落枕多久好了,请教好的治愈方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 02:00 标签： 落枕多久好
落枕是一种高发的疾病，如果病人本身颈椎不好，或者有肌肉损伤的情况下，又贪图凉快，在睡觉的时候不小心把空调的温度给调整得太低了。那么这些人容易有落枕的症状。而且一些顽固落枕的病人甚至在下雨前的闷热天气都会有落枕的症状出现,落枕很痛苦,会让人的生活质量下降很多的。治疗落枕最有效方法？如何可以科学的有效的治疗落枕呢？
步骤/方法：
1落枕是可以像治疗颈椎病一样用颌枕托牵引的方法来治疗的，但是用牵引治疗落枕的时候虽然重量可适当加重，但是一般常用的重量是4公斤到7公斤之间，牵引时间不要太长，一般是20分钟到30分钟。
2落枕需要轻揉颈部：将落枕病人的上衣的领扣解开，让落枕的病人尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。反反复复揉。
3落枕需要做左右歪头的动作：而且病人做这个动作时可以坐着，也可以站着，病人需要在两臂放松下垂，而且头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
注意事项：
不经治疗的落枕病人其实也可自愈，但复发机会较多。但是落枕症状反复发作或长时间不愈应考虑是否存在颈椎病，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。
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睡觉时2种情况易让你落枕 如何治疗落枕
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相信不少女性朋友都出现过落枕的情况，对于落枕的滋味也深有体会，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛不已的感觉，而且这落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢复。如果想要避免落枕，那么睡觉时，就要避免以下这2种情况了！
睡觉时2种情况易让你落枕如何治疗落枕(东方IC供图) 相信不少女性朋友都出现过落枕的情况，对于落枕的滋味也深有体会，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛不已的感觉，而且这落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢复。如果想要避免落枕，那么睡觉时，就要避免以下这2种情况了！ 远离落枕避免以下2种情况： 1、躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛，就会导致落枕的出现，所以睡觉时，注意睡眠姿势，同时要选择适合的枕头。 2、睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发&落枕&。为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，春天气温变化较大，随时备好相应的被子，如果感觉冷，就要添加被子，以免因受寒而引发落枕。 脖子落枕的治疗方法 如果出现落枕，那应该如何治疗，让其快速恢复呢？以下的方法，不妨试一下。 脖子落枕的治疗方法 1、米醋热敷法 这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解&落枕&带来的不适。 具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。这个方法方便简单。 脖子落枕的治疗方法 2、按摩后溪穴法 后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一，与人体脊背的督脉相通，有解除痉挛、利气止痛之功，临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。 具体方法是：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止。这是一种很有效的方法，可以尝试一下。
[责任编辑：李天白]
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