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睡眠不足头疼怎么办
睡眠不足头疼怎么办?患者，男，50岁，5年前开始睡眠中出现头痛，表现为每晚熟睡中出现后枕部剧烈胀痛而醒，醒后活动10分钟左右疼痛缓解。复又入睡后可再次出现疼痛，每晚最多出现6~7次，白天睡眠中也可出现头痛。自述疼痛程度与睡眠深浅有关，睡眠越深疼痛越重，且醒后持续时间越长。头痛发作时无恶心、呕吐，无其他伴随症状，血压在正常范围，头痛程度与体位无关。自行口服多种止痛药物，均无明显效果。
睡眠不足头疼怎么办
既往：7年前右额部被钢管砸伤，当时无意识障碍，未行外科手术治疗，头部CT示颅内无异常，遗留右眼失明，无其他不适。
查体：血压120/80mmHg，右眼直接对光反射、左眼间接对光反射消失，余无明显阳性体征。
辅助检查：头部CT未见异常。
临床诊断：睡眠性头痛。应用盐酸氟桂利嗪10日，睡眠中头痛次数减少，但头痛程度改善不明显，故加用吲哚美辛，治疗3日后，每晚发生1～2次轻度头痛，醒后持续3-5分钟左右头痛即可缓解，治疗6日后未再出现头痛。现已随访近3个月，发生7-8次头痛，程度较轻，无明显诱因。
(责任编辑： 官网：)
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本站关键词：…每天头痛的睡不着该怎么办啊？吐的又厉害。好难受啊…两天就吃进去一碗粥还有几包榨菜。宝妈们有没有什么办法不头痛。不恶心啊_育儿问答_宝宝树
…每天头痛的睡不着该怎么办啊？吐的又厉害。好难受啊…两天就吃进去一碗粥还有几包榨菜。宝妈们有没有什么办法不头痛。不恶心啊
当时年龄：
来自：网页;
这个少食多餐吧，尽量吃一点干性的食物，然后一次性少量吃一点，多餐吧，这样可能会缓解一些的，但榨菜还是最好不要吃吧。
最佳回答者：前两天左半边头痛，感觉就像针扎一样一下一_健康百科
前两天左半边头痛，感觉就像针扎一样一下一
前两天左半边头痛，感觉就像针扎一样一下一下的疼，今天早上起来不像开始那么疼但是觉得头发麻有点失去知觉病人年龄:34病人性别:男
1号专家为您解答:你好！这种情况多是由于身体虚弱，和头部供血不足引起的。多注意休息，适当运动锻炼2号专家为您解答:病情分析：你好！上述情况多见于神经性引起的表现的，多会出现针刺样疼痛的表现的，多在着凉、紧张或睡眠不足后出现的表现的，经自我调理及药物调理后是可以较好的恢复的指导意见：上述情况建议注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠，多食蔬菜及水果补充维生素，避免辛辣、冷凉食物及避免烟酒刺激的。可以在医院医师指导下应用维生素B1、腺苷钴胺及布洛芬口服治疗即可，一般经一周左右治疗后是可以较好的恢复的。医生询问：您平时血压情况怎么样？休息情况怎么样？本文来自：健康百科3号专家为您解答:病情分析：你好，34岁的人先有左侧头颅针扎样疼痛，两天后有头麻失去知觉，这种情况考虑偏头痛、颈椎病。指导意见：建议先拍颈椎片明确，如果是颈椎病的话，那么平时注意脖子活动，做针灸、理疗等调理；如果是偏头痛，可以用麦角新碱、谷维素等药物治疗注意休息，祝身体早日康复医生询问：
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癫痫是全身性疾病，对症下药是永恒的主题，治病切……
癫痫是全身性疾病，对症下药是永恒的主题，治病切……睡眠不好还经常头疼该怎么办呢？
睡眠不好还经常头疼该怎么办呢？
一，睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料。晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟。
二，白天要保证一定的运动量，让自己有适当的疲劳感。不少患者是由于精神活动超负荷，而体力活动不足导致失眠的。
三，睡觉前泡个热水澡，或者用热水泡脚。因为手脚暖和，更容易使人入睡。
四，别把白天的烦恼带上床。睡前使自己的心情保持平静，听听令人舒缓放松的音乐，能帮助你坦然进入梦乡。
五，让床的作用“单一化”。少在床上看书、打电话、看电视。经常在床上进行其他活动,会破坏定时睡眠的习惯。
六，别错过最佳的睡眠时间。研究发现，慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在上半夜。错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡，就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发失眠。
其他回答 (4)
睡眠不足危害大
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
应该去医院看看是否血压高或者是别的什么问题．
不能太晚睡`不能睡太久``
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
疼主要还是睡眠不好引起的，靠药物不可取。能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片
2，睡前喝热牛奶，
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想.或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
6，听古典音乐。
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内科领域专家严重贫血，头痛，睡眠不足，才30多岁，请问专家该怎么办？
严重贫血，头痛，睡眠不足，才30多岁，请问专家该怎么办？
严重贫血就找医生正规治疗，头痛睡眠不足可以试试这些方法。运动能有效治疗睡眠障碍，解决失眠多梦的困扰，适当运动能增强体质。
白天多运动，睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，锻炼身体。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。
（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。
（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。
（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。
第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：
（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。
（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。
（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。
（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！
物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
的感言： 非常感谢你的赐教
严重贫血？
多少？
如果确实是严重贫血，得就诊血液科，完善检查后确定何种贫血才好治疗
缺铁性贫血---补铁
巨幼细胞性贫血---补叶酸、维生素B12
再生障碍性贫血--免疫抑制治疗或者移植
铁粒幼细胞性贫血--补充维生素B6
等等
原因不明，治疗方案不好下啊
的感言：感谢你的赐教，我会让我的朋友依据您的意见做进一步的检查和采用您给予的相应的办法的
其他回答 (2)
晚上睡觉前多吃红枣，补血养颜。
给你个小药方当参15克红枣15枚枸杞20克炒柏子仁15克合欢皮20克煎汤服用一剂早晚服坚持几天
等待您来回答
内科领域专家