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体检颈椎生理曲度变直，我该怎么办
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
体检颈椎生理曲度变直，我该怎么办（女，30岁）
崔晓明医生
你好，有什么症状？做过什么检查？
崔晓明医生
您好，请问有什么不适的症状吗？
图片因隐私问题无法显示
单位体检发现了
就是脖子不舒服，转的时候里面响
崔晓明医生
请问您平时做什么工作的？比如久坐和站立吗？经常低头伏案工作或是学习吗？
是的！经常在电脑前工作
崔晓明医生
有异响多说是棘上韧带有钙化了！
崔晓明医生
就是说你慢性疲劳过度损伤所致的！
崔晓明医生
现在你是颈椎病早期表现了！
我该怎么办
我昨晚开始就枕着啤酒瓶睡觉了～有用么
崔晓明医生
放颈后吗？
崔晓明医生
让头过伸这样吗？
嗯！不知道这样可以么？会有改善么？我平时要注意些什么
崔晓明医生
可以的！我一会就告诉你的！
崔晓明医生
您是我今天第二个义诊免费看病的人！稍等一下字多点！
崔晓明医生
您有其它疾病或是特殊情况吗？比如月经期？比如待孕？怀孕哺乳等情况吗？
崔晓明医生
颈椎病是指因颈椎退行性变，外伤，长期低头的不良姿势等原因引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，颈椎间盘突出，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。颈椎病的症状多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主合并有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病。颈椎病分型如下： 1.神经根型颈椎病：因退变的椎间小关节、钩状关节增生或椎间盘的突出，压迫了颈神经根，引起较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致，常常表现为颈部、肩部和一侧上肢疼痛，颈部僵硬、活动受限，有明确的压痛点伴放射性疼痛，上肢的感觉，运动功能障碍，因其受压神经不同临床表现亦不同。 2.脊髓型颈椎病：因颈椎体后缘骨质增生，后侧韧带钙化，椎间盘突出，椎板或黄韧带肥厚而压迫脊髓，引起脊髓损害症状。又分为中央型和中央旁型。中央型表现为步态不稳，四肢麻木无力，肌张力高，痉挛甚至强直（多见于伸肌和内收肌群），腱反射亢进，多无颈部疼痛和感觉障碍。中央旁型表现为同侧运动和对侧感觉功能障碍，即感觉运动分离，同时伴有同侧上肢神经症状，与神经根型颈椎病表现相同。 3.交感型颈椎病：增生或颈椎间盘突出在椎间孔或横突孔处，压迫交感神经，引起一系列交感神经症状，其表现，如眼部、眼睑无力、视物模糊、瞳孔散大、眼球后疼痛、流泪等。头部：颈性头晕、恶心呕吐、头枕部疼痛。心脏症状：心跳加快或减慢，心前区疼痛，常被误认为冠心病发作。发汗障碍：一侧头面、颈手足多汗或少汗。另外常伴有耳鸣、耳聋、平衡失调等症状。 4.椎动脉型颈椎病：因增生或突出物刺激，致椎动脉痉挛或被机械压迫造成供应脑组织的血循环减少引起一系列症状，其表现为颈性眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清、头痛、一时性意识障碍甚至猝倒。以上症状多在颈部活动到某一位置时诱发。 5.