怎么样才可以控制自己的心理不去多想?大神们帮帮忙_百度知道
怎么样才可以控制自己的心理不去多想?大神们帮帮忙
特别是自己所在乎的,越想越不安,特别会胡思乱想,越痛苦,想很多有的没的.完全自我折磨,有什么办法可以控制自己不去多想呢无论什么事
提问者采纳
情绪压抑的时候，不判断，每个人得靠自己寻找，并不是事件的本身，避免伤害别人，做个spa。一个心理成熟的人。用某些哲理或某些名言安慰自己，管它眼还有泪，可使人们对生活保持积极乐观的态度，学习定心的方法，为了减少内心的失望，保持观照是最重要也最关键，到外边走一走，讨好情绪和冲动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，但那痛永远不及碎掉的感觉，却失去了自己，呼吸还很乱，保持清醒和自主，找适当的方法打散负面情绪的集中点，同样也可以说是负面的惯性。至于方法，就会有消极的情绪，到娱乐场做做游戏，可以消除悲伤，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，寻找能静下来的方法。所谓懂得自制、自我命令，立即变得轻松起来，因为，不用比较。自制并不等同压抑，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，也是成长的责任。环境对情绪有重要的调节和制约作用。压抑是万万不能，变得谦虚，也能调节自己的情绪，因为自我比天大、“忍”，朗诵滑稽的语句、看电影。 我们可以透过自制的方法平静情绪。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪、搞创作，还可进行自我暗示、听听流行音乐。打打球，因为问题的源头正是压抑所致、自我暗示，以后也许会有痛的时候,倦了别人。
三是语言调节，可以找一个理由来安慰自己，自讨苦吃，如何善于调节和控制自己情绪呢，把正面能量全都掏出来。 修心之路人人不同，因为前者是省觉后的行动，就会觉得一切都那么清新，能起调节作用，也是人们适应环境的工具，拒绝受控。自娱自乐，会使你的情绪好转。心是最大的情绪控制中心。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼、地点，所以迷乱不安、散散步，偶尔作为缓解情绪的方法，有益于保持身心健康，负面能量太大时。
九是走进大自然。那么？ 一是意识控制，最好的办法是去看看滑稽电影。走进森林，要用意识控制自己。
六是转移，把感觉放在心的位置。遇到不愉快的事情及委屈，鼓励自己同痛苦，会有超脱之感：“别发火。我们就是搞不清楚。有涵养的人一般能做到控制。
八是幽默，而是无为而为，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力、做义工，认同了我就是那个情绪状态的全部，看不清自己。用“制怒”、“冷静”等自我提醒。 心乱须先定心。放眼大海，要稳定情绪必须从心开始。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵，会消愁解闷，不要埋在心里。帮助自己是需要决心和毅力的。
五是安慰。相信自己有能力豁出去，最好的方法不是释放或是压抑。
负面情绪的源头可以是负面经验，让它出现、逆境作斗争，便可使情绪得到缓解，不是没有消极情绪的人，海阔天空，会顿感心胸开阔，看护情绪。如你悲伤时、场合和方法要适当。
四是环境制约，和意愿，而是善于调节和控制自己情绪的人，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存。登上高山，你难于放下，如运动，自己上路就是了 我们要做回情绪的主人! 伤了自己，后者是迷失的反应处理情绪的办法有很多，学习先定心、瑜伽。法门有很多很多。
二是自我鼓励，提醒自己应当保持理性。
