失眠不想吃药怎么办？可以试试艾灸治疗！
失眠不想吃药怎么办？可以试试艾灸治疗！
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。下面来大家带来艾灸治疗失眠的办法。艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。艾灸治疗失眠的穴位：涌泉，神门，百会 艾灸治疗失眠有养心安神的作用，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴，如果你的失眠用这种方法没有实质性的改善，你还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10状。主要调和阴阳，安神健脑。肓募穴位于腹中(肾经)，为脏腑气交通的重要穴位，灸此穴能调和脏腑气血，故可艾灸治疗失眠。治疗失眠的方法有很多，其中艾灸治疗失眠就是一个不错的选择。艾灸治疗失眠，可以有效地缓解失眠症状，朋友们不妨试一下。
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不吃药如何治疗失眠-39健康
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不吃药如何治疗失眠，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。在网上，无意间又闯进以前常泡的失眠吧。看着里面众多朋友们还在为失眠抗战，逃过一劫的我实在太幸运了......当初俺也是如假包换的失眠者一员，整整7年，没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还直冒冷汗。更年期，再加上工作上的事，我睡眠一直不太好。13年底爸爸突然心脏病住院了。那段时间白天要上班，晚上还要和老公，妈妈轮流照顾住院的父亲，身心疲惫......（躺在病床上的爸爸）爸爸出院后在家休养，一切貌似都挺好的，但我却发现自己失眠更严重了。我努力调整自己的作息，尽量放松自己，可还是一点用都没有。一到晚上就害怕睡觉，躺在床上脑海中像放电影一样，翻来覆去死活睡不着。刚开始试了很多食疗的方法，蜂蜜，牛奶，核桃，桂圆，花生叶......后来，妈妈又找人打听很多偏方，都没什么效果。没办法只能去医院了，医生说我是焦虑抑郁伴神经递质缺失，开了阿普唑仑、佐匹克隆这类的药，刚吃的时候确实睡着了，不过第二天起来头昏昏沉沉一点精神也没有。那时也没想这么多，只想能多睡一会儿就行。但是没有想到吃的时间久了，量越来越大，效果也不好了。身体还越来越差，恶心反酸、掉头发、胃口差、头痛头晕......我当然知道这些都是西药的副作用，也不想总是吃药。但是失眠一直断断续续，时好时坏。后来我陆续试了舒缓神经的精油，理疗仪，还去做了按摩，针灸，各种办法都想试下，却一直没有好转。（我曾经用过的部分产品）在一个失眠的群里认识了一位当地的病友，他给我介绍认识了一个叫王琳的，这个王琳我听说过，当时也是半信半疑，所以，没有在意。今天再被提及，我开始有些重视了。这位病友把王琳的微信号（）给了我，反正就是加个微信问下，又不会有什么损失，加上看看吧。我看了王琳的朋友圈，每天都更新一些专业的失眠知识和调理失眠的方法，讲得挺科学，也很实用。而且，还有很多朋友治愈失眠的经历。我观察了两天，觉得这人还挺靠谱，才主动找她咨询。她好像很忙，回话慢，但是态度很好。说话什么的，很实在。不像有些人，吹得天花乱坠。重要的是她本人也是个失眠患者，知道失眠有多痛苦，和她聊天感觉有很多共同话题，而且也很亲切。于是我决定试下她推荐的方法。用了一周左右，感觉入睡前不会想那么多乱七八糟的事了，入睡没有那么困难了，睡眠时间也有所增加。一个月睡眠状况就好了很多，头脑没有那么昏沉了，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。坚持调理了两三个月，现在每晚躺在床上很快就能睡着，睡眠时间也有七八个小时，做梦也比较少了，早晨起床精神饱满。（现在的我精神饱满）为了感谢王琳老师，我把我的经历写出来，发布到网上，一方面是帮她宣传一下，作为感谢。另一方面也希望像我这样深受失眠折磨的朋友看到这篇文章，能够重拾治愈失眠的信心，沐浴生活的阳光。把王琳老师的微信公布下，有需要的朋友可以加一下：王琳微信号（）不吃药如何治疗失眠，穆湎吕?打开齐飒送的礼盒里面躺着一对有着漂亮光泽的白色珍珠柔润的感觉让人觉得很舒服丽丽戴上耳环对着镜子傻笑其实珍珠比较适合美人鱼毕竟都是海里的产物可惜美人鱼自不量力的爱上了翱翔于天际的雄鹰?∑腱吆?丽丽回到学校但是接下来的几天她都过的昏天黑地 丽丽的生活过的越来越颓废了她甚至不知道什么时候自己是清醒的什么时候又是在梦中被齐飒呵护疼惜的日子原来是那样的美好而惬意说到这里丽丽抬起眼来那之后发生的醉酒事件你应该记得吧!
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轻度失眠怎么办，不想吃药
健康咨询描述：
失眠，睡不着，精神状态不太好，可能跟压力有一定的关系，应该怎么办啊？
想得到怎样的帮助：轻度失眠怎么治疗比较好？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，轻度的失眠要以调养为主，必要时配合药物治疗，放松心情，不要有心理包袱，保持心态平和。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑液，柏子养心丸，晚上睡觉之前用温水泡脚，不要过于劳累，可以听一些轻松的音乐，祝健康。
擅长: 消化内科,小儿内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般流质易消化饮食和保持心情舒畅。遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液，不想服用药物可以针灸按摩物理疗法治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的情况考虑是植物神经紊乱和心理因素导致的失眠多梦&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，选择的情况注意休息和营养，不用吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和五加参归芪精进行治疗，&&&&&&以上是对“轻度失眠怎么办，不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据您介绍的情况，可以用安神片等调理睡眠，若效果不好，必要时用中药汤剂调理&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体，放松心情
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于生活压力大、精神紧张、神经功能紊乱引起睡眠障碍的可能性比较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你要学会自我调节，不要想事情过多，睡觉前泡澡或者喝杯热牛奶来协助睡眠，也可以去安神补脑口服液和谷维素来调节下。
擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠可能是和神经衰弱有一定关系，需要及时的治疗的，&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在可以在医生的指导下服用安神补脑液和谷维素调理一下，建议多休息，可以睡前泡泡脚
河南中医学院第三附属医院&& 医师
擅长: 擅长治疗癫痫、精神病、失眠、抑郁症，头痛，神经官能
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&&&&&&你好，根据你的描述给你以下建议：1、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。&&&&&&2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。&&&&&&3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。&&&&&&4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。&&&&&&以上是对“轻度失眠怎么办，不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心血管内科、便秘、痛风、男性问题
（点击按钮咨询医生，已有 1093 名网友免费获得解答）
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
(本回答来自：)
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
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治疗方法：药物治疗、心理治疗
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