食道型颈椎病：临床较少见，主要是椎体前缘出现骨刺，颈椎椎体前缘乌嘴样骨质增生压迫食管引起病人吞咽困难的临床症状；或者刺激或压迫膈神经出现呼吸困难，或者刺激或压迫喉返神经引起声音嘶哑等，并出现其他相应的临床表现。表现为咽喉干涩、咽喉部疼痛、明显异物、吞咽困难、音哑等咽喉、食道症状。 6.颈型颈椎病：临床上极为常见，是其他各型颈椎病共同的早期表现。以颈部症状为主，故又称局部型。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病加重。该型颈椎病由于颈椎较长时间弯曲，一部分椎间盘组织逐渐移向伸侧，刺激神经根，而引起头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。约半数以病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人上肢可有短暂的感觉异常。活动时疼痛加剧，休息可以缓解。 以上是颈椎病的常见分型，希望患者不要因为缺乏相关知识，发现后没有及时到医院就诊，错过治疗的最佳时机。颈椎病患者要注意保养，防止任何诱发因素，如绝对戒烟、戒酒， 防止激动或生气以及疲劳过度等。尽量避免长时间低头，少看电视， 少玩游戏机，少使用电脑、手机，不下棋、不打麻将等。
崔晓明医生
第一要有良好生活习惯！比如睡觉枕低枕！尽量不要低头久坐！不要长时间低头玩手机或是低头扶案工作等不良生活习惯！第二局部烤电热疗轻微按摩为主！放松肌肉韧带增加局部血液循环1减少疲劳损伤，同时促进局部血液循环有利于机体自身修复第三适当补钙分食物和科学的药物补钙同时要配合晒太阳光第四合理科 学的运动锻炼加强你的颈部肌肉韧带的力量增加脊柱稳定性减少退行性改变的步伐！
崔晓明医生
如果你现在痛的厉害可以口服非甾体药物比如扶他林或是西乐葆中的一种药
崔晓明医生
如果想吃中药可以口服腰痛宁胶囊的！
崔晓明医生
您是我今天5个义诊免费看病的人！我会尽心尽力的！
崔晓明医生
请问您还有什么疑问吗？
好的好的！我知道了！谢谢大夫
崔晓明医生
不客气的！祝您好运早日康复！
崔晓明医生
请点击屏幕右上角‘评价’，给我一个好评满意，?！打分和文字评价，以便我改进工作，继续进步，为方便找我，请+关注，心意都随意，还有什么疑问尽管留言。我方便时会及时回复你的！祝您好运！如果没事！再见了！
体检颈椎生理曲度变直，我该怎么办（女，30岁）
分析及建议:
有异响多说是棘上韧带有钙化了，现在你是颈椎病早期表现了，可以的!我一会就告诉你的，颈椎病是指因颈椎退行性变,外伤,长期低头的不良姿势等原因引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,颈椎间盘突出,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。颈椎病的症状多样而复杂,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主合并有一个到几个类型混合在一起,称为混合型颈椎病。颈椎病分型如下: 1.神经根型颈椎病:因退变的椎间小关节、钩状关节增生或椎间盘的突出,压迫了颈神经根,引起较典型的根性症状(麻木、疼痛),且范围与颈脊神经所支配的区域相一致,常常表现为颈部、肩部和一侧上肢疼痛,颈部僵硬、活动受限,有明确的压痛点伴放射性疼痛,上肢的感觉,运动功能障碍,因其受压神经不同临床表现亦不同。 2.脊髓型颈椎病:因颈椎体后缘骨质增生,后侧韧带钙化,椎间盘突出,椎板或黄韧带肥厚而压迫脊髓,引起脊髓损害症状。又分为中央型和中央旁型。