早上醒来,脖子扭到了怎么办？
早上醒来,脖子扭到了怎么办？
09-05-06 & 发布
落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。 对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。 落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。 此外，也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴，强刺激手法；或局部取大柱、新设、肩中俞穴，中、强刺激，针后加灸，每日1次，2—3次即可痊愈。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可使症状消失或缓解。 治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。 黎 英 420．脚枕“枕头”治抽筋 去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋现象发生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
请登录后再发表评论!
肩颈保健操：将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 怎样简易治疗落枕 　　一、病因 　　多数病人是由睡眠姿势不适当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，因此称为“落枕”。也有部分病人历睡眠时感受风寒，造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。 　　二、症状 　　早晨起床后，即感颈部酸痛，强硬不适，颈部俯仰、转动不能自如，并没有多歪向一侧，动则牵涉肩背疼痛加剧。多表现为颈部一侧肌肉紧张，触压时局部可摸到条索状的阳性反应物，并有压痛。跟班治疗不适当或反复发作可导致颈椎疾患，故应急早治疗。 　　二、按摩手法 　　病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。 　　1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。 　　2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。 　　3. 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。 　　取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。 　　4 .做颈部的侧扳法和旋转扳动法。以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体操作如下： 　　（1） 颈部侧扳法：病人端坐于方凳上，医者站于其旁（以向左侧扳动为例）。 　　医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。 　　（2） 颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上，医者站于其后。 　　医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。 　　三、自我按摩 　　1.用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。 　　2.捏拿肩筋二十至三十次。 　　3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。 　　以上手法，每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。 　　四、注意 　　1.睡觉时枕头不要垫得过高。 　　2.在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。 　　3.可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗。
请登录后再发表评论!脖子落枕怎么办
导读：脖子是头和躯干相连接的部分，起到了支撑头部的作用，而这个杠杆因落枕，扭到而受伤，我们该怎么办？脖子落枕怎么办？应减少低头次数还有掌握一些自我舒展脖子的简单运动，以让我们更快的恢复正常生活。Tips：脖子落枕怎么办_脖子疼怎么办脖子扭了怎么办
脖子落枕怎么办落枕,是一种常见病即是软组织损伤。其是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。落枕主要影响因素有：睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉；如为颈椎病引起，可反复“落枕”。而脖子落枕与和颈椎病有重要联系，所以我们不能忽视脖子落枕，不然老了会痛苦不堪的。给予缓解脖子落枕的小方法吧！1、避免经常低头，坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。2、改变睡眠姿势，调整枕头高低。注意调节工作时间和强度,避免加重颈肩部疲劳或损伤。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠。3、按摩：站落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。4、冰敷。当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。如脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。热敷。在用冰敷消炎过后，用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷，多敷几次，一次10分钟，可以减轻疼痛。也可以用电吹风对着脖子吹，但是要注意避免烫伤。5、选用正红花油、甘村山风湿油等，痛处擦揉每天2～3次。 去药店买药膏，吃活血药，每天更换一次，孕妇忌用。6、如果落枕非常严重的，通过以上方法无效的，或疼了一个星期也不好的，就要上医院治疗了，需要靠针灸拔罐之类的方法治疗，尽早治疗少受点苦。这是借用外在的帮助而我们自身也可以做做简单的肩颈保健操，其动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次，有利于缓解疼痛。1、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。