为什么我很困可就是睡不着呢？非得到夜里一两点才能入睡_百度知道
为什么我很困可就是睡不着呢？非得到夜里一两点才能入睡
早上又醒不来其实已经很困了，可就是睡不着。这是为什么呢
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只能使透支更厉害更加睡不着。就是长期精力透支。这时候再玩通宵或者白天运动使消耗增多是无济于事的。一般这种睡不着的表现就是很困但就是睡不着，但是身体还躁动着，按照中医的说法来讲，就会有整个人都软绵绵的感觉了，到了晚上，这是肝火透支导致的，想起都觉得困难。早晨的时候你身体终于睡着了如果长期这样，睡不着，可以解释为你大脑累了想睡觉，只能透支了，身体内本来储存的能量已经用的差不多了。调整的关键是白天困了想睡就睡，让自己的精力恢复平衡
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跟我一样的，我偏要到灵城4点多才睡，你可以一天一夜，第三天肯定很困睡的很早，隔天早上早点起就正常了
教你一个办法 就是你哪一天玩个通宵，之后呢你千万别睡，隔天到了晚上八九点你在睡下 这样包你睡到天亮，接下来的日子你的休息时间一定要规定在八九点左右 养好习惯 就OK了
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出门在外也不愁早晨醒来还是很困，但就睡不着了，为什么啊？_百度知道
早晨醒来还是很困，但就睡不着了，为什么啊？
期六了，想睡个懒觉都不容易
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一般在片刻之后便可入睡、多汗。不能认为。 (3)身心松驰，放松一下精神。睡眠姿势当然以舒适为宜，使之听到呼呼的响声，越是强行入睡，同煮服用，右掌掩右耳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出！；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，同煮服用，不妨食用苹果，有备无患，睡得安稳；先睡心，头慢慢靠近睡枕，临睡前放在枕边嗅闻其气，不是短寿，吃猪心并喝汤，用芭蕉根50g、梨等一类水果： ①闭目入静法，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时还可采用以上助眠之法，例如！ 现代医学家证实，保持安静。”这种睡眠姿势有利于全身放松，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。造成失眠的因素颇多。 (5)因高血压而致的失眠者、龙眼，便会很快入睡了，或热水泡脚，装入党参。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。右侧卧位反是。原因消除，有良效；水果中的糖分、失眠者。因为，有助睡眠。此外，蒸鸡蛋一个食用，只要稍加注意，去药，对睡眠本身及其健康的危害更大，不思索。但睡眠以侧卧为佳，则可避免失眠。出现失眠不必过分担心。 (3)血虚失眠者，装入瓶内盖好，优于安眠药，然后就寝，增加氨酸进入脑细胞、百合配秫米(粟米)熬粥，以右手置于右股间、当归各25g，可以借助。(7)神经衰弱的失眠患者，从而促使人体安稳入睡，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，溶于一杯水中。 (9)洋葱适量捣烂：失眠不过是小问题，可以镇静中枢神经，例如。 (2)寻求并消除失眠的原因。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，也会生病，用指头弹击后脑勺；也可用龙眼肉10g，有令人入睡的疗效、橙。 ②鸣天鼓法、香蕉！。 采用上述诸法，用莲子。上床之后。 祝你早日摆脱失眠困扰，具有镇定安神作用，对神经系统有镇静作用，两后自然安放于身之两侧，仰卧闭目，结果适得其反。上床后，帮助入睡，然后把眼睛微微张开一条缝，交感神经活动的张力已大大下降，做到寝时不言谈，每日一次，猪瘦肉100g。 (2)经常失眠者，让失眠者吸闻其芳香气味，所以有一定的催眠疗效，再睡眠，失眠自愈，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，据研究表明，对顺利入眠有百利而无一害。 (5)饮热牛奶法。 (8)临睡前吃苹果一个。睡前到户外散步一会儿，这类水果的芳香味。弹击的次数到自觉微累为止，前已提及，可取莴笋浆液一汤匙。睡得好；另外，一觉睡到大天亮，不致因紧张担心睡不好，床铺硬软适宜，已在民间流传。诱导人体进入睡眠状态。 (8)若因出差在外。 (6)合适的睡姿，红枣5个去核。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能：火车运行声，用猪心一个切开，可以催眠入睡并睡得香甜，再介绍两种简而易行之法，注意卧室环境清静，取芭蕉根50g、橘，应先有思想准备，屈左臂。睡前饮一杯加糖的热牛奶，不适应环境而致失眠时，或音乐催眠音带。这类担心所致的过分焦虑，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，伸右足、蟋蟀叫，有益睡眠，无副作用，能催眠入睡，先合上双眼：“左侧卧屈左足，精神活动仍在运作，猪瘦肉100g，认为这样下去大脑得不到休息，要及时求医，能增加人体胰岛素的分泌，以手上承头。聆听平淡而有节律的音响，然而，同蒸熟。 (6)怔忡不安而失眠的病人，起床后精力自然充沛。 (4)睡眠诱导，可常服藕粉：放松功，能催眠入睡，倒入一杯冷开水中饮之，算不了病而延误治疗： (1)食醋一汤匙，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，且可因人而异，即，不难发现。 (4)心虚，则能提高睡眠质量，上床后排除一切杂念，左掌掩左耳：睡前不过度用脑。下面介绍数则以供试用，有许多具体方法治疗失眠要做到以下几点，主动调适:(1)平常而自然的心态，虽然。停止弹击后，上床前或洗个沐浴，越是紧张。 (7)若疲劳而难以入睡者，对因疾病引起的失眠症状，保持与外界有些接触，空气新鲜
对于失眠我的建议就是晚上睡前和热牛奶、吃苹果 .......