中央型表现为步态不稳,四肢麻木无力,肌张力高,痉挛甚至强直(多见于伸肌和内收肌群),腱反射亢进,多无颈部疼痛和感觉障碍。中央旁型表现为同侧运动和对侧感觉功能障碍,即感觉运动分离,同时伴有同侧上肢神经症状,与神经根型颈椎病表现相同。 3.交感型颈椎病:增生或颈椎间盘突出在椎间孔或横突孔处,压迫交感神经,引起一系列交感神经症状,其表现,如眼部、眼睑无力、视物模糊、瞳孔散大、眼球后疼痛、流泪等。头部:颈性头晕、恶心呕吐、头枕部疼痛。心脏症状:心跳加快或减慢,心前区疼痛,常被误认为冠心病发作。发汗障碍:一侧头面、颈手足多汗或少汗。另外常伴有耳鸣、耳聋、平衡失调等症状。 4.椎动脉型颈椎病:因增生或突出物刺激,致椎动脉痉挛或被机械压迫造成供应脑组织的血循环减少引起一系列症状,其表现为颈性眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清、头痛、一时性意识障碍甚至猝倒。以上症状多在颈部活动到某一位置时诱发。 5.食道型颈椎病:临床较少见,主要是椎体前缘出现骨刺,颈椎椎体前缘乌嘴样骨质增生压迫食管引起病人吞咽困难的临床症状;或者刺激或压迫膈神经出现呼吸困难,或者刺激或压迫喉返神经引起声音嘶哑等,并出现其他相应的临床表现。表现为咽喉干涩、咽喉部疼痛、明显异物、吞咽困难、音哑等咽喉、食道症状。 6.颈型颈椎病:临床上极为常见,是其他各型颈椎病共同的早期表现。以颈部症状为主,故又称局部型。由于症状较轻,往往重视不够,以致反复发作而使病加重。该型颈椎病由于颈椎较长时间弯曲,一部分椎间盘组织逐渐移向伸侧,刺激神经根,而引起头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。约半数以病人颈部活动受限或强迫体位,个别病人上肢可有短暂的感觉异常。活动时疼痛加剧,休息可以缓解。 以上是颈椎病的常见分型,希望患者不要因为缺乏相关知识,发现后没有及时到医院就诊,错过治疗的最佳时机。颈椎病患者要注意保养,防止任何诱发因素,如绝对戒烟、戒酒, 防止激动或生气以及疲劳过度等。尽量避免长时间低头,少看电视, 少玩游戏机,少使用电脑、手机,不下棋、不打麻将等，第一要有良好生活习惯!比如睡觉枕低枕!尽量不要低头久坐!不要长时间低头玩手机或是低头扶案工作等不良生活习惯!第二局部烤电热疗轻微按摩为主!放松肌肉韧带增加局部血液循环1减少疲劳损伤,同时促进局部血液循环有利于机体自身修复第三适当补钙分食物和科学的药物补钙同时要配合晒太阳光第四合理科 学的运动锻炼加强你的颈部肌肉韧带的力量增加脊柱稳定性减少退行性改变的步伐，如果你现在痛的厉害可以口服非甾体药物比如扶他林或是西乐葆中的一种药，如果想吃中药可以口服腰痛宁胶囊的。
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擅长：颈肩腰腿痛，风湿、类风湿性关节炎，痛风，常见骨折的中西医结合治疗
您好，神经根型颈椎病常表现为颈部疼痛，伴有上肢或肩膀放射性疼痛，活动受限等症状，X线表现为生理曲度变直或反弓，钩椎关节增生退变等现象。可以口服活血化瘀、通络止痛的中成药，膏药外敷，结合针灸、牵引、理疗等方法进行综合治疗。平时要少低头，少玩手机电脑，可以做拉单杠、俯卧撑等运动，注意防寒保暖，避免过度劳累。
双峰县花门镇中心卫生院
擅长：中医针灸，腰椎间盘突出的治疗，肩周炎，面瘫，关节疼痛，足跟痛，颈椎病等的治疗。
颈椎生理曲度变直不能牵引，牵引可能变得更直了，可以按摩和运动疗法治疗，运动可以颈椎写“8”字。
谢谢，你好，是不是要到医院做中医按摩，怎样的运动疗法比较好？麻烦你了，谢谢!
