高血压保健与怎样治疗高血压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 09:15 标签：
治疗高血压的三大穴位
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治疗高血压的三大穴位
原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
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高血压患者保健食疗妙招&留存！
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原标题：高血压患者保健食疗妙招 留存！
　　安徽省合肥市张德怀：十多年前，由于没有及时发现自己血压高，我的肾受到了严重的损伤，蛋白尿四个加号，高压180多，低压也100多，被诊断为高血压肾病，同时还查出来有高血脂。住院治疗后，医生告诉我，要想让肾病不再复发，必须要长期坚持降压和降脂，除了按时吃药调药外，饮食控制也相当重要。
　　学习了一些降压降脂的生活保健知识后，我买了山楂、山药、薏仁，用粉碎机全部打成粉，混合在一起，备上一袋子，每天早上起来舀三四勺，用开水冲泡好，再配上6个大枣、5个核桃一起，就是一顿简单丰盛的早餐，午饭是两个素炒蔬菜配米饭，晚上就喝一个燕麦粥，上下午的加餐是水果、牛奶，每周吃一次肉一次鱼。同时每天坚持快走1个小时。
　　十多年过去了，在长年严格降压药物控制血压的情况下，配合饮食控制，我的蛋白尿已经消失了，肾脏功能重新恢复了正常，不但血压控制得很稳，血脂也完全正常了。
　　浙江中医药大学附属温州中医院肾内科主任医师董飞侠：这位先生之所以能恢复得这么好，可以说相当程度上也得益于他的毅力，长年坚持合理调配膳食。
　　很多病都跟膳食营养有关，高血压肾病也不例外。改变膳食结构，合理调配，是防治高血压肾病病人的健康基石。
　　对于高血压肾病患者来说，饮食上要把握的原则主要包括清淡少盐、合理摄入矿物质、摄入足够的蛋白质、膳食纤维、不要过量饮酒、控制饱和脂肪酸，少吃反式脂肪酸等。从这位先生的描述上看，他基本都做到了。
　　此外，可以给高血压肾病患者们介绍一些保健食疗妙招。
　　药枕疗法 野菊花、淡竹叶各500克，川芎、桑叶各200克，生石膏100克，白芍、丹皮、蔓荆子、青木香各50克，磁石、蚕砂各30克、杜仲30克。除花、叶药外，均研碎拌匀，装枕心内，经常翻晒，1个月换药一次。
　　经常枕用，有稳定血压降低蛋白尿之效。
　　罗五大枣茶 何首乌10克、罗布麻叶6克，五味子5克、大枣3～5枚，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　常饮此茶可降压，补肝肾、益精血，减少蛋白尿。
　　菊花枸杞子粥 菊花末15克，枸杞子15克，粳米100克。
　　菊花择去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，枸杞子继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用，有补肝肾、益精血、降血压之功效。
(责编：陈烨菲、许晓华)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。营养师观点
营养师：高血压吃什么营养保健品好？
&&& 如果动脉收缩压超过140mmHg和（或）舒张压超过90mmHg即可诊断为高血压。高血压根据发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指发病原因不明的血压升高，约占高血压患者总数的95%以上，很多患者都有家族遗传史；继发性高血压则是由于肾脏疾病、内分泌疾病引起的高血压。
&&& 高血压是一种最常见的心血管疾病，长期得不到控制会引发心、脑、肾、大动脉等器官损害的全身性疾病。研究表明，随着血压的升高，心脑血管疾病发生的危险也成倍增加，最高会达到10倍以上;当人群收缩压每升高10mmHg和（或）舒张压每升高5mmHg，脑卒中的患病率增加50%;相比较于正常血压者，高血压人群的冠心病发病率会增加2倍以上。
&&& 值得重视的是，高血压的发病率非常高。据统计，我国18岁及以上的居民高血压患病率达18.8%，预计全国高血压患者有1.6亿人，相当于每五个成年人中就有一人是高血压病患者。我国每年因高血压死亡的人数超过150万。可见，高血压对人类的生命健康危害极大，必须要引起足够重视，及早预防治疗。
&&& 下面介绍几种有效预防和调节高血压的保健品或营养补充剂：
&&&&1、深海鱼油
&&& 深海鱼油中还有丰富的EPA和DHA成分。EPA和DHA能抑制血管壁上弹性蛋白的减少，降低血浆升压素活性，减缓细胞内钙离子的上升，从而起到软化血管并增强血管弹性，达到控制血压上升的目的。国内外大量医学研究表明，发现每天服用一定剂量的深海鱼油，对高血压患者有一定的降血压作用，剂量增大，血压下降作用会更明显。推荐几种高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂：
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&&& 2、大豆卵磷脂
