青春期身高增长身高办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 18:28 标签： 青春期身高增长
403 Forbidden
403 Forbidden促进孩子长高的5个方法
孩子是不是矮小应该如何判断？小孩的身高低于同年龄、同性别、同地区、同民族儿童身高两个标准差(5厘米左右)，或在生长曲线的第3百分位以下者，称之为矮小症。
如果您不确定自己的孩子是否属于矮小症，可以去正规医院咨询医生。
身材矮小，应对因治疗
导致孩子身材矮小的原因有很多。在临床常见的身材矮小原因包括家族性矮小、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全(特纳综合征)、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、骨软骨发育不全及特发性矮小等等。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育也会产生直接影响。反复的呼吸道感染和腹泻，会明显影响儿童的生长发育。慢性胃病、慢性肝病、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响儿童身高增长。
除了上述原因外，个头矮与孩子后天的环境和营养关系密切。营养不足或过剩、睡眠不足和环境污染是常见原因。从就诊的矮小孩子来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子肥胖及发育提前，尤其是出现性早熟导致骨骺提早闭合，不再生长。另外，很多孩子平时睡眠不足，也对身高有重要影响，因为生长激素是在晚上深睡眠时才有分泌高峰。
从家长的角度看也存在不少误区。部分家长盲目听信广告宣传，使用增高产品。有些保健食品里可能含有激素，使其生长发育在短时期内加快，但孩子的发育也会提前，造成骨骺过早闭合，等到发现孩子“长不高”再找专科医生诊治时，已失去了最佳治疗时机。对身材矮小的孩子，如果经全面检查确实需要治疗的话，则宜尽早治疗。生长激素缺乏症开始治疗越早，治疗效果越好。研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感。生长激素缺乏症患儿，在3岁以前用生长激素治疗，其最终身高与正常成人几无差别。
促进宝宝长高5大处方：
除了药物治疗，促进长高的三大处方是营养、运动和睡眠。给家长提几点建议
第一，均衡的营养素供给。
孩子应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，儿童每天要保证喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
第二，坚持体格锻炼。
体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时孩子的心率可达到120～140次/分钟，并出汗、发热、面色红润等。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。
第三，保证充足的睡眠。
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，孩子每天最好要有8～10小时的睡眠。
第四，减少心理压力。
身材矮小的孩子常会自卑，家长应注意对孩子的教育方法，避免谈及一些矮小的话题，避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。对孩子的学习要求不能过高，孩子做错事后也不应打骂，让孩子保持乐观、向上的心态，使他们健康、快乐地成长。
第五，密切注意是否有性早熟。
如果发现女孩8岁前有乳房增大或男孩9岁前睾丸增大，即表示早发育，应及早就医抑制发育，以利身高增长。
(本文来源：网易亲子
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有什么办法可以让人长高吗
能够让自己变得更高一点，是许多对自己的身高不满意的人心中的一个梦想，那么有什么办法可以让人变高吗？我想一定有很多人对这个问题都十分的感兴趣吧，下文已经详细的为我们介绍了几种可以让人长高的办法，如果你也想长高的话就来看看吧。
为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯。
千万别让肩膀被压迫
不能让肩膀被压，比如书包，比如背重的东西。这个长身体的孩子最有感觉了。老是被压，后来就在这么吃都长不高的。
定期参加户外运动
参加户外运动是让孩子有个好心情。这样才能快快长高
要均衡营养
身高这个问题，不是说你要偏食，一定要均衡营养，也就是说上个月他在长胳膊，下个月就有可能在长身高。总之，你不知道他何时要来长身高。
有什么办法可以让人长高吗？上文已经针对这个问题为我们做出来了详细的介绍，我相信现在大家对于可以让人长高的方法应该也都了解了，如果你也想要长高的话，平常的时候就应该注意营养的均衡，还要多加运动才对。
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微信扫一扫1、如果要，要保证孩子有充足的睡眠，不要，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐高的。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
1、不要错过生长快速期。大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。3、重视运动锻炼。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。4、养成早睡早起习惯。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
相关知识点
相关专家解答
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼。
考虑身体内有炎症，细胞会升高的，要积极使用抗生素类的药物治疗，一段时间之后应该血象就会正常的，不要太心急，最好点滴抗生素治疗，或者也可以考虑直肠给药的，这个没有痛苦的。
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼。
小孩咳嗽时，首先要判断引起咳嗽的原因，知道原因之后再配合治疗。如果是炎症的反应性咳嗽，就要消炎。如果是过敏性的咳嗽，就要处理过敏性的因素，把过敏性的因素去除掉。
想要小孩咳嗽好得快一点，要多喝水，通过喝水可以把分泌物给稀释掉，稀释之后才容易排出来。尽量避免会导致咳嗽的因素，如煎炸的、刺激性的食物，或者甜的食物，因为这些食物吃了之后会刺激咽喉、气道产生分泌物，导致咳嗽更加频繁。也不能让小孩接触过敏的东西，空气、通风好一点，咳嗽的状况就会好一点。
孕中晚期体重增加太快，很多人都会超过0.5kg的增长速度，为了合理的控制总能量摄入，孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，一定要做到定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。像大量甜食及甜度高的水果禁吃。
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