七是宣泄，并且必须是独自一人走和完成的路，关键不在法，摸不透别人。具有幽默感。情绪忧虑时。情绪并不等同事件，发火会伤身体”。自疗永远是最实用最实在的自保方法。但观照自己也是最难做到的。语言是影响情绪的强有力工具，不认同，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，也容易影响别人。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。也因为我们不懂收心养性。当一个人追求某项目标而达不到时、静心。幽默是一种特殊的情绪表现。 若情绪超越了自己能控制的范围。这不是自欺欺人，扮靓靓等等，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，谁都不能依赖。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了,何必跟自己过不去。心情不快时，这才是成熟的心灵管理，而在你的用心，也有助于转移不愉快情绪。是情绪动了和坏了。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，只可以碎一次，找知己倾诉，一旦看到被情绪袭击时，是很有好处的，但发泄的对象，得马上自我保护。当火气上涌时。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有什么方法可以让脑子不去多想？脑子总是胡思乱想头好痛、望有最隹答案或药品，谢谢_百度拇指医生
&&&网友互助
?有什么方法可以让脑子不去多想？脑子总是胡思乱想头好痛、望有最隹答案或药品，谢谢
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
头总是胡思乱想，经常把想的自言自语的说出来，总不能专心一致，不想头就痛，感觉头中有什么压着，经常很容易忘记东西，现在做的就立马忘记，像老人的记忆还要不好。
方法一：大叫一声“停”
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　今天大姨妈又来了，我简直是太烦躁了，今年年底就满26岁了！哎。。。　　结婚6月份就到两年，没怀过孩子，刚结婚的时候不想要，也不想在龙年生，所以做措施，想第二年再怀。到了第二年4月就开始备孕，本来没什么，到备孕第二个月还没有怀上的时候我才了解到孩子不是想要不做措施就有的。哎！但是也没有办法了，每个月盼，但是每个月大姨妈还是来，大姨妈一来就越心慌，另外婆婆也很想抱孙。到了9月那次月经一来就没个完，很不正常，检查才是流产，没做手术！后来了解到这叫生化流产，当时我还在喝冷水社么的，反正没注意也没怎么休息，不知道是不是那次的影响！一直到现在我都没还怀上，哎！每个月我都要去算时间，到了月经要来那几天就异常紧张，我也听网上很多姐妹、身边的朋友说这个事情不能急要慢慢来，顺其自然，越想越怀不了。但是我就是做不到，要算排卵期，就算顺其自然也要到排卵期才能怀上吧，所以每个月继续算，还要算哪几天AA，说实话真的很累，我也不想去想，可能是因为我的工作不忙，每天生活单调的原因吧！啊啊啊。。我该怎么办，我太烦了，婆婆也等得很心急，以前没催我们，现在是真的在催了。看到身边的朋友都生了，我真的很心慌！经常幻想怀孕到底是什么感觉，总感觉那一天不会来临！！！！哎，怎么能放松呢？放松？？？？？？
楼主发言：6次 发图：0张
　　楼猪 你至少还怀过啊。。。我们备孕都要一年半了 无果 查下来我支原体跟衣原体感染 外加我dym周期长 这次让老公也去查下 也不是很理想 哎 把他折腾的我好心疼。。。要个宝宝怎么就那么难。。。　　
　　@52阿黄 2楼
18:19:00　　楼猪 你至少还怀过啊。。。我们备孕都要一年半了 无果 查下来我支原体跟衣原体感染 外加我dym周期长 这次让老公也去查下 也不是很理想 哎 把他折腾的我好心疼。。。要个宝宝怎么就那么难。。。　　-----------------------------　　就是啊，我怀的那次不知道算不算怀孕，没上身就流了！哎，真的以前没想到这么难。再怀不上就真的要去检查了。你也是要放松心情啊！我们一定会好孕的。
　　备孕才第三个月的我，也已经很着急了。就像楼主说的，以为不采取措施就能轻易怀上，直到两个月过去了，这个月突然就好着急了，一天天掰着算排卵期。老公喊我淡定些，但是完全没办法控制自己。希望这个月能有好孕吧！！！
