呼吸病 维生素是什么 作用是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 11:43 标签： 维生素是什么
保暖.喝水.补充维生素C预防春季呼吸道疾病&&中安科教
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
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保暖.喝水.补充维生素C预防春季呼吸道疾病
03-02-14 02:23
　　新华网北京２月１３日电（记者朱玉）春季为各种呼吸道传染病的高发季节，受气象、人口流动频繁等因素影响，容易引发某些呼吸道传染病的局部流行。针对以上问题，专家们为预防春季呼吸道传染病提出了一些主动防御的“药方”――保暖、喝水、补充维生素Ｃ。&
　　专家指出：尽早预防与治疗呼吸道感染，完全可以做到没病防病，有病早治的效果，比如服用高剂量的维生素Ｃ就可以大大缩短呼吸道感染周期，明显节省治疗成本。&
　　著名儿科专家江载芳和中华医学会儿科分会委员、上海第二医科大学瑞金医院的俞善昌教授认为，每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。大量国内外的临床研究证实：维生素Ｃ作为人体健康所必须的１３种维生素之一，它可以帮助维持皮肤粘膜的完整性，&构成抵御感染的屏障，高剂量的维生素Ｃ（１０００毫克／日）更可以有效地增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，从而减少感冒的发生次数。&
　　医学博士周波也提出了相应建议，他说，春季气温起伏大，要预防呼吸道疾病，首先要注意保暖；同时，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润。另外，要少去空气流通不好的公共场所，并适当补充维生素特别是维生素Ｃ。
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维生素E可增强肺功能
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　　维生素E究竟是一种什么样的物质呢？
　　维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α－生育醇（tocopherol）为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被U V照射后会自行分解。
　　主要功效
　　1、是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。
　　2、是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。
　　3、提高肌体免疫力。
　　4、保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。
　　5、是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。
　　6、预肪心血管病。
　　富含维生素E的食品
　　小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。
　　维生素E可增强肺功能
　　美国纽约州立大学的科学家发现，维生素E可以加强肺功能，降低因肺功能弱而导致慢性疾病，甚至死亡的危险。
　　水牛城纽约州立大学（University at Buffalo）的舒曼博士（Dr．Holger Schunemann）说，维生素E（VitaminE）和一种称b eta －cryptoxanthin的类胡萝卜素（carotenoids）可以增加血液内的抗氧化剂（antioxidants），这些抗氧化剂可以处置身体内的自由基（free radicals），增强肺部功能。
　　科学家是根据一项包括一千六百多位人士的研究，发现维生素E、类胡萝卜素和一种称r etinol的维生素A（VitaminA），可以增加血液内的抗氧化剂，增强肺部呼气量，降低因肺功能弱而患病的危险；这种beta－cryptoxanthin类胡萝卜素主要是在橙找到。
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新生儿缺少维生素D或致呼吸疾病
婴儿缺维D或致呼吸病
　　核心提示：新研究发现，维生素D水平太低的新生儿，罹患呼吸道感染危险更大，儿童早期呼吸疾病增多，但是儿童时期哮喘危险不会增大。
　　长期以来，有“阳光营养”之称的维生素D，一直与强壮骨骼关系密切。然而，据国外媒体最新报道，美国《小儿科》杂志刊登的一项研究发现，维生素D水平太低的新生儿，罹患呼吸道感染危险更大，儿童早期呼吸疾病增多，但是儿童时期哮喘危险不会增大。
　　新研究中，美国马萨诸塞州总医院的卡洛斯?卡马格博士及其同事研究了1000多名新西兰儿童的相关数据。研究人员测量了孩子出生时脐带血标本的维生素D水平，并向孩子母亲询问了孩子5岁前呼吸道疾病的发病情况。
　　结果发现，超过20%的孩子出生脐带血样本中维生素D水平“非常低”。与出生时维生素D水平较高的孩子相比，出生时维生素D水平低的孩子，3个月大时其呼吸道感染增加一倍。然而，“维生素D水平低”与“5岁时哮喘发病率”之间未发现直接关联性。
　　卡马格博士表示，由于呼吸道感染是加重哮喘的常见主因之一，因此，适时给缺少维生素D的新生儿补充维生素D极其关键。而秋冬季节出生的孩子，日照时间更短，因而更应该适当补充维生素D。
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春天维生素Ｃ能预防呼吸道疾病
　　不少人知道，春季为各种呼吸道传染病的高发季节。受气温起伏变化、细菌滋生萌发、人口流动频繁等因素影响，某些呼吸道传染病在局部流行。针对此问题，专家为预防春季呼吸道传染病提出了主动防御的方法：喝水、保暖、补充维生素C。
　　一、为什么需要补充大剂量维生素C
　　众所周知，维生素C是我们的健康密友。它参与人体内营养素的氧化还原过程，维持人体组织及细胞结构的正常代谢与功能，促进创伤的愈合及牙齿、骨骼的正常发育和健康，并对苯、铅、砷等有毒化学物质起到解毒作用。同时，它还有帮助身体机能提高抵抗力，防治感冒、缺铁性贫血、动脉粥样硬化和癌症等作用。那么，不同剂量的维C有什么不同的目的和作用呢?
　　100毫克左右的小剂量维C，以平衡人体每日营养需求为主要目的。一般的小剂量维C产品，比如一些保健食品，果味VC含片等，都是以补充基本营养为目的。
　　1000毫克的维C是专门配方，在短时间内，有效提高机体抵抗力，以预防疾病为主要目的，对许多健康领域都有积极的辅助治疗作用，比如：
　　1.能增强免疫细胞的应激能力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
　　2.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，减低冠心病的危险。
　　3.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有效延长细胞和肌体寿命。
　　4.由于能促进胶质和激素的生成，保护细胞免受射线破坏。
　　二、谁需要补充大剂量维生素C
　　对大多数人尤其是上班族和学生族[本信息共有 2 页]
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