老落枕是怎么解决落枕问题回事?应该如何解决啊?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 16:53 标签： 怎么解决落枕问题
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　　落枕，对于许多人而言并不陌生，是我们在生活中比较常见的一种情况。据统计，90%的人认为落枕跟颈椎病有关系，那么，事实的真相到底是怎么样的呢?
　　重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，落枕是颈椎病的表现之一，是证明颈部已经出现病变的征兆之一，如果是频繁落枕，就需要引起警惕了。
　　落枕的两种表现
　　落枕可能是由于睡姿不当所致，并且是在深睡眠中，时间比较长而造成肌肉的异常痉挛落枕;也可能由于颈椎出现病变，因为你的肌肉系统本身就是异常的，所以在你睡觉的时候，哪怕是一些小的问题，就会很容易产生落枕。
　　频繁落枕可能是颈椎病的表现
　　频繁落枕可能是早期颈椎病的症表现，并不是非常严重，可以通过经常锻炼颈部肌肉，然后挑选合适的枕头，保持正确的睡姿等来缓解症状。但也可能是比较严重的颈椎病表现出来的一种形式，此时就需要早发现，早治疗，以免耽误病情。
　　落枕颈椎病区分判断
　　经常反复的发生落枕的，很有可能是颈椎病。这一点主要参考落枕的次数，如果一个月发生几次落枕很有可能是颈椎出现了病变，因为正常来说，落枕应该在几年内才由于偶尔的睡姿不好加上陷入长时间深睡眠引起的出现一次。由于落枕的几率不是很大，所以频繁的发生，就说明颈部病变已经较严重，这时如果不加注意，长此以往必然产生肌肉痉挛。如果，每个月都落枕，就属于频繁落枕，应该及时去医院排查、。治疗颈椎病。
　　晏怡教授提醒：落枕与颈椎病的关系介绍就是这些，落枕是否是颈椎病的判断方法也基本介绍完毕，日常生活中，希望大家能够根据自身的情况对照一下，如果落枕属于“频繁落枕”一定要去专科医院排查，以便及时治疗。
　　特别提醒：颈椎病属于脊柱疾病，排查、治疗时最好选择(脊柱)神经外科。
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为什么落枕总发生在睡醒时
来源：搜狐健康
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　　经常我们会听到有人在睡觉的时候把脖子扭了或者是睡觉睡落枕了，那么究竟是怎么回事呢?为什么会在睡醒的时候发生落枕的现象呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于生活中如何预防落枕以及落枕的治疗方法都有哪些，让我们能够拥有一个好的睡眠哦。
　　落枕怎么治疗?请注意以下五点：
　　1、要选择有益于的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
　　2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
　　3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
　　4、要注意平衡，荤素合理搭配，多摄入富含、微量元素、钙的食品，如新鲜的、、奶制品及豆制品等。
　　5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做&米&字操，这是一种操作简便的颈部操。
　　落枕的最有效治疗方法大全
　　落枕或称&失枕&，是一种常见病，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。&落枕&的滋味可不好受，活动受限，浑身上下都不舒服。治疗的方法有很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以物理疗法为佳。
　　局部热敷
　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
　　外用药搽敷
　　1、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果;
　　2、伤湿止痛膏、狗皮膏等外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但忌用。
　　醋敷法
　　将食用米醋500~1000毫升加热至40摄氏度左右，然后用纱布或毛巾浸热醋敷于疼痛部位，保持局部温热。同时活动颈部，每次20~30分钟，早晚各1次，2~3天后即可见效。
　　运动疗法
　　坐在椅子上，将胸部挺起，头向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后头部向上仰，眼睛朝天上看。停顿3秒钟再低头，如此反复20次。