回复追问：
生理性的把它改弯也不太可能，没有症状就不需要治疗，肩膀有点痛不一定是颈椎引起的，颈椎运动一般只活运动颈椎就可以了，一般是颈椎向四周八方个向运动就可以了，方法很简单，另外睡眠时枕头不宜太低，可稍高一点。按摩在家按摩就行，方法也很简单，在网上也有按摩视频。肩膀有点痛也可以按摩治疗。
回复追问：
医生回答(2)
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
您好!颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。建议平时尽量不要躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等，保持良好的生活习惯，避免长时间吹空调，风扇，应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头工作的时间。
北京基恩医院-颈、腰椎病专科
擅长：北京基恩医院（执基恩之手 健康美丽长久）
北京基恩医院金家正骨复位法
----不用手术刀的“手术”主治症状：颈椎病、腰椎病、间盘突出、脊柱侧弯、盆骨骶骨矫正、脑供血不足引起的头晕头痛、神经根压迫引起的四肢麻木、青少年身高助长等人体脊柱类病症。
中医正骨还是可以的，正完骨之后应注意自身的保养，增加运动，不要让您的颈椎太累，要是不管他的话时间长了可能会出现增生钙化等现象，建议您还是早点治疗和保养
向医生提问
（颈椎退行性变，颈椎骨质增生）
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
多发人群： 中、老年人 ,40岁以上
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 8000元）副主任医师
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当前位置：
&颈椎生理曲度变直怎么办
颈椎生理曲度变直怎么办
　　“大夫，今天拍了颈椎片子，报告上说我的颈椎生理曲度变直，这是怎么回事?需要怎么治疗?”　　类似的问题，是骨科病人经常会问的。今天我们就来说说颈椎生理曲度变直的那点事。　　如果说“颈椎生理曲度变直”是一种不正常的病理状态的话，那正常的颈椎生理曲度应该是怎么样的呢?　　我们来看一下下面的图　　人的颈椎，正常情况下是有一个弧度的(如左图)，而当我们颈椎过度劳损，经常低头看书、看手机，日久天长，就会出现颈椎生理曲度变直的情况(如右图)。　　一、颈椎生理曲度变直的危害　　很多人有可能会有一个问题，“颈椎变直就变直了呗，变直了会有什么伤害呢?”　　事实上，人体结构的进化是一个非常漫长和智慧的选择，颈椎生理弧度的存在是为了适应人体直立行走的需要，弯曲的颈椎，就好比是人体的一个减震器，比如我们奔跑、跳跃时，颈椎的生理曲度会大大的减少头颅重量(据说一个人头颅的重量大概在10KG左右)在震荡中对的冲击力;反之，当我们的颈椎生理曲度变直后，颈椎缺少了减震功效，当我们再做跳跃动作时，头颅的重量就会直接冲击到颈椎上，从而导致颈椎过早的出现损伤(比如间盘突出、椎体滑脱……)　　所以，颈椎生理曲度变直，虽然严格意义上说不算是一种，只是颈椎在X光片上表现的一种病理形态，但这却是导致发生的一个直接原因，是早期的报警信号。　　二、为什么出现颈椎生理曲度变直?　　这不得不从我们颈椎的肌肉和韧带说起。　　举个例子，我们的颈椎就像是一根“久久丫”鸭脖子，除了我们在X光片上看到的骨头之外，还有很多难啃又错综复杂的肌肉、韧带存在。　　这些肌肉和韧带主要分为三层：　　第一层是非常结实耐拉的“固定带”，和韧带一起维持脊柱的稳定;　　第二层是一大簇互相纠缠的“小鲜肉”，Q 弹十足但又长度有限，互相配合让头可以自由的转动;　　第三层是一大层厚实的“大棉被”，覆盖在复杂的肌群上，保护“精密仪器”不被干扰。　　