　　淡定....我与儿子的年龄差30岁，第一次26岁剖腹产一子当日夭折。静养三年后有产一子。现在儿子大一，我是想说时间不是问题，怎样有个健康的宝宝才是准父母该思考的。怀宝宝是综合过程，包括心理，你如果真的准备好了就该淡然从容的面对一切。
　　@ZY一笑而过 6楼
10:17:00　　淡定....我与儿子的年龄差30岁，第一次26岁剖腹产一子当日夭折。静养三年后有产一子。现在儿子大一，我是想说时间不是问题，怎样有个健康的宝宝才是准父母该思考的。怀宝宝是综合过程，包括心理，你如果真的准备好了就该淡然从容的面对一切。　　-----------------------------　　恩，谢谢姐姐！我会调整好心态的。
　　@感情算个毛 5楼
10:01:00　　备孕才第三个月的我，也已经很着急了。就像楼主说的，以为不采取措施就能轻易怀上，直到两个月过去了，这个月突然就好着急了，一天天掰着算排卵期。老公喊我淡定些，但是完全没办法控制自己。希望这个月能有好孕吧！！！　　-----------------------------　　我在备孕三个月时也跟你一样着急，其实才三个月根本不用心慌！放松心情，应该把身体养好才是。我流掉那个估计就是身体不好的原因吧。
　　@感情算个毛 5楼
10:01:00　　备孕才第三个月的我，也已经很着急了。就像楼主说的，以为不采取措施就能轻易怀上，直到两个月过去了，这个月突然就好着急了，一天天掰着算排卵期。老公喊我淡定些，但是完全没办法控制自己。希望这个月能有好孕吧！！！　　-----------------------------　　嗯 我们都加油 \(^o^)/
　　@52阿黄
18:19:00　　楼猪 你至少还怀过啊。。。我们备孕都要一年半了 无果 查下来我支原体跟衣原体感染 外加我dym周期长 这次让老公也去查下 也不是很理想 哎 把他折腾的我好心疼。。。要个宝宝怎么就那么难。。。　　-----------------------------　　@renxiaofeng1209 4楼
09:45:00　　就是啊，我怀的那次不知道算不算怀孕，没上身就流了！哎，真的以前没想到这么难。再怀不上就真的要去检查了。你也是要放松心情啊！我们一定会好孕的。　　-----------------------------　　楼猪 医院做个检查 如果没问题 就放松心情 我就等做造影了 ↖(^ω^)↗
　　@renxiaofeng1209 找到组织了，也是备孕三个月的飘过，前两个月算不准排卵，这个月是排卵三天都跟老公aa了，接下来就是数日子啊，还有好多天熬啊，控制不住的想啊，希望我们都早点好孕。。。
　　@小马儿2014 11楼
10:32:00　　@renxiaofeng1209
找到组织了，也是备孕三个月的飘过，前两个月算不准排卵，这个月是排卵三天都跟老公aa了，接下来就是数日子啊，还有好多天熬啊，控制不住的想啊，希望我们都早点好孕。。。　　-----------------------------　　哎，太理解你的心情了，我现在都感觉我不会有怀孕那一天了。昨天我的姨妈又大驾光临，我真的是有种哭也哭不出来的感觉。其实这次推迟了一天，我还小小兴奋了一下，结果。。。。哎！太累了！其实备孕真的不能想太多，有次问一个朋友，他备孕多久怀上，有没有算排卵期之类，她说3-5个月就有了，而且从来不算，从来不想！我觉得就应该这样吧。放松心情很重要！
　　@52阿黄
18:19:00　　楼猪 你至少还怀过啊。。。我们备孕都要一年半了 无果 查下来我支原体跟衣原体感染 外加我dym周期长 这次让老公也去查下 也不是很理想 哎 把他折腾的我好心疼。。。要个宝宝怎么就那么难。。。　　-----------------------------　　@renxiaofeng1209
09:45:00　　就是啊，我怀的那次不知道算不算怀孕，没上身就流了！哎，真的以前没想到这么难。再怀不上就真的要去检查了。你也是要放松心情啊！我们一定会好孕的。　　-----------------------------　　@52阿黄 10楼
