广州军区空军后勤医院治疗焦虑症专科医院
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焦虑症发作该怎么紧急处理
　　随着社会越来越浮躁，焦虑症已经是非常常见的心理疾病。每天工作压力的增大和生活节奏的加快，病症可随时发作。那么，焦虑症发作该怎么紧急处理?　　专家给出了简单有效控制焦虑发作的四个简单步骤：　　一、【叫停】：一旦你感到身体有不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻对自己说“停止”。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可在手腕套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。用疼痛刺激大脑神经，以便从焦虑中脱离出来。　　二、【转移注意力】：转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗?　　三、【控制呼吸】：焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致吸氧量减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(切勿用塑料袋)套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。　　用下面的“控制呼吸法”呼吸不仅有“急救”的作用，还能够降低你总的焦虑水平。这需要平时的训练。方法如下：　　【腹式呼吸】：保持坐姿，身体靠后，不要驼背，五指并拢，双掌叠放于肚脐。把你的肺想象成一个气球，用鼻子深吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。这时你感到你的手被“顶起”。再用嘴呼气，给气球“放气”，手是在慢慢回落。　　【慢呼吸】：学会腹式呼吸后，开始学计时，不让呼吸变快。你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气。　　控制呼吸法必须每天坚持练习多次。在你练习的时候，它已经在帮助你降低对焦虑的易感度。更重要地是，如果不能达到不假思索地使用这种呼吸法，在焦虑发作时，是派不上用场的。这些这是处理焦虑症发作的小技巧，如果想彻底摆脱焦虑症，一定就要去正规的医院进行治疗!
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广州市治疗焦虑症医院
广州市军区空军后勤医院精神科拥有60几年治疗焦虑症经验,是最专业的焦虑症治疗医院,提供关于焦虑症的症状、治疗方法、预防等疑难问题，帮助抑郁症患者成功攻克焦虑症。官方网址：/。
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凤凰博报微信成都治疗焦虑的方法
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成都治疗焦虑的方法
　　成都治疗焦虑的方法?成都青羊区第五人民医院-精神科★【公立甲等，医保定点】★。患上焦虑的患者会出现失眠多梦的症状，受到焦虑症失眠多梦影响的人会感到很痛苦，不仅工作效率会受到影响，还容易病发其他心理疾病，危害患者的身心，因此及早对焦虑进行治疗很有必要。那么成都治疗焦虑的方法是什么呢? 　　成都治疗焦虑的方法?选择医院是关键 　　成都青羊区第五人民医院是一所经卫生部门批准的集临床、康复、科研、教学于一体的大型失眠抑郁专科医院。医用建筑面积近5000平方米。现有职工100余人。其中高级职称20名，失眠抑郁科权威专家14位。作为国家级神经专科医院，成都青羊区第五人民医院多年来致力于失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、头痛、等近20余个病种的研究治疗。医院设有RA脑神经递质检测室、脑神经介入平衡疗法治疗中心、中医理疗室、心理减压治疗中心、中医科、心理门诊，全力打造专业化、职业化、人性化、国际化的专科品牌医院，对各类失眠抑郁疾病的治愈率高居四川各医院榜首。是四川省首批获得国家失眠抑郁疾病临床重点专科单位。
　　焦虑的自我治疗： 　　一、要做到在思想上面有所调节，首先要做到的就是要增强自己的自信心，要自我提高自我的评价能力，既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。要增强自信心，俗话说，世上无难事只怕有心人，自信心对于每个人来说都是一种能量，一种抗击的武器，对于患病人员来说就更加显得很重要了。 　　二、注意力转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。 　　三、自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、可以减轻或消除焦虑。倾诉、的方式有向他人诉说、唱歌、吟诗、绘画、书法等。 　　成都治疗焦虑的方法?权威先进疗法 　　成都青羊区第五人民医院的全新的“生物免疫 仪器导融 心理引导 调理巩固”四联诊疗模式主要是采用独家研制的特效生物制剂，直接穿透大脑屏障，生物制剂里的高分子生物活性激肽因子及植物蛋白活性分子等充分溶解作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，加快神经元突触小泡与前膜的融合，使神经递质有效的释放，并达到平衡状态;在生物电共振技术辅助作用下，全面疏通大脑神经，使生物制剂里的免疫因子被充分吸收，快速激活脑神经免疫力;结合独特的临床心理学的技术与方法，帮助患者调节心态，进行安神调养;最后加以精神气的合理调理，全面巩固治疗效果，达到标本兼治，抗复发的作用。
　　温馨提示：成都治疗焦虑的方法?生活中受到了焦虑症的困扰就要及时接受科学治疗，其实焦虑是一种很好治愈的疾病，但是由于焦虑还是一种容易反复发作的疾病，因此重视及早开始对焦虑症进行治疗，并且注意防治病情反复对患者的病情帮助较大，如果需要帮助，可以在线免费专家。
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地址位于天津市河西区郁江道71号（友谊南路与郁江道交口），环境优美，地理位置优越，交通便利……[]
现任天津圣安医院院长，主要从事精神病学...[]
天津市失眠抑郁症研究所顾问，从事神经系统疾病...[]
【抑郁症】
【强迫症】
【躁狂症】
【焦虑症】
【精神分裂】
【神经衰弱】
【心理障碍】
焦虑症的自我预防方法有哪些
发布时间: 11:08 来源：
　　随着社会的发展，社交恐惧症患病人群正在急速的增加，而它所带来的问题，也同样困扰着我们的日常生活，社交恐惧症亦然成为了我们不得不关心的话题，正所谓防患于未然，那有什么方法可以帮助我们实现社交恐惧症的自我预防呢？的专家给我们做出了详细的介绍。
　　社交恐怖症主要是由一种&怕&心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
　　防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
　　防治社交恐怖症，还要在心理上去掉&怕&字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
　　防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱&主角&，自己唱&配角&，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。
　　以上便是社交恐惧症的自我预防方式，天津焦虑症医院的专家指出，社交恐惧症正影响着我们正常的生活，我们一定要正视社交恐惧症的问题，一旦我们发现自己具有社交恐惧症的倾向，请尽快寻求医生的帮助，以免病症给您的生活，带来诸多不便。
杨青 精神科主任
现任天津圣安医院院长，主要从事精神病学....[]
天津市失眠抑郁症研究所顾问，从事神经系统疾病...[]
天津圣安医院温馨提示：由于每个人发病的病因，症状及程度不同，此[精神疾病]内容仅供参考不作为诊断及医疗依据，详情请遵医嘱或咨询医师！焦虑症的心理治疗
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来源：& &&
在这个生活快节奏的时代里，很多焦虑情绪都在困扰着人们，临床上在针对焦虑症的治疗问题上，采用心理治疗方法的效果是很不错的。下面七月就为大家介绍下焦虑症的三种心理治疗方法。 一、心理疏导治疗焦虑症。 由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。 二、放松疗法治疗焦虑症。 在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。 三、系统脱敏疗法治疗焦虑症。 系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。 于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。
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