这些肌肉，就像橡皮筋一样牢牢的维持着我们颈椎的生理曲度，但因为我们现在工作、娱乐、出行的方式发生了转变，我们低头的时间越来越长，所以，我们颈椎后侧的肌肉长期处于紧张的拉伸状态，而颈椎前侧的肌肉长期处于挛缩状态，日久天长，颈椎后侧的肌群超出了被拉长的极限，出现损伤或弹性降低，颈后肌肉的力量减低，颈椎骨后侧在缺乏肌肉拉力的情况下，慢慢出现了颈椎生理曲度变直的问题。　　三、我们该如何改变颈椎生理曲度变直呢?　　今天，我们就教大家2个针对性康复动作，通过康复锻炼，可以恢复颈椎前后肌肉的力量平衡，防止颈椎的曲度进一步出现反弓。　　1、收下颌法　　坐位、立位、平卧位均可，但要保持头部处在中立位，不要低头也不要仰头，然后下巴用力贴近颈椎。做到极限，坚持6秒，放松，此为一次动作。一组为20-30次，每天练习3组。　　2、弹力带法　　坐位或站立位，将弹力带放在头后，双手向前拉伸弹力带的两端，头部处在中立位，不要低头也不要仰头，做到极限，坚持6秒，放松，一组为20-30次，每天3组。没有弹力带可以用双手代替。　　获取更多骨科资讯，您还可以进入【骨事汇大咖微讲堂(科普组)】，定期听骨科专家讲座、咨询病情。目前，群内人数已接近上限，只能通过扫描下方二维码或加小编微信好友：dcnydyl进群。
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颈椎生理曲度变直 有什么方法可以慢慢改善 ？收藏
先说说我的情况：16岁左右开始颈椎酸痛，查出是颈椎生理曲度偏直，期间痛苦程度都难以用语言来描述。到现在已经十年了，颈椎恢复得比较正常，只要不“滥用”颈椎，基本没什么问题。我说的是恢复得“比较正常”，因为颈椎病是很难根治的，只能尽可能恢复，平时要保养和注意，防止再严重发病。其实这不仅仅是对已经患有颈椎病的人的提醒，任何“滥用”颈椎的人，都有患颈椎病的风险，所以不管是出于“治疗”还是“预防”的目的，每个人都十分有必要正确使用和保养自己的颈椎。我自己的片子都在家，网上找了张图（侵删）示意“颈椎生理曲度变直”，我的程度没有图上这么严重：
其他话放到后面再说，先说说我的【症状】：1.头疼 头晕 头昏眼花 脑袋发胀2.脖子疼（颈椎疼 神经疼）3.肩膀疼 颈肩僵硬4.恶心 反胃 想吐5.四肢无力 使不上劲6.浑身各种说不出来的难受再说说作为一个十年颈椎病患者，哪些【方法】让我受用：1、中医推拿推拿的过程很痛，因为肩颈劳损太严重，第一次按的时候眼泪直接掉下来，还要咬着牙齿不出声，但是结束后肩颈放松舒服多了。推拿师还经常给我普及知识，他告诉我要锻炼肩颈肌肉，肌肉更强大了，才能更好的支撑颈椎。推拿可以放松肩颈肌肉，促进血液循环，缓解疼痛，长期坚持也可以慢慢恢复生理曲度。推拿见效慢，一次两次没什么用，需要坚持，严重时可以隔天一次，平时一周一次。2.羽毛球这个方法相比推拿就要划算得多了。其实也可以用放风筝替代。你猜对了，就是要这个仰头的动作，一是缓解长期低头劳作的劳损，二是锻炼肩颈肌肉，三是锻炼身体也放松心情。当然，运动要适量，强度不要太大。可以说我就是靠以上这两种方法慢慢恢复到现在这样的。什么？你说牵引？个人感觉效果甚微，后面细说。除了上面两种需要长期坚持的方法，一些【日常tips】格外重要，格外重要！格外重要！！！重说三！！！分享一些我的经验：1.枕头很多人对于枕头的认识都存在误区，主要有两个：一是枕头真的是用来枕“头”的，二是“高枕无忧”。实际上，枕头是用来枕颈！！椎！！的！！后脑勺甚至可以不用东西，只需要一个糖果枕放在颈后，支撑颈椎的生理曲度。如果只把枕头放在后脑勺，睡觉时颈椎是处于悬空状态，反而一直得不到放松。另外，“高枕”真的不能“无忧”，反而加重了颈椎的压力，枕头越高，颈部压力越大。『语言不够画个图来凑』，如下：枕“头”和“高枕”的效果如下，红色代表你的颈椎，现在所处的状态是和生理曲度反向的；
正确的“枕头”方式：脖子要被承托起来！头部颈椎，腰是一条直线，红色线条部分。