　　在发现自己落枕之后，除了冷敷、热敷、按摩、贴伤湿止痛膏之外，直到疼痛稍微缓解，颈部可以稍微转动之后。可以经常在空闲的时候做一下防治落枕的保健操，帮助治疗落枕以及预防落枕都有很好的作用。
　　按揉疼痛点
　　轻松地坐着，然后伸出自己习惯使用的一边手，五指指尖聚拢，在颈部寻找疼痛的部位，然后用力压出现痛感的地方(一般在胸锁乳突肌、斜方肌等位置)。五指并拢用力按摩5分钟，左右手轮流帮助颈部按摩。
　　站立，用双手十指合扣，放在后脑勺处，尽量向前拉伸头部，然后下巴尽量贴近胸口，一直拉伸到颈部和肩部产生有拉扯感或者一点疼痛感后，就可以放松，随后重复进行10次。可以有效地放松肩颈部的肌肉。
　　左手拉着右边肩膀，右手跨过头顶抓住左边头部，用力将头部想右前下方拉，直到左边肩膀有拉扯感为止。左右两边肩膀轮流进行，每边停留15秒后再放松，轮流重复进行5次。
减肥两性偏方经常落枕怎么办？(组图)
　　读者咨询：经常落枕是什么原因？应该怎么办？
　　医师答复：大多数人认为落枕只是个小问题，不用去治，过一两天就会好。事实上并非如此，看似平常的落枕，特别是经常性落枕可能引发重大疾病如颈椎自发性脱位，颈椎病等，对患者的正常生活和工作造成极大的不便。
　　落枕患者通常是在早晨起床后，发现自己一侧项背牵拉痛或向同侧肩部及上臂扩散；颈项僵硬，头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。
　　落枕病情较轻者，一两天就可自行缓解；病情重者，可拖延数日甚至数周。落枕发生后，可以通过按摩、理疗、热敷，配合肌肉松弛剂口服减轻疼痛，降低肌肉痉挛，并给予痉挛肌肉牵伸放松治疗或针灸等方式治疗。具体来说，治疗方法包括肌肉放松训练、颈椎牵引、理疗、药物口服等综合治疗。
　　落枕是急性起病，如果仅是单纯性肌肉痉挛，有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。但是，医生也特别提醒，出现反复落枕的情况时，患者要引起注意，及时到正规医院做相关检查，查明落枕是否颈椎病、颈椎不稳定引起的。
　　落枕发生的原因，简单来说睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤、颈部受风着凉、局部脉络失和等因素都会导致落枕的发生，特别是颈椎病，可反复引起落枕。要避免落枕的发生，平时可试着改变睡眠姿势，调整枕头高低来减少落枕的发生几率。
　　此外，还有其他一些方法可预防落枕。首先，正确的睡眠姿势很重要，应以仰卧为主，左、右侧卧为辅。枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。睡眠时要注意保暖，避免颈部、肩部受凉引发落枕。在日常工作或阅读时，注意不要长时间保持同一个姿势，每天做头颈部的俯仰，左右旋转锻炼，做“米”字形的头部颈部运动，舒筋活络，增强颈部肌肉的力量，可以减少落枕发生的几率。
　　（见习记者 周晓梦 特约记者 汪传喜）
本文来源：南海网-海南日报
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频繁落枕是怎么回事？
全网发布： 19:52
&&&& 如果频繁发生落枕，往往是的前驱症状，不可轻视。
造成落枕发生的原因很多，大概归纳以下几类∶
（1）枕头高低不适可引起颈后部肌肉疲劳，韧带和神经因牵拉过度而易损伤。
（2）睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧张而致痉挛，诱发落枕。
（3）工作中长期处于高压力、焦虑、紧张、烦躁或郁闷等，首当其冲会引起颈肩部的肌肉痉挛，压迫肌肉中的血管，导致血流变小变慢，肌肉组织得不到充足的血液供应，产生过多的代谢产物“乳酸”，日积月累颈肩部的肌肉变得越来越僵硬，缺乏弹性，极易疲劳，并出现慢性疼痛，有时偶感风寒，即引起落枕。
（4）颈肩部暴露在寒冷气候中或因电风扇、空调冷气直吹，使局部气血凝滞、经络痹阻，即会引发本病。
（5）长期进食过量的高脂肪、高蛋白质、高糖、高盐的现代饮食，导致体内失调，积累过多毒素不能排出，致使肌肉代谢失衡而紧绷、僵硬，关节拘急而致落枕。
&&& 上述种种原因，均可导致频发落枕，使颈部软组织损伤，造成颈椎两侧的肌力不平衡，颈部动力系统遭到破坏，致使颈椎的动态平衡失调。若经常反复发生，椎体边缘及椎间关节开始增生，形成。
&&& 因此，在临床上将频繁落枕看作为颈椎病的前驱症状，这个阶段是推拿按摩治疗的最好时机。治疗目的是使痉挛的肌肉得到缓解，关节的半脱位得以整复，改善肌肉的血液循环，损伤的组织得到修复，粘连松解，水肿消除，最终使颈后肌群的肌力恢复。
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发表于： 22:50
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