2、两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 3、两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。脖子扭了怎么办脖子是一连接头部与躯干的部位，如果在不经意时扭到脖子，会影响学习、工作和生活。下面给大家几个方法，希望有用。1、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧。2、如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。3、用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。4、进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。按摩又分为他人按摩和自我按摩，对于他人按摩的方法如下：用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。2、用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。3、一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。而扭到的自我按摩方法是：1、用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。2、捏拿肩筋二十至三十次。3、缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。以上手法，每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。为了减少脆弱的脖子扭到受伤，我们需要注意的是：1、睡觉时枕头不要垫得过高。2、在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。3、可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗。脖子扭了几天能好对于疼痛，很多人都是会选择能尽量少受折磨就少受折磨，而在脖子扭到这个角度来说，要看扭到的程度了，也是可以大概分为几个时间段的。如果只是肌肉的问题，平时多用热毛巾温敷可以加速好转，如果是骨科扭伤，应先正骨。不论是哪一方面，好转的速度都不会太快。肌肉扭伤如果可以保持安静的话，一周就应该会好。脖子的落枕或是轻微的扭到也是一般在一周左右可以好的。而一般在这一周左右的时间里，落枕可以叫别人帮忙，他人可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，每天坚持相信很快会好的。如扭到十分严重的话，有可能会落下颈椎病的后患，因而要接受一段时间的治疗的。所以为了减少疼痛的折磨，大家要好好保护自己的小小脆弱的脖子哦。
脖子落枕怎么办的相关问答
小孩三周岁脖子落枕头不敢向上抬怎么办 你好，落枕的话是颈椎的问题，最好是去医院检查一下，不能随便自己治疗的，孩子睡醒了说脖子疼，不能左右摇头，是不是落枕了呢
你好，是的，你可以帮小孩按摩一下，比较有效果。小孩调皮翻跟斗，从床上摔下来把脖子伤到了，症状像落枕样的，头歪向一边
对于这种情况，建议去拍X线确诊病因了，如果病情严重的话，需要戴颈套进行治疗了。治疗期间需要注意多休息，尽量减少活动量，多用手按摩一下脖子以帮助恢复。落枕了咋办
落枕是指人正在睡觉或外伤后突感颈部肌肉痛苦悲伤，尤以头颈部动弹时更难受。落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果。以理筋物法比较好，落枕热敷局部，家人可帮助孩子落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦，如果不缓解可以用点正红花油。落枕很严重怎么办？
你好，落枕引起的疼痛有多种缓解办法，一种是采用热敷的办法，用热毛巾或者是暖水袋保持适当的温度敷在患处，每天热敷3~4次，一种办法是按摩推拿，让家里人在患处帮你按摩缓解，三是自己主动的活动脖子，转圈越来越大来帮助筋骨活动。323医院小孩落枕能看吗？
你好，这种情况建议到当地正规的医院检查治疗了。平时可以注意多按摩一下孩子的颈部，孩子的睡觉的姿势要注意。11小孩落枕几天能好
你好，若是轻微落枕，一般2-3天能好，若较严重，可能一周或者更长时间。建议给孩子热毛巾敷患处，也可以按摩推拿痛处。同时要跟换睡觉姿势，枕头不宜太高。落枕有小孩吃奶可以贴骨痛贴吗
母乳喂养建议还是不要使用膏药，膏药含有麝香等药物很刺激，虽然是外用药物，为了宝宝的安全也要注意，落枕的话可以自己按摩按摩，帮助血液循环，很快就会好的。小孩落枕脖歪头痛半月怎么办
你好，，若是轻微落枕，一般2-3天能好，若较严重，可能一周或者更长时间。建议给孩子热毛巾敷患处，也可以按摩推拿痛处。同时要跟换睡觉姿势，枕头不宜太高。考虑小孩的情况持续不好，建议到医院进行检查，避免对小孩身体产生不良影响。小孩子食了头包消炎药过敏会出现落枕吗
你好，头孢类的消炎药一般不会引起落枕的，这个可能跟孩子的睡姿有关，头孢类药物过敏，建议更换其他药物进行治疗。
脖子保健相关百科词条
●●猜您可能感兴趣的
百科精华阅读晚上睡觉脖子被扭到怎么办
晚上睡觉，脖子向右转了一下就被扭到，现在只要脖子向左转就痛，用了云南白药喷雾剂效果却不明显，怎么办啊
11-02-04 & 发布玩漂流的时扭到脖子了怎么办_百度知道
玩漂流的时扭到脖子了怎么办
提问者采纳
头向左转眼看左肩,然后使头从左至右再从右到左转圈.如出现劈啪声不必担心，效果会比较好,挺直背脊,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅,做同样的动作. ③两肩分别作圆周活动,揉的时候脖子轻轻活动用红花油之类的药物涂在脖子上揉揉,多揉揉,深吸气大声呼气,比较有效. ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部。进行按摩。如果脖子扭的不是很严重： ①先作缓慢的深呼吸,左手越过头顶放在头的右边，可以用手轻轻的按摩按摩,呼吸自然，因此当因受凉而引起的扭到脖子,先抬肩向前转动,另一只手放在右肩上，改善脖子处的血液循环,按这种方法做.如果感到手的压力过大,再向右转眼看右肩。用热毛巾热敷;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致,可以简单地将部剧痛;然后非常轻柔地试将头向左拉. ②两肩向耳都耸起，可以用热毛巾热敷几次. ⑤将头偏向左肩。介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,再向后转动,每个动作可重复3至5次,然后使两肩尽可能地下垂，能缓解脖子疼的症状,希望可以帮到你;再将头偏向右肩
提问者评价
其他类似问题
脖子的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