刚生病的几年我用过无数的枕头，有U形枕、糖果枕、谷糠枕、各种保健枕，甚至还用报纸卷了一个直径10cm的圆筒作枕头用（如上所述，所有都是枕在颈后的位置）。其中最好用的是谷糠皮做的枕头，在推拿师那买的，枕头里只有半满的谷糠皮（和网上卖的荞麦枕不一样），可以把谷糠都拨到脖子的位置，可以完美匹配颈椎形状。这么多年我只有睡这个枕头才完全舒服，以至于当年上大学我也一定要带去，但是再也没有买到过一个一摸一样的。退而求其次，U形枕和糖果枕还是靠谱的，毕竟支撑起了最重要的颈部。为什么我不推荐某宝上的各种健康枕、颈椎枕？下面是某宝上搜的各种爆款枕，都有一个通病：太！高！！
比如上面搜“健康枕头”的这几款，看似在颈部更突出，后脑位置凹陷，好像支撑了颈椎，实际上，后脑位置只是相对凹陷，绝对高度还是太高了！所以和“高枕”是一个意思，整个颈椎还是和用高枕时类似的弧度，参看上面搜索出来的第三款模特图，看着就觉得脖子酸┐( ????? )┌ 再看看“颈椎枕”的搜索结果：
嗯，前三款和上一个搜索结果类似，不管介绍的多么高科技天花乱坠，都是同样一个问题，后脑位置太高。这里大家要注意第四款，也就是常说的“荞麦枕”“决明子枕”等的经典造型。这类枕头之所以要特别说明，因为：首先，这和我说的“谷糠皮枕”不同，因为谷糠枕里面只有谷糠，而网上这种形状的枕头，都只有中间凹陷的地方放了荞麦、决明子等中草药，四周都是高弹绵，这样的枕头以草药味舒缓安眠为主，并不是真的物理形状上的健康枕；其次，如果运气好，还是可以买到睡起来相对舒服的枕头的！运气好的表现在，你正好买到了一款高弹绵含量较少、整体高度都较低的枕头，这就需要多烧点钱来尝试了，再次『语言不够图来凑』：
总之，一天有七八个小时在睡觉，枕头很重要！！后来我偶然机会，入了一个乳胶枕，从此以后感觉我的颈椎真正舒服了，烧钱买枕头的节奏停了。品牌就在这说了，不要广告嫌疑。不是在某宝买的！
2.颈部康复操感到酸痛的时候你会怎么做？我见过很多朋友是用力的向左向右扭脖子，扭得颈椎咔咔响，好像越响越爽，你的脖子是崩溃的。。。教你们一招：用下巴在空中写“米”字。动作要缓慢，下巴牵引着颈椎尽量伸展。我还有一招，动作很简单，比较难描述，嗯如果看的人多的话再写吧。肩颈酸痛的时候一定不要用力的去扭，任何放松的动作都要缓慢。『补充一下我对网上一些康复操小视频、动态gif图的态度：复杂的动作不要盲目学习，这玩意儿和那些健身gif一样，没人指导很容易伤到自己，不建议尝试，或者说，请勿尝试。』3.生活习惯不要滥用颈椎。不要滥用颈椎。不要滥用颈椎啊。。。你们懂我说的“滥用”是什么意思嘛，比如看书写字头低得要贴到桌上去了，比如经常趴在桌子上睡觉，比如上面说的大力去扭颈椎，再比如常年坐在电脑桌前不活动活动，再再比如夏天妹子们喜欢穿露颈露肩露背装还吹着空调……物理损伤和寒气入体都是很要命的。4.其他瑜伽有一些动作对肩颈放松和康复很有帮助，我自己睡前会做一两式，不敢随意拿出来教人，大伙儿去健身房请教一下瑜伽老师吧，毕竟瑜伽这个东西也是要循序渐进的。…………………………好了终于说完了“怎么办”的部分，下面扯一些我自己的经历。我为什么会得颈椎病？可能是因为初中学习用力过猛，长期姿势不正确，也就是我说的“滥用”颈椎，到初三的时候就出现症状了。刚开始症状是肩颈酸痛，脑袋沉重，活动放松一下还能挺过去，熬过了中考，假期暂时没有学习压力，稍微有点缓解，但是一进入高中学习压力陡然上来了，颈椎病爆发。高中经常因为“脖子疼”、“头疼”上不下去课让同学送我回家。回到家的我什么也做不了，头疼、肩颈疼、四肢无力、恶心反胃（颈部神经被压迫的症状），唯一能做的就是仰面躺在床上，难受得流眼泪。更可怕的是如果感冒发烧了，从太阳穴到后颈的两根神经就会疼到炸裂！还记得某一个在学校自习的晚上，头疼得支撑不住，我爸用摩托车载着我去看医生，路过学校边上时，看着教学楼的灯光，想到同学都可以健健康康的坐在教室里自习，我就躲在我爸背后偷偷哭起来。这是印在我记忆中很深刻的一个画面。治疗之路漫漫。颈椎病这东西，医院的治疗基本就是牵引。在医院牵引过一段时间，后来自己买了个牵引器，每天中午放学后在家牵引半个小时。牵引过的人都知道下颔会有多难受。牵引如下图，来自网络，侵删：