&&& 大豆卵磷脂被称为“血管的清道夫”，它通过乳化分解油脂，将附在血管壁上的胆固醇及脂肪乳化成微粒，使它们溶于血浆运回肝脏处理并代谢，起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的功效，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，增进血液循环、降低血液粘稠度，减少脂肪在血管内的滞留时间，从而达到降血压和降血脂的作用。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂：
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&&& 3、辅酶Q10&
&&& 辅酶Q10是一种是强抗氧化剂及自由基清除剂，它存在于人体的所有细胞中，帮助细胞清除自由基，驱动细胞产生能量，强化心脏机能，缓解人体的缺氧状态，被称为“心脏活力之源”，具有良好的降血压功效。推荐几种高品质的辅酶Q10保健品或营养补充剂：
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手机版商城6个简单有效的高血压保健食疗法
本文导读：食物保健法是最好的养生保健方法，高血压的朋友不用仅仅依靠药品来降血压，其实可以通过食疗法来控制血压。
&　　高血压食谱
　　1．海带30克，草决明15克，水煎，吃海带饮汤。
　　2．陈醋100&200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。
　　3．荸荠、海蜇皮浸洗，除去盐分，各50－100克，煮汤饮，每日2次。
　　4．鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。
　　5．剥食葵花子，每日早晚各一把，同时取新鲜芹菜榨汁早晚各饮半杯。
　　6．花生米浸入醋中一昼夜，每日早餐后吃10－20粒。
（责任编辑：实习董川霞）
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一周热文排行今年10月8日是第18个全国高血压日，活动主题仍是“知晓您的血压”。尽管有资料表明，我国人群高血压知晓率已经由2002年的30%提高到了目前的51%，但仍有近半数的人群对自身血压毫不了解。
高血压是最常见的心血管疾病，严重危害着我们的身心健康，了解高血压保健的相关知识是十分重要的，简单总结如下：
一、保持心情愉悦
长期的精神压力和心情抑郁是引起高血压病的原因之一。许多高血压患者具有A型性格特征，如时间紧迫感、好胜、易激动、有敌意和攻击性，我们可以通过平时多听音乐，培养兴趣爱好等方式来缓解紧张情绪和精神压力，从而有效降低血压。
二、改善饮食
低盐、低糖、低脂、高纤维等饮食，限制钠盐及胆固醇的摄人量，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，避免进食腌制品和富含胆固醇的食物;如鳗鱼、鸡蛋、猪牛肝、墨鱼、鸡肉等。多食含维生素的食物;如新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免进食花生油和椰子油，尽可能以豆油、菜籽油、麻油和调和油做食用油。另外，日常饮食的营养搭配要减少食盐、含脂肪和胆固醇的食物摄入，饮食中多增加粗纤维摄入，以保持大便通畅。
三、建立良好的生活习惯
良好的生活习惯是治疗高血压的重要保证。①定时就寝，保证充足的睡眠;②注意保暖，冬季室温维持在15℃左右;③穿着要宽松;④居住环境应安静;⑤居住环境空气新鲜;⑥注意季节变化，冬季与春季交替及秋季与冬季交替是高血压病的高发期，应特别注意在早上起床、如厕、沐浴时避免骤然接触寒冷空气;⑦预防便秘。
与此同时，还要做到戒烟和控制饮酒，抽烟不仅升高血压，还可能增加心脑血管并发症。而饮酒会兴奋交感神经，使肾素血管紧张素系统类胆固醇激素水平升高，亦导致血压升高，所以高血压患者应戒烟忌酒。同时还应控制饮咖啡及浓茶等刺激性饮料。
四 、适当运动与控制体重
适当的运动有益于心血管系统的健康，亦有降压的作用，高血压患者除保证足够的睡眠，需适当参加体力劳动，通过长期有规律地进行锻炼能疏通经络、调和气血，达到防病治病、强心的效果。但应该注意劳逸结合，避免时间过长，过激烈的运动及体力劳动，忌情绪波动较大的活动。像散步、慢跑、太极拳等运动就是治疗轻中度原发性高血压行之有效的方式方法。一般来说，每周运动3-5次，每次持续20-60min，如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。
另外，要注意控制体重，因为身体增重时，血管内血浆容易增加，静脉回心血量与心输出血量增加造成血压升高。相反，降低体重，血浆容量与心输出量下降。因此，适当减轻体重，有利于降压。
五、定期监测血压并坚持服药。
平时高血压患者应定期监测血压，从而防止血压波动较大所带来的心脑肾等靶器官的损害。另外，高血压患者服药不规范，是致使个体化治疗效果欠佳，血压控制率低的主要原因。
那么高血压患者应坚持终身服药。降压药物种类繁多，像 ARB类的药物如缬沙坦(平欣)很适合有心脑血管疾病伴高血压的患者，这类药物不仅在降压方面有很好的疗效，更值得一提的是，还具有全面的心脑血管保护作用，能够干预心脑血管疾病进展的全过程，这点对于我们来说是非常有益的。(马明娟)
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