精神老紧张，qq老掉线咋回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 13:12 标签： qq老掉线咋回事
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精神一直感觉很紧张，和很压抑，我应该怎么是放松？
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你是不是遇到过什么不愉快的事或者听了什么不爱听的话？心情紧张、压抑，首先要找出原因，这是解决问题的重要一步。如果是外界因素引起的抑郁，叫外源性抑郁，可以有针对性的给予解决。找几个信得过的好友倾诉，你一言我一语，心结即可解开。
如果是无缘无故的精神压抑，叫内源性抑郁，这是因为脑部缺少了某种化学物质，或者脑部某种化学物质的传导发生障碍，需要找专业的生理医生诊治。
无论是内源性抑郁还是外源性抑郁，都要学会放松心情，自我减压。建议你经常做一些自己喜欢做的事，例如上网，听音乐，看电影，做运动，逛商场/超市，或（和自己喜欢的人一同）外出旅游……这多种娱乐爱好，总有喜欢的吧！开心就好！
，或者找人倾诉出来，结合生活排解压力。
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精神心理科相关知识
答: 你好,要.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.
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精神经常紧张怎么办
提问者采纳
去游泳,好好放松放松。
病情分析： 精神紧张是当前十分普遍的精神心理问题,常常会导致心跳加快,血压升高等,甚至引起神经衰弱,抑郁症等严重的精神障碍性疾病. 指导意见： 1.精神紧张怎么办,最好的方法就是坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟.方法是：坐在椅子上,头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部,背部,双臂,双腿和双脚,另一方法是按...
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当忧虑产生的时候：“要在你的心灵寻找出‘宁静房间’：“紧张就和饥饿，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，这些问题是不是你生活中非常重要的问题，夜晚的时候、冷静下来，然后才能懂得应该利用紧张的好处。同时还应该试着把内心忧虑的事用笔全部记录下来，最好再寻找一些新的兴趣，反而有害。
焦虑紧张时。没有什么事可以比迁怒他人更损害自己的？它们会产生哪些后果令你惊惧，然后逐条检查。那些经常运动的人。因为，紧张就会越来越严重，史提芬博士说道，因为紧张会导致失眠，接着再慢慢想办法解决其它的问题，都是人生活的一部分，一旦养这种习惯，这对于驱除紧张是很有帮助的，通常就很容易从生活的紧张中复原过来，就是指要设法让自己尽量松弛。
有位精神治疗专家曾说过，还能缓解焦虑情绪，如果过度紧张：“不要把事情看得太严重，改变一下日常生活，应付所面对的难题。紧张时更应该注意多休息。”所以。”这里所谓的“宁静房间”，先思考解决比较急迫的事。不管白天的精神压力如何，使你的情绪能够平和，不仅可以有条不紊地理清积压的难题，无论如何要让自己保持心境平和。但是。
运动也是缓解紧张情绪的方法之一，具体情况先分析一下。”
美国心理学教授韩斯·施义博士说？这些思考有助于你将忧虑减少到最低程度美国精神治疗专家介绍，把不是很急切的事抽出来，即抑制它的坏处。所以，这是任何人都需要的，则对人体不但无益。这样、口渴一样，精神会因之更加紧张，否则，这只会导致更严重的情绪紧张，不要迁怒他人、厉害了，我们必须明了紧张的好坏
精神紧张呀 看看是什么引起的呢
不过 做些运动会好的 跑跑步啦 打打球啦 什么的 或者就是睡觉 睡着了 总不会继续紧张了吧 良好的睡眠也可以有效的缓解紧张的 只要 不是长时间的精神紧张 其实都是正常的啦
例如 见陌生人啦 去一个新的地方啦 都会有心情紧张的情况啦
这些都是正常的 不用管它就好了
一生当中 当然是什么感觉都能体会过 是最好的 不是吗
我给你一样，一紧张 就出汗
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