女人该怎样面对经期有什么禁忌的禁忌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 14:59 标签： 经期有什么禁忌
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经期疼痛怎么办 如何预防痛经
来源：闻康资讯网
　　久久健康网编者按：你知道哪些痛经怎么办吗?其实，我们都明白，女人一般在痛经的时候就会难受不堪，她们这种痛经现象也可以理解为经期疼痛。那么，如何预防痛经呢?面对痛经女性该怎么办呢?接下来，我们一起来探讨一下女性经期疼痛怎么办吧，一起来探讨一下吧!
　　经期疼痛怎么办 如何预防痛经
　　预防痛经第一招：注意健康的饮食调理
　　我们要注意在饮食方面地问题，这也是可以帮助女性预防痛经的。我们在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物。所以我们要吃一些可以有效预防痛经的呢。
　　预防痛经第二招：定期做好健康的
　　其实I，女性在日常的生活中，做好定期的是很重要的事情。这不是儿戏，需要大家的重视哦。我们也可以定期做好女性的，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。
　　预防痛经第三招：少吃一些食刺激食物
　　刺激性食物不适合女性在生理期的时候食用，所以我们女性在经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
　　预防痛经第四招：一定要注意腰部保暖
　　腰部保暖工作是女性在月经期最好的保障，其实女性的腰部是一处健康敏感区。女性若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
　　经期疼痛怎么办 如何预防痛经
　　预防痛经第五招：保持血液循环的畅通
　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对和血管也没有好处，还会导致女性下垂。另外，女性常年湿润，湿气太大易导致霉菌性引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
　　预防痛经第六招：注意保持腹部的温热
　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多。
　　预防痛经第七招：加强平时体育的锻炼
　　要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
　　小编碎碎念：女性经期疼痛怎么办呢?我们女性如何预防痛经呢?以上就是结合各种女性出现的痛经现象给大家分析的一些预防痛经妙招，这个话题我们就先介绍到这里。倘若您对此还有什么疑问的话，请随时咨询我们的平台。我们会教大家如何预防痛经哦。
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　　一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。除了正常月经外，还有一些特殊的月经。　　初潮　　人类的生殖系统，出生后长时间处于&休眠&状态。随着生长发育，女孩十三四岁左右，出现月经来潮。首次来月经，医学上称&初潮&。&初潮&是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。　　绝经　　女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳(表现为烦躁、固执或抑郁)，称为&经前期综合征&。除了自己调整心理状态外，可在医生指导下，适当补充雌激素进行治疗。中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关，可试用麦斛地黄汤。为了避免这一过渡时期心理和生理的变化，一些西方国家的妇女也采取人为方法使月经停止，叫人工绝经。施行绝经术从理论上说这一做法对妇女对身体必有伤害，因此目前专家争论很大，应持慎重态度，不宜提倡。　　激经　　怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经。但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为&激经&。传统医学认为这种现象是气血过盛引起。现代医学研究认为这与体内激素水平高低有关。妇女怀孕初期，体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，以致误认为是&月经&。这种现象不会超过怀孕后4个月，对母亲及胎儿无不良影响。　　暗经　　个别育龄妇女，虽有卵巢和子宫内膜的周期变化，但无经血流出，这种情况称&暗经&。暗经不影响生育。这种情况极为少见，经医院专科医生全面检查才能确定。　　闭经　　年满18岁尚未来月经者称原发性闭经;除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影响卵巢功能而引起闭经。某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗。耽误时间，影响治疗效果，可影响生育。青春期闭经首先要注意经期卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢复人工周期。　　痛经　　医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1~2年内。疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2~3天缓解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治疗也很重要。　　倒经　　有的妇女每当月经来潮时，就要出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血。这在医学上称之为&代偿性月经&，俗称&倒经&。其原因不全一样。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛细血管网特别丰富，表浅而脆弱，极易发生出血。有些人的鼻黏膜对卵巢雌激素水平变化十分敏感，受其刺激，发生充血、肿胀，甚至像子宫内膜一样，当雌激素水平骤然下降时便发生出血。　　还有的&倒经&是由于创伤，或刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调节，发生增生、脱落，医学上称为&子宫内膜移位症&。月经来潮时，即出现痰中带血或咯血、周期性血尿、呕血、便血及皮下出血等，绝经后才不再出血。发生&倒经&，应及时去医院治疗。
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女性月经期间要如何做好经期护理
时间： 14:31     来源：    作者：尚之潮    
[导读]：自月经初潮起，就应注意、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾
　　自月经初潮起，就应注意、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
　　女性养生要如何做好经期护理
　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
　　经期不要劳累过度，保持充足的睡眠和良好的心态，月经期间不要吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡。
　　尤其是更年期女性在经期这段时间要注意保养。因为更年期由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，经期间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，月经不调则及其普遍，如不加以治疗改善则会对健康造成很大的危害。
　　更年期月经不调这一特殊时期女性的护理重点就是及时调养，避免出现闭经。补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。紫一大豆异黄酮调节雌激素，调节月经紊乱，能有效缓解经痛、推迟绝经、延缓衰老，缓解更年期症状。
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