如何使自己的身体增高
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健康咨询描述：
无本次发病及持续时间:目前一般情况:病史:以往诊断治疗经过及效果:辅助检查:其它:
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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经常参加体育锻炼,养成良好的饮食习惯.
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谁能告诉我一个能够快速有效的增高办法？或者吃什么可以快速长高？（接近成人了）
提问者采纳
睡眠增高 种实用健康使用便身材高 我说身材高与否激素关键 夜间身体高必需物质激素睡眠量泌帮助身体高 促进发育睡眠5功能现代医研究表明婴幼睡眠速度醒着3倍见睡眠高作用 新睡眠高晚睡觉按照些步骤进行即帮助高非便实用睡眠高使用占用习间特别青少制定高案 登录新浪-博客-网进行搜索-博客作者-健康增高或书《健康睡眠快乐》网售或腾讯线交谈（昵称）：山良九三九零七四五二八 告诉何高 睡眠高结合身体高自规律促进高必要物质——激素泌达轻松高目 睡眠高于自需费用早使用效更明显龄越高塑性越 我知道身体发育高需要经漫程高者按照《健康睡眠快乐》书要求通睡眠帮助高让每身体处于高佳状态效促进高经三周间体验睡眠高觉 俗说村没店身体其明显规律高机与间旦错难弥补于身体高言间身高浪费间等于放弃高 少朋友往往间量用些益高：运、跳绳等 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a高间没期坚持仅仅做某作短间内难身高产作用 通我都问能能高 其实高问题少才关键尤其于青少说更重要于高幅度 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f厘米<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f厘米幅度高身高保障同别身高比高高幅度问题 我往睡眠严重阻碍身体高睡眠高通调整睡眠改变睡眠习惯帮助身体高 睡眠高睡眠间问题早睡晚睡问题更高知识博客《健康增高》或山良空间号码：九三九零七四五二八《健康睡眠快乐》睡眠高进行全面、详细阐述新浪网博客作者‘健康增高’书《健康睡眠快乐》读者交流平台 身体高机永远都要限高龄争取更身高 千万要早放弃努力免遗恨终31
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出门在外也不愁快速长高的方法
来源：网络
发布者：xiaobai
　　大家跟随小编一起去了解一下快速长高的方法，对于及早发现隐藏的疾病大都是有帮助的。得了这种疾病的人会出现很多不适的症状，可是很多人对于这些症状却不是很了解，导致他们不能在第一时间发现甲状腺肥大病例一：病情描述 :　　使身体快速长高的有效方法（周岁）我今年过年周岁16岁，在14岁（周岁）以前身体长高速度正常，但从14岁以后身体长高速度就缓慢了，到现在就几乎不涨了，现在的身高将近170厘米。问题回答 :　　病情分析：您好！还能长高，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右，所以你14岁以前觉得长高特快，男性身高一般到24岁后才停止生长了，但这还主要还是要看骨骺线是否闭合。多多努力，还能长高。指导意见：给你几点可行的建议：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动， 　　您好您现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。另外多运动尤其是弹跳类的运动譬如原地摸高蛙跳之类能刺激腿部需长期坚持加油您还只有16岁不要急于求成 病例二：病情描述 :　　请教快速增高的方法我今年17岁了,男的,但身高才1米56 请教:还能在长高吗??? 没时间打篮球,只能在家里做些小运动!!有什么可以快速增高的方法??(包括事物方面的)问题回答 :　　你好!你这个年龄骺软骨还未真正愈合是可以长高的25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是. 7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯. 运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器,增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评.不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的.只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长. 力学增高法 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种（不正常的弯曲）矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观. 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高.除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺,冷症等.因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多.只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高几厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操. （一）并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次.这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称. （二）两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾.并连续做10～15次.这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲. （三）两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去.向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次.这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美. （四）面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿.连续做20～50次.这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽. （五）做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次.这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部. （六）拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次.跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高. （七）正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板.连续做20～40次.这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条. （八）坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉. （九）做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟.如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈.对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动. 　　还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 病例三：病情描述 :　　有什么简单快速的方法长高？我已经初二了，身高却只有1.54，体重40.8，绝大多数的同学都比我高好多，我很自卑，想长高。我家人都不高，我的体质较差，很少（不喜欢）运动，只有在体育课上跑跑步跳跳绳，课程太紧了，学习压力增大下课时间很少，我整天只闷在座位上不活动。我还有点挑食，不喜欢吃菜根，茄子，肉皮等，（我有皮肤病，不能吃太过油腻，像鱼、海鲜、虾类的东西，所以营养补充很少）我每天吃得很少，喝的水也很少，零食却吃了一大堆，特别喜欢吃巧克力，我每个冬天手脚都是冰冷的，全身是不上力，没有热气，也总是感冒流鼻涕，我该怎么办呢？我应该补充些什么物质来补充身体营养，提高骨骼发育呢？我不想再做个矮子了，请专家提一些建议吧。问题回答 :　　病情分析：您好，长高没有快速的办法，但是贵在坚持，首先一条，必须休息好和多运动。指导意见：跳绳是好的，可以在晚上睡前跳十五分钟就够了，然后必须吃蛋白质含量高的食物，并且注意补钙，多吃蔬菜，注意营养均衡，否则再怎样，都是不会长高的，还有一点就是注意休息，晚上10点后一定要休息。医生询问：　　病情分析：你好，身高跟遗传、饮食营养、体育锻炼等有关。指导意见：初中骨骺闭合的可能性不大，可以去医院做x线片看骨骺有无闭合，只有没有闭合，还是可以长高的。另外加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，增加体育锻炼，多做拉伸动作，有利于增高。医生询问：病例四：病情描述 :　　有什么方法可以快速长高吗？？有什么方法可以快速长高吗？？问题回答 :　　病情分析：你好，快速增高的方法是没有的指导意见：但是你想长高的话，可以注意适当的补充钙质和维生素D，然后就是多运动，坚持跑步什么的 　　病情分析：人的身高一般是基因决定的，当然了后天的营养供应也起到了一定作用。指导意见：建议你只要保证每天充足的营养供给，身高自然会长的，只是时间问题罢了。 病例五：病情描述 :　　最有效且健康的快速长高方法最有效且健康的快速长高方法问题回答 :　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.指导意见：到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.　　病情分析：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，指导意见：建议要多补充牛奶、虾皮、海带等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长　　希望大家记住今天介绍的快速长高的方法，一旦发现自己有了这些症状以后，我们要做的就是及早去医院接受治疗，以免拖延下来对自己的身体造成更大的伤害。到时候您想治疗都没法进行治疗了，后悔都来不及了。
在寻医问药你还可以
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