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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 01:59 标签： 晚上睡觉出汗怎么治
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晚上睡觉打鼾怎么治
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李希平大夫的信息
耳科及鼻科疾病及睡眠呼吸暂停综合征的诊治,尤其擅长各种慢性化脓性中耳炎的手术治疗(各种鼓室成型术及乳突...
李希平，男，主任医师，副教授，医学博士，山东人，从事耳鼻咽喉临床工作20年，现任北京安贞医院耳科主任。...
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好大夫在线电话咨询服务晚上睡觉打鼾怎么办
有很多人晚上睡觉都会，特别是在白天忙碌了一天，或是不正确，就会很容易出现打呼噜的现象。偶尔的打呼噜没有事，但是晚上睡觉的时候总是打呼噜就要注意了，这对你身边的人都是很有影响的，打鼾也说明你的身体存在某些方面的问题，那么晚上睡觉打鼾怎么办。
在晚上睡觉的时候打呼噜应该是最常见的现象了，很多的人都会感觉这是正常的现象，也都没有过多的去重视，其实经常打呼噜对身体的健康是有不利影响的，今天我们就来看看晚上睡觉打鼾怎么办。
1先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻。
2逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。
3大约40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现呼吸暂停，这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。
4数年后，病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天、下降等典型症状。
5严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时突然死亡
打鼾标志上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞。
晚上睡觉打呼噜的治疗偏方：
1、5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于者，要积极减轻，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
虽然很多人都会有打呼噜的现象，都是很少有人能够及时的认识到它的危害，一般都不在意，但是通过我们今天的介绍，大家就会知道打呼噜其实也是有很多危害的，大家要及时的去了解晚上睡觉打鼾怎么办，通过一些小偏方能够很好的治疗打呼噜的现象。
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晚上睡觉打鼾怎么办
更新时间： 16:17:07
健康分享者：健康养生被浏览 601 次
有些人晚上睡觉的时候会出现打鼾的情况，而打鼾也分轻重，轻微的打鼾不会给别人造成多大的影响。但是，如果是严重的打鼾，声音比较大，就有可能会给别人的睡眠带去困扰，同时也会让自己处在一个难堪的境地。所以，晚上睡觉打鼾怎么办呢？对于这个问题，下面，就跟大家介绍一下相关的缓解睡觉打鼾的方法，希望可以给大家带去帮助，获得健康睡眠。
步骤/方法：
1白天避免过度劳累：白天工作，如果身心出现一种因为过度的操劳而出现的精神上以及肌肉的紧绷，这些都会导致身体过于劳累而在晚上睡觉的时候出现打鼾。所以，如果白天忙碌了一天，最好能够适当的进行休息，舒缓心情，例如听听音乐、洗个热水澡等方法来缓解紧张的情绪。
2睡前不要从事刺激的活动：很多人砸在睡前还会想玩游戏等比较刺激的活动，这样不仅不利用睡眠，而且可能会导致打鼾的出现。所以，最好能避免太过劳累的活动，适当的给自己放松，这样我们躺在床上才能比较安稳的睡觉。所以，这个是大家要注意的，尤其是夜生活比较丰富的朋友。
3侧睡：进而导致打鼾的出现。多人晚上睡觉的时候都习惯仰睡或者是趴着睡，然这样会导致呼吸不顺畅的出现。而选择侧睡则可以很好的避免这一情况，而且它还可以帮助你松弛肌肉，对于呼吸的顺畅是很有帮助的。所以，为了避免打鼾的出现，最好采用侧睡的方式来让户型顺畅。
注意事项：
以上就是关于避免睡觉打呼噜的相关方法的介绍啦。希望通过介绍，大家可以更好的在日常的作息当中调节好自己的睡眠，保证健康充足的睡眠对于我们的身体是很有好处的。
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医院服务还不错，今天效果还不错 耳朵不响了，听力好像也回升了
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