为什么哺乳期后胸部下垂过的女人乳房会下垂呢 有什么方法能预防呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 19:53 标签： 哺乳期后胸部下垂
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点击排行榜哺乳不会导致产后乳房下垂！ 如何预防乳房下垂
关键词：产后乳房下垂 母乳喂养 哺乳 产后乳房萎缩 产后丰胸
[提要]产后乳房下垂怎么办？很多新妈产后会被这个问题困扰。有些妈妈更是为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。产后乳房下垂的根本原因并不是哺乳，而是产后激素分泌失衡而致。
　　产后乳房下垂怎么办？很多新妈产后会被这个问题困扰。有些妈妈更是为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。产后乳房下垂的根本原因并不是哺乳，而是产后激素分泌失衡而致。
　　产后乳房下垂的原因
　　女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。
　　同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂萎缩真的呈不可挽回的趋势了。
　　产后乳房下垂应怎样预防呢？
　　不想在产后毁了你的曼妙身材？拒绝产后乳房下垂，就应该以预防为主。准妈妈应从妊娠期就开始注意内衣穿着及运动锻炼，以下小编为您详细解答。
　　一、从妊娠期开始呵护乳房
　　1、从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
　　2、在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
　　二、通过锻炼对抗产后乳房下垂
　　预防产后乳房下垂是个长久之战，准妈妈应从妊娠期开始就正确而长期不懈的坚持运动，锻炼可支撑乳房的胸肌。以下三个锻炼及按摩方法，可以帮助你锻炼胸部肌肉，有效预防产后胸部下垂。
　　1、床上俯卧撑
　　身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。
　　2、地板丰胸运动
　　平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。
　　3、锦上添花小技巧--按摩每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
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[责任编辑：高亚南、仲毅]
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3、如因作品版权和其它问题可联系本网，本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。很多的女性都希望自己的乳房能够变得丰满力挺，一般在生完孩子之后就会出现乳房下垂的情况的，一旦出现了乳房下垂，就会给女性带来很多的危害的，严重的话会影响人的心理健康的，而且如果乳房大小不一的话，就会导致出现很多的并发症，所以在日常生活中，我们一定要好好的预防乳房下垂的情况，应该选择属于自己的内衣，平时的时候应该做相应的运动，那我们就来说一下，乳房为什么会下垂呢。
步骤/方法：
1一般喂养孩子的时候会出现乳房下垂的情况呢，在喂完奶之后，身上的一些激素水平就会变得很低，所以会导致乳房附近的组织发生萎缩的，慢慢的就会造成乳房下垂，所以在喂完孩子之后一定要好好进行护理乳房，防止乳房的下垂。
2很多的女性因为自己身体肥胖，就会过度的减肥，我们都知道乳房特别能够容易积存脂肪的，一旦身体肥胖，乳房也会变大的，所以如果过度减肥就会导致乳房附近的皮肤松弛，从而会导致出现乳房下垂的情况的。
3最后我们来说一下在日常生活中如何才能够预防乳房下垂，应该坚持戴胸罩，即使在哺乳期间也应该选择带内衣的，应该选择正确的喂奶姿势，每天睡觉之前应该常常按摩乳房，平时的时候尽量不要节食减肥，应该做一些扩胸的运动。
注意事项：
在日常生活中，应该多吃一些含有维生素b的食物，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，胡萝卜，葡萄等，平时的时候应该选择正确的哺乳知识，坚持天天带内衣，可以促进血液循环，防止乳房下垂。
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