大脑疲劳缓解脑部疲劳前面总感觉有异物蒙着的感觉...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 11:33 标签：
你是否总感觉脑袋沉甸甸的?15个指标自测是否脑疲劳--北京频道--人民网
你是否总感觉脑袋沉甸甸的?15个指标自测是否脑疲劳
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　　人民网北京4月11日电 （谢连英、马晓慧）生活中，我们常看到一些人经常出现忘记电话号码、爱说错话、特别容易疲劳、表情僵硬等状况，总是感觉“脑子越来越不好使了”，这些都是脑疲劳的症状表现。日常生活如何鉴定自己是否脑疲劳呢，一起看看吧。
　　1.早晨醒来懒得起床；
　　2.走路抬不起腿；
　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人；
　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力；
　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣；
　　6.说话、写文章时常出错；
　　7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情；
　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神；
　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料；
　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减；
　　11.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒；
　　12.眼睛疲劳，哈欠不断；
　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上；
　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦；
　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。
　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要注意休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。
　　（编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）
(责编：刘兰、高星)
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我就是经常性脑疲劳，头脑有时思维好乱。睡眠也不是很好，感觉整个人好累，走路有时头晕晕的，心里也比较
我就是经常性脑疲劳，头脑有时思维好乱。睡眠也不是很好，感觉整个人好累，走路有时头晕晕的，心里也比较紧张，心理经常感觉不放松，不自然。请问我去看看心理精神科可以调理吗？？请问我去医院看什么科？？
你需要去海边大吃大喝大睡，什么都不想，彻底给自己身心放个大假
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其他2条回答
先看看心脑血管专科，再确定是否看心里医生。
注意休息，然后过几天再去医院看
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出门在外也不愁&pre id=&question-content&&本人女，21岁，
状况1：手指甲一直以来都没有月牙，就两个拇指能隐隐约约看到一点点。
状况2：还有手指甲上全是竖竖的痕，右手中指的指甲盖上还有一条比较摸上去感觉比较明显是凸出来的。
没有月牙和指甲上有竖纹都是很久的以来都有的。网上查了下说是体衰或者是体内器官的慢性病变是吗？
我今年大三，感觉从高中毕业以来都一直没有好好睡觉，晚上都十二点一两点才睡得，所以感觉身体一直很疲惫。最近开始调整作息了，一般十一点半到十二点睡觉，早上七点起床，希望调整到十一点睡六点起的状态。
状况3：还有就是自觉得身体比较虚弱，很容易疲劳，比如说要是早餐晚餐一吃过饱一点点，一个早上或者晚上的学习都会受影响，会觉得脑袋很重，所以现在早上晚上只让自己吃很少的东西（早上吃半个馒头一杯豆浆，晚上吃稀饭或者几口干饭和好消化的素菜，中午一荤一素，吃的比较多――请问这样的饮食有问题吗）；还有如果中午不午睡的话一天下来也会很疲劳
状况4：冬天尤其怕冷，如果不靠暖手宝晚上睡觉很不舒服，自己很难暖起来。麻烦大虾们，请问我这些都是什么情况啊，是我体质问题，睡眠问题还是饮食问题呢？（我高中阶段吃的很不咋地，还有前两年用脑比较多，思虑多，这个也有关系吗？）
万分感谢啊~（不好意思剩3分了。。)&/pre&--便民手册
&pre id=&question-content&&本人女，21岁，
状况1：手指甲一直以来都没有月牙，就两个拇指能隐隐约约看到一点点。
状况2：还有手指甲上全是竖竖的痕，右手中指的指甲盖上还有一条比较摸上去感觉比较明显是凸出来的。
没有月牙和指甲上有竖纹都是很久的以来都有的。网上查了下说是体衰或者是体内器官的慢性病变是吗？
我今年大三，感觉从高中毕业以来都一直没有好好睡觉，晚上都十二点一两点才睡得，所以感觉身体一直很疲惫。最近开始调整作息了，一般十一点半到十二点睡觉，早上七点起床，希望调整到十一点睡六点起的状态。
状况3：还有就是自觉得身体比较虚弱，很容易疲劳，比如说要是早餐晚餐一吃过饱一点点，一个早上或者晚上的学习都会受影响，会觉得脑袋很重，所以现在早上晚上只让自己吃很少的东西（早上吃半个馒头一杯豆浆，晚上吃稀饭或者几口干饭和好消化的素菜，中午一荤一素，吃的比较多――请问这样的饮食有问题吗）；还有如果中午不午睡的话一天下来也会很疲劳
状况4：冬天尤其怕冷，如果不靠暖手宝晚上睡觉很不舒服，自己很难暖起来。麻烦大虾们，请问我这些都是什么情况啊，是我体质问题，睡眠问题还是饮食问题呢？（我高中阶段吃的很不咋地，还有前两年用脑比较多，思虑多，这个也有关系吗？）
万分感谢啊~（不好意思剩3分了。。)&/pre&
热线网友人气：8894答案：1发布时间： 12:40:42
&回复1答案的评价：&
&pre id=&best-answer-content& class=&reply-text mb10&&指甲的问题应该是表现出了你身体不是很好的状况，晚上最好再11点前就睡觉，睡眠的长度根据自己的习惯调整，午睡也是不错的习惯，不过不能睡太久，本个小时到一个小时就差不多了，不然晚上会不好睡觉的。冬天最好的不用暖手的东西，如果能坚持靠自己体温暖和起来最好了。饮食当然要搭配好了，维生素蛋白质等都不能缺少，可以去医院做个身体微量元素的检查，看看身体缺少什么，最好的是食补，实在补补了的就要适量的吃点蛋白粉钙片之类的东西了，思虑的东西也尽量不要太多，特别是晚上睡觉之前。主要就是要调整好生活作息时间，让生活变得规律起来，多吃水果，当然适度的运动也少不了&/pre&
回应者：热线网友 12:40:42
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