怎么样才能生孩子早上清醒点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 04:59 标签： 怎么样才能生孩子
早上起床后怎样才能迅速使大脑清醒
时间： 22:43:20
健康咨询描述：
我是一名高三学生,我的睡眠时间大约7个半小时,但每天早上起床后直到9点半左右总是觉得头脑不清醒,眼皮总想打架,请问是什么原因,有什么好的解决办法?
感谢医生为我——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：24108称赞：317
病情分析：你好，对于你的情况啊应该是神经衰弱多吃补脑，富含营养的食物，多补充蛋白质、维生素等。稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，提高免疫力。指导意见：要建立有规律的生活，保证睡眠不熬夜，平日多喝温开水，饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，
帮助网友：8793称赞：71
病情分析：你好，这种情况晚上尽量在11点之前睡觉。指导意见：可以早上起床的时候用凉水洗脸，有助于提高精神状态。
百度智能推荐
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。......
挂号科室神经内科
常见症状健忘、、少气懒言
检查项目、激素六项（仅限更年期女性）、、检查
并发疾病神经官能症、、心急缺血
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
滋补脾肾，健脑宁心。本品主要用于脾肾不足，精血亏虚所致健...
参考价格：3500
本品用于颅脑外伤及脑血管疾病（脑供血不全﹑脑梗塞）后遗症...
参考价格：1200
补肾健脑。用于肾虚所致的失眠，健忘，头晕；神经衰弱见上述...
参考价格：2650
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致...
参考价格：1830
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋补脾肾，健脑宁心。本品主要用于脾肾不足，精血亏...
参考价格：￥35
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。早晨跑步应该跑多久才能保持一天的清醒_百度知道
早晨跑步应该跑多久才能保持一天的清醒
何跑才能保证腿变粗啊
提问者采纳
能跑步跑慢跑腿反变粗腿脂肪减掉
可是我每天晚上十一二点睡 ，早上六点起来，那要是跑一个小时，我怕即使跑了上课也不会清醒啊
其实跑步不一定要在早上的。晚上也可以，。长久下来，坚持一段时间你问题就会解决。但是一定要坚持。因为坚持一个长期的锻炼的话。对一个人的精神方面是很有帮助的，前提是你能不能坚持
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
其实要每早晨起床做5钟稍稍剧烈运比朝镜挥拳高抬腿跳绳间要<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟行反疲惫、腿要怕变粗建议跳绳要高抬腿晨跑难坚持我前师逼着都想跑真烦累且慢跑跑几十圈没啥意思早晨间啊能跑几圈呢祝楼主运
在公园里慢跑15至20分钟
跑步的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本站已经通过实名认证，所有内容由魏军平大夫本人发表
血糖低 早上昏迷自己不能清醒喝完糖水后才能恢复意识
状态：就诊前
引起低血糖的原因有很多，器质性疾病、药物、妊娠、饮酒等都可能影响血糖；根据您的描述，您应该是空腹低血糖症，引起这种症状的最常见原因就是胰岛素瘤。目前建议您继续查找病因，针对病因治疗，另外家里可自备血糖仪，症状发作时注意监测血糖，饮食规律，少饮酒。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
多谢 魏大夫。谢谢
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
魏军平大夫的信息
糖耐量减低、糖尿病预防及其慢性并发症如肾病、周围神经病变、视网膜病变、糖尿病足病等以及甲状腺机能亢进...
魏军平，男，主任医师，教授，临床医学博士，博士研究生导师, 医教处处长，北京中医药大学兼职教授。兼任中...
中医内分泌可通话专家
广安门中医院
副主任医师
广安门中医院
副主任医师
副主任医师
山东省中医院
徐州中医院
辽宁省中医院
山东省中医院
绍兴市中医院
江苏省中医院
好大夫在线电话咨询服务早上9点老师很清醒 学生却是半梦半醒
想提高孩子的考试成绩吗？——让他们在床上多睡一个小时吧！这个建议听起来不可思议，但英国《泰晤士报》21日报道说，英国正在进行的一项科学实验证明，让孩子们推迟一小时上学，产生了令人吃惊的结果。