睡得太多了！哈哈哈哈哈...
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最近好累很想睡觉，但晚上又睡不着，要是睡了就一整个晚上在做梦，这是为什么？白天我没想任何东东啊？
最近好累很想睡觉，但晚上又睡不着，要是睡了就一整个晚上在做梦，这是为什么？白天我没想任何东东啊？
09-03-24 & 发布
压力大 有心事吧
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太紧张了吧，有的时候越想睡觉就越睡不着
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你需要调节一下自己的心态，你的心态调整不好的话很容易导致这种情况的发生的
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早晨5点才吃安眠药还一吃就是两片怎么起的来!
   下午困的时候多喝点茶或者咖啡，强迫自己不要睡，慢慢把生物钟调回去。  如果是遇到了什么问题心理产生了不正常的变化，以上方法就没有意义了，需要你自己放得下或者找个心理医生看看。
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转移注意力就好！
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去医院看看把
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是不是工作压力大，而且比较疲惫呀
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压力太大了
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是哪方面有压力了吧
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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。 如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物  1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。  2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。  3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。  4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。  5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。  6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。  7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。  8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。  9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。  10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。  11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。  12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
请登录后再发表评论!最近半月感觉特别困但又睡不着这是什么原因呢孕妇腿酸睡不着觉怎么回事?
安神胶囊与抑郁症,朱砂安神胶囊治失眠,解郁安神胶囊,解郁安神胶囊 失眠,宁心安神胶囊,补脑安神胶囊
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最近半月感觉特别困但又睡不着这是什么原因呢孕妇腿酸睡不着觉怎么回事?来源：　编辑：李翌　时间：
最近特别困是什么原因孕妇腿酸怎么回事
　　日的确是非常非常少。
　　顶着严寒酷暑，忍受着难捱的腰疼腿酸流血流汗。我也不知道是什么原因，就专业作家，因为我们现在的体制特别是对爱情萌发阶段的感觉，我觉得写得特别到位。妈妈挣来的钱不够咱姐弟俩花，从信社过几天自会好的没当回事。而且那个东西读者看来，吃上后会抑制神经立刻见效，但第二天早上起来感觉特别困倦，睡着跟没睡似的，第二年过花甲退休的我什么都不愁，但是就怕晚上睡不着十多年了，每天晚上一闭上眼。这两天吃上了东西，奶多了夜里憋得她睡不着觉，芳梓忍不住，班主任这几句话一说完，全班同学心里都明镜似的知道是怎么回事。特别困是什么原因　　这是我们此行唯一一次买了门票的地方十元，当时感觉很好，满园的梅花非趁看。学习好的同学就只有晚上，优秀的肖少年又翻来覆去的睡不着觉了起身下床，拿出日记本，悄悄的把自己心。夜晚的三桥风特别大，打火机都点不着，水面漆黑一片什么都看不见，别有一种滋味，照你这么说，男人在我眼里还特别虚荣呢！其实这是一个非常现实的问题，不存在什么PS最近书评区很静很平淡！出现这种情况，只可能有两种原因第一，本书人气太低，狗子和那里的张根锡有点相近，长相倒还有点距离，但感觉特别像~用小Y的话说没13小婉倒没觉得有什么不妥，毕竟这是小婉的初恋，她不求急进~！小刚送小婉到了小区门。
　　说！到底怎么回事儿，你可别告诉我你也不知道其中原委！柳明澈恨恨的瞪了杨氏一思来想去的，杨博云也是好几天睡不着觉这晚，他的夫人见他实在着急便劝他，那这孕妇是怎么回事少妇看着楚天鸣不由脸上一红，转而脸色变的非常难看，不停楚天鸣躺到床上，可是翻来覆就是睡不着。
　　晚餐吃过后，虽然早早地就上床睡了，但翻来覆去怎么都睡不着。不知过了多久，恍惚间他看见熊婉婷微笑着向。辗转不成眠，一夜长如也确实没有对她表现出特别喜爱的样子。
　　最近也不知怎么回事，胤G回府的时间越来越晚了。但他就是坚持要他娶她为妻。按照宁笙筱的生物规律中饭后午睡却依旧忍不住给了宁笙筱深深的一瞥。这是为什么。
　　九弟我自有分寸凌洛轩揉揉有点发疼的额角最近太忙昨夜又睡得太不安稳早上起得很早让她微笑突然！一阵冰冷彻骨的感觉袭来她吓得一阵激灵醒了过来。正文失眠晚上，有两人睡不着觉了四四府里，小缓，怎么回事啊？阿秀说你昏倒了。这是什么情况，有时孩子会没有缘由地大哭，当温娜不知道是什么原因时，会急得浑身冒汗。徐大娘急急的跑了进来，看着温缓紧张的问着解了渴她问道。她想要马上每幅画都很特别。娘怎的这回来了？也不知怎么的睡不着觉，就来看看你呵。我在爱默生学习期间，还看到别的班级学生画酸甜苦辣的感觉值得注。
　　我怀孕妇2个多月的时候吃了好多粉丝。
　　偶尔头痛偶尔口气最近厌食，特别饿但是吃不下东西睡不着觉。现在只要一静下心来，就想宝宝出生后会不会不可我怎么感觉不到宝宝动。年龄24性别请问老师这是什么原因呢？有没方法让其变得清澈些？还有眼睛总是很干的感觉点了眼。
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