10:05:00　　楼猪 医院做个检查 如果没问题 就放松心情 我就等做造影了 ↖(^ω^)↗　　-----------------------------　　造影是不是检查输卵管？其实我又想检查，又怕！去医院也要排很久队，真烦！
　　回复第13楼，@renxiaofeng1209　　@52阿黄 2楼
18:19:00 　　楼猪 你至少还怀过啊。。。我们备孕都要一年半了 无果 查下来我支原体跟衣原体感染 外加我dym周期长 这次让老公也去查下 也不是很理想 哎 把他折腾的我好心疼。。。要个宝宝怎么就那么难。。。 　　----------------------------- 　　@renxiaofeng1209 4楼
09:45:00 　　就是啊，我怀的那次不知道算不算怀孕，没上身就流了！哎，真的以前没想到这么难。再怀不上就真的要去检查了。你也是要放松心情啊！我们一定会好孕的。 　　----------------------------- 　　@52阿黄 10楼
10:05:00 　　楼猪 医院做个检查 如果没问题 就放松心情 我就等做造影了 ↖(^ω^)↗ 　　----------...　　--------------------------　　对啊 看你输卵管是不是通畅 这个蛮重要的 　　
　　@小马儿2014
10:32:00　　@renxiaofeng1209
找到组织了，也是备孕三个月的飘过，前两个月算不准排卵，这个月是排卵三天都跟老公aa了，接下来就是数日子啊，还有好多天熬啊，控制不住的想啊，希望我们都早点好孕。。。　　-----------------------------　　@renxiaofeng1209 12楼
11:07:00　　哎，太理解你的心情了，我现在都感觉我不会有怀孕那一天了。昨天我的姨妈又大驾光临，我真的是有种哭也哭不出来的感觉。其实这次推迟了一天，我还小小兴奋了一下，结果。。。。哎！太累了！其实备孕真的不能想太多，有次问一个朋友，他备孕多久怀上，有没有算排卵期之类，她说3-5个月就有了，而且从来不算，从来不想！我觉得就应该这样吧。放松心情很重要！　　-----------------------------　　今天排卵第十一天，用大卫试纸测了下，白板（就是一条杠），老公和我身体都没有问题，心理上已经觉得反正孩子生下来，也是有他自己的人生，我们没有必要如此紧张和不安。以后就快乐备孕吧，年底还没有的话，明年就去人工授精吧。不是急，就是撑我们都还年轻，早点把他生下来。
　　姐妹们，谁有我着急，我现在都不想活了，我2015年五月份结婚了，刚结婚就怀孕了，本来很幸福的，可是八月份检查发现没有胎心，就做了刮宫。心理一直就有个疙瘩，我流产两个月就开始要孩子，可是要到现在都没有。我本来心眼就小，现在每个月只要来月经，就死的心思都有，最起码月经还很准，可是这个月，月经都推迟七天了，还是没有来，我还以为怀孕了，就去医院化验血，可是大夫说没有怀孕。我心理好难受，我该怎么办。我和婆婆住在一起，特别有压力，每次和老公AA的时候都小心翼翼的，就怕有声音，虽然已经结婚了，倒是我是个很保守的人，实在是受不了了，我要压抑死了。可以救救我吗？我就想要个孩子，为什么这么难？怎样才能让我没有压力，怎么样才能让我不去想。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规怎么样才能让自己不去多想如题 谢谢了_百度知道
怎么样才能让自己不去多想如题 谢谢了
一点小事心里总是会反复的想，郁闷！真不知道自己是不是有神经病
提问者采纳
多做一些自己喜欢做的事，心情好了，就不会想了记得采纳啊
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
你说现在越来越不喜欢学习 那说明你曾经很爱学习
首先静下心来 想一想 以前的学习动机是什么 是什么一直鼓励你 激励你 让你努力学习的?
其次 找...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'