9点推迟到10点
成绩明显提高了
这项实验正在蒙克西顿中学进行，这所中学位于英格兰北部泰恩赛德地区，有800个13岁-19岁的学生。相比别的同龄人，他们显然更幸福一点：从去年10月开始，他们每天早上的上课时间由普遍的9点推迟到了10点。自从推迟上学时间后，学生的普通初级中学毕业文凭考试（GCSE，相当于中国国内的初中毕业文凭考试）成绩有了显著提高，迟到的和旷课的人数则大幅度下降。
校长保罗·凯利在发布这项实验的最初结果时说：“数据只是非常初步的，但已看出，因为学校推迟上学时间，整体旷课率已下降了8%，经常性旷课率则下降了27%。另外，我们在今年1月的GCSE考试中，数学和语文的成绩都比去年1月的分数提高了很多。我们的上学时间，是根据孩子们的生物钟来设定的。现在情况已有了根本改变，对于有些孩子来说，起早是根本无法忍受的，现在10点上课，他们则可以成功醒来并且清醒地去上课。”
清醒多了开心多了
不像以前那样经常头痛了
学生们对于这样的改变非常欢迎。14岁的利亚姆·麦克莱兰说：“我多睡一个小时后，觉得清醒了许多。以前我早上总是心不在焉，连倒杯牛奶这样简单的事，都会把碗掉在地上。上课时因为太累，我常常把头搁在手上休息。现在我上课时感觉开心多了，也不像以前那样经常头痛。”
16岁的乔治亚·卡尔说，旷课率下降很好解释，以前有些学生醒得晚了，干脆就不来上学了，现在呢，“他们没有理由不来学校了”。
孩子早上起不来
不是因为懒惰
这些理由听起来似乎有些奇怪，这个实验也引发了一些争论，但是这背后有坚实的科学理论支持。
牛津大学的神经学教授拉塞尔·福斯特是研究生物节律的专家，他已经证明，青少年的睡眠周期与成年人不一样。他说，孩子们早上起不来，不是因为懒惰。牛津大学也是三个监督、指导此次实验的研究机构之一。
“从生物学上讲，青少年天然地倾向于晚睡晚起。所以，如果你可以推迟上学时间，就应该这么做。青少年的生物钟可能最多要晚4小时，所以各项生理机能要到早上10点甚至中午才开始正常运作。”造成这种状况的原因是褪黑激素，它能促进睡眠，在青少年大脑内的分泌时间不同于成年人的分泌时间，这使得孩子们在晚上较晚时才会犯困。
“人13岁到21岁之间生物钟会有所改变，平均会晚两个半小时，”福斯特说：“21岁以后生物钟又会改回来。人要到50岁以后才会像小时候一样在清晨起床。”
上午9点老师特别清醒
学生则是半梦半醒
福斯特承认，当他在2007年公布关于青少年生物钟的研究，批评还是蛮多的。某些小报的头条新闻这样写：“牛津博士说早晨叫醒青少年很残忍”，他回忆说：“媒体认为，如果我们纵容青少年的睡眠习惯，他们永远不会懂得按时上班。在英国，人们似乎觉得睡眠是一种疾病，需要治疗。”
“蒙克西顿中学的实验很关键，”福斯特说：“蒙克西顿中学的数据表明学生考试成绩明显提高了将近10％，这个既归功于10点开课，也是把相对困难的GCSE课程调到下午上的结果。下午青少年的注意力更加集中。”
他指出，加拿大、德国和美国已经认同了有关生物钟的研究。“我们正在努力证明英国学生和世界其他地方的学童一样。我们必须说服教师们，认真对待这件事情是有价值的。”
福斯特说：“英国老师会说，‘我认为早晨是学习的黄金时间’，但事实是，教师上午9点钟特别清醒，学生们则是半梦半醒，这样的课堂比较好控制，而午后，老师累了，学生的精神却上来了。”
福斯特还说：“我不是说大家必须这样做，但我认为我们应该给予学生积极的教育，而不是惩罚性的。”
英国学校明年
可能修改现行的开课时间
蒙克西顿中学的校领导说，去年10月，经过家长、老师和学生投票表决后，他们才开始这项实验的。如今，凯利校长打算6月份再次举行投票，决定是否永久改变上学时间。
如今，英国有些学校已经开始效仿蒙克西顿中学的做法。在格拉斯哥，学生上周参加了“健康睡眠”训练课，这跟蒙克西顿中学的做法类似。一些学生说，他们一天只睡4或5个小时（事实上他们应该睡9小时）。他们按照建议，夜里保持卧室凉爽、黑暗，避免玩电脑游戏或看电视。有些人很快获得回报。
有学生这样说：“平常我23点才上床的，昨晚我10点钟就上床，睡了9小时。我的睡眠质量明显好多了，至少我没在法语课上睡着了。”
其实，蒙克西顿中学并不是推迟学生上学时间的第一例。在肯特郡，休克里斯蒂学校250个高三学生一星期里有三天上午11时30分开始上课。他们从2007年推行变革，A－level（相当于中国的高考）成绩上升了，“在大多数科目成绩骄人”，学校的负责人乔恩巴克说。
《泰晤士报》报道，明年，如果蒙克西顿中学实验的结果能在学术期刊上发表，英国学校有望修改现行的开课时间。
综合新华社报道漫画韩笑
(本文来源：
跟贴读取中...
网易通行证：
跟贴昵称修改后，论坛昵称也会变哦
网易通行证：
复制成功，按CTRL+V发送给好友、论坛或博客。 浏览器限制，请复制链接和标题给好友、论坛或博客。
网易新闻48小时评论排行
评论22724条
评论20719条
评论18911条
评论17404条
评论13810条
游戏直充：
热门功效：
热门品牌：
网易公司版权所有

我要回帖

更多关于 怎么样才能生孩子 的文章

 

随机推荐