有时候难受得不行，我妈就带我去推拿。因为还在读书，又有高考的压力在，每天学习超过14个小时，推拿效果持续个一两天又难受得不行了。也去做过针灸放过血，说我湿气重，放血之后用草药热敷，但是找针灸师不是专业的，现在想想有点后怕，所以大家不要随意去做针灸。后来听说放风筝对治疗颈椎病很好，因为可以一直抬头。但是平时没我放风筝的环境，所以我转向打羽毛球。刚开始只能轻微走动，轻缓地打（因为我同时还患有腰椎错位，不能有太大动作），从一个基本不会打羽毛球的人，慢慢喜欢上打球，也因为有一群都疯狂热爱羽毛球的伙伴。就这样，高中三年，周末一大早就和同学去打球，暑假寒假早上五点就起床，打到中午，暑假下午还会去游泳或者爬山。运动真的让我恢复了很多，病症缓解了不少。现在，回头一想，从刚患病到现在居然十年了。当年躺在床上流泪的绝望还能回想起来。我现在很好，虽然偶尔也会酸痛，但不会那样难受得崩溃。我很挑剔枕头，枕头太高宁愿用只衣服卷起来枕在脖子后面睡我看书习惯把书立起来，挺直腰背我不会让颈肩对着空调或风扇直接吹我会在低头玩手机一会儿之后放松肩颈……因为我知道颈椎痛起来有多难受，我不想再让自己经历那样的痛苦。愿所有人都有健康的颈椎。=????(?o?=????(?o?дo?=????(?o?дo??)=????(?o?дo? 收到了好多病友的交流帖，看来年轻的朋友们有颈椎问题的不少啊，首先我想说，正在病痛中的大家一定要积极治疗，是可以慢慢恢复的，加油！…………更…………一直有好多知友留言或者私信，我都尽量一一认真回复，有些朋友敞开心扉和我交流病情，让我感到自己被信任，也一定知无不言。但是我也只是一个病人，只能交流病情和一些经验，并不能给出治疗方案，具体治疗方案还请大家一定一定要看医生并且听医嘱。另外，关于好多朋友问的那个乳胶枕哪里可以买的到，因为之前是去泰国旅游的时候买的，什么品牌我不方便在这里说。也有豆友私信问我，建议大家不要某宝买，这个品牌好像官方禁止某宝上面卖。具体的大家需要就私信交流吧，抱歉抱歉。再次感谢大家的信任，祝大家都健康快乐~
天气冷别让脖子受凉了
睡觉时不枕枕头对颈椎是非常不好的。刚开始可能还感觉不到对颈椎带来的伤害感，时间长了就会出现各种颈椎问题[尴尬]有部分人觉得不睡枕头比睡枕头舒服，就认为睡觉不枕枕头好处多。其实睡觉不枕枕头就一个好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状（但是那必须一直仰面朝天睡，姿势不变）枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。晚上睡觉不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕”为了预防落枕和对颈椎的伤害，睡觉时还是要选个合适的枕头。
楼主好人，难得的扫盲帖，学习了
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害。特别对于长期伏案人群，白天埋头工作8个小时，晚上还要低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都让颈椎处于非生理曲线状态，那么就很容易引起颈椎病。　　同样，对于正常人，使用过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头状态，对于习惯低头工作的人来说，仰头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但长久下去，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，有损颈椎健康。
楼主好人，写得太好了！我想问问坐着躺着不晕，走着晕是不是颈椎病的症状？
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