常.
【冯竞龙的回答(0票)】:
其实，我们归结于想知道别人什么心态的时候，自己就抱着一个别人难于理解的心态。正所谓你在看人，人也在看你。放低自己的成见，或许一切都好。
【艾萌的回答(0票)】:
就是你的心态
【IAMSK的回答(0票)】:
刚看完这个答案：
问题就像你说的，不好，大家觉得不好，我也觉得不好
一个不好的问题，会引出很多不好的答案，然后整个问题显得更水了
但上面那个答案是很棒的，所以大家还是多贡献优质答案吧，水的问题自己会沉下去：）
我也有点绕了
提问者的心态应该是对很好奇吧，而这个问题的作者的心态应该是对这类问题的吐槽吧，哈哈；）
【汪晗的回答(0票)】:
应该开辟无聊专版 只有这样方能解决楼主的问题
【韩朔的回答(0票)】:
翻译一下就是说“他们是怎么想的呢？”，再翻译一下就是说“他们怎么能这么想？”，其实基本就是由于对对方行为看不上眼或意见不同引起的讽刺和嘲笑了。
【李俊的回答(0票)】:
【零hua的回答(0票)】:
这是什么心态
请用心理学的角度分析一下
不行你回去翻一下问题，是不是十之八九都有心理学的tag。
馆藏&62878
TA的推荐TA的最新馆藏为什么会越跑越胖？跑步五大错误害了你！
[摘要]跑步是一项有益身心的活动，越来越多人加入到跑步的行列。许多人希望选择跑步来达到减肥的目的，但是后来发现自己越跑胃口越好，越跑越胖，这是为什么？那是因为5大跑步错误害了你！非常多人选择跑步来进行减重、减肥、减脂，但也有不少人说，减到一定程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了。到底是什么原因呢？★跑步的错误1：一成不变你的身体是一个惊人的机器。针对效率(Efficiency)而言，这意味着，若你一遍又一遍地在进行同样的事情时，这过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。不仅你会愈来愈顺手(即使你仍然流着汗、腿部发抖)，身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。这就是一般说的稳定状态(Steady State)，使你无法达到成长期的减肥计划。美国坦帕大学的研究发现，稳定的有氧运动，像是在跑步机以固定的速度跑上45分钟，有助减重，但只有一开始有效。受测者在第一周时瘦了几磅，接着就停了。仅此而以，为什么呢？在第一周时，他们的新陈代谢已经适应(稳定)了。以稳定、中强度的步伐进行跑步，这最大的问题之一就是热量的燃烧有限。一旦身体适应了，益处就有限了。因此，对于减重来说，比起跑步，重量训练常被认为效果更好。重量训练时所带来肌肉微小的撕裂，在修补的过程中会对新陈代谢产生影响。撕裂后的愈合过程需要能量，这意味着你需要燃烧更多的热量，而这个过程通常在你训练之后会持续将近2天左右。说得更简单一点：以低强度跑了30分钟，燃烧了200卡；或者你每天少吃200卡。这两件是同样的事情。而重量训练(或者冲刺)，就跟上面不同。热量的燃烧不仅发生在进行的当下，也发生在运动后。因此，只要稍微改变一下原本的例行运动方式，就会带给身体巨大的变化。★跑步的错误2：跑得太长，而非更快任何一种运动其最重要的变量就是强度。如果你观察一般人跑的速度，他们会选择一个能长时间持续跑的步伐。想想看，当你踏上跑步机、椭圆机或飞轮车上，你的意图是要在上面进行一段时间，不管是30分钟或1小时，以你可以持续进行的速度来进行，时间到了，感觉累了，然后回家。非常好的耐力运动，但对于减脂来说，帮助不大。假设跑步机上的速度为1~10，现在你让自己在8或9的速度上进行短时间的冲刺，会发生什么事呢？你会减掉更多的脂肪。比较高强度运动与长时间、低强度的有氧运动：有一组是进行4到6组的30秒冲刺，而另外一组是进行30~60分钟的有氧运动。结果令人惊讶，比起有氧的组别，冲刺组燃烧二倍以上的脂肪。这是因为冲刺的过程所导致身体产生内部变化，而这变化与进行重量训练时的类似。你的身体需要恢复ATP(能量)，将运动中所产生的乳酸转换成葡萄糖，并且恢复血中的荷尔蒙水平。所有这些过程意味着身体要更“努力地工作”与“燃烧更多的脂肪”，而这些事都不会发生在稳定步伐的有氧运动中。★跑步的错误3：过于专注在热量的消耗减重最常见的错误之一就是认为大部份的热量消耗都源自于运动。这是非常危险的误解。只要你活着，睡觉、站立、吃饭、思考等都需要巨大的能量。与你每日的正常作息相比，在健身房中所燃烧的热量显得逊色。这是否意味着就不需要去运动了呢？当然不是。运动对于健康有很多的好处，而运动的方式会影响你运动后身体热量的燃烧多寡。跑步会燃烧热量，但冲刺或重量训练会增长更多的肌肉。有更多的肌肉在身上，你的身体会燃烧更多的热量。★跑步的错误4：不尝试其它形式的有氧运动如果你热爱速度跑、长距离的有氧运动，有一坏消息让你知道，根据肌力与体能的期刊研究：耐力型的跑步或走路(持续长时间、较低强度)会削弱肌力与肌肉成长，更重要的是，即使你增加强度并且在斜坡上跑，对于肌肉增长及脂肪燃烧来说，骑自行车会是更好的选择。再说明一次，这里并不是说跑步无效或是没有任何好处，而是谈论最有效率的减重策略。★ 跑步的错误5：跑太多了(没错，太多了！)运动是健康生活的一部份，这是不容置疑的，但运动仍然会带给身体压力，这压力会影响身体负责控制关于减脂荷尔蒙的能力。更具体一点，当你在运动时，皮质醇是被释放的。并非所有的皮质醇都是不好的，但慢性压力及慢性的皮质醇将会引起胰岛素抵抗(Insulin Resistance)，强迫身体储存腹部脂肪。在荷尔蒙研究的期刊上发现，长跑会导致皮质醇的持续增加。而长期皮质醇的增加会导致更多的发炎、恢复较慢、肌肉组织分解、产生脂肪，甚至是伤害你的免疫功能。如果你遭受的压力太多时，不管是因为运动太长或是没有摄取适当营养来恢复，你会伤害到甲状腺、降低你的新陈代谢，让你减重之路更为困难。如果你正每天都进行1小时的有氧运动，对减脂来说已绰绰有余了。(请记住，这不是耐力训练)。如果你开始每天进行2-4小时的跑步并且没有减掉体重(或可能增加体重)，你可能要减少跑步的频率，增加阻力训练，看看会发生什么事？以上内容来源于微信公众号“健身114”（微信号：jianshen114_00）免责声明：登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
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